Antioksidanter:Er det bra for deg? Fordeler og ulemper Antioksidanter har fått betydelig oppmerksomhet innen helse og ernæring på grunn av deres potensielle fordeler ved å beskytte mot oksidativt stress og kroniske sykdommer.

Hva er fytonæringsstoffer? Typer og matkilder Fytonæringsstoffer er naturlige kjemikalier som finnes i planter. De er ansvarlige for plantens farge, smak og lukt. De spiller også en viktig rolle i å beskytte planten

Vitaminer og mineraler:Hvor mye bør du ta? Vitaminer og mineraler:Anbefalt daglig inntak Vitaminer og mineraler er essensielle næringsstoffer som kroppen vår trenger for å fungere ordentlig. De spiller en rolle

Vitamin D-3 Level En av to former for vitamin D , vitamin D-3 et fettløselig vitamin , og denne formen er den som er mest brukt av kroppen din . Også kjent som sol vitamin, vitamin D kan

Effektene av Excess Fiber på Vitamin Absorpsjon Får de anbefalte 21 gram til 38 gram per dag av fiber i kosten kan bidra til å redusere risiko for forstoppelse , høyt kolesterol , type 2 diabetes, hjertesykdom og slag

Er vitamin D-3 fettløselig eller vannløselig ? Vitaminer er næringsstoffer som kroppen din trenger for normal funksjon, men kan ikke gjøre i tilstrekkelige mengder på egen hånd. De kan falle inn under en av to kateg

Hvordan du best kan absorbere vitamin A tilskudd Vitamin A er nødvendig for å opprettholde sunn hud , forebygge nattblindhet og beskytte mot kreft og andre sykdommer; det kan også bidra til å holde blodsukkeret balanser

Hvordan du best kan absorbere vitamin B - 12 Kosttilskudd Vi trenger bare svært små mengder av vitamin B - 12 , men det er en av våre mest potente vitaminer , essensielle for helsen til nervesystemet . Det spiller også en rolle

Hvordan velge Vitaminer for Ungdoms Idrettsutøvere Ungdoms utøvere og foreldre ofte til vitamintilskudd med ideen om at de er nødvendige eller fordelaktig . Det hjelper å ha fakta rundt hype på vitamintilskudd . Du trenge

Hvordan spise mer vitamin B B-vitaminer er viktig for sunn nerver, hud , øyne og hår , og for et sunt leveren . Du trenger Fish Frukt Livers arkiv Seafood soyaprodukter arkiv grønnsaker Wheat G

Hvordan spise mer vitamin A Vitamin A er et fettløselig vitamin som bidrar til å gjøre og opprettholde sunn skinand hår , fremmer bein vekst og tann utvikling , og bidrar til god visjon . Du trenger

Hvordan spise mer vitamin D Kroppen trenger vitamin D til riktig bruk av kalsium og fosfor og å assimilere vitamin A. Du trenger arkivMeieriProdukterarkiv Egg Livers arkiv Milk laks Cod fiskeleve

Hvordan spise mer vitamin E Vitamin E er en antioksidant som bidrar til å redusere arrvev på både innsiden og utsiden av kroppen din . Det er også nøkkelen til et sunt hjerte . Du trenger Nøtter ar

Hvordan du best kan absorbere vitamin E tilskudd Vitamin E er et fettløselig vitamin og også en antioksidant . Det bidrar til å senke kolesterolet , øke immunforsvaret og er viktig for hjertehelsen . Du trenger Vitamin

Hvordan Best Absorber Vitamin K En av vitamin K viktigste funksjoner er dens rolle i produksjonen av protrombin , som er viktig for blodpropp . Det er også nødvendig for bein reparasjon og leverfunksjon

Hvordan du best kan absorbere jern kosttilskudd Jern er svært viktig for produksjonen av hemoglobin i blodet, og for å tilføre oksygen til de røde blodcellene . Det er også viktig for et sunt immunsystemog for energipr

