Paleo Low-Carb Diet Meny PlanerPaleo dietten gifter seg godt med lavt karbohydrater, fordi det oppfordrer deg til å konsumere naturlig karbohydrater, slik som kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, nøtter og

25 matvarer som er lave i karbohydraterPå lavt karbohydrater, må du gjøre karbohydratvalgene dine klokt - spesielt når du bare har startet og karbontellingen er svært lav. Bypass raffinerte karbohydrater, som

Kan Atkins dietten hjelpe deg med å miste magen og få deg en flat mage?Magefett, eller visceralt fett, skader blodårer som gir næringsstoffer og blodstrøm til organene dine. På sikt mottar organene ikke de riktige næringsstoffene de trenger

Hva er maksimal karbohydrater en person bør spise en dag?Karbohydrater leverer kroppens viktigste energikilde, kalt glykogen. Low-carb dietter begrenser bare mengden glykogen kroppen din får, noe som igjen begrenser energinivåe

Low Carb Zucchini BreadBiter i rik, søtt kucusbrød bringer tilbake minner fra lange sommernetter, solkiste dager og varmvannbakking som inneholder moden courgette fra hagen din. Og mens kucusbr

Low Carb Stuffed Bell PepperFyllte paprika er en alt-i-ett-tallerken fylt med kjøtt, ris og grønnsaker, men takket være det høye karbinnholdet av ris, kan denne familiens favoritt ikke virke på lavt

Hvordan finne ut karbohydrater for magen fettbehandlingMagen fett kur, av Jorge Cruise, er en lavkarbo diett som lar deg spise ferdigpakkede og hurtigmat som ofte blir frarådet på andre lavkarbo dietter. Cruise anbefaler sin

Rask lunsj og middager som ikke har karbohydraterSelv om det er nesten umulig å følge et ikke-karbo diett, og sannsynligvis ikke et næringsrikt godt valg, kan det hende du må redusere dem av medisinske grunner eller for

De beste grønnsaker å spise på en Carb DietGoing low-carb kan virke som en deprivasjons diett ved første rødme, men du har faktisk mange deilige mat valg til din disposisjon. Når det gjelder å velge karbohydrater

Gode ​​karbohydrater mot dårlige karbohydrater med protein for å miste vektKarbohydrater som er mindre raffinerte eller gode karbohydrater, som de som finnes i frukt, grønnsaker, belgfrukter og fullkorn, gir mer næringsstoffer og helsemessige fo

Sunn Lav Carb SoppEn bolle med suppe varmer og tilfredsstiller deg på en kul dag. Du trenger ikke å fornekte deg selv denne trøst, selv om du har en lav-carb diett. Selv om mange typiske s

Hvor lavt karbon bør du gå med kostholdet ditt?Med alle kosthold der ute i disse dager som anbefaler å begrense karbohydrater, kan det være vanskelig å finne ut hvilken som passer best for deg. Dietter er definitivt i

Low Carb Bodybuilding Diet med seks måltider per dagNational Academy of Sciences anbefaler at den gjennomsnittlige personen bruker 45 til 65 prosent av daglige kalorier fra karbohydrater, ca 900 til 1300 kalorier per dag b

Low Carb Food List & Carb CountDet kan være vanskelig å gi opp brød og pasta i begynnelsen av lav-carb dietten, men når du vet hva du kan spise, vil du ikke ha det vanskelig å finne velsmakende erstatn

Sunne low-carb DessertsDe fleste lav-carb dietter lar deg spise mellom 20 og 150 g karbohydrater om dagen. Low-carb dietter begrenser strengt desserter som bakevarer eller noe annet som innehol

Eksempler på Low Carb MealsDen enkleste måten å lage mat med lavt karbohydrat er å ha en ukentlig eller månedlig måltidsplan. Å velge et lavkarbohydratmåltid er enkelt på grunn av den store listen

Pizza Crust for en Low Carb DietEn low-carb diett begrenser mange favoritt, kjente matvarer, som brød, pasta og morgenmuffins. Pizza er en annen mat som vanligvis er av menyen, da den vanligvis innehold

Low Carb Snacks & SweetsNår du er på lav-carb diett, kan en tur til matbutikken få deg til å føle at verden er konspirert mot deg. Forpakket snacks og desserter kan se velsmakende ut, men er bel

Hvordan dine gener kan hjelpe deg med å slippe en jeans størrelseDet er tusenvis av trenings-og diettplaner der ute, og mens noen mennesker oppnår fenomenale resultater, gjør det ikke andre - selv med samme innsatsnivå. Noen gang lurer

Disse sjokolade-chip cookie deig fettbomber er ketovennligeBare fordi du er i et ketogent kosthold, betyr det ikke at du må frata deg snacks og sunt søtsaker. Disse sjokoladebrikken kjeks deig fett bomber er den perfekte lavkarbo

