Eggeplomme og lipiderAmerican Oil Chemists Society definerer begrepet lipid som en fettsyre og dets derivater og stoffer som er relatert både i struktur og funksjon til disse forbindelsene. G

Hvordan spise sunt etter en hjerteattackEn av de viktigste bekymringene etter å ha lidd et hjerteinfarkt, sørger for at du ikke har en annen. Noen av måtene å sikre at det ikke skjer, ifølge American Heart Asso

Kosthold Med OlivenNår du ser på kostholdet ditt, trenger du ikke å unngå den smakfulle oliven. Som en topp for å oppleve en pasta parabolen, en saftig tapenade eller bare spist hele, inneh

Ikke-fete eller lite fete dietterFett fryktes ofte for potensialet til å øke kroppsvekten og lagret kroppsfett. Selv om det å konsumere for mye kostholdsfett kan føre til overvekt, spiller fett mange vik

Vil oliven og nøtter bidra til å redusere magefett?Magefett kan henge over livet ditt og gi deg den beste muffin-effekten når du legger på favorittbukser. En økende midje er ikke bare stygge, men det kan også øke risikoen

Liste over matvarer som er høye i mettet fett og transfettsyrerNår du har forstått farene ved matvarer høyt i mettet fett og transfett, ta de neste trinnene for å identifisere matvarene og finne mer sunne substitusjoner. For å reduse

Mettet Vs. Umettede fettstoffer i lipiderSelv om det kan høres motintensivt, er ikke alle fettene skapt like, spesielt når det gjelder lipider eller fettstoffer, som kolesterol og triglyserider, i blodet ditt. N

Triathlon Training Diet PlanTrening for din første triathlon er en spennende, men utfordrende mulighet som krever selvdisiplin og beslutsomhet. Undervurdering av energibehovene dine under løpet, vil

Verste typer FatOverdreven forbruk av alle typer fett kan skade helsen din og legge til ekstra polstring på hofter, lår, rump og mage. Du trenger en viss mengde fett for å forsyne kroppe

Bevis at transfettforbudet reduserer hjerteinfarkt RatesDet er ingen hemmelighet at transfettsyrer forbedrer smaken og holdbarheten til mat, og derfor har de blitt brukt i alt fra kaker og kjeks til fastfood fransk frites side

Ernæring av Mahi Mahi Vs. Hvit fiskI følge MayoClinic.com, kan det å spise fisk på en ukentlig basis redusere risikoen for hjerterelaterte problemer. Fisk inneholder omega-3 fettsyrer, som reduserer risiko

Tilapia og dårlig kolesterolHvis du bruker 3,5 gram fisk eller skalldyr minst to ganger i uken, kan du redusere blodkolesterolet ditt og redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom, sier Americ

Omega-3s &Mahi MahiNavnet mahi mahi betyr sterk sterk på polynesisk. Mahi-fisk får dette heftige navnet fordi de har få rovdyr og kan overleve i flere klima. Disse fiskene lever i tropiske

Slik bruker du forholdene for å bruke linfrø i stedet for ButterLinfrø er en utmerket kilde til fiber og omega-3 fettsyrer, som begge reduserer risikoen for hjertesykdom. Du kan bruke et 3-til-1-forhold for å erstatte smør eller olje

Sitronsaft Vs. Naturlig sitron FlavorSitron juice og naturlig sitron smak har begge et sted på kjøkkenet ditt, men de brukes forskjellig fordi saften har mer fuktighet og sitronsmak gir konsentrert sitron es

Kalorier i Gazpacho SoupGazpacho, en kald suppe som vanligvis er laget med en blanding av paprika, tomater, agurk og olivenolje, er høy i næringsstoffer, inkludert vitamin C og mangan. Hvis du v

Slik frityr reker i olivenolje og butterFrying av reker i olivenolje og smør vil redusere mengden smør som trengs i stekeprosessen uten å gå på bekostning av rik smak, mens du legger til sunnere umettede fett o

Olivenolje, sitronsaft og vann til hjelp i fordøyelsenSelv om olivenolje, sitronsaft og vann er relativt sunne, er det ikke mye bevis for at denne kombinasjonen forbedrer fordøyelsen. Hver av disse ingrediensene kan imidlert

