Yoga for urinproblemerTap av blærekontroll er et vanlig problem, spesielt for kvinner, og med det kommer ufrivillig vannlating, også kjent som urininkontinens (UI). Påvirker så mange som en tr

Recovery Time &Øvelser for TVT SurgerySpenningsfri vaginaltape kirurgi, også kalt trans-vaginaltape kirurgi, er en prosedyre som noen ganger brukes til å behandle stressinkontinens hos kvinner. Gjenopprettels

Abdominal øvelser for en separert rektusSelv om det er vanlig hos kvinner i postpartum, kan en separert rektus, også kjent som diastase recti, også forekomme hos overvektige personer og hos barn opp til 2 år. D

Øvelser for tannbrystsmerter i graviditetGraviditet gir en rekke smerter og smerter når babyen din vokser; smerte i ryggen og halebenet er en slik vanskelighetsgrad du kan komme inn i. Når livmor og baby vokser,

Sit Ups &Prolapsed UterusÅ leve med en prolapsed livmor kan være frustrerende. Enhver treningsøkt, yoga pose eller Pilates rutine som legger nedtrykk på bekkenbunnen er plutselig utenfor grenser.

Forskjellen mellom en fysioterapeut og sportsrehabiliteringSkader krever en tre-trinns prosess, som inkluderer smertelindring og betennelsesreduksjon, behandling og rehabilitering. En idrettsutøver må ta rehabiliteringsprosessen

Øvelser for personer i rullestolRyggmargenskader som resulterer i lammelser av en eller annen type, påvirker mer enn 250 000 mennesker i USA, ifølge National Statistical Center for Spinal Cord Injury. D

Det er vanskelig å heve armen min for skulderøvelserRotator mansjett består av en gruppe muskler og sener rundt skulderleddet. Du kan oppleve smerter og vanskeligheter med å heve og rotere armen med seneskade. Skader på ro

Arm Muscles &Tendons, 3, [[ Armenen din er koblingen mellom kroppen din og din evne til å manipulere miljøet ditt. Dine pecs, rygg og skulder muskler må flytte hånden til riktig posisjon

Bruken av en elektronisk muskelstimuleringsmaskinElektronisk muskelstimulering, eller EMS, maskiner bruker lavspenningsimpulser for å stimulere motorens nerver som forårsaker muskler til å trekke sammen. Medisinsk utsty

My Muscle Itch When RunningLøpere takler mange vanlige skader og ubehag, og kløende muskler er en ofte opplevd, men dårlig forstått klage. Denne tilstanden forekommer oftest i bena. Mangelen av mul

Hjelper løping astma?Løping er en streng øvelse som astmatikere kan delta i. Trening kan bidra til å styrke forsvaret ditt mot et astmaanfall. Løping er kanskje ikke det beste alternativet hv

Hvordan går det på å påvirke ben?Dine bein sammen med muskelvevet gir styrke og struktur kroppen din trenger for å ha både form og bevegelse. Men etter hvert som du blir eldre, kan beinene dine svekkes s

Pelvic Differences and RunningBekkenet ditt spiller en rolle i din kjører biomekanikk. Et korrekt justert bekken kan forbedre din løpende økonomi. En feil bekkenbøyning kan øke risikoen for overforbru

Slik kjører du på slitne benHvis du vil gjøre det bra i løpene dine, er det alltid best å være godt rustet. Men hvis timeplanen inneholder mye praksis, mangfoldig sport eller andre forpliktelser, ka

Kan du fortsette å kjøre med glute smerte?Kjøring er en høy-effektaktivitet som kan ta en toll på kroppen din - inkludert din glutes- eller bunnmusklene. Glutesmerter kan variere fra mild til alvorlig og være sme

De beste skoene for diabetikereFotproblemer er en felles bekymring for de med diabetes. Sykdommen forårsaker nerveskader som påvirker evnen til å gjenkjenne når føttene er skadet og øker risikoen for s

De beste aerobic skoene for svake anklesSelv om den aktuelle aerobic sko kan bidra til å redusere symptomene på spesielle ankelforhold, er det sjeldent at enhver aerobic sko alene korrigerer svake ankler. I man

Hvorfor er det viktig å ha gode walking sko?Å bruke riktige walking sko er et grunnleggende element i å opprettholde riktig gangteknikk, samt å forhindre skade. Sko er verktøy. Uten de riktige verktøyene, vil du sa

Skilt av dårlig passform ShoesSko som ikke passer riktig, kan se bra ut, men de vil ikke føle seg bra. Så snart du slipper et nytt par sko, kontroller om de passer riktig eller ikke. Flere faktorer gå

