Kaloriene brent når du kjører HillsKjører åser gir mulighet til å øke hastigheten der du brenner kalorier og forbedrer treningsnivået ditt. Kaloriene du brenner, kjører åser, avhenger av flere faktorer, in

Jeg begynner å løpe og nå får jeg vektKjører er en kraftig aktivitet, så det brenner mange kalorier. Hvis du ikke kompenserer for kalorier som brennes ved å spise mer, kan løp hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Hvor mye vekt kan en person tape ved å kjøre en halv kilometer hver dag?Legge til fysisk aktivitet i din daglige rutine kan hjelpe deg med å kaste uønskede pund. Nøyaktig hvor mye vekt du mister vil avhenge av hvor mye aktivitet du legger til

Kalorier brent mens du jogger 5 MilesEn 5-mile løp er din daglige rutine eller ukens lange løp, det er et forsøk verdt å applaudere. Siden hver kropp er forskjellig, med mindre du bruker spesielle instrument

Jogging Program for vekttapJogging er en enkel øvelse som har stor popularitet. Det er morsomt, enkelt å gjøre med en partner eller uavhengig, krever ikke treningsstudio eller spesialutstyr, og er

Ville jeg tape min magefett hvis jeg går på plass?Kjører på plass gir deg en praktisk måte å trene nesten hvor som helst, fra foran TV-en din til bak skrivebordet ditt på kontoret. Selv om du ikke beveger deg fremover so

Fordelene med Speed ​​TrainingHastighetsopplæring er en viktig del av en overordnet strategi for å forbedre løpevennligheten. Kort- og langdistansregimer har fordeler av hastighets- og tempo-løp, fort

Hvor mye vekt kan du miste under maratonopplæring?Omkring 26,2 miles av en maraton er en viktig prestasjon, men ukene med trening som fører opp til arrangementet er en annen prestasjon som krevde tid, engasjement og enga

Hvordan du mister mye vekt mens du kjørerKjører er en svært effektiv øvelse du kan utføre for betydelig vekttap. For å nå målvekten din må du fokusere på tre viktige moduser: frekvens, varighet og intensitet. Ko

Kjører for kvinner over 40Kjører er en veldig populær aerob aktivitet som gir mange helsemessige fordeler. Mange kvinner over 40 år kan trygt starte et løpende program. Running gjør deg sterkere,

1 god øvelse for å miste overkroppsfettHvis du er ivrig etter å identifisere en øvelse som kan hjelpe deg med å miste kroppens fett, står du overfor positive og negative nyheter. Den positive nyheten er at en

Vindspor for vekttapÅ miste vekt er enkelt som et konsept. Hvis du brenner mer kalorier gjennom trening enn du tar inn ved å spise, tar kroppen din ekstra energi fra fettet. Øvelse er en av

Hvor mange kalorier blir brent mens du kjører seks kilometer?Kalorier er et begrep som brukes til å beskrive energienhetene som finnes i all mat og drikke du bruker. Kjører seks miles med jevne mellomrom, er en svært effektiv aktiv

Den beste måten å løpe for å miste vektDu ble født for å løpe. Flygende flåtefot for din helse og glede brenner også et stort antall kalorier og øker stoffskiftet, noe som betyr at selv når du er ferdig og i r

Sykkeløvelse Vs. joggingJogging og sykling er treningsformer som kan brenne mange kalorier. De kan være av stor avstand for kardiovaskulær, intervaller for vekttap, og åser for høy intensitetstr

Går Jogging Årsvekt?Øvelse vil påvirke kroppen din på en rekke måter. Aerobic trening som jogging er ofte det foretrukne valget for folk som prøver å gå ned i vekt fordi det brenner et stort

Hvor mange kalorier skal løpere spise?Antall kalorier du bør spise for å drivstoff kjører, er en svært individuell beslutning. Mens det er en generell anbefalt daglig mengde kalorier, må du finne riktig antal

En Marathon Runners Vekt og SpeedEn maraton er en 26-mile løpshendelse som ofte kjører på veier. Som en maratonløper vil vekten din påvirke din hastighet og utholdenhet betydelig. Hvis du er i god fysisk

Hvordan gå ned i vekt med sofa Potato RunningOvergangen fra sofaen potet til begynnelsesløperen lar deg lette inn i et sunt treningsprogram som letter vekttap. Programmer som Couch-to-5K-løpeplanen starter fra det g

Den beste aerobic trening for vekttapAv alle de kaloriforbrenne og tretthetsfremkallende treningsøktene du kan gjøre, kjører på eller nær topphastigheten din, er det beste for vekttap. Kjører ved en sprintfa