En beskrivelse av ikke-essensielle fettsyrerEssensielle fettsyrer er de du trenger å få fra kostholdet fordi kroppen din ikke kan syntetisere dem, og de eneste essensielle fettsyrene er linolsyre og alfa-linolensyr

Har jordnøddesmør Omega-3s?Peanøttsmør anbefales ofte som en god kilde til sunne fettstoffer. Hovedtykkene av fett i jordnøtsmør er umettet. En 2-ss servering med peanøttsmør inneholder rundt 16 gr

Er hermetisert røkt sardiner sunt?Før tunfisk var en stift i amerikanske skap, hermetiserte sardiner regjerte på hyllene som en billig kilde til protein. Populariteten til sardiner gikk ned etter andre ve

Sild Vs. Sardiner og fordeleneSild og sardiner er to typer fet fisk. Som sådan henter de en stor prosentandel kalorier, 50 prosent eller mer, fra fett. Noe av dette fettet er i form av omega-3 fettsyr

Hva er den billigste og beste måten å få Omega 3?En del av å opprettholde god ernæring er å inkorporere omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Omgea-3 fettsyrer, ofte omtalt som omega-3, er fettsyreforbindelser som inneho

Hvor mye Omega-3 i pekannødder?Omega-3 fett sammenligninger - Hver unse pekannøtter inneholder bare 0,3 gram omega-3 i form av alfa-linolensyre. Dette er bare en dråpe i bøtta sammenlignet med det anb

Omega 3 i BerriesOmega-3 fettsyrer, også kjent som flerumettede fettsyrer, finnes bare gjennom kosthold, da kroppen din ikke produserer dem alene. Vital for hjernens helse og normal kropp

En diett for ungdomsrheumatoid artrittJuvenil revmatoid artritt, eller JRA, forårsaker leddsmerter, betennelse og stivhet. Ifølge MedlinePlus.com er det en vanlig form for leddgikt å påvirke barn under 16 år.

Paleo Diet og PeanutsPaleo dietten er basert på matvarer som mennesker utviklet seg for å spise, og utelukker derfor alle behandlede matvarer, samt korn, belgfrukter og meieriprodukter. Paleo

Antiinflammasjonsdiett for slitasjegiktPersoner som lider av artrose, den vanligste formen for leddgikt, kan oppleve at det å spise mer mat som reduserer betennelse kan bidra til å begrense symptomene deres, i

Omega-6 fordelerTil tross for dårlig rykte, er fett viktig for helsen din. Noen fett er unødvendig og usunn, men andre, som omega-6-sorten, er klassifisert som essensielle. Kroppen din t

Liste over supermat som hjelper med å lysne hudenBegrepet supermat refererer til mat som gir eksepsjonelle ernæringsmessige fordeler. Selv om det ikke er noe vitenskapelig mål på hva matvarer som kan bære etiketten supe

Chinese Fertility Diet, 3, [[ Tradisjonell kinesisk medisin gjenkjenner mat som hovedkilden til kroppen. Et måltid er ikke bare en akkumulering av kalorier, men er en mulighet til å forsyne

Post-pregnancy Meal PlansOptimal forberedelse for graviditet inkluderer korrigering av vekt til en sunn kroppsmasseindeks mellom 18,5 og 24,9. Det betyr også å etablere en diett høy i næringsstof

Matvarer som er rike kilder til mettet fettsyrerMettede fettsyrer er langkjede syrer som inneholder maksimal mengde hydrogen og karbon, ifølge American Heart Association, og de er de viktigste diettårsakene til høyt ko

Kan Beta-karoten i gulrotjuice skade øynene? ​​Gulrøtter har et rykte for å hjelpe øynene dine, men å spise gulrøtter eller drikke juice vil ikke forbedre synet ditt. Men beta-karoten, et næringsstoff som finnes i gul

Hvordan blande gulrøtter til en sunn drikkGulrøtter er en utmerket kilde til vitamin C, kalium og fiber. Deres oransje fargestoffer indikerer også en sunn dose av beta-karoten, som kroppen din bruker til å lage v

Gulrotjuice for kreftDrikke gulrotjuice er en av de beste måtene å forebygge kreft eller bekjempe kreft. Ifølge Antioxidant Miracle gir gulrot juice kraftige antioksidanter som støtter helse