Hva å spise før, under og etter treningene dineDisse dagene virker det som om det er et nettsted eller et magasin som presenterer en perfekt sammensatt, uklanderlig tidsplanlagt spiseplan som lover å endelig levere kr

Ernæring av Chipotle GuacamoleEn porsjon avokado gir mer enn 20 viktige vitaminer og mineraler, og Chipotle guacamole er en sunn måte å tilsette denne næringsrike maten til kostholdet ditt. Chipotle t

Enkel måltidsplanlegging for å administrere diabetikkenNår du har type 2-diabetes, kan du finne ut hva du skal spise - for ikke å nevne når og hvor mye du skal spise - kan du føle deg overveldende. Men det er mange enkle stra

Ernæring av laksborgereEn laksburger er en patty laget av hakket eller flakket laksfilet, blandet med krydder og grønnsaker som løk og løk. Noen ganger blandes brødsmuler og egg også. Du kan

Arbys Fish Sandwich NutritionÅ vite næringsinformasjonen for ulike matvarer du spiser, kan hjelpe deg med å planlegge et sunt og godt balansert kosthold. Når en mat er kjøpt fra en matbutikk, kommer

Skal du snakke?Det er ingen tvil om det: Vi liker å nosh mellom måltidene. En 2010 Journal of Nutrition studie fant at nesten en fjerdedel av alle kaloriene vi spiser kommer fra snacks.

En rask og enkel måte å estimere porsjon på SizePorsjonsstørrelser kan være vanskelig. Men å forstå hvordan man måler dem er viktig for å nå og opprettholde en sunn vekt. Apper som LIVESTRONG.COMs MyPlate Calorie Track

Hva er de 28 mest næringsrike matvarene?Ifølge en undersøkelse om forbrukerrapporter, sa 90 prosent av amerikanerne at de trodde at de hadde brukt en diett som var minst noe sunn. Dessverre lyder det ikke sli

Hamburger Bun-ernæringsinformasjonMange lavkarbo-dietter tar til orde for å spise hamburgere uten bun for å unngå karbohydrater fra alt det brødet. Noen hamburgerboller tar imidlertid næring med seg til b

Ren mat i restauranter, hjemme og med barnMat er en av hemmelighetene til utrolig helse. Kroppen din kan ikke være sunn uten skikkelig drivstoff. Hvis du spiser bearbeidet, pakket mat, vil kroppen din vise det. D

Min Vegan Journey og nedstigning i OrthorexiaRedaktørens kommentar: Denne bloggen ble opprinnelig skrevet og publisert i 2014. En av de skummelaste tingene jeg noensinne har gjort var å komme frem om ikke lenger

4 Crustless Pumpkin Treats som er 200 kalorier eller LessJeg er besatt av gresskarpai. Bekjennelse: Jeg spiste en gang en hel gresskarpai av meg selv i en sittende. Til frokost. Tilsynelatende er jeg ikke den eneste personen

Kalorier i Cream Cheese IcingKremostkjøt kan legge mye smak til bakevarer, men det legger også til en betydelig mengde kalorier. Hvis du er slanking, bør du sjekke ernæringsfakta nøye for å avgjøre o

Trainer Jackie Warner vet hvorfor du er syk og trøttCelebrity trainer og Bravo TV-stjerne Jackie Warners nye bok, This Is Why Youre Sick & Trøtt, går langt utover bare de matproblemer hun presenterte i 2010, dette er hvorf

Hvordan en dag med ren mat ser utRekk opp hånden din hvis du har vært den personen som har hoppet fra kjepphest diett til kjepphest diett og endte opp med å føle deg som en fiasko fordi du ikke kan oppre

Ti måter å få flat AbsEn flat mage gir deg selvtillit når du er på stranden eller sportser dine tynne jeans. Knusing i det uendelige er imidlertid ikke måten å nå dette målet på. Små kostholds

Orthorexia: En usunn besettelse med sunn kostholdHar du obsess over kvaliteten eller renheten til matvarer du spiser? Unngå du restauranter, familiesammenkomster og andre innstillinger der du ikke kan spise sunt eller r

Hvordan MyPlate Calorie Tracker kan hjelpe deg med å spise bedre - nå med gratis måltidsplaner!Visste du at over 10 millioner mennesker har funnet ut hvordan man kan spise for å brenne sine sinn og kropp og mistet en samlet total på 41 millioner pund (det vil si 20

Helsemessige fordeler med peanøttsmørAmerikanere bruker nok peanøttsmør hvert år for å belegge gulvet i Grand Canyon, ifølge Kansas State University. Peanøttsmør, oppfunnet i 1890 som en kjøttproteinerstatni

