Hvordan jeg holder meg til en hjertesunn spilleplan Å holde seg til en hjertesunn spilleplan krever dedikasjon, konsistens og å ta informerte valg. Her er noen strategier for å hjelpe deg med å holde deg på sporet: 1. Set

Ditt kosthold Hvordan designe Trinn 1:Bestem målene dine Hva vil du oppnå med kostholdet ditt? Ønsker du å gå ned i vekt, få muskler eller forbedre din generelle helse? Når du kjenner målene dine, k

Hvordan konsistens hjelper deg å unngå 1. Mangel på fokus: Hvis du mangler fokus og hopper fra en oppgave til en annen uten å fullføre noen, kan konsistens hjelpe deg med å holde deg på sporet og prioritere de

Ønsker du å gjøre store vektendringer? Start i det små Selv om det er mulig å gjøre store vektendringer, er det tilrådelig å starte i det små for de beste resultatene og langsiktig bærekraft. Her er noen grunner til å begynne

Hvordan jeg fant balanse 1. Prioriter egenomsorg. Jeg tror at egenomsorg er grunnlaget for balanse. Når du tar vare på deg selv, både fysisk og følelsesmessig, er du bedre i stand til å takle s

Hva Lean Cuts av Her er noen magre stykker av biff, svinekjøtt, lam og fjærfe: Biff - Indrefilet - Topp mørbrad - Rundt øye - Flankebiff - Nederste runde - Tri-tip biff Svinekjø

Hva bør jeg spise før jeg trener? Å spise riktig mat før en treningsøkt kan bidra til å forbedre ytelsen og restitusjonen. Her er noen generelle retningslinjer og forslag for ernæring før trening: _Spis

Hvordan velge en barneseng Sikkerhet først :Se etter sikkerhetssertifisering fra Consumer Product Safety Commission (CPSC) eller Juvenile Products Manufacturers Association (JPMA). Størrelse er v

Hjem rettsmidler til Tone Cellulite & Skin Cellulitter er et hudproblem medisinsk kjent som lipodystrofi , en samling av lokaliserte fettavleiringer som skaper en dimpled utseende i huden . For en kvinne forekomst

Hvordan Godta Vekt Restaurering kan få tilbake vekten du har mistet være følelsesmessig frustrerende og vanskelig å akseptere . Aksept føles som om du sier : Hva har skjedd, er greit for meg , når du v

Betyr Soda Get You Fat ? Fedmeepidemien er et stort helseproblem . Faktisk , to tredjedeler av amerikanske voksne og en tredjedel av amerikanske barn er nå overvektige eller fete , og tallene s

Hvor lang tid tar det å miste Belly Fat på Pilates Ball ? En Pilates ball , også kalt en stabilitet ball eller Swiss ball , bidrar til en rekke calisthenic treningsøkter ved at du kan sette kroppen i stillinger som isolerer viss

Den raskeste måten å gå ned i vekt mens du bruker en Mini Stasjonær Bike Miniergometersyklerer bærbart og vil passe under skrivebordet , foran sofaen og under spisebordet . Med funksjoner som inkluderer spenningskontroll og digitale skjermer ,

Hvordan beregne din totale daglige kaloribehovVi trenger et minimum antall kalorier bare for å overleve , men vi kan også sette en kalori grense for å opprettholde en sunn vekt . Du kan beregne det totale antall kalo

Hvordan prøve lav - fett spise Det er så mange nye og nye måter å prøve lav - fett spise . Men mens du går for fettreduserteller fett - frie produkter , ikke glem det enklere rute : gjøre vanlige matva

Hvordan øke stoffskiftet Stoffskiftet prisen er basert på flere faktorer , blant annet alder , kjønn , mengde muskler versus fett , og aktivitetsnivå . Du trenger treningsmatter arkiv øvelse uts

Hvordan beregne midje - hofte ratio Folk som har en tendens til å akkumulere fett rundt midsection er mer sannsynlig å utvikle tilstander som hjertesykdom , høyt blodtrykk eller diabetes enn de som får vekt

Hvordan å få vekt Enten det er for en sport eller personlige grunner , pakking på ekstra pounds er ikke så lett som det ser ut . For mange mennesker , kan få vekt være like vanskelig som å

Hvordan lure deg selv til å mett Med kreativitet , kan du enkelt redusere kaloriforbruketog lure hjernen din til å tro at magen er full. Serve sunn porsjonsstørrelser og fortsatt føler seg fornøyd på slu

Hvordan å miste vekt spise fast food kan du være en fast food junkie og spise i bilen hele tiden - spesielt om sommeren når det er så mye å se og gjøre , og du er ofte på veien . Men det betyr ikke at du tre

Hvordan å holde deg sunn med kjøkken apparatet Juicer Leger anbefaler minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag . Hvordan gjør vi det i denne raske passert livet vi lever i dag ? Jeg skal fortelle deg - drikke dem som

Hvordan komme vekttap resultater med SparkPeople.com Sparkpeople.com er en gratis Internett - baserte vekttap programmet . Den har en enorm gruppe av folk på stedet som er aktivt miste vekt . Sparkpeople.com er en fantastis

Hvordan å bekjempe sukker cravings Føler du deg som en slave til iskrem kartong ? Har M &M automatisk finne seg i handlekurven din når du føler deg stresset ? Jeg vil lære deg hvordan å omprogrammere deg s

Hvordan brenne flere kalorier Ikke mist motet når du går glipp av din daglige treningsøkt. Finne tid til å trene kan være mye enklere enn du tror . Tross alt , som ikke ønsker å forbrenne flere kalori

Hvordan Curb en Appetite Har du lagt merke til at når du er slanking du virker sulten hele tiden , selv til tider når du normalt ville føle seg fint , etter å ha spist nøyaktig samme mat den dage

