Hvordan få den daglige anbefalte inntak av kjøtt Hvis du vil være sikker på at du spiser sunt du må få de riktige porsjoner av de fire store matvaregrupper i kroppen din . En av disse gruppene er kjøtt gruppen . Kjøtt e

Hva trenger du for å forberede seg på en Blizzard ? Hvert år snøstormer føre til en rekke problemer , fra tap av elektrisitet til ufremkommelige veier . Ved å være forberedt med noen viktige elementer før en snøstorm slå

Hvordan plukke proteinrik Korn Kjøtt er ikke den eneste , eller selv den beste , måten å spise protein du trenger hver dag . Det kan ha mye protein ; men du er også spise fett og kolesterol som kommer

Hvordan plukke Laktose fri grønnsaker Mange voksne og barn lider av laktoseintoleranse, som er manglende evne til å bryte ned sukker kalt laktose , som finnes i melk og melkeprodukter . Laktoseintoleranse res

Slik starter en laktosefri diett Studier viser at opptil 70 prosent av voksne over hele verden er laktoseintolerante , mangler tilstrekkelige mengder av enzymet , laktase , for å bryte ned laktose , en t

Hvordan plukke grønnsaker som fremmer sunn hud Prøver å fremme sunn hud med grønnsaker i kostholdet ditt ? Det er lett å plukke grønnsaker som er rike på vitaminer og mineraler som er bra for huden din . Følg disse tr

Hvordan spise for Anemi som en Vegan Anemi har mange årsaker og veganere ikke har en høyere forekomst av tilstanden enn gjør kjøttetere . Likevel , mange mennesker tror at hvis en person er blodfattig , bør

Hvordan spise for Anemi som vegetarianer Hvis du er blodfattig , du er kanskje ikke følelsen så godt . Mange vegetarianere , veganere og kjøttetere lider av tilstanden , og vegetarianere og veganere ikke har noe

Hvordan unngå raffin Korn Raffinert korn har behandlet korn med lag av kli og kim fjernet . Som hvitt mel og hvit ris , kan raffinert korn har næringsstoffer lagt tilbake etter maleprosessen . Bor

Hvordan kontrollere Hypertensjon med kosthold Høyt blodtrykk er påvirke av blod trykke mot arterieveggene i hjertet. For mye trykk, høyt blodtrykk, kan føre til slag , nyresvikt, hjertesykdom, hjerte -svikt og andre

Hvordan å krydre Vegetar Hamburgere Det er en million måter å krydre opp dine veggisburgere . Det er lurt å skrive ut denne og holde den ved kjøleskapet for raske, enkle måltider ved hjelp av vegetariske bu

Hvordan Spice Up Vegetar Hotdogs Det er så mange måter å krydre opp vegetariske pølser . Veggie frankerne kan være kledd opp med en rekke pålegg og smake helt nydelig. Prøv disse velsmakende vegetariske

Hvordan velge fiberrike grønnsaker Nesten alle grønnsaker inneholder fiber , men noen har høyere doser enn andre . Fiber er viktig for en persons fordøyelsessystemog uten det kan du ende opp på avføringsmi

Hvordan dra nytte av Lipoic Acid Lipoic syre er ofte brukt som kosttilskudd og antioksidanter . Det finnes mange kosttilskudd fordeler ved å spise mat som er rik på lipoic syre . Liponsyre ikke bare har

Hvordan komme i den daglige anbefalte godtgjørelse av Korn Foods laget av korn ikke bare smake godt , de er gode for helsen din . De inneholder vitamin B, antioksidanter , fiber -og tallrike mineraler. For å få maksimal helsemess

Hvordan spise mer fisk for et sunt hjerte kan du redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom ved å inkludere omega - 3 fettsyrer i kostholdet ditt . Det er fordi omega - 3 fettsyrer bremse veksten av plakk i art

