Viktigheten av glukose

Funnet i både planter og dyr , er glukose den mest tallrike karbohydrater , og mer spesifikt , monosakkarid ( enkel sukker ) . Glukose er også en del av mange disakkarider og polysakkarider . Sukrose er en blanding av glukose og fruktose, laktose er en blanding av glukose og galaktose og maltose er dannet av to glukosemolekyler . Stivelse , fiber , og glykogen ( polysakkarider ) er alle laget med glukose i tillegg. Ifølge NutritionData.com , kan ekstreme stiger og faller i blodsukkernivået forårsake energi høyder og fall. Funksjon

Glukose er et grunnleggende energikilde for mange av kroppens operasjoner . Den brukes for de fleste prosesser , inkludert cellulær respirasjon, fordøyelsen og produksjon av ATP. Blodsukker er viktig fordi det er lett benyttes av legemet , uten å behøve å bli brutt ned eller hentes fra et annet område av kroppen . Den normale blodsukkernivåetfor voksne er 70-140 mg . Når nivåene er under 70 mg , kan du føle deg ør og hvis nivået synker under 20 mg , kan du besvime .
Kilder

Å være den mest tallrike monosakkarid , glukose finnes i mange kilder , både planter og dyr . Frukt og grønnsaker har høye nivåer av glukose , som gjør mange korn . Karbohydrater har mest glukose. Ifølge NutritionData.com , er matvarer med det høyeste nivået av glukose tørkede aprikoser, hermetisk ananas , tranebærjuice , datoer , ketchup , honning , granateple juice og druejuice . Pickles , søte løk, kål , vill ris , korn måltid , og eggnudler har også høye nivåer av glukose .
Hypoglykemi

Ifølge American Diabetes Association, er hypoglykemi tilstanden til unormalt lave blodsukkerverdier . Symptomer inkluderer sult , anspenthet , svetting , kalde hender /føtter , hodepine , magekramper , blek hud og tretthet . Hypoglykemi kan være forårsaket av faste, pankreatiske tumorer og leversykdom, så vel som andre sykdommer. I noen hypoglykemiske pasienter , kroppen produserer et høyt nivå av insulin som stadig tar opp glukose fra blodet . Behandling for det er ketogen diett , som er lav på karbohydrater og høyt på proteiner og fett .
Hyperglycemia

Ifølge American Diabetes Association , er tilstanden hyperglykemi av unormalt høye nivåer av blodglukose . Dette kan oppstå når kroppen ikke har nok insulin for tilstrekkelig glukoseopptaket . Symptomer på hyperglykemi er høye nivåer av sukker i urinen og et behov for hyppig vannlating . Dette kan føre til at du bli tørstere . Dersom hyperglykemi oppstår ofte, og ikke brydde seg om, kan det føre til en diabetiker koma . Behandling for hyperglykemi er mosjon og redusere matinntaket .
Hensyn arkiv

personer som er laktoseintolerante ikke har nok av laktase enzym for å bryte ned laktose , eller don ' t har noen i det hele tatt . Fordi disakkarider trenger å bli brutt ned for stoffskiftet , kan laktose ikke bli fordøyd i disse individene .
P Hvis du opplever drastiske endringer i blodsukkernivået , kan du bruke glykemisk indeks for å finne mat som ikke påvirker blodsukkernivået så mye .