Hvor mye protein er i grønnsaker

? Protein er avgjørende for veksten og helsen av celler i den menneskelige kroppen. Det er allment kjent at kjøtt er en utmerket kilde til protein , men det er også mulig å få dette næringsstoffet fra grønnsaker . High Protein

At 36,1 % , har asparges en av de høyeste proteininnholdeti planter .
Lav Protein

Kokte gulrøtter har bare et proteininnhold på 6,46 % , men en skrelt agurk har en mager innhold på 0,65 % .
in Between

fleste grønnsaker faller i mellom , slik som selleri med et proteininnhold på 11,24 % og avocado med et innhold av 10,65 % .
Sammenlignet med Meat

Magert kjøtt og fjørfe har et proteininnhold på mer enn 30 % , med fisk tett bak .
Fordeler

forhold til å spise kjøtt protein , spise grønnsaker for protein gir en diett lavere i fett og høyere på fiber .

ulemper

Plant protein er ufullstendig , og essensielle og ikke - essensielle aminosyrer ( byggesteinene i protein ) kan ikke være til stede i ett anlegg .