Hva er en god kroppsmasseindeks?BMI, eller kroppsmasseindeks, er en beregning som bruker høyde og vekt som noen ganger er ansatt av helsepersonell som en indikator på helsen din. Hvis du aldri har blitt

Kan jeg spise noe med en grønnsak og juice raskt?Fasting er en ekstremt personlig handling å ta, og kan påvirke helsen din på både positive og negative måter, så det å bestemme deg for når og hva du skal spise skal være

30 dagers diabetisk mirakeldiett30-dagers diabetes mirakeldiett hevder å lære deg hvordan du kan ta riktig livsstils-, trenings- og kostholdsvalg for å reversere diabetes-symptomene dine. Programmet er

Helserisiko ved kostholdsbrusEt populært valg blant de som ønsker å gå ned i vekt. Kostholdsbrus kan av noen bli sett på som et sunnere valg enn å drikke sukkerholdig brus. Noen vil tro at å drikke f

HjertetilpasningstesterUansett om du ønsker å miste stor vekt, kaste noen få pund for badedøysesongen eller starte en anstrengende treningsplan, er det viktig å vurdere ditt nåværende treningsn

Hva kan jeg bruke til å spore mitt tempo mens du kjører?Vedlikehold av tempoet er viktig for å sikre at du har en vellykket løp. Opplæringsprogrammer krever ofte at du kjører til bestemte priser og oppnå bestemte milepæler før

Hvordan påvirker BMI hjertefrekvensresponsen til trening?Hjertets viktigste oppgave er å pumpe oksygen og andre viktige molekyler til resten av kroppen. Som alle andre muskler, forbedrer hjerteets effektivitet med fitness. Vekt

Hvor mange skritt per minutt på Elliptical?Økningen eller reduksjonen av hastigheten per minutt på en elliptisk maskin vil påvirke treningsintensiteten din direkte. Å trene med riktig intensitet er viktig for å mo

Kalorier brent og hjertefrekvens klokkerKalorier er en viktig del av informasjonen når du prøver å miste eller gå ned i vekt. Å vite hvor mange kalorier du spiser i forhold til hvor mange du bruker bestemmer hv

Hva er en rask gangtur?Et raskt gåtempo innebærer å trene på et moderat raskt intensitetsnivå for å oppnå fordeler i hjerte-karet som øker den generelle utholdenheten og reduserer risikoen for

Forvirring, svimmelhet, hjertefrekvens og ryggsmerter på HCG DietHCG-dietten er en populær kjeppediett som oppfordrer dieters til å konsumere et ekstremt lavt kaloriinnhold mens du tar orale tilskudd eller mottar injeksjoner av hormone

Hvordan trene i et Century Bike RaceI idretter, som i livet, ligger utfordringene alltid i neste steg opp. Hvis du liker å sykle, kan du først gå raskere, deretter gå lenger og så ende opp med å stirre på r

Når skal jeg ta en pause fra å løpe?Når det gjelder å fremme løpingen din, er ikke alltid det bedre. Hvis du øker intensiteten, avstanden eller vanskelighetsgraden - for eksempel med åser - for raskt, vil d

Krydder for lavt natriumdietIfølge MedLine Plus av National Institutes of Health, virker natrium i kroppen for å kontrollere blodtrykk og blodvolum blant andre funksjoner. Men hvis en person har høy

Kinesisk maternæring verdierEn tur til en kinesisk restaurant tilbyr mange måter å gå rett i din innsats for å opprettholde et sunt kosthold - og mange måter å gå galt. Forsiktig valg kan føre til e

Kan hurtigmat forårsake helseproblemer?De fleste av helseproblemene som oppstår ved hurtigmatskonsumtion er et resultat av høye nivåer av mettet fett, transfett, sukker og natrium. Hurtigmat-restauranter bruke

Lavt natrium, lavt kaloriinnhold, lavkolesteroldiettNoen av de viktige faktorene når du bestemmer hvilket kosthold du skal følge, er din helse og vekten. Hvis du har visse helseproblemer, bør du velge en diett som adresser

Skadelig effekt av for mye BaconSelv om det er bra i moderasjon, vil du kanskje holde bacon hvis du har økt risiko for visse helsemessige forhold, for eksempel hjertesykdom eller høyt blodtrykk. Og som

Er kolesterolet funnet i hermetisert tunfiskfisk?Spørsmål om kolesterolet i en mat er sunt mangler poenget når det gjelder kostholdskolesterol. Det er ikke kolesterolet i en mat, men evnen til en mat til å stimulere kro