Prikking som en bivirkning av yogaPrikking under yoga kan være et tegn på åndelig oppvåkning, men i virkeligheten er det mest sannsynlig en begrensning av blodstrømmen eller kompresjonen av en nerve. Prik

Øvelsesprogrammer for perifer neuropatiPerifer neuropati oppstår når nerver blir komprimert, skadet eller kuttet. Dette resulterer i symptomer som smerte, nummenhet, prikking og mangel på koordinering, spesiel

Nerve Stretch InjuryNerve strekkskade, vanligvis kalt en brenner eller stinger, er kompresjon eller trekkraft i den øvre stammen av brachial plexus eller femte og sjette nerver i livmorhalse

Tingly Feeling When Doing Pull-UpsPull-ups utføres for å styrke rygg- og armmusklene. Imidlertid kan overtrening eller ubalanse i muskelstyrke føre til krenking av nerver og blodkar, forårsake prikking og

Armstrek på veggen for medianernenMediannerven går ned gjennom underarmen og i hånden for å innervisere musklene i din håndflate og fingre. Median nerve er spesielt sårbar for skade og kompresjon i håndle

Venstre hånd Går Numb Når RunningNumbness er generelt en grunn til bekymring. Det er enda mer uhyggelig når det skjer på venstre side fordi det kan være et symptom på et hjerteinfarkt. Dette gjelder spes

Trening for å frigjøre klemmede nerverEn klemt nerve oppstår når en nerve komprimeres eller klemmes av en herniert skive i ryggmargen, et leddbånd, muskel eller brusk. Dette trykket forårsaker skade eller bet

Grunner til at føttene mister følelsenFøttene dine er instrumentene for uavhengighet som mobiliserer livet ditt. Fantastisk designet, hver fot inneholder 26 bein, 33 ledd og mer enn 100 muskler, sener og ledd

Hjem Øvelser for å lindre sciatic nervesmerterIsjias er en bokstavelig smerte i rumpa. Telltale tegn på at du lider av kompresjon på din skiatic nerve inkluderer tinning, pinner og nåler eller bare rett opp smerte so

Behandling av øye med skvise øyeVed skvis, eller strabismus, klarer ikke ett av en persons øyne å peke i riktig retning. Mens det sterkere øyet ser på et objekt, snur blikket øyet innover eller utover.

My Shin Bone Hurts After RunningHvis skinnbenet ditt gjør vondt etter å ha løpt, er det sannsynlig at du har å kjempe med skinnbenene. Denne skaden er vanlig blant løpere og fritids- og trente idrettsut

Kan du sykle med en Tibia Stress FractureDin underben består av to ben som knytter sammen under kneet: tibia og fibula. Tibia er den største av de to benbenene dine og absorberer mye av sjokket når du utfører hø

Kan jeg kjøre en maraton med shin splinter?Det som begynner som en ubehagelig twinge av smerte på innsiden av underbenet under en lang trening kan raskt utvikle seg til shin splinter, en hemmende sportsskade, iføl

Hvorfor ødelegger my shins dagen etter kjøring?Sårskinner eller shin splinter etter kjøring kan skyldes en av tre forhold: medial tibial stress syndrom, tibial stress fraktur eller kronisk anstrengende kammer syndrom.

Kvel muskel smerte under og etter kjøringKjøring er en utfordrende sport, og kroppen krever tilstrekkelig hvile mellom løpene for å gjenopprette og tilpasse seg. Smerte i kalvemuskulaturen under og etter kjøring

Hva er en bruised Bone?Benking kan ha flere betydninger, typer og opprinnelser. Dette er en skade som kan oppstå fra en rekke faktorer, inkludert direkte krafttrauma, sportsaktiviteter og skade

Running Techniques &Shin SplintsShin splinter er vanlige, smertefulle skader som er et resultat av overdreven press satt på shin og omkringliggende vev. Ofte skjer dette når du har en dårlig løpesteknik

Typer fysisk terapi for en ødelagt armEn brukket arm kan oppstå når noen av de tre beinene som utgjør armen din, radius, ulna og humerus, blir ødelagt som følge av traumer. Den vanligste årsaken til tilstande

Shoulder popping mens du roterer under SwimmingSvømming kan forårsake skulderskader på grunn av repeterende skulderbevegelser som rotasjon. Skader inkluderer senititt, impingement syndrom og labral tårer. En popping l

Kan jeg løfte vekter med en Glenoid Labrum Tear?Skader på vevet som omgir skulderen, kan skyldes alvorlige traumer eller repeterende bevegelser. Eksempler på traumer inkluderer et direkte slag mot skulderen, et fall på

