Tegn og symptomer på Jet Lag Jetlag oppstår når folk reiser med fly fra ett område av landet eller verden til en annen . Jet lag er kjent som en døgnrytmen søvnforstyrrelse , eller kropps klokke lide

Ideer for å hjelpe sove Få en god natts søvn er viktig for din generelle helse . Ifølge forskere ved Brigham and Women s Hospital i Boston , kan mangel på søvn føre til kroniske tilstander som f

Hvordan sove Med White Noise kan Utenfor lyder som trafikk eller bjeffende hunder forstyrrer søvnen din , men du kan være i stand til å løse dette problemet ved hjelp av hvit støy . I sin bok Fredeli

Grunnleggende psykiske effekter av mangel på søvn Ifølge US Centers for Disease Control and Prevention , mer enn 25 prosent av amerikanerne opplever sporadiske søvnmangel . Alle kan lide av mangel på søvn . Stress eller

Konsekvenser og Farene ved søvnmangel I en verden hvor teknologi tillater en person å sende en e-post til et annet land i mindre enn tre sekunder og gå shopping for klær er så enkelt som å bla gjennom element

Typer søvnmangel Hyppig mangel på søvn kan være dårlig for din mentale og fysiske helse . Når du ikke får nok søvn din tenkning kan være svak , kan du bli irritabel , og kroppen din kan b

Hvordan lage din egen Keramiske Mug Transfers Lage dine egne overføringer for keramiske krus gir deg muligheten til å lage personlige gaver til kontoret eller for andre mennesker i livet ditt som ville nyte dem . Dis

Hvordan lage hjemmelaget Ingen Sy vesker Needle - free sy , eller ikke- sy , gjør det lettere for folk å konstruere stoff elementer uten bruk av nåler og tråd. Disse typer teknikker jobber for små motetilbehør s

Hvordan lære hunden min å trekke Vekter trekkdyr , et konkurransedyktig hund sport , innebærer trekking av vektet vognene av sterke hunder . Å ha hunden delta i denne sporten krever besluttsomhet og disiplin ,

Hvordan Reset My Sleeping Mønster Det er ikke uvanlig for en søvnmønsteret endres . Dette kan oppstå på grunn av en sen - kveld utflukt , for eksempel. En messed -up søvnmønsterkan være en hindring siden

Blomster å gjøre bryllupet Buketter Buketten er midtpunktet i en brudens ensemble under bryllupet . Avhengig av temaet for bryllupet , blomstene som brukes er ulike med forskjellige farger , dufter , tekstu

Bad Moods forbundet med mangel på søvn Forstå hva som skjer med humøret når du ikke får nok søvn kan gjøre deg endre dine prioriteringer . Ifølge Mayo Clinic , må en voksen syv til ni timer i natt . Mange tror

Hvordan måle søvnmangel kan Mangel på søvn føre til massevis av helseproblemer , inkludert depresjon , stress og angst . En vedvarende sliten følelse kan påvirke dine daglige oppgaver , som ikke

Insomnia rettsmidler Insomnia finnes i mange former . Insomniacs kan finne det vanskelig å sovne , holde seg i søvn eller føler deg uthvilt fra søvn . Personer med søvnproblemer kan slå til s

Effekter av Sleeping sent på kvelden Ifølge National Sleep Foundation , 43 prosent av amerikanere i alderen 13-64 sjelden får en god natts søvn . Sleeping sent på kvelden kan føre til mange komplikasjoner ,

Naturlige måter å få sove igjen For å være mentalt våken , produktiv og energisk , må du få riktig mengde søvn hver natt . Noen individer, men sliter med å sovne og også våkne opp midt på natten på en j

Hvordan stille Your Mind for Sleeping Insomnia er ofte gjort verre av en overaktiv sinn ved sengetid . Flere teknikker , inkludert visualiseringer , avslapping og alternative medisiner alt eksisterer for å hj

Anti - depressiva å hjelpe deg å sove Mange mennesker lider av søvnløshet , en kronisk søvnforstyrrelse . Du kan lide av søvnløshet hvis du ikke får sove om natten , stå opp mange ganger i løpet av natten ell

Hvordan få bedre søvn for Dag Sleepers Folk som jobber nattskift , roterende skift eller er naturlig nattugler ofte ender opp med å måtte sove i dagslys timer . Sleeping når alle andre er våken kan være vanske

Måter å få sove Søvnløshet er forårsaket av en rekke reaktorer , inkludert arbeid , penger eller forholdet bekymringer , og følelsesmessig eller fysisk smerte . Dette problem kan være fo

Hvordan å sove uten Noise Finne metoder for å sove uten støy fra omgivelsene våkner du kan være vanskelig . Spesielt hvis du reiser ofte , kan det virke som om å få en effektiv resten er umulig .

Hva er Betydning av Tornadoes i Positive Dreams ? Noen ganger , er mer forvirrende enn våre drømmer ingenting . Tilfeldige tegn , symboler og folk synes med ingen forklaring om deres mening. Mange er viktige tingene vå

Hvordan sove mens du sitter Up Sleeping tillater kroppen å reparere seg selv og folk er i stand til å sove nesten hvor som helst . Etter en hard dags arbeid , vil noen mennesker sovner i en stol foran

Really Good Sleep Tips Nesten alle i løpet av livet har hatt problemer med å sove . Det er så mange søvnrettsmidlerog tips som det er vanskelig å holde dem rett . Noen kan til og med virke mot

Hvordan slutte å våkne opp før alarmen søvnløshet og søvnforstyrrelser er vanlig , og knyttet til stress , medisinske forhold , livsstil , og endringer i vaner eller rutine . Mangel på søvn kan bidra til alvor

