10 tips for å forbedre din hukommelse Trening er viktig for kroppen og også for sinnet . Holde hjernen aktivt utfordret vil hjelpe den forbli sterk og forbedre din hukommelse . Det er mange tips og teknikker

Anger Management Rådgiving Teknikker Anger management teknikker kan brukes i en persons hjem for å bidra til å lindre sinne og stress. Sinne er en naturlig frigjøring av følelser , men noen folk ikke vet hvo

Anti - Stress Aktiviteter Stress er forårsaket av ytre påvirkning, som for eksempel jobben , relasjoner eller fysiske miljøet . Disse ytre påvirkninger føre til en stressrespons i hjernen din i et

Stress - Buster Øvelser Stress er en normal reaksjon på fare i miljøet , som kroppen bruker til å beskytte oss ved å høyne bevisstheten . Når det er konstant , kan det ha en ødeleggende effekt p

Hvordan å overvinne en frykt for Talking En frykt for å snakke kan oppstå fra medfødt skyhet , mangel på tillit , eller frykt for svikt og avvisning . Som alle former for angst , kan frykten for å snakke bli sel

Tips om å leve i øyeblikket å være her nå , sa 1960 guru Ram Dass . Men for folk flest , disse visdomsord er mye lettere sagt enn gjort . Med alt presset i dagliglivet og alle de feiltrinn folk bær

Aktiviteter for å dyrke en positiv holdning En positiv holdning kan ha en innvirkning på din helse , suksess og personlige relasjoner . Ifølge MayoClinic.com , de som deltar i positiv tenkning og opprettholde en po

Hurtig Stress Relief Øvelser På jobb , hjemme eller på skolen , ansvar og forventninger kan bære på deg over tid , bidrar til et høyt stressnivå . Stress skatter kroppen og sinnet , redusere det saml

Hvordan bruke en gummistrikk til å stoppe å tenke negativt Negativ tenkning kan være giftig i livet ditt . Mens vi alle har negative tanker fra tid til annen , kan være altfor kritisk lamme deg og bevare deg fra å oppnå alt det d

Stress management teknikker for kvinner Kvinner takle stress på forskjellige måter til menn , ifølge National Women Health Center. Den moderne kvinnen har vanligvis mye på hennes plate , inkludert kjører en fam

Hvordan Lage Calm Hjernebølger Hjernebølger er et resultat av elektriske endringer mellom hjernens nerveceller . De kan måles på et elektro test. Forskere har kategorisert hjernebølger av de følelsene

Hva er forskjellene i Optimisme &Positive Thinking ? Positiv tenkning og optimisme er ofte brukt i samme setning . Noen ganger er de utskiftbare når de beskriver en gunstig måte å tenke på . Det er imidlertid små forskjel

Hvordan Stopp Rødming Når Presentere Å gi en presentasjon foran alle størrelser publikum kan være vanskelig hvis du er sjenert eller bli nervøs foran grupper . En naturlig rush av adrenalin sender et oversku

Self- Esteem Building Aktiviteter for voksne Hvis du er ute etter å bygge opp en positiv følelse av selvtillit prøve ut noen av disse selvfølelsebygningen ideer . Økende din selvtillit kan føre til å prøve nye ting

Mental styrke teknikker for dagligdagse oppgaver Mye av fokus for mentale seighet teknikker kommer fra verden av idrett og idrettspsykologi . Sporting suksess handler om mer enn fysiske evner . Det handler også om holdn

Hvordan Shift dårlig humør til en bedre One En dårlig humør er ikke et hyggelig sted å henge ut med mindre du liker vasse . Selv om du gjør , når du er klar til å gå videre er det flere måter å skifte dårlig humør

Tristhet Ledelse Strategier Tristhet er en følelse som kan være vanskelig å kontrollere. Selv om alle opplever sorg fra tid til annen , er det viktig at du klarer følelser , slik at det ikke fører t

Hvordan konfrontere en passiv - aggressiv Boss Passiv - aggressiv atferd er et indirekte uttrykk for sinne ment å unngå konflikt, men å fortsatt uttrykke misnøye til den som handler . Ofte en passiv - aggressiv person

Hvordan kontrollere Brain Waves Hjernebølger er en lesning av den elektriske aktiviteten mellom nerveceller i hjernen til enhver tid . Mye kan læres ved å overvåke hjernebølger , som er påvirket av føle

Enkle Stress Management Techniques En rekke enkle stress management teknikker kan brukes til å hjelpe til avslapning i en stressende situasjon , og for å redusere de totale stressnivået . Ifølge MindTools.

Vanlig brukte Stress Management Techniques Med noen få vanlige stress management teknikker , kan du effektivt redusere mengden stress du føler deg i daglige liv så vel som i bestemte situasjoner . Stress kan være

Hvordan lære Deep Breathing pusteøvelser kan forbedre din generelle helse ved å redusere stress, lettelser spenning , senke blodtrykket, bremse en rask puls og bedre fordøyelsen , ifølge WebMD . Dyp

Hvordan skjule dine følelser Selv skjule dine følelser kan være en dårlig ting , i noen situasjoner å holde følelsene under kontroll er viktig . I mange områder av livet kan du nødt til å skjule dine

Effektiviteten av å bruke en stressball Stress er kroppens respons på emosjonelle og fysiske belastninger forårsaket av eksterne kilder . Symptomer på stress inkluderer irritabilitet , spenninger og manglende e

Hvordan beregne Termisk komfort Termisk komfort er en personlig mål på tilfredshet med temperaturen i et miljø . Arbeidsgivere og bedriftseiere overvåke termisk komfort som et middel for å stimulere pro