Fakta om JoggingHvis du ikke har tid eller penger til treningsmedlemskap og treningsklasser, kan du fremdeles øke helsen din og passe på jogging, som ganske enkelt kjører i et enkelt tem

Hvordan starte jogging for å miste vektJogging er en effektiv måte å miste på grunn av høyt kaloriforbrenning. Hvis en 150-lb. person jogs i 30 minutter, vil han brenne ca 238 kalorier, ifølge HealthStatus. Et

Hvor effektiv går det å miste vekt?Kjøring kan hjelpe deg med å drukne ut distraksjoner av dagen. Snør opp skoene dine, trykk i øreproppene dine og nyt favorittlåtene dine når du brenner kalorier. Men til

Kan jeg miste vekt ved å løpe rundt blokken?Kjører rundt standardbygruppen, ligner på løpende runder på et videregående skole spor, da de begge er omtrent en kvart mil rundt. Så, selv om naboene dine kanskje lurer

Trening: Walking Vs. kjørerÅ gå og løpe er effektive kardiovaskulære øvelser som kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier og forbedre helsen din. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging anbefale

I stedet for å løpe, hvordan kan jeg miste vekt?Løping er ikke for alle - pounding kan være stressende på leddene dine, og det kan være kjedelig. Mange mennesker går ned i vekt uten å kjøre. Flertallet av folk i Nation

Foreslått tredemølle treningsøkt for Weight LossKjører brenner omtrent 600 kalorier i timen, avhengig av hvor mye du veier og hvor fort du går. Mens du trenger å gjøre det konsekvent for å møte dine vekttapsmål, kan tr

Vil kompresjons shorts hjelpe deg å miste vekt?Kompresjons shorts kan spille en nyttig rolle under øvelser som løping og aerobic, men forvent ikke å begynne å kaste vekt bare fordi du bruker dem. Selv om du har på deg

Kjører en kilometer på en dag, hjelper meg å miste vekt?Kjøring er et effektivt middel til å gå ned i vekt. Men sunt vekttap er en sakte prosess som krever å opprettholde en balanse mellom antall kalorier som forbrukes og anta

Jeg kjører en kilometer en dag og ikke mister vektInkludert en kilometer lang løp i dagen kan løfte humøret og få deg til å tro at du er på en rask vei til en slankere kropp, men vekttapssuksess er ikke garantert. Selv o

Hvor bra går det for vekttap?Running er en aerobic trening med høy effekt som krever lite mer enn et godt par støttende sko og noen få miles av flat, jevn overflate for å utføre. Fordi det brenner be

Ideell kroppsvekt for løpereFinne din ideelle kroppsvekt som gjør at du kan løpe enkelt, lide færre skader og være mer effektiv og effektiv er en svært individuell prosess. Alle fysiske sminke og ev

Hvordan Martha G. mistet 80 pund etter å ha overlevd et hjerteinfarktNavn: Martha G. LIVESTRONG.COM Brukernavn: lakesancutuary LIVESTRONG.COM Medlem siden: juli 2009 Startvekt: 222 pounds Nåværende vekt: 142 pounds Min historie I o

En guide for å komme i gang med LIVESTRONG Calorie TrackerI stedet for å slå deg opp over tidligere mislykkede forsøk eller hoppe på en quick fix diett, følg American Dietetic Associations anbefaling for langsiktig vekttapssukse

Når skal jeg spise? 3 Nutrient-Timing Myths BustedDet er på tide å sette platen rett: Det er ingen beste tid å spise. Og under er noen andre mytebusting informasjon om næringsstiming, inkludert ideen om at det er en enke

Hvordan trene din hjerne til å elske sunn matHvis vi alle craved agurk i stedet for kake, ville det være lett å miste vekt. Visst, en gang var næring nær nok, så det var nyttig for hjernens belønningssystem å lyse o

Hvor mange kalorier brennes i en time med jazzercise?Dans er en relativt billig og effektiv metode for å forbrenne kalorier, samt en måte å møte nye mennesker og sosialisere med venner. Jazzercise kombinerer jazzmusikk og d

Hvorfor du ikke bør starte det nye året med en diettDet nye året har tradisjonelt vært en tid for refleksjon over fortiden og håp for fremtiden. I lys av vår populærkulturs besettelse med tynn og passform, har nyttår også

Hvordan Robert R. Lost 113 PoundsNavn: Robert R. LIVE * STRONG * .COM Brukernavn: hckofarush LIVESTRONG.COM Medlem siden: 23. oktober 2011 STATS: Alder: 48 år gammel Høyde: 6 fot Før målinger