Skulder Ache Mens JoggingDårlig holdning og spenning i skuldermuskulaturen kan føre til vondt i skuldre og ineffektive joggingmekanikere eller armbukser. Øvre kroppsforskjeller og skulderskader k

Arbeidsterapi Øvelser for løfting av våpenLøfting av armene kan være svært utfordrende etter en lang periode med sykdom eller liggeunderlag eller skade eller slag. Men din ergoterapeut kan hjelpe deg med å forbed

Behandlinger for skulderbursittSkulderbursitt er en kronisk tilstand som kan begrense dine aktiviteter dersom ikke tatt vare på riktig. Det oppstår når bursa sac i skulderen blir betent eller skadet. H

Hvorfor er god holdning viktig under arbeid /typing?Uten god kroppsholdning kan mange av de daglige oppgavene du utfører i løpet av arbeidsdagen din føre til umiddelbare og kroniske helseproblemer. Dette gjelder spesielt h

Øvelser for spinal stenose i nakkenHvis du har spinal stenose i nakken, eller livmorhalsspinal stenose, kan du oppleve kroniske smerter. Smertene kan også begrense bevegelsesområdet i nakken din, som vanli

Ortopediske sko for skolioseOrtopediske sko, hælløfter og ortotiske innlegg bidrar til å rette holdning hos noen mennesker som har skjelettavvik. Leger foreskriver noen ganger spesialiserte sko og o

Tilbakeproblemer forårsaket av dårlig stilling mens du sitterSelv om seter legger mer press på ryggen enn å stå, er det lett å bli vant med dårlig sitteposisjon. Dessverre kan slanking i en stol eller på sofaen for lenge legge bela

Lumbar Osteopenia Exercise, 3, [[ Du stoler på at sterke bein fungerer som ditt støttesystem, og hjelper deg med å forhindre skader når du er aktiv. Imidlertid kan tilstander som osteopeni indi

Spinalis thoracis og ExerciseDine spinalis thoracis muskler er en del av erector spinae muskel gruppe som ligger ved siden av ryggraden bilateralt. Spesielt festes spinalis thoracis til segmenter av

Gode ​​øvelser for Spinal Bifida OccultaRyggsøylen er en struktur av bein som kalles ryggvirvler som beskytter kabelen til nerver som løper gjennom hele kroppen. Den generelle betegnelsen for en gruppe forhold

Kan jeg kjøre eller jogge med skoliose?Det korte svaret er at jogging og kjøring er bra for de fleste med skoliose. I ordene fra Nasjonalt institutt for leddgikt har Øvelsesprogrammer ikke blitt vist å holde s

Øvelser for å forhindre arrvev etter ryggkirurgiRyggkirurgi løser noen av mange problemer som hernierte plater eller stenose, men kan føre til arrvev som dannes langs det kirurgiske stedet. Med mindre øvelser er gjort

Skoliose treningskontraindikasjonerSelv om det ikke er tegn på at trening kan redusere kurven til en scoliotisk ryggrad, er det heller ikke noe bevis som viser noen kontraindikasjon mellom trening og skoli

Øvelse for Neuro Foraminal StenoseNeural foraminal stenose er en ryggrad som kan forårsake smerte, prikking, følelsesløshet og svakhet i ulike kroppsdeler. Det oppstår når et hull gjennom hvilke nerver gå

Iliopsoas Muscle Injury Symptomsiliopsoas muskelen, en av de største og kraftigste hip flexorer, er faktisk en kombinasjon av iliacus og psoas muskler. Den iliopsoas stammer fra lumbale ryggraden og fes

Post-Scoliose Kirurgi StretchesSkoliose, en ofte smertefull bøyning av ryggraden, kan manifestere som en medfødt defekt, men det kan også utvikle seg senere i livet på grunn av dårlig muskelton, skade

Årsaker til spinal muskel SpasmsRyggraden består av en serie ben, kalt vertebrae, og de myke svampete platene som skiller dem. Omkretsen av ryggraden er et enormt antall forskjellige muskler som styrer

Tilbake øvelser for spondylolyseDet er oftest at unge idrettsutøvere opplever en stressbrudd i en av deres nedre vertabrae, en tilstand som kalles spondylolyse. Feil hopp, krukke eller vri i gymnastikk

Inversion Table ExercisesDet er mange helsemessige fordeler som kan oppnås ved bruk av inversjonsterapi. Bruken av et inversjonstabell kan være en effektiv måte å behandle ryggsmerter, så vel som