Er peanøttsmør med høyt kolesterol?Peanøttsmør er en utmerket næringskilde. Påkrevd for å inneholde minst 90 prosent peanøtter, det inkluderer mer enn 30 vitaminer og mineraler. Peanøttsmør inneholder inge

Sunflower Seed Butter Health BenefitsHvis du elsker peanøttsmør, men lider av peanøt allergi, er solsikkefrøsmør et fristende og velsmakende alternativ. Laget av solsikkefrøkjerner, solsikkefrøsmør selges ho

The Best Brain Food for BreakfastMatvarer du spiser påvirker hjernens evne til å motta, hente og sende informasjon til resten av kroppen din. Ved å fylle opp hjernens mat ved frokosttid, kan du gi hjerne

Peanøttsmør og angstPeanøttsmør gir deg en rekke næringsstoffer med helsemessige fordeler. Den inneholder også stoffer som aktiverer nevrotransmittere, eller hjernekjemikalier, for å stabili

Helsefaktorer av knasende peanøttsmørPeanøttsmør er ikke bare en amerikansk klassiker som både barn og voksne elsker, men det gir også noen helsemessige fordeler. Peanøttsmør kommer i to grunnleggende former

Fordelene med Selleri Med Peanut ButterSelleri med peanøttsmør er den tradisjonelle basen av maur på en logg, en klassisk barnas matbit som gir en heftig dose av ernæring og kreativitet. Men langt fra å være b

Kan jeg spise peanøttsmør med min kolitt?Kolitt er en kronisk fordøyelsessykdom som forårsaker tilbakevendende anfall av magesmerter og diaré. Symptomene dine kommer fra betennelser og sår som kalles sår i forin

Peanøttsmør og TriglyceridesHøye nivåer av triglyserider i blodet øker risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Matvarer i kostholdet ditt som har mettet fett, transfett og sukker kan øke t

Fordeler med naturlig fersk, jordnøtt smørbrødFersk, jordet peanøttsmør inneholder en ingrediens: peanøtter. Spise en ss. av fersk, jordet peanøttsmør er som å spise en håndfull peanøtter - det er virkelig ingen fors

Ernæring Fakta for Usaltet ButterSmør, selv om det er laget av melk, tilhører ikke meieri-gruppen. Den amerikanske Department of Agriculture utelukker smør fra meieri-gruppen fordi den inneholder bare sp

Ernæringsinformasjon for Smuckers Single Serving Peanut ButterSmucker produserer en-serveringspakker med peanøttsmør som inneholder 3/4 oz. eller 21 g av maten. Den typiske serveringsstørrelsen for peanøttsmør er 2 ss. eller 32 g, s

Karbohydrater i en Peanut Butter & Jelly SandwichOm du er en nåværende fan av peanøttsmør og gelésmørbrød eller du ikke har hatt en siden du var barn, er de fortsatt en favoritt snack for mange. Mens PB & J-smørbrød kan

Pumpkin Seed Butter NutritionMed en sunn dose umettet fett, protein og mineraler pakker gresskarfrøsmør en næringsstans. Med et lignende fett- og proteininnhold til jordnøtsmør er gresskarfrøsmør et

Peanøttsmør og WeightliftingI vektløfting sirkler, er peanøttsmør ofte ansett som noe av en super mat. Selv om det ikke kan pakke inn ganske vitaminer og mineraler som servering av grønnsaker, har p

En sunn peanøttsmør og gelé SandwichPeanøttsmør og gelé kan minne deg på skoledagen din, eller det kan være en del av ditt nåværende kosthold. Du har sikkert lurt på om denne barndommenes favoritt kan være

Er det usunt å spise mye peanøtter?Mer enn 60 prosent av peanøtter som dyrkes i USA vokser i fem sørstater, ifølge Southern Peanut Farmers Federation. Du kan purre den ydmyke peanøtten for å lage hjemmelag

Peanøtter & TriglyseriderNår det kommer til næringsverdi, har peanøtter mye å by på. Ikke bare lager de en velsmakende matbit og et velsmakende tilskudd til salater og pad thai, peanøtter gir pla

Billig sunn mat for studenterStudenter kan ha små budsjetter og begrensede kokemuligheter, men kostholdet ditt kan strekke seg utover ramen-nudler og esker med makaroni og ost. Rikelig med sunn mat e

Nøtter og deres negative effekterPå grunn av deres høyt fettinnhold og kaloriinnhold, kan nøtter utgjøre en fare for midjen din hvis de spises til overflødig, og hvis du lider av en mutterallergi, må du

Sunne lunsjtid måltider for treåringerHvis du er foreldre til en 3-åring, forstår du at småbarn er gode spisere, men de liker å spise mye i løpet av dagen i små mengder. Som 3-åring skal barnet ditt spise mat