Hvordan få alle fordelene av vitamin E Lær om en av de viktigste antioksidanter - Vitamin E. hvordan vi alle kan dra nytte av sin evne til å forbedre sirkulasjonen og metabolsk funksjon . Du trenger Vitamin E

Hvordan velge en Vitamin B Supplement B-vitaminer gir en rekke helsemessige fordeler , fra produksjon av røde blodlegemer til å hjelpe på fordøyelsen . Med et stort antall B-vitaminer som er tilgjengelige i e

Hvordan øke Folic Acid Intake Folsyre er et viktig supplement , spesielt for kvinner. Folsyre alvor redusere sjansene for misdannelser hos nyfødte , inkludert nevralrørsdefekter . Her er enkle måter å

Hvordan ta en multi-vitamin En multi - vitamin kan fylle i hullene som kreves av en mindre enn perfekt diett blader . Tatt på riktig måte kan det være en problemfri måte å øke din helse . Instruksjo

Hvordan velge en Vitamin Formula Du kanskje ikke vet at de fleste vitaminer i butikkhyllene i dag , selv på helsekostbutikker , er opprettet fra menneskeskapte kjemikalier som er ernæringsmessig ubrukeli

Hvordan øke vitamin A inntak Vitamin A, også kalt retinol , bidrar til å holde huden og håret ser sunt og er nødvendig for friske bein , tenner , øyne, kroppens celler og vev . Det hjelper kroppen å

Hvordan øke vitamin B17 inntak . Vitamin B17 eller laetrile ble oppdaget i 1830 Det har blitt sagt å hindre vekst av kreft , men denne påstanden er ikke støttet av Food and Drug Administration . Av den

Hvordan øke Vitamin C Intake Å spise en diett rik på matvarer som inneholder vitamin C kan hjelpe kroppen å opprettholde sunne bein, hud og tenner . Vitamin C fremmer dannelsen av kollagen, et protei

Hvordan diagnostisere en vitamin B-mangel Fad dietter og rask mat kan ta en toll på ernæring . Kroppene våre trenger godt balansert diett full av vitaminer for å avverge en rekke alvorlige helseproblemer . Hvis d

Hvordan diagnostisere en vitamin D-mangel Selv om det er ikke alltid lett , må vi sikre at vi opprettholde et godt balansert kosthold for å gi våre organer vitaminer som trengs for å opprettholde god helse . Vita

Hvordan bli kvitt flass med B-vitaminer Flass er et kløende sykdom som ikke har noen bestemt årsak . De fleste vil ha flass på ett eller annet tidspunkt , og B-vitaminer kan hjelpe behandle denne tilstanden . S

Hvordan lage Vitaminer Alle er veldig opptatt av helse og å holde seg frisk . Med de stigende kostnadene til medisinsk behandling , er dette neppe overraskende . En måte å holde seg frisk er å

Hvordan velge Five Vitaminer blir flere og flere mennesker oppdager fordelene av å ta vitaminer . Vitaminer kan ikke bare hjelpe deg å holde seg frisk , men kan hjelpe deg å gjenopprette fra sykdom .

Hvordan bruke vitaminer for Healthy Synet Det er lett å ta godt syn for gitt; men hvis vi ikke gjør en innsats for å opprettholde vår syn , kan vi begynne å legge merke til subtile uskarphet når vi prøver å fokus

Hvordan finne Vitamin B3 i Foods Vitamin B3 er en viktig del av ditt daglige næringsinntak. Kjent mer vanlig som Niacin , hjelper vitamin B3 deg å fordøye maten , og hjelper deg å opprettholde sunn hud o

Hvordan finne Vitamin B2 i Foods Vitamin B2 , også kjent som riboflavin , er en organisk forbindelse kan du finne i mange plante-og dyreprodukter. Vitaminet er vannløselig - kroppen din kan ikke lagre de

Hvordan finne Vitamin B - 12 i Foods Kroppen din trenger vitamin B - 12 til å fungere skikkelig . Du må B-12 for å skape blod , for å holde nervesystemet sunt og for å hindre nevrologiske skader . Følg disse

