Hvordan få mer korn med hvete Germ

Hvetespirer er sentrum av hvete kjerner , eller den delen av hvete som spirer å bli hvete gress . Hvetespirer er en av de største ernæringsmessige mat tilgjengelig , som hver unse inneholder flere næringsstoffer enn noen annen korn . Hvis du prøver å få mer korn i ditt daglige kosthold , er enkel å bruke og bra for helsen hvetekim . Instruksjoner
en

Få mer korn i kostholdet ditt , så vel som mer protein , vitaminer og mineraler . Hvetespirer er fantastisk for vegetarianere som den inneholder flere B-vitaminer , protein og jern . I tillegg er det en stor kilde til vitamin E , kalium , fosfor , riboflavin , lecithin , kalsium , sink , selen og magnesium .
To

Nyt delikat søt og nøtteaktig smak av hvetespirer i baking . Hvetekim utfyller omtrent alle brød samt kaker og cookies. Bare bytte en fjerdedel av den nødvendige mengden av mel i dine favorittoppskrifter med hvetekim .
3

Start dagen med et løft av korn ved å spise hvetekim til frokost . Det er flott når du forberede den varme , som havregryn , med honning og melk av ditt valg . Du kan også strø den på frukt eller bland det inn med din frokostblanding , egg eller yoghurt .
4

Legg hvetekim til andre måltider også, så det utfyller spaghetti sauser , gryteretter, stuffing , potet og tunfisk salater , cottage cheese og veggie dips .
arkiv