Hva forhindrer bygging av muskel MassVurdering av sterke, tonede muskler vokser. Ikke lenger sett på som bare for kroppsbyggere, blir muskler kjent for fordeler som felles stabilitet og økt kaloriforbrenning

Vektløfting fordeler for kvinnerKanskje på grunn av sin tilknytning til rippede kroppsbyggere og andre manndominerte arenaer, har vektløfting ennå ikke fullt opp som en form for kvinners trening. Bare 2

Hvordan forhindre bulking på en BicycleSelv om sykling først og fremst er en form for kardioøvelse, fungerer den også med glutes, quadriceps og kalver. Avhengig av hvor hardt du jobber og på kroppens naturlige

Forholdet mellom kardiovaskulær helse og utholdenhet ExerciseUtholdenhetsøvelser forbedrer evnen til å opprettholde fysisk aktivitet over en relativt lang periode. Marathonløpere er et eksempel på utholdenhetsutøvere; De utvikler s

The McLish DietVinneren av den første noensinne Olympia-tittelen, Rachel McLish, har utgitt to New York Times bestselgende bøker om kvinners helse og fitness. Med en bakgrunn som strekk

Hvorfor Fitness Plans DerailBegreper av økt energi og en slankere, mer tonet kroppsbygning fører millioner av amerikanere til treningsstudio hvert år, spesielt i januar. Med mindre du allerede er i

Hva er fordelene med å gå og løpe?Vandring og løp tilbyr mange fordeler, alt fra økt fysisk kondisjon til økt trivsel. Fordi både gå og løpe kan hjelpe deg med å utvikle fysisk styrke, avverge sykdom og ø

Running After Being Sick, 3, [[ Selv om det kan være fristende å gjøre opp for tapt tid, ikke løp deg selv etter en sykdom. Mens trening kan øke immunforsvaret, er det best å lette tilbake ti

Utmattet Etter RunningDu elsker å løpe, men hver gang du er ferdig med en trening, er du utmattet. Mens litt tretthet er naturlig etter trening, bør du ikke føle seg helt utarmet. Sannsynligvi

Tretthet og kjøringHvis løpene dine har gått fra spennende til utmattende, kan det være et tegn på at du overdriver en god ting. Både rekreasjons- og profesjonelle løpere kan falle i overtr

Mine ben blir sliten under løpingKjører kan være en intens form for trening, spesielt hvis du bare starter. Det er normalt at beina blir sliten på joggen din, men visse faktorer kan forverre dette. Du ka

Over-trening med hjerteNår det gjelder kardio trening, kan du definitivt ha for mye av en god ting. En tilstrekkelig mengde kardio, som løping, sykling eller aerobic, gjør underverk for kroppen

Nybegynnervektstrening for kvinnerVekt trening er en av de beste måtene for kvinner å forbedre bein tetthet, balanse og koordinering. Det bidrar også til å redusere vekten, lavere hvilende blodtrykk, øke

Styrketrening for fem år gamle barn hjemmeI en alder av fem finner de fleste barn underholdende leker og nye venner å være langt mer interessante enn store muskler. Faktisk kan mange voksne til og med vurdere sty

Styrketrening for kvinner over 60I tidligere generasjoner kan folk over 60 ha bremset seg og fokusert på å nyte pensjonen. Men nå er det kjent at trening er gunstig for alle, og i de senere årene kan det

Fordelene med tungvektsøvelseForbedre din muskuløs fitness gjennom motstandsøvelser kan forbedre helsen din og atletisk ytelse. Begrepet tung vekt trening er i forhold til personen som utfører øvelse

Ti trinn for en tenåringsgutt å få MuscularEn vellykket fysisk transformasjon krever forbedringer i mange aspekter av livet ditt. Bare en riktig blanding av kardio- og styrketrening kan gi den ønskede effekten. De

Trenger jeg en pause når jeg trener?Hviledag er en viktig del av et treningsprogram. Kroppen din trenger ca 48 timer for å gjenopprette mellom øvelser rettet mot samme muskelgruppe. Du kan fortsatt trene hv

Positive og negative effekter av treningDu blir sannsynligvis ofte fortalt å få mer mosjon, gitt de positive effektene som vanlig trening kan ha både fysiologisk og psykologisk. Imidlertid, mens de positive eff

Er for mye kardio dårlig?Hjertet er en muskel. Som alle andre muskler gjør trening det sterkere. Kardio øvelse styrker også kardiovaskulærsystemet ved å stimulere kapillær vekst for å levere mer

Hva bør jeg gjøre for å trene mens jeg blir frisk av anoreksi?Anoreksi er definert som en intens frykt for å gå opp i vekt. Når du blir frisk av anoreksi, anbefaler National Institutes of Health et dagbehandlingsprogram, gruppeterap

