Hva er næringsverdien til en Apple?En hvilken som helst frukt legger næringsverdi til helsebevisst kosthold, men epler kan vise seg å være spesielt fordelaktige da de fremmer livslang helse ved å bidra til

Hvorfor er det for mye fiber dårlig for deg?De fleste amerikanere bruker bare 15 gram kostfiber om dagen, men for god helse anbefaler Harvardhelsehøgskolen at du spiser mellom 20 og 30 gram fiber daglig. Funnet nat

Fiber i Sugar Snap PeasSugar-snapper er en rekke erter som vokser i en spiselig pod. De er et kryss mellom snøærter og engelske erter som først ble gjort tilgjengelig på 1970-tallet, ifølge Iow

Ernæringsverdier til linserLinser tilhører samme familie som bønner - belgfruktsfamilien - noe som betyr at de har de samme fordelene: De er en rik kilde til fiber og magert protein. Etter kjøtt, f

The Best Chewable Fiber TabletsDe fleste amerikanere bare gjennomsnittlig ca 15 gram fiber per dag, men kvinner bør konsumere minst 25 gram per dag og menn bør sikte på minst 38 gram per dag. Fiber kos

Ernæring og fiber i Crowder PeasDu kjenner det kanskje bedre som cowpea eller blackeyed ert, men the crowder ert er en type bønner som ofte finnes i sørlige matlaging. Hvis du legger krummeterten til ko

Prune Juice vs Fiber SupplementFiber spiller mange viktige roller i kroppen. Å få nok av både løselig og uoppløselig fiber hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt; reduserer risikoen for hjertesykd

Hvilket er best: Psyllium eller ubearbeidet hvetekli?Psyllium og ubearbeidet hvetekli er like gunstige i kostholdet ditt. Førstnevnte er en type løselig fiber, mens sistnevnte er en type uoppløselig fiber. Du bør få tilstre

Anbefalt karbohydratinntak for kvinnerUansett hvilket kjepphest kosthold du er fristet til å følge, er den eneste måten å holde seg sunn og aktiv på lang sikt å følge standardrådene: Spis et balansert kosthol

Havre og karbohydraterEn varm skål havregryn er et kostholdsnett ved mange frokostbord. Havre er et hardføre korn som dyrkes over hele verden og anerkjennes som en deilig mat med mange helsefr

Er erter og korn gode karbohydrater?Med populariteten til lavkarbohydrat dietter som Atkins og South Beach Diet, kan du tenke at karbohydrater er dårlige for deg og å spise for mange, vil gjøre deg feit. Ka

Karbohydrater i en Appleepler fortjener å bli kalt et ernæringsmessig kraftverk på grunn av deres vitamin C, fiber og phytonutrients, ifølge Medical News Today. Sammen med alle ernæringsmessige

Matvarer med fiber som ikke vil skade eller irritere IBSIrritabel tarmsyndrom er en kronisk lidelse hvor fordøyelseskanalsmuskulaturen din blir tregere eller raskere enn vanlig. I motsetning til andre fordøyelsessykdommer, før

High-Fiber &Low-Salt DietØk mengden fiber i kostholdet ditt har mange helsemessige fordeler, inkludert lavere blodkolesterol, normaliserte tarmbevegelser og vektkontroll. En reduksjon av saltinnt

Vil et høyt fiberdiet rense ditt kolon?Som det siste trinnet i fjerning av avfall, avføring i tyktarmen, flytt til endetarm og forlatt kroppen din. Effektiv avføring, en prosess nærvær av fiber direkte påvirke

Kan fibertilskudd hjelpe deg med å miste vekt?Kostfiber er en ufordøyelig type karbohydrat som består av sukker sammenkoblet til lange kjeder. Fiberets ufordøyelige natur kan være nøkkelen til dens funksjon i forebyg

Hva er helsemessige fordeler med vegetabilsk cellulose?Cellulose er en slags fiber, og selv om det er en viktig del av en diett, kan du ikke fordøye den, og den inneholder ingen kalorier. Men cellulose bidrar til å oppretthol

Frukt som hjelper med fordøyelsesproblemerNoen vanlige fordøyelsessykdommer er knyttet til kostholdsspørsmål som for eksempel ikke å få nok fiber. Med noen få endringer i kostholdet ditt, kan du holde fordøyelses

Er fiber en avføringsmiddel?Den medisinske definisjonen av avføringsmiddel er mat eller medisin som gjør det lettere for fast avfall å passere gjennom kroppen, ifølge Merriam-Webster online-ordboken

Anbefalte dietter for divertikulose lidelserDivertikulose oppstår når små poser, kjent som divertikula, danner langs tarmens innside. Under fordøyelsesprosessen kan små stykker mat bli sittende fast i divertikulaen