Lev kokosnøttolje opp til hype?Er du på kokosnøttolje? Ifølge fansen kan du bruke kokosnøttolje til stort sett alt: deodorant, sminkefjerningsmiddel, solkrem, bugsebestandig - listen fortsetter. Men

Vil kokosnøttolje øke mitt dårlige kolesterol?Medisinsk bevis understreker at noen typer fett er bra for hjertet ditt. I stedet for å fokusere på totale kolesterolnivåer, ser moderne medisin på forskjellige typer kol

Hva er helsemessige fordelene av mettet fett?De typer fett du spiser kan påvirke helsen din på en stor måte. Generelt sett gir mettet fett fordeler fordi kroppen krever fett for mange viktige formål. Visse mettede f

Kan Omega-3 kosttilskudd bidra til en fet lever?Omega-3 kosttilskudd bidrar ikke til en fettlever - faktisk kan fiskeolje brukes til å bidra til å reversere fet leversykdom. Ikke-alkoholholdig fettsleversykdom er oftes

Kosthold til bekjempelse av fettsykdomFettleverssykdom, akkumulering av overflødig fett i leveren, refererer til en gruppe forhold som ikke kan skade leveren i utgangspunktet, men kan utvikle seg til alvorlig

Ernæringen av torskefiletterTorsk er en rik kilde til protein, sunne fettstoffer og flere vitaminer og mineraler. På grunn av dets essensielle fettsyreinnhold og lave mengder mettet fett, kolesterol

Hvorfor er fett viktig i diett?Fett er ofte disparaged som en årsak til stigende fedme og problemer forbundet med ekstra vekt, for eksempel hjertesykdom, høyt kolesterol og diabetes, noe som gjør mange

Rolle av fett og oljer i menneskelig vekst og utviklingFett har fått et dårlig rykte det siste tiåret, noe som resulterer i en mengde diettprogrammer med lite fett og fettfrie matprodukter. Selv om visse typer fett eller for

Hvorfor trenger vi lipider i kroppene våre?Lipider eller fett, som de er mer kjent, spiller en viktig rolle i en sunn og fungerende person. USDA anbefaler mellom 20 prosent til 35 prosent av den totale forbrenning

Kolesterol i solsikkefrøSolsikkefrø ble opprinnelig utviklet i Nord-Amerika, i landene Mexico og Peru som startet for rundt 5000 år siden. Solsikkefrø tilsettes enkelt som pålegg til salater og

Liste over sunne, høyt kaloriinnhold, høyt fettmatMens mange jobber med å redusere kaloriinntaket til å gå ned i vekt, søker andre sunne, kaloriinnhold som hjelper dem med å opprettholde eller gi seg. Det anbefales også

Soyabønneolje ernæring FactsSoyabønneolje er en type vegetabilsk olje som ekstraheres fra hele soyabønner. Denne kolesterolfrie oljen er høy i en type umettet fett kjent som flerumettet fett. Fordi

Mat laget med delvis hydrogenert vegetabilsk oljeUnngå matvarer laget med delvis hydrogenert vegetabilsk olje har blitt et fokus for mange forbrukere. Den delvise hydrogeneringen av vegetabilsk olje skaper transfett, et

Kalorier i Cinemark PopcornThe National Association of Theatre Eiere viser Cinemark USA som en av de tre største film-teater-franchiseene i USA. Hver Cinemark-sted popper sin popcorn i rapsolje i e

Ulemper med Fatty FoodsMens kroppen din krever at noen fett fungerer, er ikke alle fettene skapt like. Noen typer fett, spesielt mettet og transfett, kan være dårlig for helsen din. Fet mat er

Hva er synlige fettstoffer?Alle fett i dietten er klassifisert som synlig eller usynlig fett. Fett du bruker til å lage mat eller legge til mat, er synlige fettstoffer, mens de som bidrar til smak

Crisco &CholesterolCrisco er et populært all-vegetabilsk forkortingsprodukt som brukes som erstatning for smør eller smult i bakervarer. I de senere årene har grønnsaksbaserte margariner og

Typer av fett å spise for kroppsbyggingKroppsbyggere fokuserer vanligvis på protein for å forbedre muskelveksten og reparasjonen. Kostholdsfett er imidlertid også viktig for maksimal ytelse i sporten. Ikke bar

Fordeler med umettet fett og protein i en diettFunnet i olivenolje, vegetabilske oljer, solsikkefrø og jordnøttolje har umettede fett ikke samme risiko som mettet fett. Protein, funnet i rødt kjøtt, fjærfe, nøtter, fr

Er det bekymringer for å spise for mye enumettet fett?Ikke alt fett er dårlig for deg, men fettinntaket ditt må absolutt overvåkes. Fett som konsumeres bør komme mest fra sunnere fett som enumettet og flerumettet. Selv om en

