Tips for et sunt leveren

Med de viktigste funksjonene som leveren må gjennomføre , er det viktig å holde det sunt . Leveren er ansvarlig for lagring av vitaminer, sukkere og mineraler slik at de kan brukes som brensel for kroppen. Det eliminerer giftstoffer fra kroppen . Den er også ansvarlig for produksjon og utskillelse av kolesterol . Enzymene som er ansvarlig for nesten alle viktige kroppsfunksjoner kan være knyttet til leveren . Det er et par ting du kan gjøre for å holde leveren sunn og fungerer på sitt beste alder. Symptomer på en usunn Liver

Når leveren er bøyde seg med giftstoffer , flere symptomer vil bli utstilt . Hodepine , depresjon , angst og utmattelse er bare noen av de som begynner symptomene . En nedsatt sexlyst , lavere mentale funksjoner , alvorlig matallergi og PMS er andre symptomer . En skadet leveren kan føre til Alzheimers , Parkinsons sykdom og hjernesykdommer. Når leveren ikke lenger kan effektivt fjerne giftstoffer fra kroppen , de tilbake opp i blodet .
Tips for å opprettholde et sunt leveren

Det første du må gjøre er å eliminere sentralstimulerende midler . Kaffe, koffein , alkohol og tobakk føre til for mye stress på tarmen og produsere giftstoffer . Pass også på at du tygger maten helt slik at enzymene kan bli skikkelig frigjøres under digestion.Eating de riktige typer matvarer bidrar til å holde leveren sunn . Legg rikelig med rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Disse elementene gir kroppen med sårt tiltrengte vitaminer og mineraler for å rense systemene av giftstoffer . Andre ting å legge til dietten er olivenolje , yoghurt , bønner fruktjuicer , frø og nøtter . Streb for Middelhavet livsstil med økologisk produksjon , magre proteiner og komplekse carbohydrates.Drink rikelig med vann . I det minste , drikke den anbefalte mengden av åtte glass om dagen . For å bedre din helse , og skylle flere giftstoffer fra kroppen , drikker 10 til 12 glass vann om dagen . Begrens mengden av sukkerholdige drikker og kullsyre soda.Add matvarer som er rike på antioksidanter . Soyaprodukter og grønnsaker som brokkoli , grønnkål og rosenkål fungerer som naturlige antioksidanter i kroppen . De hjelper til å bygge opp immunforsvaret og blokkere frie radikaler fra skade organs.Get involvert i en vanlig øvelse diett . Trening fører til at porene til å åpne opp og frigjør frie radikaler gjennom svettekjertlene. Trening stimulerer også leveren , for å få det til å jobbe overtid . Nyt lav effekt øvelser som svømming og walking.The viktigste du kan gjøre for å ha et sunt leveren er å fjerne stress fra livet ditt . Få nok hvile og tilbringe tid avslappende . Setter pris på enkle ting , som å tilbringe en lat ettermiddag for å lese eller se på TV. Husk å le ofte . Latter ikke bare gjør at du føler deg bedre og hjelper deg til å slappe av og roe , frigjør det også antistoffer i kroppen som slåss visse bakterier .