Hvordan Rehab en frossen skulder Frossen skulder refererer til smerter og stivhet i skulderen , med vanskeligheter med å nå overhead , ryggen eller over hele forsiden av kroppen din . Det kan være grunn

Hvordan behandle shin splinter med en ball er Shin splinter forårsaket av overforbruk av muskler og sener i leggen . Studenter som tar opp en ny sport , som kommer tilbake til skolen og deltar i høsten sport , ell

Hvordan Sett Pads på krykker Sett pads på krykker for å minimalisere smerten til hendene og armhulene . Selv om det opprinnelige polstring på krykkene er utformet for komfort, med kontinuerlig bevege

Slik Pop en Albueleddet Den albueleddet , i likhet med mange andre store ledd i kroppen , er utsatt for skader og malplassert. En forstuet albue leddet er den nest vanligste forvridning skade bl

Hvordan sove i en Arm Sling En arm slynge er ofte brukt for arm , albue eller skulder skader . Iført en slynge holder den skadde kroppsdelen i ro , beskytte det og opprettholde riktig posisjonering

Behandling og Cures for Sweaty &stinkende føtter Mange mennesker sliter med frustrasjon over å kontrollere bromohidrosis , den medisinske termen for stinkende føtter . Vitser om stinkende føtter , ofte forårsaket av ove

Hvordan Tape Superior Patellas Taping patella , eller kneskål , er en vanlig behandling for patellofemoralt smertesyndrom , ifølge en studie publisert i Journal of American Physical Therapy Association

Hvordan vite om du trakk Din Hamstring Den hamstring muskelgruppe består av tre muskler - det semitendinosus , semimembranosus og biceps femoris . Denne muskelgruppe er plassert på baksiden av låret. Pulling

Botemidler for Vann på kneet Vann på kneet , også kalt hydrarthrosis eller kneet effusjon , er en opphopning av væske i leddet som kan skyldes direkte traume under sport eller repetitive stress fra o

Båndtypen Athletic trenere Bruk Athletic trenere er en integrert del av opplæringen stab av et idrettslag . Athletic trenere jobber med idrettsmedisin leger til å forebygge og behandle idrettsutøver ska

Instruksjoner for Taping Ankles Athletic taping har lenge vært brukt av idrettsmedisin leger , atletisk trenere og utøvere på alle nivåer for å gi ekstra støtte til en svak eller skadet felles. Ankelen

Hva er behandlingen for Heel Bone Blåmerker ? En forslått bein er et resultat av en traumatisk sjokk . Hælen tar mye straff som påvirker leddbånd , ledd og muskler . For å få riktig behandling for en vond hæl , er

Hvordan tur med Hammer Toes Hammer tå er en tå som er krøllet på midten felles, noe som resulterer i en klolignende utseende som gir tilstanden sitt navn . Hammer tå vanligvis påvirker andre , tredj

Hva slags Fylling Vil du legger i en hjemmelaget Heat Pack eller Ice Pack ? Hjemmelagde varme og kjøleelementer fungere like bra som den du kjøper i butikken variasjon, er enkle å lage og vil koste deg langt mindre . Med bare noen få vanlige hu

Hvordan rehabilitere MCL Den mediale leddbånd , eller MCL , er et band av vev som forbinder innsiden av femur til tibia . Den MCL stabiliserer kneet under sideveis bevegelse, og de ​​fleste skade

Hvordan få et tannbeskyttelse Taste Bra munnbeskyttelse blir ofte brukt i kontaktidretter for å beskytte tennene, tannkjøttet og tungen fra skade . Ifølge American Dental Association , er det mer enn 200 000 ta

Hva er Kål ører ? Kål øret , også kjent som blomkål øret , er en tilstand der utsiden av øret ser vansiret og klumpete , innskrumpet og blek . Det ligner ofte en blomkål eller kål , dera

Hvordan gjenopprette fra en hoftebøyning De hip flexors får sitt navn fra den handlingen de forårsaker i kroppen . Hoftefleksjon skjer når du beveger låret mot magen eller kaste kroppen din fremover i midjen . M

Hvordan leve med rotatorkuffskader Skulderen er en kompleks felles som inneholder mange bein , muskler og sener . Blant de mest bemerkelsesverdige vev er rotator cuff . Denne samlingen av små sener og musk

Hvordan : Soft Cast Soft cast består av en strikket glassfiber stoff som har en innebygd polyuretan harpiks . Når stoffet er neddykket i vann , polyuretan -harpiks reagerer kjemisk med vanne

Hvordan is en Bad Skrap skraper oppstår når ubeskyttet hud kommer i kontakt med en ru overflate og friksjonen mellom de to flatene får huden til å rive . Denne typen skader oppstår ofte i idrett

Tiger Balm Instruksjoner Når du kommer inn fra en hard dag på treningsstudio eller på kontoret og finne en hodepine brygging eller en verkebyll oppfører seg , kan Tiger Balm ofte hjelpe nummen sm

Slik hindrer Gnagsår Ikke la chaffing komme i veien for treningen planer . Tørr hud kombinert med feil klær resultater i huden å bli gnidd under treningen . Den gjentatte rubbing da slites ne

Swede - O Vask Instruksjoner Swede -O er et selskap som produserer ortopediske støtte enheter som ankel støtter, kne wraps og albue bukseseler . Produktene brukes under rehabilitering og hjelpe behan

Hvordan trene med en Torn alaska A revet brystmuskelen betyr ikke at du må slutte å jobbe ut . Etter tåre har blitt medisinsk behandlet , og du har blitt ryddet for å trene igjen , kan du fremskynde helb

