LeverrensDiet

Leveren fungerer som et organ som samler næringsstoffer , sender ut avfall og produserer galle , som hjelpemidler i fordøyelsen . Leverproblemer kan føre til tretthet , magesmerter , og tap av matlyst . En av de fantastiske prestasjon av leveren er at i motsetning til andre organer i kroppen det regenerere celler; derfor , ved å gå på en lever rengjøring diett er du i stand til å forbedre din helse . Bruk noen av disse tipsene for å gi din lever et sunt rengjøring . Fasting Diet

De første dagene av en leveren rensing kosthold innebærer faste. Av faste, lar du leveren din til å rydde vekk alle sine giftstoffer . Drikk fruktjuice , grønnsaksjuice , vann og kyllingbuljong . Miso suppe er en lett nok suppe til å være i stand til å spise . Prøv å holde deg til fruktjuice som ikke er lastet ned med sukker . Velg en kylling kjøttkraft som er lav i natrium for å unngå oppblåsthet . Avstå fra å drikke alkohol eller koffein mens du rense leveren . Drikk minst 10 glass med 8 oz vann for å rense ut systemet . Når du fordøyelsessystemethar fått litt hvile , er du klar til å introdusere fast føde tilbake i måltidet plan .
Solid Foods

Velg mat som inneholder mye fiber som hele korn, fibrøse grønnsaker , belgfrukter og frukt . Spinat, kål , Brussel tuter og grønnkål er stor for å skylle ut giftstoffer . Få plukke fra alle belgfrukter som pinto , svart og marineblå bønner . Hvete brød , fullkorn pasta og havregryn er perfekte hele korn plukker. Bygge sunne celler ved å spise de levende enzymer i frukt og grønnsaker . Best hvis spises rå , men hvis du har problemer med gassen i grønnsaker som brokkoli deretter lett damp dem .

Andre arkiv Foods

Etter flere dager med å være på fast føde kosthold , inkludere fisk og magert kjøtt til måltidene . Matvarer som rødt kjøtt , stekt mat , meieriprodukter , bearbeidet mat og fet mat bør unngås når du er på denne dietten . Hvis du er vegetarianer , begynne å spise tofu , tempeh , og soya kjøtt alternativer . Mange på denne dietten begynner å føle energi , lys og en generell følelse av velvære . Hold deg på denne dietten i en uke før du går tilbake til vanlig spising rutine . Mange mennesker har oppholdt seg med den i lengre lengder av gangen , fordi de elsker måten det gjør dem føler . Leveren rensing kosthold er ikke ment å være et vekttap diett eller bodde på i en mannsalder . Det er viktig å få calcium under dietten fordi den utelater meieri. Ta en daglig multi - vitamin for å sikre at du får riktig ernæring . Expect den faste delen å være vanskelig. Hodepine , tretthet og hjerne fogginess er noen av de vanligste symptomene , men mange føler de pay-offs gjøre opp for sine smerter . Gi din leveren en sjanse til å forynge seg selv ved å gå på en lever rengjøring diett .