Hvordan gå med perfekt stillingRiktig holdning innebærer mye mer enn bare å respektere andre. Det kan avgjøre hvor fort du beveger deg, hvor effektivt kroppen fungerer og hvor sannsynlig du er for å ut

Strekk som gjør deg TallerHvis du er en som har dårlig stilling, kan du øve strekninger som gjør deg høyere ved å strekke og styrke alle musklene som støtter god holdning. På grunn av usunn arbeid

Trunk Øvelser for HypotoniaHypotoni, en tilstand av redusert muskelton, resulterer ofte i redusert muskelstyrke. Tone har ingenting å gjøre med form eller fasthet, men evnen til musklene dine til å

Hva er kyphotisk kroppsholdning?Kyphotisk holdning, eller kyfose, er ikke bare vanlig blant eldre, men også for mange som sitter bak et skrivebord ofte, for eksempel studenter og kontorarbeidere. Det er

Fysioterapeut øvelser for en herniated disk i halsenEn cervical herniated plate resulterer når støpematerialet mellom to av ryggvirvlene i nakken din blir presset ut av sin normale posisjon, ifølge eksperterne ved New York

Nakkeøvelser for spondylittSpondylarthritis er navnet på en gruppe av inflammatoriske revmatiske sykdommer som forårsaker leddgikt. Den vanligste ankyloserende spondylitt påvirker vanligvis ryggrad

Degenerativ felles sykdom i nedre rygg og øvelserEvnen til å gå og utføre normale daglige aktiviteter er viktig for å opprettholde uavhengighet. Slidgikt, også kjent som degenerativ leddsykdom, setter uavhengigheten i f

Legs Go Numb When Cycling, 3, [[ Når du sykler, kan nummenhet begynne i skinnene dine og jobbe seg ned i lårene dine. Tingle kan også starte mellom tærne og jobbe seg opp på beina. Nummenhet i

Hvordan sykle med Lumbar FusionLumbar fusion kirurgi vil forandre livet ditt, forhåpentligvis til det bedre. Operasjonen kan avlaste år med ryggsmerter, noe som gjør fysiske aktiviteter som sykling ikk

Mine tær er dumme mens jeg syklerDu sykler sammen og merker at tærne begynner å føle seg følelsesløse. Det kan være noen få grunner til denne følelsen, alt fra lite passende sko eller pedalklemmer til en

Tailbone Injuries &Exercise BikesFem små bein i bunnen av ryggraden kan bli smertefulle etter langvarig trening på en stasjonær sykkel. Din coccyx eller halebenet er ikke alltid i en komfortabel posisjon

Strekker seg for å redusere muskelbetennelseDe fleste tilfeller av muskelbetennelse skyldes overbruk, enten på grunn av å starte en ny aktivitet eller øke mengden av kjent aktivitet. Flere typer strekker kan hjelpe

My Back Muscles Stramme opp hver gang jeg trenerMuskel tetthet er en vanlig bivirkning av trening. Det er mange forskjellige ting som kan føre til at muskler strammer, inkludert manglende strekking på forhånd, muskuløs

Shoulder og Tricep StretchesEt par runder av boksepraksis eller flere sett med skulderpresser kan gjøre skuldrene og tricepsene føle seg stive og slitne. Siden skuldermuskulaturen din, inkludert tra

Beskrivelse av fleksibilitet i en Fitness PlanSelv om det vanligvis ignoreres og overses, er fleksibilitet en av de fem komponentene i fitness. Å være fleksibel vil ikke føre til at du senker kroppsfettet eller øker

Svømming og ryggsmerter og betennelseSvømming kan regelmessig styrke musklene i hele kroppen, inkludert ryggen din. Overbruk og feilaktig form kan føre til tilbake muskelbelastning og potensiell betennelse.

Øvelser for forhøyede leverenzymerLeveren din trenger ikke å skade for å bli skadet. En blodprøve som indikerer forhøyede leverenzymer kan bety at leverceller er skadet eller betent. En hovedårsak til for

Trenger trening en kjemikalie i hjernen?Øvelse er den beste medisinen for et sunt sinn og kropp. Regelmessig trening vil ikke bare være til nytte for deg fysisk, det kan også gi følelsesmessige og psykologiske

Den beste øvelsen for en person med en trippel bypassBypassoperasjon er alvorlig virksomhet; Det kan ta flere måneder eller mer å komme seg fra operasjonen. En trippel bypass er ikke vesentlig forskjellig fra en enkelt elle

Mine ben er trøtt og tung etter en lang walkÅ gjøre en lang tur gir en utmerket aerob trening, og øker hjertefrekvensen i en lengre periode. Men å gjøre lengre treningsøkter kan også tretthet dine muskler, sener og