Foods høy i jern for Veganere En veganer er en streng vegetarisk som forbruker ingen animalske produkter overhodet . Fordi jern er hovedsakelig funnet i matvarer av animalsk opprinnelse , vil veganere

Vitaminer Viktig for Bodybuilding Bodybuilding er en sport . Det tar en enorm mengde offer , hardt arbeid og disiplin . Kanskje det viktigste elementet i bodybuilding er ernæring . Når genetikk og trening

Vitaminer &Mineraler viktig for kroppen Kroppen din trenger vitaminer og mineraler for å fungere skikkelig . Uten disse næringsstoffene , vil ditt sinn bli forvirret , ditt blod vil ikke klumpe seg skikkelig og

Funksjoner av vitaminer i kroppen Vitaminer er viktige for kroppen - de er avgjørende , derav den første delen av navnet vitaminer . De virker i hoveddelen slik at oljen som holder alle de deler av en m

Fordeler med B Complex Vitaminer B-kompleks vitaminer inneholder vanligvis rundt åtte av de viktigste B-vitaminer . Disse B-kompleks vitaminer er kjent for å forbedre immunforsvaret , øke stoffskiftet og

Informasjon om Vitamin C Mange er klar over at vitamin C er bra for deg , men de er nok ikke klar over hvor mye denne lille vitamin gjør i å opprettholde god helse . Vitamin C , også kjent som as

Mineraler vs Vitaminer Enten det er å bygge nye blodceller, reparere sår eller sender nervesignaler, opererer kroppen på cellenivå med komplekse kjemiske reaksjoner . I tillegg var alle delene

Vitaminer i vegetabilsk mat Det er en god grunn til at dine foreldre og lærere fortalt deg å spise grønnsaker. Det viser seg at de er rike på mikronæringsstoffer , eller vitaminer , som gjør alt fra

Foods høy i vitamin D Vitamin D er et vitamin som hjelper kroppen bruke kalsium . Det er unikt ved at det er funnet i noen få matvarer naturlig, men finnes i mange matvarer på grunn av festnin

Vitamin B2 helsemessige fordeler Også kalt riboflavin , vitamin B2 et vannløselig vitamin som er tilgjengelig fra en rekke av plante-og animalske kilder . Det spiller en nøkkelrolle i å opprettholde sunn

Vitamin og Mineral Informasjon Organiske forbindelser avgjørende for liv , vitaminer er viktige noncaloric næringsstoffer . Selv om det bare nødvendig i meget små mengder , er de kritiske for menneskel

Hvordan få Vitamin A Fordeler Hvis du undersøker ulike helse kosttilskudd , er det viktig å vite at det er mange Vitamin A fordeler. For eksempel spiser nok vitamin A hver dag hjelper deg å oppretthol

Langsiktige bivirkninger av niacin Niacin er en av de mange vitaminer som kreves av kroppen til å fungere skikkelig . For mye og for lite niacin kan føre til alvorlige komplikasjoner for flere systemer i k

Vitamin B12 i Grønnsaker Strenge veganere har en hard tid å få vitamin B12 i maten , mens lakto - ovo vegetarianere eller strenge vegetarianere kan være i stand til å konsumere noen ting som vega

Risiko for Vitaminer Ta vitaminer , vi blir fortalt fra barndommen . Men kan du få for mye av en god ting ? Studier si ja , det kan du. Vitaminer kan deles i to hovedkategorier: vannløselige

Informasjon om vitaminer Menneskekroppen trenger 13 vitaminer for å fungere skikkelig . Alle disse vitaminer finnes i maten vi spiser . Men de mengdene vi mottar av hver i et vanlig kosthold er v

Funksjoner av alle vitaminer Funksjonen av alle vitaminer i kroppen er omfattende og kompleks . Vitaminer tjene flere roller , og de ​​jobber sammen for å utføre mange funksjoner , fra å redusere smi

Vitamin K -innhold i Mat Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University, er vitamin K en fettløselige næringsstoffer som hjelper blodet å koagulere og er antatt å ha en rolle i celle

Helsemessige fordeler ved å ta vitamin E De helsemessige fordelene ved å ta vitamin E er enorme . Vitamin E kan bidra til å forhindre mange sykdommer og lidelser , så vel som behandling av mange sykdommer . Mens

Vitamin B5 Foods Pantotensyre ( bedre kjent som vitamin B5 ) hjelper kroppen ekstrakt energigivende næringsstoffer fra mat , hjelper hud og hår bli glatt og fleksibel og er også avgjørend

Mat med vitaminer for hjernen Noen typer matvarer har blitt indikert gjennom forskning som er bra for å bistå i kognitiv funksjon , bedre hukommelse , og gjenopprette hukommelsestap . Disse inkluderer

Vitaminer for å øke immunsystem Mange av oss ikke skjønner akkurat hvor mange bakterier vi utsettes for på daglig basis . Dette er en av de viktigste grunnene til at vi blir syke lett hvis immunsystemet

Mat med vitaminer for hud Alle som ønsker å legge til fuktighet til huden , fjerne urenheter og unngå tegn på hudens aldring bør spise mat som inneholder vitamin C , E og K , alle kraftige antioks

Foods høy i vitamin B6 Bodies trenger vitamin B6 for å produsere hemoglobin , som frakter oksygen til vevene gjennom røde blodceller. Dette vitamin er også viktig for proteinmetabolisme, cellul

Vitamin A bivirkninger Vitaminer er avgjørende for en helse kropp . Men selv for mye av en god ting kan være skadelig . Den anbefalte daglige rasjon ( RDA ) av vitamin A er 2600 IE for barn og

