Hvordan kan en 50 år gammel kvinne bli motivert til å komme i form ? Å være i form er gunstig for alle i alle aldre . Bare fordi du er 50 betyr ikke at du ikke kan starte nå for å få den kroppen du alltid har drømt om . Femti er ikke gamme

BMI Indikasjoner på klinisk Underernæring Kroppen din mass index er et forhold mellom høyde og vekt som kan gi viktig informasjon om din generelle helse . BMI er ofte brukt for å vurdere fedme , men kan også indi

Hvordan få større med flere kalorier Mange overcomplicate spørsmålet om å få større ved å spise flere kalorier . De fleste som søker å få store er sannsynligvis prøver å få muskler . Må huske at det handler

Grunner til å strekke til god helse Mens stretching er ofte ikke teknisk sett på som en øvelse i seg selv , det er en viktig komponent i enhver aktiv livsstil , og dens helsemessige fordeler er ofte undervu

Kan du ha Broccoli Post Workout ? Mange foreldre har oppmuntret grønnsaksforbruket med lekent truer med å holde tilbake dessert hvis deres barn ikke spise brokkoli . Men når barn vokser opp i voksen idr

Hva er fordelen med å øke din totale inntaket av fiber hver dag ? Øke kostfiber inntaket gir mange fordeler som spenner fra kolesterol kontroll til vekttap . Fordøyelsen og blodsukker kan også forbedre ved å spise mer fiber . Sakte øk

Har Tar Fiber Hjelp regulere blodsukkeret Det finnes to typer fiber: ? Løselig og uløselig . Selv om kroppen ikke fordøye fiber som den gjør protein eller fett , bør du bli kjent med de forskjellige typer fiber s

Liste over Gluten - Free karbohydrater Hvis du nylig har startet en glutenfri diett , kan det virke som alle karbohydrater er off -limits på først . I virkeligheten , masse glutenfrie karbohydrater eksisterer

Farer og fordelene av Fats For årene du hørt at å begrense fettinntaket var den beste måten å gå ned i vekt og unngå helseproblemer . Imidlertid er fett faktisk et essensielt næringsstoff som kropp

Daily Dose of Iron for kvinner Et måltid bestående av spinat salat toppet med grillet biff , tomater og bønner er en utmerket kilde til fiber , vitaminer og et viktig mineral som heter jern . Iron spil

Har spise Corn Øk Belly Fat ? Den type mais du spiser kan gjøre en stor forskjell når det kommer til midjen din . Ernæringseksperter er enige om at å spise korn som en grønnsak er bra for deg . Det

Fire Komponenter av ernæring Assessment En optimal ernæringsstatus i stor grad påvirker din helse . Under en ernæringsmessig vurdering , samler en registrert kostholdsekspert informasjonen til å beregne din nåv

Liste over mat som ikke kan spises på et glutenfritt kosthold Kokke og spising kan bli en frustrerende situasjon når du må fjerne gluten fra kostholdet ditt . Cøliaki sykdom er en medisinsk tilstand der forbruker gluten, et protein

Forbidden Ingredienser på en glutenfri diett En glutenfri diett er den eneste effektive behandling for cøliaki og glutenintoleranse . Gluten, et protein som finnes i hvete, bygg, rug og deres derivater , må unngås h

Hva skjer hvis du Tilfeldigvis spise gluten på en glutenfri diett ? Det er anslått at åtte prosent av USAs befolkning lider av gluten intoleranse og om lag 15 til 25 prosent av forbrukerne ser for glutenfrie produkter . Dette inkluderer d

Mettet fett finnes hovedsakelig i hvilke grupper ? Kroppen din trenger litt mettet fett for en rekke biologiske prosesser , men det gjør mer enn nok for disse formålene . Når du får for mye mettet fett fra kosten din ,

Orange Juice &Fiber Appelsinjuice beholder noen fiber , men ikke nok til å gjøre en stor bulk i anbefalt daglig inntak . Selv om massen er lagt tilbake i saften , hjelper det ikke : Pulp gir

