Syv områdene av personlig vekst Du ønsker bedre ting . Og , kan du ta tiltak for å oppnå dem . Mennesker i stadig forandring og vekst . For dem som er på jakt etter å få til bedre steder , enten fysisk

Hvordan roe ned og slappe Når du er stresset ut blodet koker og det er vanskelig å konsentrere seg om noe annet . Her er noen tips for å bremse ned , slappe av og få tilbake i rett tenkemåte . Ins

Hva er kaotisk pusting ? Kaotisk puste ble først introdusert av den indiske mystikeren Osho . Kaotisk pusting er en type pusteteknikk som brukes for å øke årvåkenhet og stimulere kroppen . Besk

Hvordan å konfrontere en primær overgriper Det finnes mange forskjellige typer misbruk og alle av dem kan være veldig traumatisk for offeret . Hvorvidt misbruk er verbal , fysisk eller seksuelt , kan misbruk føre

Hvordan starte å ta vare på deg selv igjen egenomsorg blir ofte kompromittert som kravene fra jobb , familie, hjem liv og sosiale engasjement forrang . Da du var yngre , for eksempel , kan det hende du ikke har ha

Hvordan lage en stressball Med Water &Mel Ifølge Stress , Angst og depresjon Resource Center, når du klemmer en stress ball , kan muskelspenninger og avslapning lindre fysisk og følelsesmessig stress. Stress ball

Hvordan kontrollere kortisolnivå En steroid utgitt av binyrene , er kortisol ofte referert til som stresshormonet . Essential i riktige mengder , det spiller flere viktige roller i kroppen . Under kronis

Sunn Stress relievers for studenter Studenter som ble spurt i 2008 av American College Health Association - National College Health Assessment ( ACHA - NCHA ) identifisert stress som den øverste hinder for

Hvordan er å ha en positiv holdning sunt for deg ? Selv om en positiv holdning er ofte vanskelig å opprettholde i tider med økonomisk usikkerhet og i møte med personlige problemer og nasjonale og internasjonale katastrofe

Slik hindrer over-tenkning og Keep Angst på Bay Stress er et faktum av livet . Alle opplever situasjoner som forårsaker angst , for eksempel et anstrengt forhold , en jobb du misliker eller bekymringer om penger . Vanl

Unges Anger Management Techniques Anger hos ungdom kan føre til fysiske og psykiske problemer , inkludert magen nød , kroniske smerter i korsryggen , depresjon og selvmordstanker . Ungdom kan styre sitt s

Hvorfor er personlig vekst og utvikling Viktig ? Hvis du er interessert i å forbedre deg selv , overvinne personlige utfordringer og bidra meningsfullt for samfunnet , selvhjelp og personlig utvikling industrien gir m

Mental Helse Tips Verdens helseorganisasjon definerer helse som en tilstand av fysisk , psykisk og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller svakhet. Psykisk helsetjenester kre

Hva er de helsemessige fordelene av Stress Management ? Stress er en del av livet , og vi alle trenger en viss mengde av det for god helse . Men når vi lider av en overbelastning , vår helse --- fysiske , mentale og emosjone

Hvordan bruke den sokratiske metode for personlig Målsetting Oppkalt etter den greske filosofen Sokrates , den sokratiske metoden er et system for filosofiske spørsmål og selv avhør brukes mye i utdanning og ledelse . Metoden er im

musikk &Avslapping på arbeidsplassen Mange mennesker lytter til musikk på sitt arbeidssted , enten gjennom sine egne personlige iPods eller på datamaskinen sin . Er det musikk en distraksjon og hindring elle

Det som er positivt Adaptation ? Positiv tilpasning , noen ganger identifisert med psykologisk motstandskraft , er en psykologisk system av mestring ansatt av personer eller familier møtt med traumat

Avis Ideer for månefaser Månen fullfører sin rotasjon rundt jorden hver måned i underkant av 30 dager . Utsikten fra jorden ser ut som en fullmåne når solen og månen er på motsatt side av planete

Opprettholde en positiv holdning Opprettholde en positiv holdning er ikke alltid lett , og det er sannsynlig ikke alltid mulig . Lykke , som tristhet , er en grunnleggende menneskelige følelser til stede

Hvilke funksjoner av å sette mål ? Å oppnå lykke , sette mål . Mangel på mål fører til aimlessness , frustrasjon og depresjon . Stephen R. Covey , forfatter av den bestselgendebok , De 7 vaner med svært

Hvordan lage din egen online dagbok Lage og holde en dagbok er noe mange mennesker ønsker å gjøre , men sjelden komme til å gjøre . Å holde en dagbok for hånd er tidkrevende og det kan være vanskelig å dele

Effekten Husdyr ha på helse Eie et kjæledyr kan legge til mer enn lykke til livet ditt - det kan også forbedre din mentale og fysiske helse . Tallrike studier over de siste ti årene har vist at å ei

Hvordan få sosiale ferdigheter med mennesker Enten du lider av en funksjonshemming som for eksempel ADHD eller bare sjenanse , føles som om du mangler de sosiale ferdighetene som trengs for å utmerke seg i dagens ve

Hvordan roe nervene Det er lite argument at for å holde seg frisk og lykkelig , må du eliminere unødig stress og roe nervene . De som er på kanten sjelden har positive relasjoner , som stre

Hva er en enkel måte å klarne tankene Livet kan være stressende - vi kan ha problemer med relasjoner , penger, jobb eller familie som gjør dag-til - dag levende virke som ett problem situasjonen etter den and