Fiberrike matvarer som hjelper til med å blokkere fettabsorpsjonDietfibre spiller en viktig rolle i helsen din, opprettholder fordøyelsessystemets regularitet og forhindrer forstoppelse. Oppløselig fiber, en form for fiber som danner

Frøfrie bringebær og FiberBringebær er blant de viktigste fruktkildene til fiber og tilbyr et vell av vitaminer og mineraler. De irriterende frøene som setter seg fast i tennene dine står ikke for

Hva forårsaker hemorroider når et høyfibrehold spises?En fiber med høyt fiber er en av de beste måtene å unngå hemorroider, og hindrer dem i å komme tilbake etter at de har blitt behandlet, sier MayoClinic.com. En diett mang

Hvor mye fiber er i riskli?Korn av fullkorn inkluderer plantens kim, endosperm og kli. Riskli består av kimen og laget mellom det ytre skroget og det indre riskornet. Dette tilsvarer 8 prosent av d

Minimum Daglig Fiber KravFiber er et ufordøyelig karbohydrat som finnes i vegetabilske matvarer, for eksempel frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og tørkede bønner. Du trenger fiber i kostholde

Liste over fullkornsmat for en fiberrik, lavglykemisk diettKarbohydrater er en viktig energikilde i dietten. En måte å velge karbohydrater på er å se etter fullkorn som inneholder mye fiber og har en lav glykemisk indeks. Helkorn

Vegetarisk dietter og fordøyelseVegetarisk dietter blir stadig mer populære, ettersom helsemessige fordeler blir søkt mer og mer. Det finnes flere forskjellige typer vegetarianere, som veganer, som ikke

Hvor mye fiber skal jeg spise hvis jeg er tenåring?Fiber er definert som ufordøyelig del av plantefôr. Næringsstoffet spiller en rekke roller i kroppen din og er viktig for generell god helse. Som tenåring er du i en peri

Frokost Ideer på High Fiber DietFiber spiller en viktig rolle i fordøyelsessystemet ved å fremme normale tarmbevegelser og forhindre forstoppelse. Det som de fleste individer ikke skjønner er imidlertid

Matvarer rik på stivelse og FiberStivelsesholdige matvarer er en viktig del av et godt avrundet diett. De sunneste formene er de som har vært minst behandlet og inneholder fortsatt sunne korn. Disse matv

Hva er løselig fiber?Selv om kroppen din absorberer svært få næringsstoffer fra løselig fiber, gir dette plantebaserte materialet viktige helsemessige fordeler. Den oppløselige fiberen i sitr

Kokosfibre til DiabeticsNår du tenker på kostfiber, kommer de tradisjonelle kildene som havre, bønner og hele korn til å tenke på. Men kliniske data tyder på at du kanskje vil vurdere kokos som

Eksempler på gode karbohydraterKarbohydrater er en type makronæringsstoff som du faktisk trenger i kosten din hver dag. Stivelse og sukker karbohydrater gir deg glukose, som er drivstoffet du trenger å

Anbefalt kosttilskudd av protein og fibreAnbefalt dagpenning er et begrep som brukes til å spesifisere mengden næringsstoffer som tilfredsstiller behovene til nesten alle individer i en bestemt alder og kjønn, i

The Soluble Fiber in Onions, 3, [[Selv om fiberinntaket i USA falt tidlig på 1900-tallet med innføring av bearbeidet mat, blir mange amerikanere stadig mer oppmerksomme på hvilken rolle fiber sp

Næringsinformasjon om Forelle PearsForelle pærer er små grønne pærer som kan skille seg fra andre varianter på grunn av de små røde prikkene som dekker huden. Forelle pærer er bare tilgjengelige mellom okt

Hvorfor er fiber viktig i ditt daglige diett?Kommer i tusenvis av former, er fiber et begrep for alle deler av plantefôr som kroppen ikke kan fordøye. Funnet i alle frukter og grønnsaker, samt fullkorn og belgfrukte

Tørkete figurer og fordøyelseDu kan ikke gi mye hensyn til kroppens fordøyelse hver dag, men hvis du noen gang har hatt å takle utfordringene med forstoppelse, blir det raskt å vite hva du skal spise

Hvilke hovedmatgrupper gir betydelige mengder fiber?Fiber er et komplekst karbohydrat som kroppen din ikke kan fordøye. Fiber holder fordøyelsessystemet sunt og kan bidra til å senke kolesterolnivået. Høy fiberinntak er og