Hva er fiberrike bønner ? Bønner inneholder nok protein til erstatning for kjøtt , fjærfe eller fisk , men de er også ansett som en grønnsak på grunn av sin høye konsentrasjon av essensielle nær

Hvor sunne er Kale Chips ? Kale chips gi mer ernæring og færre kalorier per porsjon enn mange tradisjonelle snacks, som potetgull . De er en rik kilde til vitamin A og C , som bidra til å holde i

Hvor sunn er Quinoa ? Tross for sitt rykte som en gammel korn , quinoa er faktisk en psuedo - frokostblanding , betegnelsen på mat som er kokt og spist som ekte korn . Quinoa - uttales Kee

Hvordan øke B - 1 , B - 2 og B - 3 Levels forsikrer En godt balansert kosthold som du får alle de viktige næringsstoffene som kroppen din trenger , som spiller en nøkkelrolle i din generelle helse . Tiamin, ribof

De beste snacks Før Running Enten du kjører for en treningsøkt eller en konkurranse , velge rett snack kan påvirke hvordan du føler deg når du løper . En lett pre -run snack kan hjelpe deg å opprett

Hvordan kombinere gode fettstoffer og gode karbohydrater kan du nærme mat kombinere i en rekke måter, som kombinerer gode karbohydrater med gode fettstoffer er en vanlig metode , ifølge Kathryn Marsden , forfatter av The Compl

Er seks gram mettet fett for mye i en Mat ? Du har sannsynligvis allerede vet at forbruker en diett høy i mettet fett øker risikoen for kroniske sykdommer, spesielt hjertesykdom . Men , kan du føle deg forvirret

Hvordan komme i vane med å drikke vann når du hater det Du vet allerede at du trenger å drikke mer vann , men å gjøre det kan være en oppgave , spesielt hvis du ikke finner det attraktivt . Husk at når du er riktig hydrert , v

Frokost Måltider for en Food Lover Diet Frokost er ofte merket som viktigste måltid av dagen , men likevel så mange mennesker hoppe ut på å spise noe i det hele tatt . Et sunt måltid å bryte fasten gir energ

12 måter å spise egg Med alle de forskjellige måter å tilberede egg , kan du spise dem hver dag uten å bli lei . Å spise egg vil hjelpe deg å få protein, kolin , vitamin D, vitamin B - 12 og

Er glutenfri mat bedre for deg enn vanlig mat ? Glutenfri mat er viktig for personer med cøliaki og andre helseproblemer forbundet med gluten . For personer uten at disse betingelsene , glutenfrie matvarer er ikke ib

Hvordan kan noen spise så mye og fortsatt være Skinny Vi har alle den vennen som vi elsker å hate : ? Den venn som ser ut til å spise hva hun vil , men aldri får noen vekt . Du lurer kanskje på at hennes hemmelighet er . Sva

Er drikke koffein en dårlig ting ? Koffein er en av de siste gjenværende legemidler som er sosialt akseptabelt å konsumere . Omtrent 96 prosent av amerikanerne rapportere forbruker koffein regelmessig , i

Sunn og rask frokost Ideer for 2 -åringer Mornings kan være svært hektisk , særlig for familier med små barn . Det kan være en utfordring bare å få alle klar for dagen , enn si prøve å sikre dine små blir matet e

Hvordan Vegetarianere Feel Full ? Hvis du vurderer å bli vegetarianer, men er bekymret for at du alltid føler deg sulten på denne type diett , være trygg, dette trenger ikke å være et problem . Du treng

Matolje som er bra for Soy -Free &Gluten -Free Dietter Etter en allergi - vennlig diett kan være overveldende og vanskelig til tider . På en glutenfri diett du trenger å helt unngå all hvete , rug, bygg og triticale og noen m