Hvordan skrive i en journal Hjelpemidler Skrive i et tidsskrift har mange emosjonelle helsemessige fordeler . Journalføring har også andre psykiske fordeler; det er relativitets kostnadseffektiv , krever bare en

Behavior Skrive Aktiviteter Det kan virke for enkelt at en penn og papir eller datamaskinens tastatur kan effektivisere din atferd , redusere stress og øke produktiviteten , men implementere noen at

Hvordan lære å bli mer glad i livet Ingen kan være lykkelig hele tiden . Men hvis du strukturere livet ditt til å gi deg selv flere muligheter for glede , kan du starte en snøball av lykke . Instruksjoner

Verktøy for måling Stress I det 21. århundre arbeidsmiljø med sine høytrykks- krav og lange arbeidsdager , stress er en vanlig sykdom som kan påvirke noen. Hvis du jobber i et potensielt høyt stre

Hvordan takle det uventede dødsfallet til en kjær Selv om en person har vært skrantende fra en terminal sykdom i flere år , kan døden ta deg av overraskelse . En uventet død kan også være et resultat av en bilulykke , et

Hvordan utvikle Internal Locus of Control The Internal - Ekstern Locus of Control Scale , utviklet av Julian Rotter , er et gyldig prediktor for personlighet og atferd . De med en intern locus of control attribut

Hvordan finne personlig styrke Hver og en av oss besitter styrken i oss selv som ofte ligger uutnyttet fordi vi ikke ser innover , spesielt i vårt daglige travle liv . Men når tøffe tider kommer , er a

Definisjon av progressiv avslapning Progressiv avslapning , også kjent som progressiv muskelavslapping ( PMR ) , kan trene folk til å mestre stressnivået ved bevisst å indusere avslapning i sine muskler . T

Hvordan sette opp en Stress Management Program Stress er normal fysisk og mental reaksjon på hendelsene i våre liv . Små doser av stress kan motivere oss til tider , men en person som opplever konstant stress kan krev

arbeidsledigheten &Alcohol Abuse Alkoholisme er et stort nok problem for mange mennesker , men det kan bli uutholdelig når en person er arbeidsledig . I tillegg kan gå uten jobb nonalcoholics sette i far

Online Aktiviteter Takle Anger Management i Teens Undervisning ungdom å håndtere sinne innebærer å fokusere på konstruktive måter å kommunisere effektivt , identifisere andres følelser , utvikle empati og håndtere effekt

Hvordan din Daily Journal Skriving kan redusere stress Folk bruker ofte skriver som en positiv utløp for sine følelser og ideer , enten det er kreativ skriving , non - fiction eller andre former . Journalføring er spesielt et

Hvordan finne Passion &Formål Finne en lidenskap og hensikt med ditt liv synes vanskelig i dagens hektiske verden . Ikke se bort fra denne grunnleggende menneskelig behov for å søke etter mening . Bar

Hvordan gå videre etter dødsfallet til en kjær Ingenting er verre enn å takle tapet av en kjær. Det føles som en del av din sjel har blitt fjernet, slik at du sårede og sørgende til selve kjernen . Flytte på etter et

Intern Vs . Ekstern Locus of Control administrerende Locus av kontroll refererer til måten en person behandler hendelser i hans eller hennes liv . Locus av kontroll er kilden til som en person attributter suksesser eller fi

Hvordan håndtere PTSD Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD ) er en tilstand som forlenger angst og stress i en smertefull eller traumatisk opplevelse , negativt påvirker normalt liv . Persone

pleiere og Angst The National Alliance for Omsorgssvikt , i samarbeid med AARP , rapporterer at mer enn 65 millioner mennesker , 29 prosent av den amerikanske befolkningen , bruker ca 20

Role of Crisis Counseling i naturkatastrofer da naturkatastrofer streik , varierende grad av kaos og ødeleggelse kan påvirke de som er involvert . Noen kan alltid kreve fysisk , økonomisk og følelsesmessig hjelp til

Hvordan Grow Confidence &Self Esteem Selvfølelse og selvtillit spiller en stor rolle i våre liv . Disse trekkene kan drive oss mot våre drømmer og sunn livsstil og inspirere oss når vi er nede . Når vi har l

Hvordan håndtere emosjonelle og atferdsmessige endringer etter et hjerneslag Etter noen du bryr deg om har et hjerneslag , kan hun virke som en helt annen person . Et hjerneslag påvirker hjernen , selv om det ikke skjedde i hjernen - sentre for ko

Hvordan utvikle en positiv mental innstilling Positiv tenkning er den disiplinen ta bevisst kontroll over dine tanker for å eliminere eller minimere negative holdninger og erstatte dem med positive holdninger . Dette

Hvordan sette mål for Self Management Alle kan sette mål for selvledelse . Trikset er å sette mål og holde seg til dem . Heldigvis , med de rette motivasjonsverktøyog målbare mål , kan holde på sporet med din

Hvordan bruke NLP Neurolinguistic Programmering ( NLP ) utnytter de naturlig forekommende mønstre funnet i språket , både verbal og ikke-verbal , i henhold til Full Spectrum Communicatio

Dufter til Lag Følelser Dufter har blitt brukt til å skape følelser siden antikkens times.The artikkel aromaterapi og Følelser av Dr. Joie Strøm sier at elementer funnet i arkivene til gamle k

Hvordan endre humøret Alle har sporadiske svarte stemninger . Endre dårlig humør er ikke vanskelig . Det tar bare litt arbeid og noen ansvarlig levende. Ifølge , naturlig - homeremedies.com ,