Nakkeskader i idrett:Hva du bør vite Nakkeskader i idrett er en alvorlig bekymring, siden de kan føre til livslange funksjonshemninger eller til og med død. Den cervikale ryggraden, eller nakken, er en kompl

Hvordan forebygge skulderskader Forebygging av skulderskader innebærer å ta i bruk sikker praksis og styrke skuldermusklene. Her er noen tips for å hjelpe deg med å forebygge skulderskader: 1. Riktig h

Sport er munnen din? Hensikten min er å hjelpe mennesker, og det inkluderer å gi informasjon og svare på spørsmål etter beste evne. Jeg har imidlertid ikke munn eller evne til å snakke slik m

Treningsskader:Hvordan behandle og forebygge dem ## Hvordan behandle treningsskader * Hvil. Dette er det viktigste du kan gjøre for enhver skade. Gi kroppen din tid til å helbrede og ikke overdriv. * Is. Is kan bidra

Tennis:Hvordan gagner det helsen din? Tennis er en allsidig racketsport som tilbyr en rekke helsefordeler for individer i alle aldre og evner. Her er noen viktige måter tennis kan påvirke ditt fysiske og ment

Lær mer om vanlige idrettsskader, hvordan du kan forebygge dem og mer ## Vanlige idrettsskader Når du deltar i idrett åpner du deg for muligheten for skade. Noen skader er relativt små og vil leges av seg selv med hvile og is. Andre kan væ

Hva du bør vite om treningsrutinen din 1. Start sakte og øk intensiteten gradvis :Øk gradvis intensiteten, varigheten og frekvensen av treningsøktene dine over tid. Dette vil hjelpe deg å unngå skader. 2. Vel

Exergaming:Kan treningsspill hjelpe deg med å komme i form? Eksergaming kombinerer trening med videospill å gi en morsom og interaktiv måte å komme i form på. Selv om exergaming har eksistert i flere år, er det først nylig at tekn

Crickets:Hva de er, hvor de er funnet, hvordan du kan hjelpe dem og mer Crickets er insekter som tilhører ordenen Orthoptera. De er nært beslektet med gresshopper, katydider og weta. Crickets finnes i alle deler av verden unntatt Antarktis. D

Hva idrettsutøvere vil at du skal vite Som en gruppe idrettsutøvere vil vi gjerne dele litt innsikt i hva vi går gjennom og hva som betyr mest for oss: Lidenskap og utholdenhet: Vår kjærlighet til sporten og

Hva du bør vite om Pickleball Historikk : – Pickleball oppsto på 1960-tallet på Bainbridge Island, Washington, USA. Det ble laget som et bakgårdsspill av tre familier - Pritchards, Bells og Barnards.

Som skader fra Pickleball Surge, hvordan spille trygt Som skader fra Pickleball Surge, hvordan spille trygt Pickleball er en sport som har sett en økning i popularitet de siste årene. Det er en morsom og sosial aktivitet s

For utslitt eller opptatt til å gå på treningssenteret? Sjekk ut disse tipsene Å trene regelmessig kan være utfordrende, spesielt når du føler deg for utslitt eller opptatt. Men det er viktig å huske at selv en liten mengde fysisk aktivitet kan gjør

Hvordan min nye golfhobby gjorde meg sunnere på uventede måter Forbedret kardiovaskulær helse Golf krever gange, noe som er gunstig for kardiovaskulær helse. Forskning viser at regelmessig gange kan senke blodtrykket, forbedre kole

Hvordan benkpress 1. Legg deg ned på benken - Plasser deg på en flat benk under vektstangen. - Plasser hodet, skuldrene og baken på benken. 2. Ta tak i vektstangen - Overhåndsgrep

Playing It Rough:How Injuries Hit High School Band Members Tittel:Playing It Rough:How Injuries Hit High School Band Members Introduksjon: Videregående band er en levende del av skolehverdagen, og gir elevene muligheter for mu