Hva skjer mellom sovende og våken ? Selv om det er fortsatt mye som ikke er forstått om søvn , vet vi at det er avgjørende for en sunn funksjon kropp og sinn . Selv om forskere og leger ennå ikke vet alle

Hvordan å våkne opp med Energy in the Morning Selv om du fikk en tilstrekkelig mengde søvn natten før , er det altfor vanlig å våkne opp følelsen omtåket , døsig og enkelt sagt , svært utmattet . Noen morgener , er d

Hvordan Stay Awake uten å sove Ikke mange ting kan være mer frustrerende enn å oppleve ekstrem søvnighet , men ikke å ha muligheten til å bare sovne . På noen dager , kan ingenting i verden være mer fr

Hvordan unngå utmattelse Hvis du stadig føler deg sliten og trekk uansett hvor mye søvn du får, vil du sannsynligvis lider av utmattelse . Du kan føle deg som om livet er å brenne deg ut og at ar

Merkelig søvnvaner Den offisielle Merriam Webster ordbok definisjon av vane er en avgjort tendens eller vanlig måte av atferd . Selv om du kanskje ikke tenker på det ofte , har du sannsyn

Hva er elementer av Dreams ? Drømmer er svært gunstig for hjernen og kroppen . Mens du sover drømmeløst , hviler kroppen din og får tilbake energi . Mens du drømmer , gjør hjernen din det samme . U

Forskjellen mellom Alpha og Delta Waves For å hjelpe beskrive hjernens aktivitet , har forskere identifisert fire ulike typer av hjernebølger . Målt i sykluser per sekund , hjernebølger styrer hjernens aktivite

Verktøy for Cognition &Emotion Cognition refererer til en persons tankeprosess og hvordan de tenker om sine tanker , også kjent som metakognisjon . I tillegg kan kognisjon omfatter hukommelse og oppmer

Hvordan Distress Malerier Distressing gir elementene en shabby - chic appell for å legge til ditt hjem innredning ordningen . Bortsett fra møbler og nips , kan du også nød malerier for dette inter

Søvnmangel i tenåringer Tenåringer trenger omtrent åtte og halv ni timers søvn hver natt , ifølge National Sleep Foundation . Men blir ikke hver tenåring den anbefalte mengden søvn . Faktisk , b

Hva er en Temporal Sequence ? Temporal sekvens refererer til en sekvens av hendelser i et rom av gangen . Mennesker huske hendelser som de oppstår i en kronologisk rekkefølge i tid , for eksempel fø

Fordeler og virkninger av ikke å få nok søvn Forskning utført av National Sleep Foundation , rapporterer at omtrent 40 millioner amerikanere lider av søvnmangel og 60 prosent av voksne innrømmer problemer med å sove

Hva er forskjellen mellom drømmer og hallusinasjoner ? Den største forskjellen mellom drømmer og hallusinasjoner er at drømmer er en opplevelse av tanker eller bilder som skjer mens vi sover , og hallusinasjoner skje mens v

Hvordan lage en Bezel Pendant Bezel anheng er enkle, men glamorøse biter av smykker som fungerer som utsmykking til din formelle og fritidsklær . Når du lage din egen bezel anheng, kan du eksperimente

Viktigheten av søvnvaner av elever på videregående amerikanske voksne er ofte overarbeidet og overtrøtt . Mange får ikke hvor mye søvn de trenger hver natt for å støtte sunt blodtrykk og klare beslutninger . Voksne ofte l

Hvordan holde deg våken så du ikke gå til sengs tidlig Enten du ønsker å holde deg å se en film eller trenger å endre din sove timeplanen , holde seg våken gjennom din vanlige leggetid kan være vanskelig . Men når du opptar t

Yoga utgjør for Back Circulation Mange mennesker lider av rygg stivhet og smerter på grunn av lange perioder med sittende , feil løfting eller dårlig holdning . Stretching og øke blodsirkulasjonen til ry

Symmetrisk vs Asymmetrisk Yoga Poses Symmetri refererer til lik fordeling og balanse , og symmetriske positurer tillate deg å fokusere på kroppen som en helhet. En person holder en symmetrisk positur , som s

Moksha Yoga Poses Moksha yoga er en form for hot yoga grunnlagt i 2004 av to yogier i Toronto som ble utformet med sosial bevissthet i tankene . Praksisen med Moksha yoga innebærer en rekk

Beskrivelser av Yoga Poses De holdningene av hatha yoga , kjent som asanas , er designet for å øke styrke , utholdenhet og fleksibilitet . Over mange generasjoner , disse asanas kjøpt enkle navn fo

Hva er to Yoga Poses som styrker Quadriceps Dine quadriceps , som ligger på forsiden av lårbeinet , er store muskler som hjelper med nesten hver bevegelse du gjør - fra å plukke opp en tung boks å jage etter barna

Morning Yoga Poses Utføre yoga rett etter du våkner opp er en fin måte å starte i morgen . Foruten de åpenbare fysiske fordelene ved å strekke søvnige muskler og får blodet flyter , kan bes

Kontra Yoga Poses Den 5000 år gamle praksisen med yoga har et bredt spekter av helse og fitness fordeler . Noen ganger disse fordelene oppveies av risikofaktorer som gjør yoga mer sannsynl

Pilates og Yoga Poses Pilates og yoga har blitt populære former for trening for å bekjempe stress, for å øke fleksibiliteten og å få styrke . Som du ta disse forskjellige klasser , vil du legg

Yoga utgjør for Tennis Tennis er en sport som krever konsentrasjon og fokus i tillegg til atletisk smidighet . Som en tennisspiller , løper du risikoen for å utvikle skader på grunn av muskulær