Er din lav-kal diett ødelegge din helse?Ugh. Som om å miste vekt var ikke vanskelig nok allerede, kastet naturen kvinner en kurveball: hormoner. Selv om det er menneskelig natur å ønske resultater så raskt som

8 måter å organisere din pantry for vekttapAmazing abs er laget på kjøkkenet, ikke treningsstudioet. Med andre ord, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, hva du spiser er viktigere enn å trene. Med det i tankene er

1200-Calorie Meny PlannerHvis du ønsker å gå ned i vekt, bør en 1,200-kalori diett være omtrent det minste minimumet av kalorier du vil konsumere, spesielt hvis du er aktiv. Se en registrert die

Hvordan Aaron P. mistet 96 pund (og er fortsatt tapt)Navn: Aaron P. LIVESTRONG.COM Brukernavn: goshenjoe (medlem siden: 2014) Alder: 45 Høyde: 6 fot Før vekt: 350 pund Pantstørrelse: 48 Etter vekt: 239 pounds (og f

Et sunt legeme er det nye bikinikroppenSommeren er her, og med det kommer presset til å slanke seg og bli tonet. Annonser for kostholds- og treningsprodukter presenterer ideelle bikini-kropper, mens tabloider

Trinn aerobic for Lower Body Weight LossNår idrettsutøver og tidligere konkurrerende gymnast Gin Miller introduserte begrepet step aerobics i 1989, visste hun lite om at hun ville gi opphav til et treningsskap

Hvordan LIVESTRONG.COM hjalp Stephanie C. til å miste 110 poundsLIVESTRONG.COM Brukernavn: stephanie584 LIVESTRONG.COM Medlem siden: juni 2012 STATS: Alder: 41 Høyde : 6 meter Før målinger Vekt: 300 pounds Kjole /pant Størrel

Hvordan Michael P. mistet 127 poundsNavn: Michael P. LIVESTRONG.COM Brukernavn: Parigod123 LIVESTRONG.COM Medlem siden: 2014 STATS: Alder: 52 Høyde: 6 2 Før målinger Vekt: 360 pounds Kjole /panne

5 ting som kan holde deg fra å miste vektUnderliggende de fleste vekttap innsats er en ganske dristig antagelse - nemlig at kroppen din er ærlig om når du er sulten eller full og at kroppens mål å spise er å ta

Hvordan Bobby L. mistet 162 PoundsNavn: Bobby L. LIVESTRONG.COM Brukernavn: Soldbybobby LIVESTRONG.COM Medlem siden: 2013 STATS: Alder: 26 Høyde: 510 Før målinger Vekt: 410 pounds Kjole /Pant S

Hvordan Kim B. mistet 65 poundsNavn: Kimberly B. LIVESTRONG.COM Brukernavn: kimber2409 LIVESTRONG.COM Medlem siden: 2. juli 2014 STATS: Alder: 45 Høyde: 55 Før målinger Vekt: 230 pounds Kjol

Spiru-Tein &VekttapHvis du sliter med å gå ned i vekt, kan du finne mat-erstatning dietter nyttig. De hjelper med å kontrollere kalorier uten å måtte telle noen. Selv om det ikke er markeds

Velocity DietHvis du vil ha raskt vekttap, og hvem gjør det ikke, blir Velocity Diet markedsført for deg. Som navnet antyder, fremmer Velocity Diet å miste vekt raskt. I løpet av 28 d

Forlenget kosttilskudd til diabeticsForhøyet blodsukker hos personer med diabetes kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert nyresykdom, nerveskade og blindhet. Å miste vekt kan forbedre blodsukkeret

Glucerna for vekttapGlucerna er et merke som lager en rekke pakkede matvarer som skal tjene som sunne snacks for personer med diabetes. Glucerna-produkter er formulert for å få minimal innvi

Hvordan lage en vekttap shakeNår slanking går ned i vekt, er shakes et praktisk alternativ hvis du er i rush og ikke kan ta deg tid til å sitte ned til et godt måltid. I stedet for å kjøpe et forhånd

Hvordan miste vekt ved å bruke Slim i 6Med så mange vekttapsprogrammer der ute, kan du velge å rette på hodet. Slim i 6 er et vekttapsprogram utviklet av treningsentusiast Debbie Siebers og produsert av trenin

Er Medifast Safe?Medifast dietten tilbyr et lite kalori, måltid erstatningsprogram for vekttap. Det tilbyr programmer skreddersydd for menn, kvinner og diabetikere. Den sikreste måten å d

Sikkerhetsproblemer med Slim-Fast DietSlim-Fast måltid planen kombinerer matskifte og barer med fersk mat du forbereder deg. Selv om det er noen fordeler med denne planen, inkludert å lære deg riktig porsjons

