Hvordan alvorlig depressiv lidelse kan påvirke søvnen din Stor depressiv lidelse (MDD) er en alvorlig psykisk lidelse som kan forårsake en lang rekke symptomer, inkludert endringer i søvnmønster. Personer med MDD kan oppleve søv

Hvordan rengjøre madrassen Å rengjøre en madrass regelmessig er avgjørende for et behagelig og sunt søvnmiljø, da det kan bidra til å fjerne skitt, støv og flekker. Her er noen trinn for å rengjøre

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt har nattesvette 1. Utelukk medisinske årsaker Nattesvette hos barn kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand, så det er viktig å utelukke eventuelle medisinske årsaker

Hvorfor er barnet mitt så trøtt? Vanlige årsaker til tretthet hos barn - Utilstrekkelig søvn:Barn trenger en viss mengde søvn hver natt for å fungere ordentlig. Sørg for at barnet ditt får nok søvn for

Er det trygt å sove sammen? Samsovning, også kjent som sengedeling, er praksisen med å dele seng med en annen person, vanligvis et barn. Mens noen foreldre mener at samsoving er trygt og gunstig, er

Magnesiumspray for bedre søvn? Hva du skal vite Magnesium er et mineral som er involvert i over 300 forskjellige kroppslige prosesser, inkludert beinhelse, muskelfunksjon og energiproduksjon. Lave nivåer av magnesium h

Hvorfor kan jeg ikke sove? Søvnforstyrrelser kan ha mange forskjellige årsaker, både fysiske og psykologisk . Her er noen vanlige årsaker til at du kanskje ikke får nok søvn: - _Stress og angst _:

Hvor mye søvn trenger vi? Voksne (18–64) - Anbefalt søvnvarighet: 7-9 timer/natt Eldre voksne (65 og eldre) - Anbefalt søvnvarighet: 7-8 timer/natt Tenåringer (13–19) - Anbefalt søvnvarighe

Er du i faresonen for søvnapné? Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og til og med død. Selv om det er en behan

Slik tilbakestiller du søvnsyklusen din Å få søvnsyklusen tilbake på rett spor kan ha stor innvirkning på din generelle helse, energinivå og humør. Her er en trinn-for-trinn-guide som hjelper deg med å tilbakes

Hvordan sove bedre med atrieflimmer Å få en god natts søvn er avgjørende for alle, men det kan være spesielt utfordrende for personer med atrieflimmer (AFib). Denne hjertetilstanden kan forårsake uregelmess

Hvordan søvn påvirker hukommelsen min Søvn spiller en avgjørende rolle i minnekonsolidering, som er prosessen med å konvertere korttidsminner til langtidsminner. Under søvn gjennomgår hjernen ulike prosesser

Alltid sliten? Finn ut feil 1. Får ikke nok søvn . Dette er den vanligste årsaken til tretthet. De fleste voksne trenger rundt 7-8 timer søvn per natt. Hvis du ikke får nok søvn, kan ikke kropp og s

Hvit støy for babyer:søvnhjelp eller potensiell fare? Hvit støy :en konstant, jevn lyd som maskerer andre lyder. Hvitstøymaskiner eller apper kan brukes for å oppnå følgende for babyer; Fordeler : 1. Boligende effekt: De

Hvordan sette gode søvnmønstre for babyen din Etablere en konsekvent sengetidsrutine: 1. Sengetidsrutine: Lag en konsekvent sengetidsrutine som inkluderer beroligende aktiviteter som et varmt bad, lesing av en hist

Hva skjer når du sover? 1. Sovner - Avslappende respons: Kroppen og sinnet begynner å slappe av mens du forbereder deg på å sovne. - Sirkadisk rytme: Kroppens naturlige søvn-våkne-syklus, regu

Hva er segmentert søvn og det sunt? Segmentert søvn er et søvnmønster der søvnen er delt inn i flere perioder gjennom natten. Dette mønsteret var vanlig blant våre forfedre, som vanligvis sov i to eller fle