Fem minutters øvelser for morbid overvektFor de som er sykelig overvektige, er trening en nødvendig, men utfordrende satsing. De vanlige formaningene til å trene i 30 minutter om dagen kan virke overveldende i b

Verste tider til ExerciseEnhver øvelse er generelt bedre enn ingen trening, men trening i de verste tider kan være farlig for helsen din. Du er bedre i å unngå mosjon under bestemte tider på dage

Hva er forskjellen mellom Calisthenics & Aerobics?Calisthenics og aerobics bidrar begge til at målene dine blir fittere, sterkere, slankere og sunnere. Aerobic er vanligvis definert som en kraftig øvelse som øker pulsen,

Hvordan går det bra for deg?Regelmessig trening kan redusere risikoen for sykdom, forbedre livskvaliteten og gjøre daglige aktiviteter lettere å utføre. Kardiovaskulær trening er ofte den største de

Tre gode øvelser for sirkulasjonssystemetAmerican Heart Association, eller AHA, anbefaler regelmessig fysisk aktivitet for å holde hjertet ditt i optimal stand og forhindre visse sykdommer i sirkulasjonssystemet

Cardio Exercise BenefitsKardio (kort for kardiovaskulær trening) hjelper enormt når det gjelder å komme i form, men vekten er ikke den eneste som fordeler fra vanlige svette økter. Fra hjernen t

Før og etter treningsmåltiderErnæring før og etter trening kan være vanskelig. Å få det riktig tar litt prøve og feil, og sluttresultatet kan variere fra person til person. Det er mange faktorer du b

Treningsplaner for mennesker som er veldig overvektigeFysisk aktivitet er avgjørende hvis du er veldig overvektig. Å delta i regelmessig trening vil forbedre helsen din, for ikke å snakke om utsiktene, humøret og måten du se

Hvordan Lisa T. Lost 40 Pounds!Navn: Lisa T. LIVESTRONG.COM Brukernavn: Ltafoya79 LIVESTRONG.COM Medlem siden: 13. desember 2013 STATS: Alder: 35 Høyde: 55 Før målinger Vekt: 175 Kjole /Pant

Hvordan Sarah M. mistet 91 poundsLIVESTRONG.COM Brukernavn: smoore1988 LIVESTRONG.COM Medlem siden: 15. april 2012 STATS: Alder: 25 år gammel Høyde: 5 meter 5 inches Før målinger Vekt: 220 pund (

Hvordan Lori H. mistet 54 poundsNavn: Lori H. LIVESTRONG.COM Brukernavn: loridz LIVESTRONG.COM Medlem siden: september 2010 STATS: Alder: 37 år gammel Høyde: 5 fot 9 inches Før målinger Vekt: 2

Hvordan Lara S. mistet 30 pund og tre størrelser!Navn: Lara S. LIVESTRONG.COM Brukernavn: Laraldr LIVESTRONG.COM Medlem siden: 17. august 2010 Alder: 47 Høyde: 5 fot 9,5 inches Før målinger: Vekt: 196 pounds

Hvordan Korey H. Tapt 89 PoundsNavn: Korey H. LIVESTRONG.COM Brukernavn: strayfe LIVESTRONG.COM Medlem siden: 5. desember 2013 STATS: Alder: 25 Høyde: 5 fot 9,5 inches Før målinger Vekt: 249

Hvordan Leslie S. tapte 97 pundNavn: Leslie S. LIVESTRONG.COM Brukernavn: sassyfrasssteele LIVESTRONG.COM Medlem siden: 29. mars 2011 STATER: Alder: 48 Høyde: 59 “ Før målinger - Vekt: 257 pund

Viktigheten av trening og ernæringKonsistent trening og riktig ernæring spiller en viktig rolle i din evne til å opprettholde din generelle helse og livskvalitet. I følge Centers for Disease Control and P

Hva skjer hvis du ikke er fysisk egnet?Hvis du tillater deg å bli alvorlig uegnet, kan du oppleve alle slags uønskede konsekvenser, fra lavere energinivå og depresjon til økt risiko for sykdom og tidlig død. D

Hvordan løping endrer kroppen dinÅ løpe for kondisjon og /eller konkurranse kan forbedre ditt kardiovaskulære system, redusere kroppsfettet og redusere risikoen for metabolsk sykdom. Løping er klassifise

Treadmill Walking og Blood PressureFå mer ut av din tur Du må sette innsats i tredemølle treningen din hvis du vil se en signifikant forbedring i blodtrykket. Utfordre deg selv ved å variere hastigheten