Fordøyelsesprosessen av FatsEksperter forteller deg alltid å være forsiktig med fettstoffer du inntar. U.S. Department of Health og Human Services spesifiserer for eksempel at ikke mer enn 10 prosen

Natural Fat FoodsFett er en av de tre makronæringsstoffene; de to andre er protein og karbohydrater. Når det gjelder mat, er det to typer naturlig forekommende fett - mettet og umettet. U

Kilder til palmitinsyreFett utgjør en viktig del av kostholdet ditt. De fungerer som en potensiell kilde til energi og drivstoff for cellene dine, og noen typer spiller en rolle i helsen til hj

Sushi Kolesterol InformasjonI sin mest grunnleggende form er sushi - sammensatt av fisk, ris og tang - et sunt tilskudd til kostholdet ditt. Selv om fisk inneholder litt kolesterol, tilbyr den også

Hva er fordelene med lipider?Lipider, eller fett, spiller viktige roller for å opprettholde din generelle helse. De er så viktige at Institutt for medisin anbefaler at voksne bruker 20 til 35 prosent

Har jordnøtt smør lavere LDL?puddesmør inneholder fett, men for det meste enkeltumettet og flerumettede fettstoffer. Disse umettede fettene bidrar til å redusere LDL-kolesterol, kjent som dårlig kole

Nøtter for å heve HDLKolesterol er en type fett som finnes i matvarer. Low-density lipoprotein (LDL) er det dårlige kolesterolet som kan bygge opp i arteriene og føre til hjertesykdom og andr

PUFA DietKroppen din trenger fett til å produsere bestemte hormoner, absorbere fettløselige vitaminer og opprettholde kroppstemperatur. Noen typer fett er sunnere for deg enn andr

Hvordan påvirker flerumettet fett HDL og LDL?Flerumettet fett er sunne fettstoffer som finnes i plantefôr og fisk. Kjemisk er flerumettede fettstoffer unike fordi de inneholder mer enn ett dobbeltbinding mellom karb

Hva er fett brutt ned i løpet av fordøyelsen?Fett er en viktig del av dietten din; de hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, hjelpemidler i hormonproduksjon, hjelper kroppen din å absorbere fettløselige vita

Ernæring Informasjon om OlivesOliven kommer fra oliventrær, som gir både selve frukten og olje fra frukten. De er en smakfull mat - bevart i vann, saltlake, olje eller marinader - og spises i salater,

Forskjeller mellom cis- og transfettsyrerFettsyrer er en komponent i både fettet du spiser og fettet i kroppen din. Kroppsfettet lagrer energi for langsiktig overlevelse, og i tillegg er fett en strukturell del

Kan veganer eller vegetarianere ta CLA diettpiller?Konjugert linolsyre, også kjent som CLA, inneholder antioksidanter og andre komponenter som gir ulike helsemessige fordeler, inkludert mulig hjelp med vekttap. CLA kommer

Liste over matvarer som inneholder transfettsyrerDe siste årene har du sannsynligvis hørt mye om transfett, en type fett som har vist seg å redusere nivåer av HDL, eller godt kolesterol, og øke nivåene av LDL, eller dår

Er Wok Cooking sunn?Wok-matlaging, også kalt omrøring, kan være en sunn måte å tilberede måltidene på, spesielt hvis du bruker rikelig med grønnsaker i retten. Dette er imidlertid bare tilfe

God mat å spise for blokkerte arterierBlokkerte arterier er resultatet av høye nivåer av kolesterol og mettet fett, som produserer plakett som fester seg til arterieveggene og forhindrer oksygenrikt blod i å

Den minste Fatty SteakDu kan få biffen din og spise den også. Du må bare velge mindre fettsnitt for å kontrollere inntaket av usunnt mettet fett, typen som øker risikoen for kardiovaskulær syk

Kan du spise for lite fett?Fett har mer enn dobbelt så mye kalori per gram som protein eller karbohydrater, så en måte å kutte kalorier på er å begrense mengden fett du bruker. Selv om redusert fet

Mandler og omega 3Hvis du ønsker å øke forbruket av omega-3 fettsyrer, ikke stole på mandler. De inneholder bare spor av det flerumettede fettet din kropp trenger, men kan ikke produsere.