Hvordan din 'søvnstil' kan bestemme langsiktig helse Din søvnstil kan gi avgjørende innsikt i din generelle helse og velvære. Mens de fleste sover hovedsakelig i én stilling, kan noen naturlig skifte mellom flere stillinger

Alltid syk? Det kan være søvnen din ## Alltid syk? Det kan være søvnen din Hvis du alltid blir syk, kan det være på tide å se nærmere på søvnvanene dine. Studier har vist at personer som ikke får nok søvn

Søvn Det som påvirker * Sirkadisk rytme: Døgnrytmen din er kroppens naturlige søvn-våkne-syklus. Det reguleres av en del av hjernen din som kalles hypothalamus. Døgnrytmen hjelper deg å føle d

Hva er søvnhygiene? Søvnhygiene refererer til god praksis og vaner som kan bidra til å fremme avslappende søvn og forbedret generell søvnkvalitet. Det innebærer å etablere en konsistent søvn

Hvor mye søvn trenger jeg? Mengden søvn du trenger per natt avhenger av flere faktorer, inkludert alder, helse og livsstil: Nyfødte babyer (0-3 måneder): 14-17 timer per dag Spedbarn (4–11 måne

Kan barnet ditt ha søvnapné? Symptomer og tegn på søvnapné Snorking Høy og tung snorking er et vanlig symptom på søvnapné. Imidlertid har ikke alle snorkere søvnapné. Pustevansker Personer med

Hva gjør du snorker ? Ifølge Mayo Clinic , omtrent halvparten av voksne snorke fra tid til annen . Mens sporadisk snorking ikke er grunn til bekymring , kan praksisen indikere en alvorlig he

Slik hindrer søvn lammelse Søvnparalyse er en ufarlig søvn problem når det ikke er forbundet med symptomer på narkolepsi eller søvnapné . Også kalt isolert søvnparalyse , er tilstanden preget av be

Hvordan kan jeg få en bedre natts søvn uten piller ? Få en god natts søvn er viktig å ha en produktiv dag og en sunn kropp . Men mange synes det er vanskelig å få den sårt tiltrengt hvile . Stress , ubehagelig sovende for

Primær CNS Hypersomni Primær CNS hypersomni , i dag kjent som idiopatisk hypersomni , er en sjelden tilstand karakterisert ved overdreven søvnighet på dagtid . Begrepet idiopatisk indikerer

Sleep treghets og depresjon Depresjon kan være, men er ikke nødvendigvis , forbundet med noen tilfeller av søvn treghet. Sleep treghet refererer til en tilstand av grogginess og nedsatt kognitiv fun

Jet Lag Recovery Jetlag er en fysiologisk tilstand som påvirker søvn sykluser og rytmer av de som reiser på tvers av tre eller flere tidssoner i en kort periode . Symptomer inkluderer søv

Hvordan lage CPAP Cover Mange mennesker som lider av søvnapné krever bruk av en CPAP ( kontinuerlig positivt luftveistrykk ) maskin for å oppleve lindring av sine symptomer og en god natts søvn

Bivirkninger av Oxazepam Oxazepam , også markedsført under merkenavnet Serax , er en beroligende lik andre benzodiazepiner som Xanax , Valium , Ativan og Klonopin . Oxazepam er foreskrevet for en

Natual søvn rettsmidler Ved hjelp av naturlige rettsmidler for å hjelpe deg å sove om natten er en bedre løsning i det lange løp enn sovepiller , som risikerer å bli vanedannende eller miste sin

Seborrheic Dermatitis Hjelp Seborrheic dermatitt er en hud tilstand som forårsaker overflødig olje på huden . Selv om seboreisk eksem kan påvirke hele kroppen , er det mer vanlig i hodebunnen . Sebo

