Sesamolje Næringsinnhold

Sesamolje er et smakoljesom kan brukes for vinaigrettes eller matlaging. Legge sesamolje til maten vil legge smak , men vil også endre den ernæringsmessige verdien av maten din . Visning

USDA gjenkjenner en porsjon sesamolje som en ss . ( eller 14g ) .
Kalorier
p Det er 119 kalorier i 1 ss . sesamolje . Dette er 6 prosent av den daglige verdi for dem som følger en 2000 - kalori diett .
Fat

Sesamolje er høy i fett , og vil legge en stor mengde fett til noe mat som bruker eller kokker i oljen. Det er 14g fett i hver en - ss . servering , eller 21 prosent av det daglige verdi .
typer fett

En spiseskje sesamolje har 10 prosent av det daglige verdi av mettet fett . Det er 2g pr porsjon . Sesamolje er høy hos friske umettet fett , derimot , med 5,4 g av enumettede og 5,6 g flerumettet fett .
Omega fettsyrer

Sesamolje har også både omega -3 og omega - 6 fettsyrer . En porsjon har 40.5mg av omega - 3 og 5576 mg av omega - 6 .