Paradoksal emboli:Hva du trenger å vite Paradoksal emboli er en sjelden, men alvorlig tilstand der en blodpropp dannes i en vene og deretter beveger seg gjennom et hull i hjertet til en arterie, og blokkerer bl

DVT og sport:Hva er sammenhengen? Dyp venetrombose (DVT), også kalt dyp venetrombose, er en alvorlig medisinsk tilstand som oppstår når en blodpropp dannes i en dyp vene, vanligvis i underbenet eller låre

Hvordan komme seg etter akillesseneskade Å komme seg etter en akillesseneskade kan være en lang og utfordrende prosess, men med riktig pleie og rehabilitering klarer de fleste å bli helt frisk. Her er noen trinn

Kan en idrettsskade øke risikoen for slitasjegikt? Mens sportsskader kan øke risikoen for å utvikle slitasjegikt, vil ikke alle skader føre til denne tilstanden. Her er hvordan en idrettsskade kan påvirke utviklingen av s

Weekend Warrior Workouts:Hvorfor fortsatt en seier Weekend Warrior Workouts:Hvorfor fortsatt en seier Å tilpasse regelmessig trening i en travel uke kan være en utfordring, men å passe på helgetrening kan gi betydelig v

Hvordan å oppløse Bone Spurs Bone spurs , eller benete utvekster på bein, er smertefullt og irriterende. Disse små utvekster på bein kan oppstå som følge av slitasjegikt, forkalkede sener eller leddb

Typer fot sopp Foot sopp er vanlig for folk i alle aldre og er vanligvis lett å behandle. To typer sopp vil infisere føtter : fotsopp og spiker sopp . Lær å raskt identifisere og behand

Bueskyting og skulder skader Den store bevegelse i bueskyting er å tegne en bue . Hvis svak eller ikke godt med aircondition, musklene i rotatorcuffen er utsatt for slitasje og skader fordi de trekke

Sikkerhetsproblemeri Sport Ifølge National Center for Sports Safety , Mer enn 3,5 millioner barn i alderen 14 eller yngre får medisinsk behandling for idrettsskader hvert år . Selv om det ikke er

Hvordan å gjøre Sports Massage for Plantar fasciitis Når du sto opp i morges , gjorde foten din føler at du gikk på en jernbane pigg ? Eller gjorde det føles som om det var i brann ? Du kan ha plantar fasciitt . Les om hvor

Hvordan behandle en Brokk Et brokk er en tilstand der en del av tykktarmen unnslipper gjennom en svakhet i bukveggen . Mesteparten av tiden denne tilstanden er ikke kritisk , men brokk bør behandl

Hvordan behandle en Torn brystmuskelen The pectoral , eller brystmuskelen , er utsatt for skade , særlig blant vektløfting , kroppsbyggere og de ​​som er engasjert i kontaktsport . Å vite faresignalene og fors

Hvordan flytte en skadet person Det beste rådet når det gjelder å flytte en alvorlig skadet person er ikke! Med mindre forholdene gjør det helt nødvendig at personen skal flyttes, er det alltid best å l

Hvordan behandle hals Skader Halsen er en av de kroppsdeler utsatt for idrettsskader . Stump kraft traume til området er det vanligste årsaken . Dette styrker kan komme fra ulike opphav som direkte s

Hvordan forbedre Fleksibilitet Fleksibilitet beskytter musklene fra skade og øker omfanget av bevegelse . Noen mennesker er mer naturlig fleksible enn andre , men hvis du ikke er fleksibel , kan du ta

Slik unngår du at Common Fotball Skader Fotball er like brutal på menneskekroppen som det ser ut fra tribunen . For fotballspillere å forebygge mange av de vanligste fotballskader , som avrevne leddbånd og musk

Hvordan behandle direkte Trauma til Magen Abdominal contusion er en abdominal traumer som involverer skade på bløtvev og muskler rundt bukveggen . Denne tilstanden skyldes direkte anvendelse av kraft til området

