asparges, brokkoli , avokado og spinat er primære glutation boosters .
Frukt og grønnsaker arkiv
Alle friske rå frukt og grønnsaker er bra for å øke glutation nivåer , spesielt cruciferous grønnsaker som rosenkål , blomkål , kål og grønnkål .
egg og kjøtt
Rå egg og fersk ubehandlet kjøtt inneholder store mengder av svovelholdige aminosyrer. Kjøttet kan stekes sjelden hvis du er opptatt av å spise den rå
Krydder arkiv
To krydder øke glutation : . . Hvitløk og indisk curry krydderet gurkemeie
Whey protein
Whey protein er en god kilde til svovelholdige aminosyrer , men det må være udenaturerte , som er en ikke - oppvarmet type.