Kaiser Liquid DietKaiser Permanente Weight Management-programmet gir moderat til alvorlig overvektige pasienter med hjelp av medisinsk vekttap. Dette programmet er utformet for å tilby med

Er Slim Fast Bad for deg?Slim Fast er et vekttap supplement designet for å hjelpe deg å miste og vedlikeholde vekt. Produktene er klare til å spise drinker og barer, drikkepulver, snackbarer, isk

Shaklee vekttapssystemShaklee-selskapet har opprettet en 90-dagers Cinch An Inch måltid erstatning og diett plan, som de har oppdatert med Shaklee 180-systemet. Skaperne tout begge som unike f

Den beste flytende næringsdrikken å ta for å miste vektVekttap er et vanlig treningsmål med en rekke teknikker designet for å maksimere resultatene. Noen teknikker bruker vekttaptilskudd eller ernæringsmessige drikker i ulike

Hvordan miste vekt med plutselig slankDet plutselig slanke dietten er en tilnærming til slanking som bruker måltidskvelger og store mengder daglige kosttilskudd. Dette er ikke en diett som bør utføres i lang

Sammenligning av vekttap ShakesSelv om noen diett shakes er næringsriktige valg som kan hjelpe deg med å kutte kalorier og arbeide mot jevnt vekttap, tilbyr andre lite næringsfordel og er ikke sannsynl

Meal Replacement Shake for vekttapMeal replacement shakes brukes ofte som en del av et vekttap diett. Vanligvis lavt kalorier, bærbart og lett å forberede, gir levetidskakninger rask og smertefri vekttap

Topp 10 vekttapsprogrammerOm lag 45 millioner amerikanere går på kosthold hvert år, men mer enn 66 prosent av alle amerikanere er overvektige eller overvektige, ifølge Boston Medical Center. Å fin

Beste Vekttap ShakesÅ spise moderate deler av hele, ubehandlede matvarer og følge en solid treningsplan er den optimale måten å miste vekt på. Vekttap shakes støtter en slik plan når du ikke

Ulemper med Slim FastSlim Fast, et kosttilskudd som har eksistert i årevis, tilbyr dieters en drikkelig måltidsutskift en eller to ganger om dagen, som hver inneholder ca 240 kalorier. Drikke

Optifast Vs. MedifastOptifast og Medifast er svært kalori diett for svært overvektige personer, ifølge Liquid Diets, en Vanderbilt University rapport. På 1970-tallet forårsaket flytende diett

Precision Nutrition DietPrecision Nutrition dietten er et omfattende vekttapsprogram som hevder at det vil lære deg hvordan du spiser for din individuelle kropp og dine personlige mål. Programme

Modifast DietHvis du bor i USA, er Modifast sannsynligvis ikke et kjent navn. Modifast, basert i Nederland, er et svært lavt kalori vekttapsprogram der det blir pakket matoppskiftning

Kaloriene i LipotrimLipotrim, et kontrollert måltidsutskiftingsprogram som er tilgjengelig i Storbritannia, gir svært få kalorier i sine tidlige stadier og lover vekttap i gjennomsnitt mer e

Tony Ferguson vs OptislimTony Ferguson Weightloss Programmet og Optislim Weight Management Programmet er to programmer med hovedkontor i Australia. Den australske farmasøyteren Tony Ferguson utvi

Spesiell K Vs. Slim FastBåde Kellogs Special K korn og Slim Fast diet shakes markedsføres som effektive vekttapsprodukter på grunn av deres lave kaloriinnhold. Mens kaloriprodukter kan hjelpe de

ProtiDiet FoodProtiDiet er navnet på en stor linje med vekttaptilskudd og matvarer som legger vekt på forbruk av protein som nøkkelen til å miste vekt, øke energinivåene og få større m

Største Loser Diet PlanDen største Loser Meal Plan er et kostholdsleveringsprogram som støttes av det populære tv-reality showet. Denne dietten kan være et attraktivt alternativ for vekttap hvi

ASDA dietterAt supermarkeder skaper butikkvaremerker av produkter er ikke noe nytt, og kostholdsstoffer er ikke immune fra å ha generiske butikkversjoner som konkurrerer om hylleplas

Olympic Weightlifting Bars &WeightsNår det gjelder å løfte vekter, blir ikke alle vektsettene skapt like. Det finnes to typer vektstenger og vekter, standard og olympiske størrelser. Vekt, design og større

MonaVie &VekttapMonaVie er et selskap som selger næringsprodukter ved hjelp av en person-til-person salgs- og distribusjonsprosess. Hvert MonaVie-produkt er utformet for å supplere et an