Test kroppens pH-nivå for å avgjøre hvorvidt du trenger å alkalize systemet . Les instruksjonene på pH test papir for å lære hvordan du kan teste din pH-nivå .
To
Skriv ned din pH-nivå . Hvis nivået er under 7,0 , så du bør alkalize systemet .
3
Finn ut hvilke matvarer fremmer riktig pH . Ved hjelp av din favoritt søkemotor , satt i et søk etter " alkalisering mat diagram. " Du vil finne mange nettsteder som tilbyr detaljert informasjon og diagrammer på matvarer som vil hjelpe alkaliniserende systemet . Tilsvarende unngå de matvarer som fremmer et surt system . Ideelt sikte på å spise 80 prosent alkalisering matvarer og 20 prosent syredannende matvarer .
4
Reduser stress. Daglige påkjenninger fremme en sur reaksjon i kroppen din . Ting som meditasjon , bønn , yoga og mosjon bidra til å redusere stress og dermed redusere syre reaksjoner .
5
Få nok søvn .