Hvordan forstå ernæring fakta etiketter på brødprodukter kan Ernæring etiketter være forvirrende . Brød etikettene er intet unntak . Her kan du lære hvordan du kan forenkle og forstå din lesning av deres ernæring etiketter . In

Slik bruker du en lav salt diett for å lette symptomer på leddgikt Å spise for mye natrium , som finnes i salt , forårsaker vannretensjon . Når kroppen beholder vannet , stammer det leddene og kan legge press på ledd . I noen leddgikt pa

Hvordan plukke Laktose Free Supper Suppe er en stor rett til å ha hvis du ønsker å spise sunt , gå ned i vekt eller legge variasjon i kostholdet ditt . Men hvis du prøver å unngå laktose så er det visse va

Hvordan å plukke laktosefri Søtsaker og desserter Opprettholde en laktosefri diett er lett å gjøre . Alt du trenger å vite er hvilke ingredienser du skal unngå og du er hjemme gratis . Følg disse trinnene for å velge lak

Hvordan velge fisk høy i Omega 3 De omega - 3 fettsyrer som finnes i fisk er ikke bare bra for hjertet , de spiller en avgjørende rolle i hjernens funksjon , så vel som i vår normal vekst og utvikling .

Hvordan forbedre din helse med Apple Cider Eddik Apple cider eddik er en fantastisk naturlig middel for mange helseproblemer . Hvis du lider av høyt blodtrykk , høyt kolesterol , eller fordøyelsesproblemer deretter eple

Hvordan skrelle rotgrønnsaker Det er forskjellige måter å skrelle rotgrønnsaker . Men , vil du ofte finne deg selv peeling fingrene i stedet . Visse rotgrønnsaker , for eksempel jicama root , kan være

Hvordan velge Kjøtt lite mettet fett overindulging i kjøtt høy i mettet fett kan føre til betydelige helseproblemer . Å spise for mye mettet fett kan øke nivåene av farlig kolesterol , noe som øker sjansen f

Hvordan du velger Low Carb Grønnsaker Karbohydrater er en viktig del av et sunt kosthold , men spiser for mange karbohydrater kan føre til at blodsukkeret til å stige , og kroppen din til å få vekt . Hvis du

Hvordan Pick Root grønnsaker som lette leddgikt smerte Leddgikt smerte kan være svært vanskelig å leve med , og smertebehandling blir en del av noe pasientens daglige liv . Enten du sliter med leddgikt smerte fra artrose , re

Hvordan plukke Laktose gratis brød og korn Hvis du er laktose intolerant , reise med meieri fordøyelsen piller og unngå visse matvarer så mye du kan, kan du spise mer laktose enn du tror . Det kan være laktose i b

Hvordan lage en sunn Gumbo Hvis du elsker gumbo , men ønsker ikke alt fettet , det er en bedre og sunnere måte å gjøre gumbo . Det kan gjøres ved enkelt å erstatte eller endre dine ingredienser og

Hvordan Reverse Aldring med grønnsaker Å spise grønnsaker er et viktig skritt for å ikke bare lever lenger og føler seg bedre , men også for å reversere aldringsprosessen i kroppen . Dette kan enkelt gjøres ve

Hvordan kombinere Foods for ernæring Mange forskere og ernæringseksperter har undersøkt hva slags mat er best å holde kroppen frisk og sterk . Maten guide pyramide ble utviklet som en guide for å hjelpe folk

Arthritis Pain Relief Diet Leddgikt er en felles progressiv sykdom av betennelse som ofte rammer folk som de gamle. Mens det er ingen kur for leddgikt , kan noen lettelse oppnås gjennom en kombinas

Hvordan spise før trening Du har kanskje hørt motstridende historier om å spise før eller etter en treningsøkt , hvis i det hele tatt . Mens kompisen din på treningsstudio kan være trening på tom

Hvordan å plukke laktosefri Kjøtt og kjøtt erstatter Hvis du er laktoseintolerante, vet du hvordan meieri og dets derivater er uenige med deg . Hvis du koke for noen som er laktoseintolerante, forstår at å unngå meieriprodu

