Matvarer som har god Fat sunt fett som omega - 3 fettsyrer er i et bredt spekter av næringsrike matvarer som nøtter , linfrø , egg og laks . Harvard University School of Medicine angir at de tre

Gode ​​kilder til Plant Protein Mange planter er høy i aminosyrer ( ufullstendige proteiner) , men noen planter er rike på komplette kilder til protein som spirulina , bønner og andre hav grønnsaker . P

Helse Farene ved Fast Foods er Gatekjøkken laget og markedsført for å appellere til sansene , med appetittvekkende aromaer og fristende juice og teksturer . Mange velger rask mat fordi de krever ing

Juicing Ideas Juicing bevarer næringsstoffer i matvarer som ville bli ødelagt hvis kokt . Tilsetningen av noen få kosttilskudd kan øke nærings-verdien av en pressing oppskrift ytterlig

Hvordan eliminere fettcellene Mens fått fettceller aldri forsvinner (med mindre du er villig til å ha en fettsuging , noe som ikke anbefales ) , gjør fettceller krympe i størrelse . En vanlig misforst

Foods svært høy i fett Ved fastsettelse av helse -faktor av en mat , mange automatisk vurdere høyt fettinnhold et dårlig valg . Men det er forskjellige typer fett som bør tas i betraktning når

Hva Frukt er faktisk grønnsaker ? Selv om du tror det ville være lett å se forskjell på en frukt og en grønnsak , folk ofte har en tendens til å få de to forvirret . Det er fordi frukt er ofte forbundet

Typer Gluten Exposures Som i 2008, leger diagnostisert nær 100.000 amerikanere med cøliaki . Cøliaki er intoleranse for gluten produkter som finnes i en rekke matvarer, inkludert brød og pasta.

Fordøyelses enzymer som finnes i hvete gress Hvete gress juice er kjent som en superfood : en enkelt mat som inneholder en kraftpakke av vitaminer og næringsstoffer kroppen din trenger i en enkel servering . Det er

Sitrusfrukter som inneholder naringenin Compound naringenin er et naturlig forekommende stoff som vanligvis finnes i sitrusfrukter . Denne spesielle stoffet er klassifisert som en bioflavonoid og , som andre bioflavonoi

Hvordan jeg lager en Gluten & Hvete Gratis Pantry ? Cøliaki er genetisk knyttet og utløst av et protein som kalles gluten . Ifølge cøliaki sprue Association , Omtrent en i 133 mennesker har cøliaki . Bygg, hvete , havr

Kosthold for en Sensitive tarmkanalen Sensitive fordøyelseskanaler kan ha mange årsaker, blant annet vanlig sykdom , irritabel tarm syndrom eller sykdom . Uansett hva årsaken er, kan bland matvarer bidra til

Tomato Soup Fordeler Spis litt tomatsuppe og du spiser en bolle full av helsemessige fordeler . Tomater er stappfulle av sunne stoffer , og når de er kokt , de produserer mer sunn lykopen . S

Slik øker IGF- 1 nivåene IGF-1 står for insulin - lignende vekstfaktor I og er en viktig endogent molekyl i menneskekroppen . IGF-1 syntetiseres primært i leveren med bruk av veksthormon -og insu

Hvordan å finne en dietetiker Ønsker du å en registrert kostholdsekspert for ernæring og kosthold relatert informasjon er den beste måten å få troverdig mat og ernæring informasjon som de har faglig o

Hvordan kjøper jeg Pure Coconut Water ? Brukt i århundrer som både en forfriskende drink og en medisinsk tonic , har kokosvannvokst i popularitet på grunn av sin dokumenterte helsefordeler . Mange bifaller de

Liste over Akaline Foods alkalisk mat har en alkalisk effekt på kroppen under fordøyelsen , og er stort sett naturlig og ubehandlet . Dr. Robert O. Young , grunnlegger av energien for Life, forkl

Liste over Super matvarer som hjelper til å lyse i huden Sunn hud er lyse hud - og for en naturlig glødende hud , er et godt balansert kosthold nøkkelen . Da kroppens største organ, er huden som ikke er mindre avhengig av rikti

Hvordan Les matvare innhold Etiketter er mest forberedt matvarer i dagligvarebutikken som kreves av US Food and Drug Administration ( FDA ) til å legge inn et produkt innhold etiketten på sine pakker . Frukt

Hva er fordelene med et plantebasert kosthold ? Et plantebasert diett består av korn, grønnsaker , frukt og bønner . Denne typen diett er rik på antioksidanter og fytokjemikalier som hindrer mange typer sykdommer . I

Hvordan Fyll gode bakterier Gode bakterier fordeler kroppen på mange måter, blant annet bidrar til å holde skadelige bakterier i sjakk og holde gjær nivåer på et akseptabelt nivå . Antibiotika , str

Mat Kilder av flerumettet fett kan Flerumettet fett være sunn mat , forutsatt at de er spist i moderasjon . Kilder til flerumettet fett er fisk , oljer og omega - 3 fettsyrer , selv om mange matvarer i

7 Dag Meal Plans Mens på en diett Å miste vekt koker ned til en enkel ligning : kalorier i

Typer frukt Snacks Når det gjelder frukt snacks , kan reklame være ganske villedende . Mange frukt snacks er ikke laget av ekte frukt , men i stedet består av sukkerholdige sirup , hydrogen

Alternative kilder for kalsium meieriprodukter , slik som melk, yoghurt , ost , er naturlig kalsium - rik med en sammensetning som tillater maksimal kalsium- absorpsjon i fordøyelsessystemet. Mange per