Er jogging dårlig for deg?Hvis du noen gang har lest en skummel historie om en jogger som har et hjerteinfarkt mens du trener, kan du være bekymret for at jogging er risikabelt. Det kan sikkert fø

Hvilke store organer av kroppen har det beste av å trene?Vanlig trening kan redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og noen typer kreft, og det kan forbedre din mentale helse. Det har positive effekter på dine store orga

Kjører en kilometer hver annen dag Nyttig?Kjøring er en gunstig kardiovaskulær aktivitet som vil styrke hjertet og lungene og forbedre din generelle helse, inkludert å redusere blodtrykket. Hvis du allerede kjøre

Hvorfor trenger vi en sunn og aktiv livsstilDet er ingen hemmelighet at en aktiv livsstil og riktig ernæring kan hjelpe deg med å lede et lengre, sunnere og mer tilfredsstillende liv. Et godt balansert kosthold med

Helseproblemer og mangel på treningVi ønsker alle å holde kroppene våre unge og sunne, slik at vi kan leve lenge, lykkelige og tilfredsstillende liv. Det er så mange ødeleggende helsemessige forhold - diab

Effektene av en sunn livsstilNår du adopterer en sunn livsstil, føler du deg ikke bare og ser bedre ut, men du opplever også et skred av andre helsemessige fordeler. Å leve på en sunn måte krever imi

Øvelser Effekter på menneskekroppenRegelmessig trening gir mange positive fordeler som vil holde deg uavhengig og redusere risikoen for å få visse sykdommer og skader. Selv om treningsleirer og treningslei

Effekten av fedme og mangel på treningFedme og mangel på trening forårsaker en rekke problemer i både de voksne og barnpopulasjonene i USA. Fra økt risiko for sykdommer, konsekvenser for økonomien, generelle

Cardio X Workout Vs RunningKardiovaskulær trening øker hjertefrekvensen, som forbrenner ekstra kalorier og kan redusere risikoen for sirkulasjonsproblemer som hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerne

Hvorfor blir du syk i magen etter kjøring?Etter en lang og grusom løp, finner du noen ganger at du er syk i magen, føler deg kvalm og ofte svimmel. Avhengig av lengden og vanskeligheten av ruten du har valgt, kan

Jeg er 54 år gammel; Hvordan kan jeg holde seg i form?Å holde seg i form når du blir eldre er ikke komplisert. Du kan redusere risikoen for aldersrelaterte helseproblemer som høyt kolesterol, forhøyet blodtrykk, vektøkning,

Kronisk kvalme under svømmingEt skarpt, kjølig basseng er et pusterom fra stresset i hverdagen, og tilbyr et rolig rom for å forbedre din kardiovaskulære helse og muskelstyrke. Kronisk kvalme mens sv

Svømmeeffekter på det kardiovaskulære systemetSvømming er en form for aerob trening som hjelper til med å forbedre styrke, fleksibilitet, balanse og koordinering. I følge Centers for Disease Control and Prevention, h

Hvorfor er jogging viktig for kardiovaskulær kondisjon?Din kardiovaskulære system vil oppleve langvarige effekter av jogging når du gjør det til en del av ditt vanlige treningsprogram. Jogging kan styrke hjertet og kroppens e

Hvorfor får jeg vondt og lett etter en treningsøkt?Ifølge American College of Sports Medicine kan regelmessig mosjon bidra til å kontrollere kroppsvekten og redusere risikoen for sykdom. For å forhindre kronisk sykdom anb

Does Biking Burn Fat?, 3, [[ Sykling - den menneskelig drevne typen - er et eksempel på aerob trening, som er en aktivitet du gjør som øker hjertefrekvensen og øker kroppens etterspørsel e

Hvordan kan trening og sunt kosthold få deg til å leve lenger?Det er ingen surefire som garanterer at ethvert enkelt valg du gjør, vil hjelpe deg til å leve lenger. Genetiske risikofaktorer, ulykker og miljøgifter kan alle forkorte

Gjør regelmessig trening forhindret sykdom?Det er mange komponenter til god helse, men en av de mest kritiske er trening. Forskning på et bredt spekter av sykdommer viser at regelmessig mosjon kan forhindre sykdom

Effektene av null tyngdekraften og øvelsenSiden de første menneskene ble lansert i rommet i 1961, har forskere studert effekten av vektløshet på menneskers helse. Lengre oppdrag begynte å avdekke det faktum at de

Pomegranatesaft øker nitrogenoksydnivåer?Pomegranater har vært en populær frukt i årtusener og ble tenkt på i gamle sivilisasjoner som symboler for velstand og håp. Faktisk viser det sig at granatepler kan være

