Hvordan du oppretter en Calorie regneark Et regneark er et fantastisk verktøy som gir en organisert logg over viktige data . Ved bruk av et rutenett med kolonner og rader som inneholder din slanking data , kan d

Hvordan unngå høyt kalori mat Det er vanskelig å diett i nærvær av så mange kalori - fylt godbiter som fast food , bearbeidet snacks og søtsaker . Bruke strategier for å unngå høyt kalori mat vil være

Hvordan å miste vekt uten å endre kostholdet ditt Hvis du ønsker å gå ned i vekt uten å endre kostholdet ditt , vil du nødt til å endre mengden kalorier du forbrenner daglig ! Instruksjoner en Reduser mengden kalorier

Hvordan beregne Body Mass Index Selv om de fleste fortsatt bruker et bad skala for å avgjøre hvorvidt de er overvektige , er body mass index en bedre indikator . En persons kroppsmasseindeks anslår den

Slik Lavere Body Mass Index Mange amerikanere har et problem med fedme og en tilsvarende høy body mass index . , Men kan også senkes heldigvis en body mass index nummer med tid, engasjement og en vi

Hvordan Les Body Mass Index selv om å få en kropp indeksen massetall er enkelt , og vite hvordan du skal lese det er en annen sak helt . Du trenger å vite , for eksempel om lave tall eller høye tall

Slik bruker du en BMI kalkulator Selv om beregning av kroppsmasseindeks er ganske lett når formelen er kjent , kan en BMI kalkulator gjøre jobben enda enklere . BMI kalkulatorer er enkel å bruke , og kan

Hvordan bruke BMI for å måle fedme Mer enn halvparten av menn og kvinner i USA regnes som overvektige i henhold til deres body mass indekser . Dette er et alvorlig problem som kan føre til hjerteinfarkt, d

Hvordan Reduser Metabolism Selv om de fleste forsøk på å øke sin metabolisme å bo i topp form , noen ganger må du kanskje redusere stoffskiftet . Du kan finne deg selv i en nødsituasjon der du tren

Hvordan forandre ens holdning til mat Ved å endre måten du oppfatter deg selv , du direkte påvirke hvordan du ser og føler . Hvis du vil endre din holdning til mat , må du først endre din tenkning , danne nye

Hvordan holde seg tynn som Victoria Beckham er Victoria Beckham regnes som en av de mest elegante og gjenkjennelige kjendiser . England anser henne en av sine kjendis kongelige, og amerikanerne har omfavnet henne s

Hvordan brenne kalorier uten trening For å gå ned i vekt , må en person forbrenne mer kalorier enn han eller hun forbruker , men dette er ikke gjort bare gjennom trening . Kalorier er brent mens du gjør husa

Hvordan lage et diagram for forbrenning Når du er slanking og trene for å gå ned i vekt , vil du ønsker all den motivasjonen du kan komme til å holde seg på sporet . En metode du kan bruke for å følge din utvik

Hvordan spise sunt i en College Kafeteria Du har sikkert hørt om freshman 15 , den uunngåelige vektøkning at alle første -års studenter vil oppleve som følge av de notorisk dårlige matvaner som går sammen med c

Hvordan gjøre sunne valg på en pizzeria Pizzeriaer blir ofte sett på som å ha bare usunn mat . Det er ikke nødvendigvis tilfelle . Du kan finne mat som er bra for deg selv på disse etablissementene . Her er hvo

Hvordan velge måltider mens du er Somersizing trenger dietter ikke fungerer for folk flest . Mens de kan holde seg i nærheten av en skissert program for en periode av tid , og klarer å gå ned i vekt at de vil ha , og

Hvordan spise riktig mat på en Somersize Diet De fleste som vender seg bort fra eller faller ut av Somersize spise plan gjøre det, ikke fordi de føler fratatt eller sulter , men fordi de ikke forstår planen . I motse