Frukter som har vitamin E Det er mange forskjellige frukter som har vitamin E , et viktig vitamin som beskytter huden mot frie radikaler og kreft . Vitamin E hjelper cellene fungerer skikkelig og

Foods høy i vitamin K Det er mange matvarer høy i vitamin K , et fettløselig vitamin som er en av de viktigste for deg kroppen . Selv om det er sjelden å ha en mangel på vitamin K , bør du lik

Matvarer som inneholder vitamin B - 12 Vitamin B12 er svært viktig for riktig funksjon av kroppen din . Mangel på vitamin B12 kan føre til hjertebank, tretthet og depresjon . Venstre ubehandlet , kan vitamin B

Slik Vitamin O Effects Cancer Vitamin O er en flytende form av molekylært oksygen opprettet og innkapslet i et supplement. Den kan ha positive effekter i behandlingen av cancer , så vel som andre sykd

Mat som er høy i Iron &B12 Det er et lite kjent faktum at vitamin B12 og jern går hånd i hånd . Hvis du er mangelfull i en, kan du vanligvis bli mangelfull i den andre ganske enkelt. Mangel på vita

Funksjoner av vitamin E i kroppen Vitamin E finnes i vegetabilske oljer, margarin , nøtter , frø, soyabønner , avokado, eggeplommer , hele korn og grønne bladgrønnsaker . En antioksidant og immunsystemkom

Frukt inneholder vitamin B B-vitaminer er svært viktig for riktig funksjon av kroppen . B-vitamin kompleks består av en samling av vitaminer, hvorav de viktigste er vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B6 ,

Matvarer med store mengder kalium citrate &Iron Mennesker som har både en kaliummangel og jernmangel anemi trenger å inkludere matvarer i sitt kosthold som inneholder høye nivåer av begge disse næringsstoffene . Heldig

Matvarer som inneholder vitamin B Vitamin B i matvarer hjelper deg å opprettholde god helse . Mange matvarer som inneholder vitamin B er lett å inkludere i ditt daglige kosthold . Vitamin B-mangel kan før

Mat uten vitamin A Noen tilstander krever at du unngå å spise mat som inneholder vitamin A. Folk med skjoldbruskkjertelen og gravide kvinner , for eksempel , bør være forsiktig med å konsum

Helsemessige fordeler av vitamin B - 100 Vitamin B - 100 er et vitamin komplekset, som består av alle B- vitaminer . B-vitaminer er svært viktig i å la kroppen å fungere ordentlig ved å støtte de kroppslige syst

Foods høy i vitamin D Hydroxy Vitamin D er et viktig vitamin som hjelper utviklings bein og fremmer bein styrke . Vitamin D er tilgjengelig gjennom soleksponering , mat kilder og i kosttilskudd . Det

Matvarer med store mengder kalium citrate Det er mange matvarer som har store mengder kalium citrate , ellers kjent som kalium . Kalium bidrar til kroppsbeherskelse og regulere blodtrykketog hjelper hjertet i fun

Foods å unngå på en høy kalium diett Hvis du er på et høyt kalium diett så er det visse matvarer som bør unngås . Folk som lider av høyt blodtrykk , eller står i fare for hjertesykdom eller slag , bør unngå

Matvarer for å unngå med høyt kaliumnivå Personer med nyre infeksjoner eller nyresykdom har som regel å følge en lav - kalium kosthold. Siden nyrene balansere kaliumnivået i kroppen , folk med en nyre dysfunksjo

Bivirkninger av Niacin Niacin er en variant av vitamin B som er anbefalt for å bidra til lavere kolesterol , redusere risikoen for hjerteinfarkt og omsorg for koronarsykdom. Niacin finnes natur

Vitamin B Complex Fordeler Vitamin B komplekse fordeler refererer til fordelene ved de ulike B-vitaminer fra tiamin ( B - 1 ) til niacin ( B - 3 ) ​​til kobalamin ( B - 12 ) . B-kompleks vitaminer

Matvarer med vitamin B1 &B12 Vitamin B1 er et viktig næringsstoff for å holde energinivået konstant og for å holde hjertet sunt . Vitamin B12 er viktig for helsen til de røde blodcellene, så vel som

Foods høy i vitamin B Foods høy i vitamin B er svært variert fordi vitamin er faktisk et kompleks . Dette betyr at det er flere forskjellige vitaminer som kan kalles vitamin B. Disse er vanlig

Mat som inneholder store mengder vitamin D Vitamin D er et essensielt næringsstoff som regulerer mengden av kalsium og fosfor i blodet . Dette vitamin er nødvendig for kroppen å absorbere kalsium fra mat, så lave

Matvarer som har Vitamin K En viktig næringsstoff for bedre helse , gjør vitamin K proteiner som forårsaker blodet å koagulere , bidrar til å bygge bein styrke og forebygge osteoporose , og bidrar

Matvarer med vitamin D En viktig næringsstoff , hjelper vitamin D kroppen opprettholde kalsium og fosfor som trengs for sterke tenner og bein og for å forebygge osteoporose . Det hjelper også å

Vitamin F hudpleie vitamin F , også kjent som Omega -fettsyrer , er ekstremt fordelaktig for huden. Det finnes mange typer av omega fettsyrer , inkludert omega 3 , omega 6 og omega 9 . Du k

Helsemessige fordeler av vitamin K Vitamin K finnes i en rekke grønne grønnsaker . Men de fleste ikke spiser nok av disse grønnsakene til å høste de fulle fordelene av vitamin . Innlemming mer grønnsaker i

Vitaminer som fremmer sunt hår Opprettholde et godt kosthold ikke bare nytte kroppen , men også tilstanden til en persons hår . Hva du spiser kan være en refleksjon av tilstanden i hodebunnen . Gjennom