Hva slags Næringsstoffer forbedre hårvekst

? Næringsstoffer gir grunnlaget for veksten av nye hår, hudceller og negler . Spise et sunt kosthold rikt på næringsstoffer vil gjøre det mulig for kroppen å vokse sterke og friske celler . Hår som er sterk og skinnende, med en naturlig sprett og volum , bidrar til å øke en persons utseende og innpode tillit . Sunn hårvekst avhenger av å få tilstrekkelig daglige mengder av de riktige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og proteiner . Vitamintilskudd og en rekke matvarer rike på vitaminer og mineraler kan bidra til å forbedre hårvekst . Mat som fremmer hårvekst

Beans , som nyre bønner og linser, er gode kilder til protein , jern , sink og biotin , som alle er nødvendige for hårvekst . Andre gode kilder til protein er fisk , egg , ølgjær , lever , cottage cheese , tofu og yoghurt . Jern-rik mat , som egg , dadler, rosiner , helkorn og leveren , er stor for hår vekst også. Spis grønne bladgrønnsaker som spinat , bladbete og brokkoli . Disse matvarene gir viktige vitaminer A og C , som hjelper hårsekkene produsere sebum , kroppens naturlige hårbalsam . Essensielle fettsyrer som finnes i nøtter og frø hjelp i å fremme hårvekst .
Multivitamintilskudd

Selv med en godt avrundet kosthold , er det nødvendig med en daglig multivitamin fordi kroppen kanskje ikke får tilstrekkelig andel av vitaminer og mineraler som trengs for å fremme hårvekst . Vitamin E er en antioksidant; det bidrar til å hindre ytterligere skade på kropp og reparerer skader som har oppstått . Det forbedrer også hodebunnen sirkulasjon slik at næringsstoffene kommer hårsekkene for en sunnere hårvekst . Vitamin E bidrar også til å styrke hår stands . Vitamin C holder kapillærene som bringer blodet til hårsekkene sunt , i sin tur fremme hår regenerasjon .
Eggeplomme

plomme av et egg inneholder vitaminene A , D og E , alle essensielle næringsstoffer som trengs for å gi næring til håret og stimulere til vekst . Vitaminene A og E hjelp i å forebygge hårtap og tynning av hår . Disse vitaminer også beskytte håret mot de skadelige effektene av forurensning , klor og UV-stråler . Pisk en eggeplomme og påfør i fuktig hår ( etter vask ) . Når masseres inn i hodebunnen og spredt over hver eneste hårstrå , penetrerer plomme dypt inn i hårsekkene , og legger næringsstoffer for å bistå i hårvekst .
Øvelse arkiv

stress fører kroppen til å produsere mer av kortison hormon, som i sin tur fører til hårsekkene å slutte å vokse . Øvelser som omfatter hjerte- og aerobic øvelser kan bidra til å redusere mengden av kortison til stede i kroppen . Exercise bidrar også til å øke serotonin i hjernen. I sin tur, blir en balansert følelse av velvære indusert , noe som reduserer stress og kortison nivåer. Trening kan bidra til å forbedre forhold som diabetes som fører til håravfall .