Hvordan Brainsync uten hodetelefoner A brainsync er noe som er gjort ved hjelp binaural beats . Binaural beats er lydfrekvenser som påvirker og endrer i hvilken bevissthetstilstand sinnet fungerer . En brain

Aggressive Behavior Management Training Aggresjon i samfunnet som helhet presenterer nye vanskeligheter for et bredt spekter av virksomheter . Mange mennesker trenger effektive strategier for å redusere aggress

Hvordan eliminere Rødming Det er ikke uvanlig å slå en blodrød nyanse av rødt når noe dypt flau du . På den annen side , noen mennesker blir rød veldig enkelt. Ikke overraskende , disse enkle rou

Måter å forbedre Utenat Ettersom vi blir eldre , kan vår evne til å huske navn, steder , ansikter og selv store detaljer avta . Enten du streve for å forsinke eller reversere denne prosessen , e

Hvordan avvenne Off av betablokker har Bruken av betablokkerevist seg å være effektiv i behandling av en rekke sykdommer , inkludert migrene, høyt blodtrykk og stress og angst . Men på grunn av bivirkninge

Troubled Teen intervensjonsprogrammer i Washington Når tenåringer starter ned en problematisk bane , foreldre og familier er ofte forvirret hvordan du kan hjelpe . Når deres ressurser har blitt brukt , og det er fortsatt

Hvordan få hjelp med sinne problemer Anger er en naturlig følelse , men det kan skape kaos i livet til enkeltpersoner , deres familier og deres lokalsamfunn når den ikke håndteres riktig . Noen slår sinne i

Slik kjører du en sorg Support Group Kjøre en sorg støtte gruppen kan være en altruistisk ting å gjøre . Det kan også være en del av helbredelsesprosessen for den eller de personer som etablerer det . Selv o

Hvordan ha stor selvtillit Mennesker med selvtillit vise et mer positivt syn på livet , så vel som verden rundt dem . Bygge selvtillit kan ha mange positive fordeler , inkludert å ha realistiske fo

Hvordan å være positiv midt i Tough Events Når du føler deg ned og tilsynelatende kan ikke plukke deg opp , er det en rekke måter å snu den negative stemningen i en positiv en . Du kan gjøre det ved å praktisere t

Hvordan øke GABA Med Serotonin GABA ( gamma -aminosmørsyre) er en viktig del av kroppens hemmende system. Som en hemmende nevrotransmitter , balanserer det dreven eksitasjon som kan føre til angst , sø

Hvordan overvinne frykt og Prokrastinering Å stanse sommel tendenser , må du først finne ut hvor disse tendensene kommer fra . Presset for å oppnå suksess kan ofte få en til å utsette en oppgave for å unngå muligh

Gratis Teknikker for Emotional Freedom Emotional Freedom Techniques , ofte referert til som EFT , bruker en holistisk tilnærming til velvære . I likhet med akupunktur , innebærer dette alternativ til psykotera

Hva er en livline Chart ? En livline diagram er en selvterapeutiskteknikk som brukes av mennesker til å få et perspektiv på sin fortid . Det er en tilpasning av en psykiatrisk metode for å kartl

Hvordan lage en kort sikt minne Bedre Korttidshukommelse er din sinnets evne til å lagre informasjon i løpet av noen minutter . Ifølge Dominic OBrien , forfatter av Hvordan utvikle en Brilliant Memory uke et

Hvordan forbedre mental seighet Det er vanskelig å lykkes uten mental tøffhet . Mennesker som oppnår suksess over natten ofte crash and burn fordi de ikke har hatt behov for å utvikle mentale seighet .

Slik håndterer konfliktsituasjoner Enten det er et ekteskap , vennskap eller arbeid forhold , er noen form for konflikt bundet til å skje . Konflikt er en sunn og normal del av relasjoner . Konfliktsituasj

Hvordan kontrollere Aggressive Behavior Det kan være lurt å lære å kontrollere aggresjon hvis du eller noen du kjenner har problemer med å kontrollere sitt sinne mot andre i bestemte situasjoner . Aggresjon kan

Moro Personlig fremgang Ideas Det er menneskets natur å ønske å vokse og fremgang , og det er nok derfor så mange mennesker opplever korte men intense perioder med motivasjon for forbedring rundt bety

Hvordan tilpasse seg livet etter fylte 30 Når du fyller 30 , begynner du å tenke på hva du har oppnådd så langt , og du ta viktige beslutninger for fremtiden . For eksempel , hvis du har gjort dårlige dating valg

Hvordan endre tankemønstre til positiv tenkning Vaner av pessimisme føre til depresjon , visne prestasjon , og undergrave fysisk helse Den gode nyheten er at pessimisme kan avlæres , og at med sin fjerning depresjon ,

Counseling Psychology Metoder Counseling Psychology er et felt av psykologi som fokuserer på dagligdagse stressrelaterte problemer , snarere enn å håndtere problemstillinger av psykisk sykdom . Disse

Hvordan sette mål for en Outline Enten du vurderer graduate school , en karriere endre eller prøver å få motivert til å forfølge en lidenskap i fritiden , er målsetting en måte å systematisk vurdere og o

Krise Aggresjon Begrensning &Ledelse metoder Krise , aggresjon , Begrensning og Management tilbyr opplæringsprogrammer i Storbritannia brukes til å administrere vanskelige , utfordrende og aggressiv atferd . Ikke-ko

Hvordan sette mål for Relapse Prevention Mange mennesker sette seg mål i form av vedtak i begynnelsen av et nytt år . Andre sette mål når det er noe de ønsker å oppnå , slik som å gi opp en avhengighet . Det er