Hvordan lage et barn få vekt I disse dager mange foreldre er bekymret for sine barn være overvektig . Det kan også være like bekymringsfullt å ha et barn som er undervektig og har problemer med å få

Hvordan bruke Affirmations å miste vekt Mange har opplevd den forvandlende kraften av positive affirmasjoner . Deres negativ tankegang blir omprogrammert , og de finner sitt liv på vei i retning av at de alltid

Hvordan å holde seg til en diett Når det kommer til vekttap , du kan ikke gå på diett og forventer å holde seg til det . Denne typen diett handler om savn , og både sinn og kropp vil se til at du til s

Hvordan dempe suget kan Cravings for visse matvarer være et resultat av en hormonell ubalanse , dårlig ernæring , fysiologiske årsaker eller psykologiske behov . Noen ganger kroppen får sine

Hvordan spise sunt på White Castle restauranter White Castle er kjent for sine hamburgere , bacon cheeseburgers og ost pinner . Det er mulig å friske på White Castle men med noen viktige valg . Bare unngå

Hvordan slippe vekt for en veie inn For tung ? Trenger du å kutte noen raske pounds for en veie inn eller vekt konkurranse som du ønsker å vinne ? Dette er ikke hva legen vil anbefale , men her er noen trik

Hvordan å miste vekt med te Te , som stammer fra Kina , er om det sunneste du kan drikke . Det har nå vist seg å ikke bare være bra for din generelle helse , men også for å hjelpe kroppen din ned i

Hvordan kontrollere Metabolism Den menneskelige metabolisme er en kompleks serie av handlinger og reaksjoner . Det er ingen måte å sikre konstant kontroll . Du kan bruke noen enkle måter å øke metaboli

Hvordan du kan utøve i Winter Ikke la alt som snø holde deg innendørs og inaktive . Du kan fortsatt brenne kalorier og opprettholde en sunn vekt . Det tar ikke mye , og du en enda ha det gøy mens du g

Hvordan kjøpe en Scale Hvis du er på en ny diett eller bare ønsker å følge deg opp i vekt , trenger du en skala som er nøyaktig og enkel å lese . Følg disse trinnene for å kjøpe en. Instruksjon

Hvordan planlegge Body - for -Life Meals Etter Body- for -Life plan krever disiplin fordi du vil trene seks dager per uke og spiser fra en bestemt liste over matvarer . Vellykket etter spising plan vil innebære

Hvordan spise sjokolade uten å få vekt Nyter sjokolade uten å få vekt kan virke vanskelig , med tanke på de store mengder fett og sukker som er pakket inn i hver lille firkanten . Følg disse trinnene for å nyt

Hvordan få en rumpe som Jessica Biel Jessica Biel er en av de beste skuespillerne i dag , og alle er å sjekke ut hennes fantastiske bod ! Hun har muskuløse lår, legger og en stram rumpe ! Alle spør hva Jessi

Hvordan minimere midnatt cravings Du ligger i sengen , stirret i taket og lys våken fordi det stykke sjokoladekake i kjøleskapet roper navnet ditt . Selv om du ikke ser på din vekt, vil du angre på at mid

Hvordan kontrollere vekt Det finnes en rekke måter å kontrollere vekten din . Gode ​​matvaner sammen med en øvelse rutine er nøkkelen til å miste vekt og opprettholde en sunn vekt . Du trenger ik

Slik finner du ut Basal Metabolic Rate Hvis du vurderer å miste vekt og holde den av , bør du kjenne din basal metabolic rate. Basal metabolic rate ( BMR ) er den hastigheten som kroppen din forbrenner kalorie

Hvordan spise sunt på Perkins Med sin fantastiske smaker hjemmelagde kjeks og muffins og andre homestyle matvarer , synes det vanskelig å spise sunt på restauranter som Perkins . Men det er ikke umuli

Hvordan å miste magen vekt Enten du nylig har hatt en baby, eller simpelthen elsker å spise , kan du ha en liten gut og leter etter måter å miste magen . Det finnes mange teknikker for å hjelpe deg

Hvordan håndtere vektøkning etter Gastric Bypass Surgery Vektøkning etter gastrisk bypass kirurgi er en følelsesmessig og fysisk tilbakeslag , men det trenger ikke å være slutten av verden. Å få støtte og hjelp kreative måter å

Hvordan Stay Thin Du virkelig kan bli tynn , uansett hvor mye din vekt har svingt i det siste . Det er ikke en umulig oppgave . Det er ikke engang en spesielt vanskelig oppgave når du lære

Hvordan kle å unngå vektøkning Du lurer kanskje på om klærne dine gjør at du ser feit - men hva er mer sannsynlig er at du får fett på grunn av klærne dine . Løstsittende , tilgi plagg gjør det enklere

Hvordan beregne kalorier som trengs per dag Mens mange mennesker lever etter 2000 kalorier om dagen diett , er sannheten antall kalorier du trenger for å opprettholde kroppsvekten din vil variere sterkt avhengig av

Hvordan forberede Sunn snacks alle er å høre at de tradisjonelle tre måltider om dagen er avskrevet . I stedet er det sunt kosthold råd til å spise fem små måltider . Det er der snacking kommer inn i

Hvordan se om medisiner gjør deg opp i vekt Vektøkning er en bivirkning av mange medisiner i disse dager , men noen typer medisiner er mer tilbøyelige til å sette deg i din fett jeans enn andre medisiner . Hvis du

Hvordan miste ti pounds og holde den av Gå ned i vekt den enkle måten var du ikke havae å bekymre deg om det kommer tilbake ganger tre ting du trenger Sunn mat komfortabel seng utøve rutine vann på Vis fle