Alternativer til CPAP maskiner En av de vanligste søvnproblemer som påvirker mennesker er obstruktiv søvnapné . Ifølge Mayo Clinic , skjer dette når en person puster blir forstyrret midt på natten av l

Slik Cure Insomnia Fra Adrenal Fatigue Kortisol er kjemisk i hjernen som hjelper oss å holde vakt. Det er nødvendig for å opprettholde oppmerksomheten når vi må, og helst ville kortisolnivå være høy i løpet av

Hvordan finne et Sleep Doctor Finne en søvn lege - en lege eller Ph.D. -utdannet terapeut som spesialiserer seg på behandling av søvnforstyrrelser, enten gjennom kirurgi , narkotika eller atferdsterap

CPAP maskiner Feilsøking En kontinuerlig positivt luftveistrykk , eller CPAP , er maskinen en enhet som brukes til å hjelpe folk med søvnapné får søvnkvalitet. Søvnapné er en tilstand der en pers

Endre Press på en CPAP En kontinuerlig positivt lufttrykket, eller CPAP , er maskinen et stykke medisinsk behandlingsutstyr som er tett opp av lege og av en sertifisert CPAP tekniker ved medisi

Hva er CPAP Therapy ? CPAP står for kontinuerlig positivt lufttrykket. Det er et begrep som brukes til å behandle den sovende lidelse som kalles søvnapné . Identifikasjon Søvnapné er en po

Slik unngår Side Sleeping Rynker Sleeping pleide å være en tid for avslapping , når alle dine bekymringer, problemer og usikkerhet om dagen kan legges til side i noen timer . Men når du blir eldre , er d

Hvorfor trenger vi Wake Up Puffy i Face ? Det er flere grunner til at vi våkner opp med en oppblåst i ansiktet om morgenen , men de vanligste årsakene er væskeretensjon , allergier, lotions og kremer , pute niv

Slik Cure Snorking Med hjelpemidler som Hold kjeft Snorking er et resultat av en obstruksjon av luftbevegelse gjennom deler av luftveiene som forårsaker vibrasjoner av den bløte ganen eller drøvelen . Det kan være forårsa

Overdreven Sleeping in Children Kroppens naturlige reaksjon på å være sliten sovner , men når et barn sovner for mye eller til tider når han /hun er vanligvis våken , er det ikke normalt. Beskrivelse

Hvordan Stopp Snorking med en Mouth Appliance Snorking er oftest forårsaket av obstruksjon av å flytte luft gjennom luftveiene som fører til vibrasjoner i den bløte ganen eller drøvelen . De andre årsaker til snorkin

Hvordan justere en REMstar Plus CPAP The REMstar Plus CPAP er et medisinsk apparat som gir kontinuerlig positivt luftveistrykk til dem som holder pusten mens du sover ( søvnapné ) og sikrer tilstrekkelig pus

Hva er styrken til Ambien ? Ambien , som også er kjent under sitt generiske navn zolpidem , er et reseptbelagt legemiddel som fungerer som et beroligende middel for mennesker som har problemer med

Bi - Pap Vs . CPAP Hvis du har obstruktiv søvnapné , bruker du dine netter snorking , pause i pusten din , og deretter gjenoppta din pustemønster igjen . Legen din kan foreskrive enten en C

Slik hindrer Siklende under søvn er det mulig å stoppe siklende under søvn . De løsninger for denne tilstanden kan variere fra atferd modifikasjoner til behandling av en underliggende medisinsk tilstand

CPAP &Membran Pain Leger ofte foreskrive CPAP , eller kontinuerlig positivt luftveistrykk , for å behandle pasienter med obstruktiv søvnapné . CPAP pasienter bruker en maskin som hjelpemidl

Tips og råd for Rikelig Facial Svette Rikelig svette --- kjent medisinsk som hyperhidrosis --- er en tilstand som kan påvirke mange områder av kroppen , inkludert ansiktet , hodebunnen og nakke . Ifølge Hyper