Bør vi eliminere fett fra diettene våre helt?Når det kommer til kosthold og ernæring, er fett et næringsstoff som har blitt stigmatisert som noe du bør unngå. I årevis har du blitt fortalt at hvis du vil gå ned i ve

Liste over næringsmidler som inneholder fruktos og hydrogenert oljeFruktose og hydrogenert olje ser ofte ut i ingredienslisten over behandlede, butikkjente matvarer. Hvis du er diabetiker, har fruktoseintoleranse eller bare trenger å se

Risikoen for dietter høy i mettet fettNår det gjelder fett, kan det være vanskelig å navigere i de ulike typene, deres helsemessige fordeler og risikoen de presenterer. Fett er kilder til energi og gir smak t

Hva er helsemessige fordeler av italiensk mat?Italiensk mat er fullpakket med helsemessige fordeler. Kjøkkenet har en overflod av minimalt behandlet plantefôr og olivenolje, sammen med lav til moderat mengder vin, sø

Ernæring i seared kamskjellKamskjell er skalldyr høstet fra både Atlanterhavet og Stillehavet, samt fra mindre vannkilder langs den amerikanske kysten. De vanligste er bay kamskjell og sjø kamskjel

King Oscar Sardines ErnæringHvis du liker fisk og ønsker å øke inntaket av sunt fett, kan det være verdt å vurdere sardiner. King Oscar selger hermetisert sjømat over hele verden, og produktene i US

Å spise for mye sunt FatsFor mye av en god ting kan være dårlig. Det er tilfelle med å spise selv de sunne fettene som de fleste amerikanere ikke får nok av i sine dietter. Dietary Guidelines for

Øker Omega-3s HDL?Med tanke på at American Heart Association estimerer at hjertesykdom dreper over 800 000 amerikanere hvert år, bør hjertes helse være på hver amerikansk radarskjerm. En m

Negative effekter av Trans FatsTransfett har fått mye oppmerksomhet på grunn av deres negative helseeffekter. Faktisk har mange steder i USA, som New York City, Philadelphia og California, presset til

Hvilke fett kan jeg lage med i Paleo?Etter Paleolithic dietten, eller Paleo for kort, krever du å spise en diett rik på kjøtt, frukt, grønnsaker og nøtter. Begrepet Paleolithic refererer til stenalderen når

Hva er helsemessige fordelene med Margarine vs Smør?Når du velger et sunnere fett for kostholdet ditt, må du være oppmerksom på fettprofilen. Smør er laget av animalsk fett og inneholder en høy mengde kolesterol og mettet

Pass på, transfett: Hele verden våkner opp til dine farerVerdens helseorganisasjon (WHO) har en plan om å eliminere kunstige transfett innen 2023, og det krever regjeringer over hele verden for å handle. Ifølge WHOs estimater f

Slik reduserer du naturlig LDL-kolesterolIfølge American Heart Association har en estimert 98,6 millioner amerikanere serumkolesterol over 200 mg /dl, den diagnostiske terskelen for å ha hyperkolesterolemi. Mens

Bruschetta Nutritional Data, 3, [[Ristet italiensk brød toppet med saftige tomater, levende grønne basilikumblader og en drizzle olivenolje - denne forretten kalles bruschetta, og det er vanlig

Hva er forskjellen mellom transfett og hydrogenert olje?Alle fettstoffer kan utvikle en harsk smak og lukt når de utsettes for oksygen. Produsenter har tre ufullkomne måter å forhindre dette på: ved å bruke en lufttett forsegl

Gode fettstoffer for en trening før eller etter treningHvis du er en idrettsutøver eller trener regelmessig, er du sannsynligvis godt klar over viktigheten av karbohydrater før og etter trening for energi og protein for muske

Hva er RDA for lipider?nøtter, oljer, avokado, kjøtt, melk ... en rekke matvarer bidrar til fett til kostholdet ditt. Et ansvar for mat- og næringsstyret (FNB) ved Institutt for medisin er å be

Smart Balance Nutrition InformationSmart Balance er en linje med sprøyter, oljer og andre produkter som rømme og melk som markedsføres mot mennesker som satser på hjerte-sunne matløsninger. Å forstå de nær

Er sesamolie en dårlig fett?En studie fra 2006 publisert i Yale Journal of Biology and Medicine konkluderte med at spiselig sesamolje var assosiert med en reduksjon i blodtrykk og reduserte symptome

Diet og treningsplan for å senke kolesterolEt usunt kolesterolnivå er en av de fire ledende risikofaktorene for koronararteriesykdom, ifølge University of Maryland Medical Center. Mens noen mennesker er genetisk u

Hva gjør mettet og transfett til kroppen din?Fett er avgjørende for dietten fordi de har flere viktige funksjoner som å gi kroppen din energi og bidra til kroppslige prosesser som fordøyelsen av vitaminer. Imidlerti