Virkningen av Forbruker ekstra kalorier i Foods

Det er nesten for lett å konsumere overflødige kalorier . Vi lever i en food - sentrert kultur . Vi feirer bursdager og brylluper og begravelser med hendelser som dreier seg om mat . Fast -food leddene på hvert hjørne lokker oss med sine neonskilt og fengende slagord . De fleste jobber lange dager og ønsker å slappe av på sofaen på slutten av dagen i stedet for å ta en spasertur . Konsekvensene , men av å spise for mye og ikke får nok mosjon er dødelig . Opprettholde en sunn vekt er ikke bare om utseende . Det handler om å leve et langt liv . Det handler om å være i stand til å løpe og holde tritt med barna og store barn . Virkningen av å konsumere ekstra kalorier i matvarer er en større risiko for mange fatale tilstander . Vektøkning

Den mest åpenbare konsekvensen av å konsumere overflødige kalorier er vektøkning . Hvis du ikke trener nok til å forbrenne kalorier , begynner kroppen å lagre fett. Mens få £ 5 . i ett år kanskje ikke virke som noe å bekymre seg for, det er ikke en vane du ønsker å gjenta kontinuerlig i 20 år . Mens du kan høre kommentarer om folks kropper begynner å falle fra hverandre i alder, bør du vurdere det faktum at mange mennesker er mye mer stillesittende som de blir eldre . Kombinasjonen av å konsumere for mange kalorier og ikke får nok mosjon er en volatil en som vil sikkert føre til vektøkning .
Økt risiko for hjerneslag

En vanlig måte å konsumere for mange kalorier er ved inntak av for mye fett . En oppsamling av fett i blodårene fører til høyt blodtrykk , bedre kjent som høyt blodtrykk . Daniel Jones , i en artikkel i "American Journal of Hypertension , " funnet en sterk sammenheng mellom fedme og høyt blodtrykk . Hypertensjon er resultatet av plakk sammen blodårene. Hjertet da må arbeide så mye vanskeligere , men av og til , er det et avbrudd i strømmen av oksygen i blodcellene til hjernen. Dette fører til et slag, som kan la deg lammet eller drepe deg . Ifølge American Stroke Association , vil mer enn 160 000 amerikanere dør av hjerneslag hvert år .

Diabetes arkiv

Folk som spiser for mye og bli overvektig sett seg opp for å utvikle resistens mot insulin . Dette er hvordan type 2 diabetes begynner ; legemet mister sin evne til å regulere glukose (eller blodsukker) nivåer . The National Diabetes Education Program ( NDEP ) har som mål å lære folk at selv små mengder vekttap kan redusere sjansene for å utvikle diabetes . NDEP sier at type 2 diabetes er på vei oppover på grunn av det økende antall overvektige mennesker i USA . En person med diabetes har en mye større sjanse for hjerneslag , hjerteinfarkt , synstap og nyresykdom .
Depresjon arkiv

Folk som spiser for mye og ikke får nok trening til slutt bli overvektig . Enten det er £ 5 . vektig eller 100 kg. vektig , kan de ha en vanskelig tid i livet . I et samfunn der standarden synes å være " jo tynnere , jo bedre", de som er overvektige kan møte latterliggjøring . De kan ha en hard tid på å sitte i seter på fly eller offentlig transport . De kan dømme seg selv for ikke å leve opp til en tynn standard . De kan skjelle seg selv for ikke å lykkes med dietter . Kombinasjonen av disse faktorene kan føre til overvektige mennesker kjemper depressive symptomer .
Tidlig død

The American Heart Association anslår at hvert år mer enn 100 000 dødsfall er knyttet til fedme . Selv å være litt overvektig ( så få som 10 kg. ) Kan disponere deg til en større sjanse for å dø sammenlignet med den gjennomsnittlige vektjevnaldrende .