Hvordan å opprettholde vekttap Du har mistet vekt , men kampen er langt fra over . Vedlikeholde nye vekttap og livsstil vil ta like mye arbeid , om ikke mer , enn når du setter ut for å kaste disse uøn

Hvordan regne ut Daily ikke utøver alltid bety å gå på treningsstudio , svetter og måtte gjøre en viss mengde før din samvittighet er fornøyd . Snarere er det daglige bevegelsen omfatter en hel

Enkel øvelse tips Trene kan være morsomt og enkelt for folk i alle aldre . Du trenger ikke en gym medlemskap eller treningsutstyr for å trene . Du kan gjøre enkle øvelser hjemme . Det tar

Slik hindrer Mat Cravings At Night En flott måte å dempe appetitten og kontrollere vektøkning problemet er å stoppe mat cravings om natten . Mange overvektige mennesker sliter med natte spising , noe som e

Hvordan regne ut Uten utstyr Working ut uten utstyr kan virke ganske utfordrende . Enten du ønsker å se eller føle seg bedre , er sjansen stor for at du kan ha vurdert å bli med et treningsstudio ell

Hvordan lage Veggie lasagne Dette er en enkel måte å tilberede veggie lasagne. Husk noen del av oppskriften som du ikke liker og ta det ut neste gang du gjør det ! Velg din favoritt grønnsaker , og

Hvordan Klem i 30 minutter med trening hver dag Hva er nummer én grunn til de fleste gir opp på et treningsprogram ? Det er ikke nok tid på dagen for å arbeide i den workout.For alle som er tid -utfordret - og det er d

Lull Gaffeltruck Modell 400 Spesifikasjoner The Lull modell 400 gaffeltruck er en teleskopisk bom løft produsert av JLG Industries . Modellen kommer i en 400S serien og en 400SJ serien . Den gaffeltruck tilbyr høy

Hvordan å gjøre Jenny Craig For Free Få mennesker vet at du faktisk kan bruke den Jenny Craig kosthold uten å bruke en formue på tilberedte måltider og møter . Lær hvordan du kan følge Jenny Craig diett for

Hvordan bruke en Sports Hoop for Fitness Lei av ditt treningsprogram ? Prøv hooping din vei inn i en mindre midje , bedre kardiovaskulær helse og bare en vanlig bedre humør med en sports hoop.This ny og forbedr

Hvordan man kan sammenligne Nutrisystem Vs . Jenny Craig Så du tror du vil bruke enten Jenny Craig eller nutrisystem for å hjelpe deg å miste vekt som du har kjempet for å gå av . Hvordan velge hvilke en kan være en vanskelig t

Hvordan Pass på vekten med Hypotyreose Alle som er å leve med hypotyreose vet at det kan være svært vanskelig å gå ned i vekt mens du holder tilstanden din under kontroll . I motsetning til hypertyreose , der

Hvordan å innlemme øvelse med Dr Oz Diet På RealAge nettside , diskuterer Dr. Oz forme opp og slanking ned for å bygge en bedre kropp . . . Hva du trenger bare 20 minutter om dagen arkivKomfortAble klær for t

Hvordan Substitute Smashed Blomkål for Poteter De fleste mennesker elsker kremet rike potetmos , men hvis du er diabetiker eller prøver å gå ned i vekt denne versjonen av mock potetmos er akkurat hva legen bestilt! Du

Hvordan Naturligvis Forbedre Kvinne Libido kan Mange faktorer være skadelig for en kvinnes sexlyst , eller sexlysten. Stress , fysisk og psykisk helse , barn , premenstruelt syndrom , prevensjon , alkoholisme og n

Slik unngår du at Binge Eating Relapse Alle overeats på anledningen. Men hvis du spiser store mengder mat blir en vanlig måte å takle livets stress, eller forstyrrer den normale liv , kan du ha binge spisefors