Er diettdrikker mer skadelig enn vanlige soda?Siden oppfinnelsen er det blitt ryktet om at diett brus har forårsaket kreft, osteoporose, migrene og en rekke andre helseproblemer. Men ny forskning viser at diettdrikke

Frisk gulrotjuice for lavere blodtrykkHøyt blodtrykk kan påvirke hvem som helst, men du er mer utsatt for å utvikle tilstanden hvis du er overvektig eller overvektig, du har en familiehistorie med hypertensjo

Egg og blodtrykkHøyt blodtrykk, eller høyt blodtrykk, øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom. Egg kan være en del av et hjertesunt kosthold for å kontrollere blodtrykke

Er trykklaging sunt?Trykklaging er ikke det farlige kulinariske eventyret fra tidligere generasjoner. Nye trykkkokere er nesten idiotsikker og gjør det mulig å lage sunne og smakfulle måltid

Kan for mye protein øke blodtrykket?For mye protein vil ikke i seg selv øke blodtrykket, men for mye mettet fett kan øke blodtrykket, kolesterolet og risikoen for kardiovaskulær sykdom. Mettet fett er funne

FirstLine Therapy DietFirstLine Therapy dietten er et medisinsk overvåket terapeutisk livsstilsendringsprogram, eller TLC, designet for å fremme vekttap og forbedre helse. FLT-programmet er en

Påvirker det å spise mandler på hypertensjon?Bare en unse mandler pakker et kraftig næringsstempel som gir sunt fett, fiber og essensielle vitaminer og mineraler. Likevel har mandler lite eller ingen kolesterol, met

Hva er langtidsrisikoen ved å ikke spise sunt?Et sunt kosthold er forbundet med utallige fordeler, inkludert et forbedret immunforsvar, redusert risiko for sykdom og sykdom og forbedret levetid. Når mange år med usun

Cherry Juice for Blood PressureHøyt blodtrykk, eller hypertensjon, er en av de vanligste plagene, og berører omtrent en av tre amerikanere, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det kan gj

Bør grapefruktjuice unngås når du tar Warfarin eller blodtrykksmedisinering?Hvordan du tar medisiner, påvirker hvordan kroppen din absorberer de aktive ingrediensene og påvirker hvor godt medisinen fungerer. Mens noen medisiner skal tas sammen me

Hva er DASH Diet Plan?Navnet på DASH diettplanen er et akronym for kosttilskudd til å stoppe hypertensjonen. Målet med DASH-dietten er å redusere hypertensjon, eller høyt blodtrykk, hos person

Diabetikere og PastaDiabetes er en lidelse der kroppen din ikke metaboliserer karbohydrater på riktig måte, noe som fører til høyt blodsukker. Et sunt kosthold kan hjelpe deg med å håndtere

Diabetikere og ButterHvis du har diabetes, følger et sunt kosthold en av de viktigste trinnene du kan ta for å kontrollere blodsukkernivået. Et sunt kosthold reduserer også risikoen for kardi

Hvordan motvirke for mye hotness i matSpise krydret mat kan øke stoffskiftet ditt, senke høyt blodtrykk og risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt, forhindre visse kreftformer og forbedre humøret ditt. Fo

Hva skjer hvis du går over et måltid?Enten du spiser tre kvadratmeter måltider om dagen eller fem til seks mindre måltider, er det viktig å holde fast ved din vanlige tidsplan. Det er ikke sannsynlig å hoppe

Er Quinoa en god korn for diabetikere å spise?Quinoa kan være en sunn del av et diabetisk diett. Det er en helkornsmat som er høy i protein og lavere i karbohydrater sammenlignet med andre korn. Quinoa inneholder ogs

Hvordan lage diabetiker PizzaDiabetes er en lidelse som påvirker måten kroppen bruker fordøyd mat på for energi og vekst. En person med diabetes kan ikke opprettholde et stabilt blodsukkernivå alene.

Hvilke matvarer er bra for blodet ditt?Sunt blod spiller en avgjørende rolle i helbred og velvære. Lavt hemoglobin, høyt blodtrykk, høye nivåer av dårlig kolesterol og unormalt blodsukkernivå er noen få faktor

Mayo Clinic Triglycerid DietSom kolesterol er triglyserider en slags fett som sirkulerer gjennom kroppen i blodet. Triglyserider lagrer kalorier som senere brukes til energi. Høye nivåer av trigly

Krabbeben og kolesterolFlere kreftformer brukes til mat, inkludert snø, Alaskan king og Dungeness. Krabbeben blir kokt eller dampet, begge er sunne matlagingsmetoder, men selve krabben innehold