Hva Grønnsaker og Frukt inneholder mest sukkeralkohol ? Sukkeralkoholer , slik som sorbitol og xylitol, er naturlig forekommende i mange frukter og grønnsaker. De blir lagt til visse godteri, desserter og andre produkter som

Matvarer med lav surhet Surheten i maten måles som pH . Lavere pH betyr større surhet . En maksimal pH på 4,6 er cut -off for surhet i referanse til hermetisering teknikker . Matvarer med en pH

Ground Flax Seed & Honey Fordeler Bees produsere honning og bruke den til å ernære hele strukturen. Mennesker har stolt på honning eiendommer i århundrer for mat og medisinske formål . På samme måte kan b

Ting å sette i Protein Shakes Whey er en høy kvalitet , lett fordøyelig proteinkilde som inneholder alle de essensielle aminosyrer som kreves for å hjelpe kroppen reparere seg selv under og etter tren

Hvordan skille Fruktose fra andre Sukker Fruktose er sukker fra frukt som kan finnes i mange matvarer , naturlig eller tilsatt kunstig . Fruktose har en lavere glykemisk indeks enn andre sukkerarter , noe som be

Meny Planer for Kids En barnemeny plan består av måltider gjennom hele dagen eller uken . Du kan planlegge dag for dag eller planlegge og skrive ned en hel uke igjen av måltider ; tre prøve d

Foods som hjelper Med lavt jern En person med lave jernnivåer eller anemi ofte føler seg trøtt , lider av hodepine og svimmelhet og kan ha en rask hjerterytme . Ifølge Family Doctor , kan en person øke

Typer av Trace Minerals Dietary mineraler er avgjørende for livet . De danner to kategorier, makromineraler og spormineraler eller mikronæringsstoffer . Inntak av mindre enn 100 milligram per da

Liste over Foods Svært høy i Resistent stivelse I årevis har Kosten prøvd å kutte sine karbohydrater for å gå ned i vekt . På tross av dette , nyere studier tyder på at visse typer karbohydrater tunge matvarer kan fakt

Typisk Bodybuilding Diet Spise riktig kosthold er viktig for de som prøver å bygge muskler . Den typiske bodybuilding kosthold inneholder flere måltider spises i løpet av dagen som består av prot

Hvor å Endre vinsyre til Racemic Acid er vinsyre finnes i druer og andre matvarer og gir frukten en litt syrlig smak . Racemisk syre er en blanding av to forskjellige former av vinsyre . De to formene er sagt

Matvarer med lav glykemisk verdi Hvis du er ute etter å kontrollere mengden karbohydrater du spiser , kan glykemisk indeks være en nyttig guide. Det er et standardisert mål på hvor raskt mat som innehold

De Foods å spise når du ønsker å gå ned i vekt Prøver å gå ned i vekt er som å bestige et fjell av oppturer og nedturer . Mat cravings og mangel på bevegelse kan få det beste av deg . Men å spise riktig mat kan drivst

Bruken av PABA PABA er en forkortelse for den organiske forbindelse para- aminobenzosyre . Matvarer som inneholder PABA inkluderer solsikkefrø , lever, ølgjær , hvetekim , egg og melass

Anatomy of Human Lung Lungene er viktig for vår overlevelse , som det leverer resten av kroppen vår med oksygen og fordriver karbondioksid . Det er tre viktige komponenter i lungene : bronkien

FDA Forskrift om kalori-innhold The United States Food and Drug Administration ( FDA ) har designet en formulert system for å vurdere kaloriinnholdet i maten leveres av amerikanske grossister. Dette sys

Hva Drinker er best for Rehydrating kroppen etter en treningsøkt ? Det er viktig å holde seg hydrert etter utarbeider . Flere typer drikker er gunstig etter trening . Disse drikker hjelpe fylle næringsstoffer og elektrolytter som er tapt

10 Snacks å unngå på automaten Opptatt arbeid og skoledager kan la noen med litt tid skikkelige måltider . Forbereder raske , sunne måltider på forhånd er det klokeste valget , men hvis en tur til auto

Hvordan få muskel Med en høy - protein diett Protein er viktig for å bygge muskler . Aminosyrer som utgjør protein hjelp reparere revet muskelfibre eller øke sin styrke . Hvis du føler at treningsøktene dine ikke er

Sunneste mat å spise mens du arbeider ut Kroppen din trenger drivstoff i form av mat for å produsere sitt beste resultat . Så, når du er på vei til treningsstudioet for å pumpe litt jern eller treffer tredemølle

Vann Bottle Ideas Inntil nylig har de fleste gjenbrukbare vannflasker på markedet var laget av hard plast . Bekymringer om bisfenol A ( BPA ) og polyetylentereftalat utlekking fra plasten

Frokost Ideer for en Diet Det er et velkjent ordtak : . Frokost er dagens viktigste måltid av dagen Dessverre er det også et måltid som mange mennesker hoppe , spesielt hvis de er på en diett .

Mat Ideer for Breakfast Meeting Forberedelse for en bedrifts frokost er noen ganger en utfordring . Du ønsker å sørge for at dine gjester blir forlate full og glad . Og du vil at de skal ha valg . Gir e

Staple Vegetar Foods Vegetarianere velge sine matvaner basert på en rekke overbevisning, tro og filosofier , men alle er enige om at dyr kjøtt ikke bør spises . De basismatvarer valgt av vege

Hvordan bygge Body Mass Med Mat Building body mass krever mye hardt arbeid og engasjement i gymsalen . Men hvis du ikke spiser riktig type mat , vil du ikke være i stand til å pakke på seg så mye muskel