Binyrene &Ernæring

Binyrene påvirker hver celle og organ i kroppen . De krever spesifikke næringsstoffer for å utføre sine mange viktige funksjoner . Vitamin C

Å ha tilstrekkelig vitamin C i kroppen reduserer stress pålagt på binyrene ved å bistå med avgiftning , bekjempe infeksjon , håndtere stress og som en naturlig antihistamin .

B - Complex og vitamin B5

Vitamin B5 ( pantotensyre ) er nødvendig for produksjonen av kortisol i kroppen . Inntak av 250 til 500 mg av dette vitamin opp til tre ganger daglig kan fremme adrenal helse. Siden B-vitaminer fungerer best som en gruppe , bør B - kompleks vitamin også tas .
Kalium

Kalium er viktig for binyrer ' gluco - kortikoid hormoner . Gode ​​kilder til kalium er bananer , poteter , sitroner , appelsiner , persille og hvitløk .
Vitamin A og sink

Både vitamin A og sink er viktig for metabolismen av nye proteiner i kroppen .
kalsium og magnesium

Tar 750-1000 mg kalsium citrate , sammen med 400 til 500 mg magnesium citrate kan være gunstig for å håndtere adrenal stresset og fremme rolig søvn .
Foods Unngå

for å opprettholde optimal adrenal helse , bør man unngå å spise frukt i morgen , spise noen matvarer de kan være allergisk eller sensitiv til , koffein , raffinert sukker , alkohol , og matvarer som inneholder hvitt mel .