Hvordan Substitute Tyrkia for Beef

Tyrkia er en allsidig kjøtt som ikke skal være reservert for Thanksgiving middag . Det er sunnere for deg enn biff og vanligvis koster mindre . Innlemme mer kalkun i kosten ved å vurdere disse forslagene . Instruksjoner
en

Start med bakken kalkun . I utgangspunktet noen oppskrift som krever kjøttdeig kan bruke bakken kalkun i stedet. Tenk chili , Sloppy Joes , tacos og burritos , kjøttpudding , supper og hamburgere . Nøkkelen til å bruke bakken kalkun er i krydder . Sesong det godt og lag smaker som bruker grønnsaker og urter, for eksempel spisskummen , jalapenos og rødløk . Legg en skive fersk ananas og en bolle , og du har fått deg en Smokey Chipotle Hawaiian Tyrkia Burger .
To

Flytt opp til hel kalkun stykker . Sure en lubben biff rett fra grillen , drypper med marinade og juice er mouthwatering, men du kan lagre fett og kalorier ved grilling kalkun koteletter marinert i rosmarin sitron eller pesto saus . Få enda mer eventyrlystne med regionale smaker som teriyaki eller røykfylt chipotle .
3

Se etter lignende kutt av møtes. I stedet for en biff skulder eller indrefilet , sjekk kalkun delen i din dagligvarebutikk kjøleskap for noe lignende , for eksempel kalkun indrefilet . Marinere det akkurat som du vil din biff , og deretter forberede den på grillen , stek det i ovnen eller koke den i en crockpot .
4

Bare tenk på hva du gjør for kroppen din . En 3 oz . servering av kjøttdeig inneholder 263,7 kalorier , 22,6 gram fett og 14,1 gram protein, mens en 3 oz . servering av bakken kalkun inneholder 235 kalorier , 13,2 gram fett og 27,4 gram protein .
5

Gjør det enkelt for deg selv og hodet til den frosne delen av dagligvarebutikk . Noen ganger kan det hende du må lete i den organiske delen, men holde øye ut for frossen kalkun burgere , kalkun pølser og andre forhåndslagde kalkun elementer . Som en bonus , kan du være i stand til å finne kalkun skinke og kalkun bacon i den bearbeidede kjøtt tilfeller .