Hvordan ikke rive Din ACL Fremre korsbåndsskader oppstår når du sprenger eller rive ACL leddbånd i kneet . Ifølge MedlinePlus Medical Encyclopedia , ACL , som ligger i midten av kneet , gir rotasj

Hvordan Tape Shins Idrettsutøvere - spesielt løpere - har en tendens til å tape sine leggen for behandling og forebygging av shin splinter . Shin splint er et overforbruk skade forårsaket a

Hvordan bruke Arm Krykker Mens skulder krykker blir ofte gitt ut for midlertidige skader som brudd eller forstuinger , er underarm krykker laget for å brukes over en mye lengre periode . Arm krykk

Hva er årsakene til overpronasjon når du kjører ? For løpere som lider av beinet tretthet , shin splinter , bein forstuinger og ømme smertefulle muskler og ledd kan det være mulig dette skyldes overpronasjon av foten . O

Gel Ice Pack Ingredienser For å bidra til å redusere smerte , hevelse og betennelse , er det viktig å plassere is på en skadet område innen 72 timer . Gel isposer , som finnes i dagligvareforretni

Hvordan Tape Buen av foten din Taping buen på foten din kan bidra til å lindre smerter forårsaket av en rekke forhold - inkludert plantar fasciitt og senebetennelse . Det kan også bidra til å gi stabil

Årsaker til en MCL Tear Den MCL , eller mediale leddbånd , er et tykt bånd av vev som ligger fra indre kneet til skinnebenet og dens formål er å holde kneet stabilt og hindre beinet fra å utvide

Hvordan Tape Arches Hvis du har flate føtter , hælspore eller annen smertefull fot tilstand , kan du lurer på om det er en enkel måte å få lindring . Arch stropping kan lindre symptomene for

Innføring i en elektrolyttubalanse Elektrolytter er salter som er viktige for den fysiologiske funksjon av menneskekroppen . Nesten halvparten av energien din i ro blir brukt opprettholde balansen av elekt

Hvordan til is Your Knees Før et spill En vridd eller forstuet kneet er smertefullt og kan ende opp benching deg på en stund . Glasur kneet før neste kamp , kombinert med hvile , en anti - inflammatorisk , en

Hvordan hjelpe en fastkjørt Finger Idrettsutøvere ofte jam sine fingre . En fastkjørte finger er en som har blitt forstuet på knoke . Symptomer på en fastkjørt finger inkluderer hevelse ( spesielt på knoke

Hvordan vite om knærne er Bad Fra knestående til huk til jogging , knær ta juling , og etterlater noen med ledd som rett og slett ikke fungerer like godt som de var ment til. Som MayoClinic.com rappor

Hvordan å gjøre gåtrening Med Orthotics gåtrening er en betegnelse for prosessen med å lære å gå . Mer spesifikt , refererer dette begrepet til å trene spesifikt for en skade , degenerativ sykdom eller ubalanse

Hvordan Walk Med en enkelt Krykke Hvis du noen gang fracture et bein i foten eller beinet , lide et slag , eller gjennomgå en operasjon på en av dine nedre lemmer , må du kanskje bruke en enkelt krykke .

Kan Arch Støtter Hjelp Pronasjon ? Pronasjon refererer til en normal funksjon av foten der buen flater ned mot bakken som foten ruller fra ytterkanten av hælen til innsiden av ballen av foten mens du går

Hip Pointer Symptomer En hip pekestokk oppstår når hip får direkte innvirkning på hoftekam , et bein som sitter høyt på bekkenet . Sett primært i kontaktidretter som fotball og hockey , hip pe

Hvordan Tape trenges for Stabilitet Skulder taping brukes til å behandle og forebygge skulderskader- for eksempel en forstuet skulder eller acromioclavicular felles forstuing - påført under idrett eller ann

Hvordan behandle en anstrengt Achilles En anstrengt akillessene ( Achilles senebetennelse ) kan oppstå fra overaktivitet , en direkte skade på leggen , fot eller ankel , eller som følge av utilstrekkelig pre -

Hvordan lage en alkohol Rimer med en Fryser Den kalde omslag eller ispose er noen selvrespekt mors eller idrettsutøver går til rette for forstuet ankel , hode humper og en rekke hverdagslige skader . Mens det er ab

Hvordan behandle støt med kjøleelementer knall og fall er en naturlig del av livet , spesielt i løpet av barndommen . En bump ofte oppstår etter at du mottar et slag mot kroppen din . Den kulen stammer fra hevel

Hvordan lage en Patellar Brace En rekke utøvere lider av patellar senebetennelse, en kronisk betennelse i patellarsenen . Også kjent som Runners Knee , denne tilstanden rammer løpere , syklister, bask

Hvordan gjenopprette Fra Luxation Luxation er den komplette forvridning av en joint som albue , kne eller skulder . Dette er kan være svært smertefullt og vanligvis resultere i midlertidig deformasjon og

Hvordan behandle et gnagsår på undersiden av foten fra å spille Basketball Når huden blir irritert fra overdreven friksjon , kan en klar væske lekke fra blodårene og slå inn en blemme . Væsken blir fanget under det øverste laget av huden , noe s

Metode for Bleie Drapering Hvis du er en massasje terapeut , beskytte dine kunders beskjedenhet under en massasje er viktig for å bidra til å sikre at de er komfortable og avslappet nok for massasj

Hvilken effekt har ikke trener har på din Bones ? Fysisk aktivitet betyr ofte forbedringer i kardiovaskulær helse og vekttap . Dine bein også endres etter hvert som du blir mer fysisk aktiv , for å tilpasse seg til å h