Hvordan Wrap en skulder ute av ledd dislocating en skulder er ekstremt smertefullt . Jo raskere du svare og behandle skaden din , vil den raskere smertene avta og skulderen din vil helbrede . Å vite hvordan

Hvordan behandle Jogger sin Nipple Jogger brystvorten er en tilstand led av løpere som inkluderer irritasjon , tørrhet og blødning av de berørte brystvorten . Jogger brystvorte kan påvirke en eller begge b

Hvordan behandle brystsmerter under Sport Når man vanligvis tenker på smerter i brystet , er det tanken på hjerteinfarkt og turer til kirurgi som går gjennom hodet ditt . Men dette er ikke alltid nødvendig eller

Hvordan bruke Friksjon Strokes i Sportsmassasje Enten de er skadet eller ikke , bør sports massasje være en essensiell del av enhver idrettsutøver rutine . Sport massasjebehandlinger gjør at utøverne til å komme rasker

Hvordan å gjøre Sports Massage for Shin splinter Shin splint er fryktelig smertefullt . Mange bruker begrepet shin splinter for å beskrive noe leggen smerter . Faktisk , shin splinter tilfeldigvis er en svært bestemt

Hvordan Tape en skadet kneet En kneskade er en av de mest irriterende og frustrerende skader du kan få, spesielt hvis du er på føttene hele dagen på grunn av din jobb eller skole . Men taping en skad

Hvordan Wrap en svak håndleddet for Sport Hvis håndleddet er svak eller har vært skadet i det siste pakke det er en god måte å hindre den fra å bli skadet ( eller re - skadet ) . Du trenger sportstape eller et e

Hvordan identifisere en Trakk Rib Muscle Rib bur og musklene rundt ribbeina er utsatt for skader . Når du skade dem , noen ganger er det vanskelig å si om du har brutt et bein eller trukket en muskel . Telling f

Barnehage Timeplanlegging for Pumpkins Hver høst når store , runde oransje gresskar modnes i bondens åker og gjøre veien til butikkene , kindergartners vet Halloween er rett rundt hjørnet . Mens gresskar komme

Hvordan å rehabilitere Vanlige Dance Skader Dans og skader går hånd i hånd . Mangel på fleksibilitet , feilaktig stretching og overdreven aktivitet kan føre til skader . Selv stress kan føre til at muskler og sener

Slik bruker du enkel Wrapping og Taping Teknikker Sport innpakning og taping teknikker har et todelt formål . Den første er som et forebyggende tiltak for utøvere som prøver å unngå skade på visse deler av kroppen sin .

Slik unngår du at Common Hip Hop Dans Skader Hip - hop dans omfatter mange stiler , og tiltrekker seg mange dansere . Enten du foretrekker å trampe til pulserende rytmer eller svaie med vind , er det viktig å ta for

Hvordan styrke Quad Muskler Styrking din quadriceps muskelgruppe , spesielt etter skade eller operasjon , er av vital betydning for utvinning og fortsatte drift . Instruksjoner Komme De Quads Stron

Hvordan behandle Tendinitt Senebetennelse er en smertefull tilstand som ofte forbindes med trening eller sport . Men , kan det påvirke folk som ikke trener regelmessig . Sener er fibrøs vev som fes

Slik unngår Kramper Det er mange forskjellige grunner til at muskelkramper skje med menneskekroppen . Muskelkramper er ufrivillige sammentrekninger av kroppen som er svært smertefullt . De k

Hvordan behandle Plantar fascitis Plantar Fascitiis er en smertefull skade som rammer fascia kjører lengden av buen på foten . Smerten føles som en kniv litt fremover av calcaneous , eller hælbenet . Plan

Hvordan behandle Rotator cuff tendinitis Rotator cuff tendinitis oppstår som følge av betennelse i leddet der overarmsbenet og skulderbladet kommer sammen ( rotator cuff ) . Gjentatte bevegelser som for eksempel