Hvorfor Er Pizza Junk Food ? Pizza er den femte vanligste kilden til kalorier i amerikanske voksne og barn i alderen 2 og opp , i henhold til de Dietary Guidelines for amerikanerne 2010 . Men disse

Drikker du Soy Protein Når du er sår fra en Workout ? Soy protein er bare ett av mange sports ernæring kosttilskudd som kan hjelpe deg å forbedre din kroppssammensetning i forbindelse med en treningsøkt plan . Som med andr

Hvordan Do Fett blir fordøyd Etter galleblæren er fjernet Det er anslått at 20 millioner amerikanere lider av gallestein - forkalkede kolesterol småstein som dannes i galleblæren - men opp til 80 prosent ikke vil oppleve noen sy

Hvordan kan spise et sunt og balansert kosthold holde huden sunn ? Huden din er ditt største organ , og det beskytter alle de andre organer og vev som ligger under. Det er også en del av dere som er synlig for resten av verden . Spise

Prøver av Breakfasts å holde deg fyldigere lenger Du har hørt det gang på gang , frokosten er det viktigste måltidet på dagen , og med rette. En næringsrik frokost vil gi deg den energien du trenger for å få dagen starte

Forretter for en myk Food Diet En myk mat kosthold inneholder bare mat som ikke krever tygging . En person kan ha behov for å være på en myk mat diett på grunn av sykdom , etter noen typer kirurgi elle

Er transfett og mettet fett Typer av triglyserider ? Transfett og mettet fett er to former av triglyserider . Trans fett er sjelden funnet i naturen , mens mettet fett er vanlig, spesielt hos dyr og i tropiske oljer . Fle

Hvordan er inntatt fett Behandlet i Body ? Fett er et essensielt næringsstoff kroppen bruker for energi og for å gjøre cellemembraner og andre strukturer . Du trenger også fett for sunn hud og nervesystemet fung

Er caloric begrensning &Intermittent Fasting to mulige dietter for vellykket Brain Aging ? Ikke bare maten du spiser påvirker hvordan hjernen din aldre , men hvor mye energi du tar i spiller også en rolle . Mens forskerne leter fortsatt etter en ungdomskilde

Hva ville skje hvis vi slutte å spise sunn mat ? Å spise sunn mat gir du kroppen din med alle de næringsstoffene den trenger for riktig vekst , vedlikehold og utvikling . På grunn av travle hverdag og den enkle tilgjeng

Er det bedre å spise Slow eller Fast ? Har du noen gang slutte å tenke på hvor lang tid det tar deg å spise et måltid? Din tempoet i spising kan gjøre en forskjell når det kommer til vekt og hvordan maten er

Har Gluten gjøre deg feit ? Det er mye uenighet der ute om en glutenfri diett . Det er lett å være uklart om akkurat hva gluten er , og hvorvidt en glutenfri diett er riktig for deg . Mens noen menn

Er det bra å spise fett hvis du er Skinny ? En tynn person kan unngå å spise fett på grunn av frykt for økende vekt , eller han kan fråtse på fet mat for å legge noen pounds til sin ramme . Imidlertid kan spise f

9 Ingredienser Ernæringseksperter vil ikke berøre Hver person har sin egen grad av komfort og følsomhet for visse ingredienser og produkter tilgjengelig på markedet . Men ernæringseksperterofte sitere visse ingredienser

Er Cake Usunn ? Fra bursdagen til bryllup , skoleavslutninger til pensjonering , en feiring synes ikke komplett uten en kake av noe slag. Selv om det er festlig , er en kake vanligvis

Hvordan virker fysisk aktivitet påvirker Noens kalori behov ? Den mest effektive måten for deg å øke hvor mange kalorier du trenger er å begynne å engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet . The Centers for Disease Control and Pr

Kalorifattig Vegetar Snacks å gjøre hjemme Hvis fulgt korrekt , kan et vegetarisk kosthold være sunn og næringsrik . Vegetarianere må ta spesiell omsorg for å sikre at de oppfyller deres behov for alle essensielle