Helsefordelene til BeetrootRødbete, eller mer rett og slett den røde beten, deler mange av egenskapene til andre grønnsaker. Det er en fettfri kilde til næringsstoffer og inneholder til og med litt

Å spise rå havremel blandet med fruktRå havregryn blandet med frukt har en lang historie som helsekost. Havre inneholder den mest løselige fiber av noe korn, og å spise løselig fiber bidrar regelmessig til å

Er bananer bra for deg?Bananer er en praktisk snack når du er på farten. Full av fiber for å holde deg fornøyd, disse fruktene er også lastet med næringsstoffer for å holde deg frisk. Ikke rart

Gjør kostholdsfibre deg opp i vekt?Kostholdsfibre alene kan ikke få deg til å gå opp i vekt; faktisk er det mer sannsynlig at det støtter vekttap. Matvarer med høyt fiberinnhold vil sjelden sabotere vekten

Hundemad i FiberHundemad med høy fiber anbefales ofte for hunder som lider av helseproblemer, inkludert analkjertelproblemer, forstoppelse, fedme, diabetes mellitus og høyt blodsukker. B

Dietary Fiber Vs. Oppløselige Fiber Vs. Uoppløselig fiberFiber er en integrert del av kostholdet ditt, selv om det ikke er næringsstoff. Fiber er et ufordøyelig stoff, en del av alle plantebaserte matvarer, inkludert frukt, grø

Har fibre lavere kolesterol og triglyserider?Alle plantebaserte matvarer inneholder kostfiber, som spiller en rolle i helsen din. To typer fibre finnes i ditt daglige diett: løselig og uoppløselig. Den første typen

Kan du overdose på fiber?Dietfibre er en komponent i en sunn livsstil som for ofte blir forsømt, selv av mange individer som ellers er bevisst på deres diettvalg. Av denne grunn er fordøyelsessys

Hva kan du spise til frokost hvis fiber får deg til å være oppblåst?Det er ikke uvanlig å føle deg oppblåst når du spiser fiber, spesielt som en del av ditt første måltid på dagen. Du kan bli fristet til å fjerne fiberrike matvarer fra fr

Paleo-dietten for forstoppelseDu kan få nok fiber og langvarig forstoppelse ved å ta i bruk en paleo-diett, med dens overflod av grønnsaker, frukt, nøtter, frø og til og med kjøtt. De fleste har opple

Hvor næringsrik er havre?Selv om karbohydrater ofte får en dårlig rap, er havre en av de mest undervurderte helsekostene. En diett rik på havre, som er full av vitaminer og næringsstoffer, kan hj

Nutritional Value of Raw Oats, 3, [[Rå havre er naturlige kilder til mange viktige næringsstoffer. De er en allsidig mat som du kan nyte rå eller tilberedt som en varm frokost. Å spise havre og an

Er applesauce en god kilde til fiber?Folk med høyere inntak av frukt har lavere frekvenser av hjertesykdom, fedme og kreft, ifølge U.S. Department of Agriculture. Fiberen i frukt kan være ansvarlig for noen

Gummi fordelerGuar gummi er en type polysaccarid som kommer fra frøet av legume planten Cyamopsis tetragonolobus. Den er tilgjengelig i kapsler, mel og granulat. Guargummi regnes som e

High Fiber Diet PlansPlanlegging av et sunt kosthold kan bli komplisert hvis du bekymrer deg for å møte mål for en rekke næringsstoffer. I stedet fokuserer du på å følge en kostholdsplan med

High-Fiber Diet &Fat AbsorptionFiber er et stoff som finnes i planter. Kostfiber er den typen fiber du spiser, som kan konsumeres fra korn, frukt og grønnsaker. Fiber er et viktig aspekt av et sunt kos

Hva kan et kosthold som er høyt i fiberforebyggende hjelp forhindre?Du har kanskje hørt at du bør øke kostfiber, men du kan ikke vite hvorfor et fiberrikt kosthold er så viktig. Å få nok fiber kan beskytte deg mot å utvikle kroniske sykdo

Fiber Snacks for KidsFiber fører ofte til prune juice og besteforeldre, men det er mange fiberfrie snacks som ikke vil føre til at barnet ditt kommer opp i nesen. Et høyfiber diett holder for

Hva er totalt karbohydrater?Karbohydrater er sammensatt av de kjemiske elementene karbon, hydrogen og oksygen. Disse elementene gir oss kalorier ved å produsere varme i kroppen når karbon fra mat fo

De beste kildene til naturfiberKostfiber er viktig for helsen til mennesker i alle aldre. Fiber bidrar til å regulere tarmbevegelser, senker kolesterolnivå, hemorroider og divertikulose. De fleste fast