High-Protein Snacks for KidsMange foreldre vil sikre at barna får næringsstoffene de trenger for å være sunne. Protein er et viktig næringsstoff for barns vekst og utvikling. Høyprotein-snacks kan h

Hva er den sunneste muttersmørten?Mutterbøtter gjør en velsmakende og dekadent spredning eller dukkert, og kan være sunne valg for din mat eller mat. Valgene inkluderer smørbrød fra tre nøtter eller fra j

Peanøttsmør fordeler for idrettsutøvereNår det gjelder favoritt helsekost, er jordnøttsmørket ganske lavt på mange lister på grunn av oppfatningen om at den er fet eller for høy i kalorier. Sannheten er at i f

Hvordan kan jeg hjelpe min sønn å få vekt?Hvis sønnen din er undervektig, men han er aktiv og spiser på en sunn måte, kan han bare ha en slank ramme basert på genetikk. Å tilby ham en rekke matvarer, sikrer at ha

Birthday Party Snack Ideas for KidsBursdagsfest kan være en cavalcade av usunn mat. Barna er kresen, og de pleier å være tiltrukket av fettfattige, kalorimatte som pølser, sjetonger og brus. Med litt innsa

10 beste matvarer med pistasjenøtter til en flat stomachPistasjenøtter er en mat som sies å hjelpe deg med å oppnå en flat mage. Dette skyldes at pistasjenøtter inneholder sunne enumettede fettsyrer (MUFAer). Det har blitt fun

Dagligvarekatalog med sunne matvarer til småbarnEn småbarns kropp vokser raskt, og krever mye næring for å møte kroppens økende krav. Å mate barnet ditt med et sunt, nærende kosthold, bidrar til at hun blir sunn, sterk

Ernæringsinformasjon for smørIfølge noen er det ingenting bedre enn smør. Folk slår det på brød, bland det i potetmos og sauté grønnsaker i den. Nesten alle bakt varer inneholder en stor mengde smør.

Sunt Snacks Mellom MealsNår du hører ordet snacking, kan du kanskje tenke på å smelte på chips eller pretzels fra nærmeste salgsautomat. På grunn av dette kan du se snacking i et negativt lys. N

Sweet Treat Alternativer for barn med peanøt allergiFor de fleste av oss var peanøttsmør en stift barndomsmat - vi vokste opp med å spise peanøttsmør og gelésmøringer, peanøttsmørkaker, brownies med hakkede nøtter og ligne

Sunn brunbake lunsjer for AdultsHvis du tar lunsj til å arbeide i stedet for å spise ute, kan du spare både penger og tid. Enda viktigere, en brunsekk lunsj kan også være mye sunnere enn fastfood eller

Sunn snacks til å sende studentene dineNår barnet ditt er borte på college, kan du bekymre deg for at han ikke får nok næringsstoffer. Sende pleiepakker med snacks er et alternativ som kan tillate deg å øke in

Peanut Butter Diet PlanDet hele begynte i 1894, da Dr. John Harvey Kellogg, kornblandingen, først markedsførte peanøttsmør som et sunt alternativ til kum smør, ifølge The Seattle Times. I dag e

Sunn lunsj å pakke for barnÅ pakke en sunn lunsj til barna dine - som faktisk blir spist og glede av - er en utfordring mange foreldre står overfor med jevne mellomrom. Tenk på noen nye ideer som e

Kan diabetikere spise gul squash?Gul squash er en generell betegnelse for en rekke sommer squashes som kommer i former som inkluderer crookneck, zucchinilike og patty pan. En kilde til vitamin C, vitamin

Hvilke grønnsaker og frukt er høye i stivelse?Planter lagrer glukose i form av stivelse, som er et polysakkarid. Polysakkarider brukes av kroppen til strukturell støtte og som en energikilde, ifølge Elmhurst Colleges

Sweet Tarts NæringsinformasjonDet er ingen hemmelighet at Sweet Tarts er alt annet enn en helsekost. Likevel kan du kanskje lure på hvor mye skade du vil gjøre for ellers sunt kosthold hvis du spiser

Er Cassava en kilde til kalori-mat?Kassava planter produserer kjøttfulle røtter som er høye i karbohydrater og lav i både fett og protein. Kassava røttene kan være bitter og til og med giftig hvis spist rå

Hvilken matgruppe har den minste mengden karbohydrater?Karbohydrater er en stor del av det vanlige amerikanske kostholdet og er tilstede i de fleste matvaregruppene anbefalt av USDA på ChooseMyPlate.gov, som nå erstatter Food

Er Yams bra for deg?Yams finnes i hvilken som helst matbutikk og på mange bondemarkeder. De vokser i bakken og kan bli funnet for salg året rundt. Friske og hermetiske varianter er tilgjenge