Hvordan velge Protein Supplements En av de mest praktiske måter å få protein er gjennom kosttilskudd . Mange går inn i bildet når du velger et protein supplement . Hvis du er en body builder du eller lete

Hvordan få en daglig dose av vitamin D USA anbefalt daglig inntak av vitamin D er 200 IE per dag og 400 IU per dag for eldre mennesker og de ​​som ikke får mye sol eksponering . Alvorlig vitamin D-mangel forår

Hvordan øke vitamin K Intake er vitamin K , som inkluderer K1 og K2 , et fettløselig vitamin som kroppen bruker til å koagulere blod . Det hjelper deg også å opprettholde sunne , sterke bein som du b

Slik unngår du at anemi med Orange Juice Denne artikkelen vil gi verdifull informasjon om anemi , og også om rollen appelsinjuice spiller i å forebygge eller regulere tap av røde blodceller. Den ernæringsmessige

Liste over Lean Protein Snacks &Måltider Lean protein er et kosttilskudd stift for mange husholdninger å holde et øye med sine waistlines og deres helse . Protein gir ikke bare en stor kilde til energi , men det

Hvordan identifisere en krom -mangel Krom nivåer i kroppen din er naturlig lav , men dette mineralet er svært viktig for sin rolle i bearbeider mat og transport av sukker til cellene , der de i sin tur produ

Hvordan velge vitamintilskudd Er du søker etter den rette vitamin supplement ? Kan ta litt tid å velge riktig vitamin supplement , med tanke på at det er så mange typer og former å velge mellom i dag

Hvordan finne en glutenfri Multivitamin Når du lever en livsstil som er gluten -fri , du raskt lære at du må undersøke alt som går inn i munnen din . Fra tannkrem til medisinering belegg til multivitaminer , ka

Hvor kjøper du den beste Multivitamin Det finnes millioner av multivitaminer på markedet, og det kan være vanskelig å velge den beste multivitamin for deg og din familie . Mange multivitaminer har mange forsk

Hvordan få nok jern i din vegetarisk kosthold I land rundt om i verden , er vegetarianisme en livsstil . Kjøtt er langt dyrere enn ris og bønner , så ofte kjøtt blir en spesiell anledning meal.Often , skjønt, veget

Hvordan øke immunitet med vitamin D Som barn har du sannsynligvis drakk mye melk og i tillegg til melkebarter, ble du også gi kroppen din med vitamin D og kalsium . Vitamin D har vært kjent for å bidra til

Hvordan få vitamin C fra nyper Rose hofter , også kalt rose frukt , er rosebusker seed pods . De er ikke allment anerkjent siden de fleste gartnere har en tendens til å beskjære døde eller døende blom

Hvordan bruke vitaminer for Angst Angst er den vanligste lidelsen i Amerika . Det finnes mange forskjellige typer angst , men de har alle de samme generelle symptomer . Psykiatere ofte foreskrive alvorlig

Hvordan bruke vitaminer for Nervøsitet Angst og nervøsitet er ødeleggende for kroppen når opplevd over en lengre periode . Stress reduserer oksygennivået i blodet , noe som reduserer organfunksjon . Nok stress

Hvordan identifisere en vitamin F -mangel Vitamin F er definitivt ikke en av de mer berømte av vitamin verden . Faktisk har FDA ikke engang har en anbefalt daglig dose av dette vitaminet , og heller ikke de flest

Hvordan identifisere symptomer på vitamin B - 12 mangel folk flest ikke er klar over hvor viktig hvert vitamin og mineral er til ulike funksjoner i menneskekroppen. Mangelen på en eneste vitamin i tilstrekkelige mengder kan sk

Hvordan Test Fruktdrikk for vitamin C innhold Mange fruktdrikker nå annonsere at de er beriket med vitamin C. Du kan gjøre en enkel test for å se om dette er sant, og å sammenligne hvilke drinker inneholder mest vita