Hvordan å balansere protein på Atkins Diet kan Atkins dietten være vanskelig, men også veldig vellykket . Hvis du er klar til å prøve en Atkins diett , her er noen tips for å balansere protein med resten av kostho

Hvordan å opprettholde en høy metabolisme Alle er genetisk disponert for å ha en bestemt metabolisme hastighet . Noen kan spise hva de vil og aldri få et pund . Andre må se hva de spiser hver dag , og disse menne

Hvordan Substitute HMR Diet Foods The HMR ( Helse Administrasjonsressurser ) kosthold er en formulert diett hvor all maten du konsumert er prepicked og sendt til deg fra HMR selskapet. Dette vil hjelpe de

Hvordan øke størrelsen på Bum Mange vil ha en rumpe som Jennifer Lopez , men det er vanskelig å oppnå hvis du ikke har den genetiske egenskaper som skaper runde rumper . Men gjennom riktig trening ,

Hvordan å gjøre flere Pushups Å ha en tonet kropp er viktig for mange enkeltpersoner . Et område som mange mennesker spesielt ønsker å tone er våpnene. En måte å tone armene og øke styrken i overkropp

Hvordan diett som Oprah Oprah Winfrey er en media drivkraft som er nesten like kjent for sine yo- yo - slanking kamper som for hennes arbeid i bransjen . Ikke desto mindre , har Oprah oppretthol

Hvordan kombinere styrke og cardio trening Mange inkluderer både styrketrening og kondisjonstrening i sin ukentlige trening rutine . De vil kjøre på tredemølle eller elliptiske en dag , og deretter løfte vekter de

Hvordan å miste vekt med Cookies Høres absurd , ikke sant ? Kort sagt , er det . Men med de rette oppskrifter , matvaner og trening , å miste vekt med informasjonskapsler er possible.Expand din definisjo

Hvordan spare penger uten å bruke det første Du kan prøve å spare penger bare for å oppdage at du ender opp med å tilbringe den før du kan selv forsøke å redde den. Denne artikkelen vil gi deg noen ideer om hvordan

Hvordan velge Low Fat Frossenmat Hvis du vil ha sunne måltider , men ikke har tid til å lage mat , kan du finne lite fett frosne matvarer . Frosne matvarer kan være nær hjemmelaget, og du kan ha dem klar

Hvordan å miste vekt i 30 dager , ser bra ut, og Feel Fabulous ! Det er mange helsemessige fordeler som kan komme fra å miste litt vekt , som lavere blodtrykk og kolesterol , men det er også ganske mange psykiske fordeler som kommer

Hvordan lage Hofter Bredere Åpner hofter er ekstremt vanskelig fordi hip bredde bestemmes av beinstrukturen, ikke etter trening . Men , kan trening og vekttrening hjelpe hvis det gjøres på en jevnli

Slik unngår Cellulite Cellulitter er noe mange kvinner bekymre seg for. Cellulitter er en forebygges tilstand som kan påvirke menn og kvinner , selv om flere kvinner enn menn rammes . Det kan

Hvordan å miste din kjærlighet håndterer Kjærlighet håndtak er noen av de tøffeste ting å tape ! Siden de bosette over hoftene , de ikke bare lage din mid - delen ser bredere, men også legge til hip omkrets . De

Hvordan behandle en økt appetitt Fedme er en epidemi i USA . Millioner av amerikanere er overvektige , og mange av de amerikanerne er barn . Den maten vi spiser og livsstil vi velger er all skylden . Når

Slik unngår du at Ubehag i Spinning klasse Spinning tilbyr en morsom og effektiv trening for folk i alle aldre og fitness nivåer . Hvis du er ny på spinning eller en langvarig rytter , kan du føle ubehag på et tid

Hvordan å optimalisere en Diet Anbefalt daglig kvoter ( rdas ) er retningslinjer som brukes til å sette standarden for daglige ernæringsmessige beløp som kreves av en frisk person . Men de utpekte belø