Hvordan å miste 10 pund i 11 dager

Kan noen Internett-søk slå opp dusinvis av moter dietter , som alle hevder å være beste måten å gå ned i vekt . Men , hvis du ønsker å miste 10 pounds i 11 dager - det er en diett som noen leger er å anbefale til lider av tilstander som epilepsi og Parkinsons sykdom - noe som kan hjelpe dem uten medisinske tilstander , for å gå ned i vekt også. Denne 90 prosent fett diett kan føre til raskt vekttap , men bør ikke bli fulgt i mer enn de anbefalte 11 dager . Du trenger arkiv Full fete matvarer
Vitamintilskudd på
Vis flere Instruksjoner

en

Kjøp fettrik mat . Målet med denne dietten er å spise mat som er svært høy i fett , sammen med en normal redusert kaloriinntak . Som du vil være begrensende kalorier til 1200 per dag , vil kroppen din tror det er sultne , og det vil forsøke å lagre fett . Men som kostholdet ditt inneholder 90 prosent fett , vil det ikke være nok karbohydrater eller protein for det å bruke som energi . Som et resultat , vil det begynne å bruke kroppens lagret fett .
To

Spis tre redusert kalori måltider om dagen . Ditt daglige inntaket bør ikke overskride 1800 kalorier for menn , og 1200 kalorier for kvinner. På toppen av dette , spise flere høy fett snacks . Prøv matvarer som full fett yoghurt , ost , kokosolje , og majones . Høy fett kjøtt , som svinekjøtt kan også være inkludert . For eksempel kan et måltid være tre eller fire rashers bacon med ost , eller en kopp full fett yoghurt med kokosolje .
3

Drikk 3 til 4 liter vann daglig . Vann er veldig viktig når du følger denne dietten for å forebygge nyreproblemer og forstoppelse .
4

Legg vitamintilskudd til maten . Du vil ikke få den beste balansen av nødvendige vitaminer på en full fett diett , så kosttilskudd må tas hver dag .
5

Hold oversikt over hvor mange kalorier du spiser per dag , og den vekten du tape. Etter 11 dager , bør du ha mistet 10 pounds .