Mysteriet næringsstoffet som du ser om å se på mat etiketterEt gunstig, men mindre kjent næringsstoff gjør veien til næringsfaktaetikettene til matemballasje. Det kalles kolin, og det er forbundet med forbedret hjertehelse, leverf

Mat som gjør reumatoid artritt WorseRheumatoid artritt er en autoimmun sykdom hvor kroppen faktisk ødelegger sine egne celler. Enkelte matvarer antas å være inflammatoriske, noe som kan øke skadelig immunak

Total karbohydrater i KetosisMens du må begrense dine totale karbohydrater når du bruker et ketogent diett, er det tillatt å bruke karbohydrater. De fleste av karbohydrater bør komme fra fibrøse kild

Divertikulitt og kolitt diettKosthold er en viktig del av forvaltningen av divertikulitt eller kolitt. I divertikulær sykdom dannes små lommer eller poser i tykktarmens vegger; Når disse posene blir

Hvilke matvarer er gode for nyrefunksjon?Et balansert kosthold som inneholder mange næringsstoffer, er viktig for alle. Imidlertid må personer med nedsatt nyrefunksjon være spesielt oppmerksomme på deres dietter

Karbohydrater som gir kroppen med langvarig energiHvis du føler deg svak og mangler energi, kan du ikke spise nok av de riktige karbohydrater. Hjernen din foretrekker karbohydrater som en kilde til energi, så målet er å

Mat med tyramin å unngåTyramin er et kjemikalie i matvarer og i kroppen som dannes av nedbrytning av visse proteiner. Den tilhører en kategori som kalles monoaminer. Nivåer av monoaminer regule

Forholdet mellom ernæring og en sunn livsstilFor å være aktiv må du leve en aktiv, sunn livsstil. I stedet for å kutte din styrke, holder du regelmessig mosjon, drevet av et godt kosthold, og øker styrken på bein, m

Retningslinjer og trening for Daniel FastDaniel rask er en bibelsk basert 21-dagers delvis rask basert på profeten Daniel og hans ønske om å innvie sin kropp til Gud og være nærmere ham i løpet av denne tiden. I

Den glykemiske indeksen for FruitsLav i fett, men rik på næringsstoffer som kalium, fiber og vitamin C, frukt er en hovedrolle for et sunt kosthold. U.S. Department of Agriculture anbefaler at voksne bruk

Matvarer som skal unngås på et fenylketonuri diettPheylketonuri (PKU) er en genetisk lidelse der kroppen ikke klarer å behandle en aminosyre som kalles fenylalanin, ifølge MedlinePlus.com. Høye nivåer av fenylalanin kan

Nyrestein og popcornNyrestein er harde avleiringer som kan være sammensatt av kalsiumoksalat, kalsiumfosfat, urinsyre eller struvittkrystaller, ifølge Langone Medical Center. De kan variere

Raw Food Diet og havreEn rå matredie, som vanligvis er vegetarisk eller vegansk, består av helt rå eller litt oppvarmede grønnsaker, frukt, nøtter, frø, spiret korn, urter og sjøgrønnsaker. De

Serumfosfat Vs. fosforFosfor er et mineral som finnes i et bredt utvalg av matvarer. Når du spiser disse matvarene, tar kroppen din fosforinnhold og skaper et relatert stoff kalt fosfat. Det m

Roman gladiator DietRoman gladiatorer har blitt glamorisert av Hollywood, videospill og barnas historier som nesten preternaturly dyktige krigere som kunne fungere som badedraktmodeller mell

Hvilke næringsstoffer øker din acetylkolin?Hjernen din opprettholder et komplekst nevralt kommunikasjonssystem takket være kjemiske budbringere kjent som nevrotransmittere. Næringsstoffer i kostholdet ditt hjelper

Special K Diet Side EffectsSpesial K Diet eller Special K utfordringen er et 14 dagers program designet for å hoppe starte vekttap. Det ble tegnet av registrerte dietister ansatt av Kellogg Company

Når kan jeg spise Ezekielbrød på Candida diett?Candida refererer til flere typer gjær eller sopp, som vanligvis lever på huden din og i slimhinner gjennom hele kroppen din. Disse soppene forårsaker ikke helseproblemer

Typer Carbohydrates, Acid &AlkalineFor å holde seg frisk, må du opprettholde den rette balansen mellom sure og alkaliske karbohydrater i kosten. Hvis kostholdet ditt blir for tungt på alkaliske matvarer, k

Mat for ikke å spise med type 2 DiabetesFor mange kan diabetes ikke kontrolleres gjennom kosthold alene, men å gjøre klokt mat valg er gunstig for alle mennesker med diabetes. Det finnes ingen matvarer som er h