Hvilke Blåbær har mer antioksidanter ? Antioksidanter , grupper av vitaminer , mineraler og enzymer med omfattende helsemessige fordeler , er funnet i ulike typer mat , fra frukt og grønnsaker til egg og bel

Hvordan Følg Food Pyramid Å spise en næringsrik diett kan hjelpe deg å forbedre din generelle helse , bekjempe sykdommer , opprettholde en sunn vekt og føler stor . Ved hjelp av retningslinjene la

Hvordan få Omega - 3 fettsyrer uten å spise fisk Omega - 3 fettsyrer er en viktig del av balansert ernæring , bidrar til å holde hjertet fungerer som den skal , senke kolesterolet , regulere blodtrykketog selv redusere

Hvordan identifisere en essensiell fettsyre -mangel Som amerikanere besette over slanking og forbruker mindre fett , de utilsiktet kutte det gode fettet ut av kostholdet også. Ernæringseksperter anslår at så mange som 80 p

Hvordan Endre kosthold for å redusere herpes utbrudd Herpes er et virus som fører et bredt spekter av forhold som strekker seg fra munnsår på leppene til genital herpes til herpes i øyet til vannkopper og helvetesild . Ford

Virkningene av Pollen på Helse Når pollen teller er tung , mange mennesker lider av kløende øyne , rennende nese og /eller tett nese , nysing , kløe og noen ganger luftveisproblemer som astma . Disse s

Kilder av fordøyelsesenzymer Fordøyelsesenzymer forvandle maten du spiser til næringsstoffer kroppen din kan bruke. Selv om kroppen produserer sine egne enzymer , kan en diett mangelfull i enzym rik

Slik unngår du at Diverticulosis Hvis du kjemper divertikulitt eller diverticulosis , så vil du ønsker å tilpasse de ernæringsmessige prinsipper diverticulosis diett for behandling av diverticulosis . Ik

Magen Fordøyelse Problemer mage -og fordøyelsesproblemer kan være forårsaket av dårlige matvaner , uvennlige bakterier , stress eller sykdom . De vanligste fordøyelsesproblemer inkluderer fordøyels

Hvordan forebygge eller kurere dehydrering Folk flest vet ikke den riktige måten å holde hydrert . Det er ikke så enkelt som å drikke mer før eller etter at du gjør noe som gjør at du svetter . Heldigvis den virke

Hvordan Curb en Appetite Har du lagt merke til at når du er slanking du virker sulten hele tiden , selv til tider når du normalt ville føle seg fint , etter å ha spist nøyaktig samme mat den dage

Hvordan man skal vurdere ditt daglige kaloribehovfolk flest ikke vet hvor mange kalorier deres kroppens behov i en gjennomsnittlig dag . Som en konsekvens , mange mennesker forbruker langt mer kalorier enn de trenger hv

Hvordan å begrense mettet fett Bekymringer om mettet fett er ikke bare for dem som lider av høyt kolesterol , kan så å spise sunt forhindre en rekke helseproblemer . Å vite hvordan du skal kutte mettet

Hvordan behandle overdreven tørste Når du starter et nytt treningsprogram eller øke din nåværende en , vil kroppen din krever mer vann inntak . Dette vil føre til en følelse av overdreven tørste , men dett

Hvordan å vokse lange sterke negler Lei av sprø negler ? Prøv dette , det fungerte for meg . Du trenger Emery bord neglelakk tid til å ta vare på dem Vis flere instruksjoner en Først må du holde kante

Hvordan Grow Hair raskt Noen mennesker kan vokse langt , vakkert hår med litt innsats . Imidlertid kan det være vanskelig for deg å vokse hår . Snarere enn å akseptere kort hår , ta de nødvendig

Hvordan dra nytte av Sea Salt Når det gjelder å øke helse og ernæring , er generelt salt et element som bør reduseres så mye som mulig . Men mens noen salt bør brukes med måte , velge riktig type salt