Substitutes for Pineapple JuiceAnanasjuice gir flere fordelaktige vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, mangan og kobber. Ananasjuice hjelper også i fordøyelsen og kan bidra til å redusere beten

Næringsverdien av fersk ananasjuiceAnanas, medlem av bromeliadfamilien, er en tropisk frukt. Fersk ananasjuice er pakket full av næringsstoffer i hver servering, inkludert bromelain og vitamin C. Det er vi

Pomegranate Juice &PregnancyHydrering under graviditet er en alvorlig virksomhet. Du og ditt voksende fostre krever åtte til 12 8-unse glass vann eller andre væsker hver dag. Du kan trenge enda mer

Helsemessige fordeler med å drikke gulrotjuiceGulrøtter har lenge gjort en del av det menneskelige kostholdet - briterne brukte dem til å lage vin, forklarer Purdue University. I dag, gulrøtter med lav kostnad, lang

Hvordan drikke appelsinjuice etter trening for vitamin CVitamin C er et vannløselig næringsstoff som kroppen din trenger daglig. Kroppen din krever vitamin C for riktig sårheling, dannelse av kollagen, bein og tanndannelse, st

Sunn Vitamin DrinksDrikke sunne vitamin drikker er en god måte å få ditt daglige krav til vitaminer og mineraler. Den beste kilden til vitaminer og andre nødvendige næringsstoffer er gjenno

Tranebær Granatäpple Juice FordelerFruktsaft kan hjelpe deg med å få vannet du trenger for å være hydrert, og tranebær granatäpple juice er et velsmakende alternativ. Det gir en rekke ernæringsmessige og m

Fordeler med Raspberry JuiceRen, ufortynnet bringebærjuice inneholder få kalorier, har lite fett og har mange ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Bare 1/4 kopp gir 50 prosent av ditt daglige

Kan gulrotjuice kurere kroniske hoster?Juicing gir deg mulighet til å konsumere mange næringsstoffer i frukt og grønnsaker, selv om du har problemer med å spise flere porsjoner av helprodukt daglig. Gulrotjuic

Appelsinjuice og kalsiumabsorbsjonMange amerikanere oppfyller ikke anbefalt inntak for kalsium. En måte å øke kalsiumforbruket er å drikke kalsiumforsterket appelsinjuice. Kroppen din absorberer noen type

Pomegranate Juice &Vitamin CPomegranaten er en eksotisk frukt som er blitt omtalt i litteraturen så gammel som Bibelen, men granatäpplejuice blir mer utbredt enn selve frukten. Granateple juice inne

Er det fordeler med å drikke appelsinjuice og grapefrukt sammen?Både appelsinjuice og grapefruktjuice er sunne drikker som er rike på vitaminer og mineraler, så kombinering av dem kan være spesielt gunstig. Appelsinjuice og grapefrukt

Er Ruby Red Grapefruit Juice godt for deg?Grapefrukten er en hybrid sitrusfrukt utviklet på 1800-tallet på de karibiske øyene. I 1929 utviklet A. E. Henninger rubinrød grapefruktvariant i Texas. Rubinrød grapefru

Fordeler med Juicing RadishesCrunchy og skarpe, reddiker gjør et unikt tillegg til en sunn vegetabilsk juice. Råisjuice laget av fersk, hele reddiker inneholder alle vitaminer og mineraler av hele ra

Hva er fordelene med papaya juice?En naturlig del av det tropiske Amerika, papaya har et sted i flere verdensomspennende kjøkken, inkludert brasilianske og sør-asiatiske retter. Papaya juice kan skryte av

Hvordan koker grapefrukt til vekttapGrapefrukt kan legge til en forfriskende vri på menyen mens du prøver å gå ned i vekt. Bare en grapefrukt inneholder 100 prosent av den daglige verdien for vitamin C, sam

Fysiske egenskaper av sitron JuiceSyrlig, men likevel beroligende til forstyrret mage, gir sitronsaft kraftig sunne fysiske egenskaper sammen med en behagelig smaksmessig smak. Det er verdsatt for vitamin

Næringsverdi av appelsinjuice vs oransje konsentrereAppelsinjuice gjorde sitt første utseende i begynnelsen av det 20. århundre som en hermetisert drikke, ifølge Alissa Hamilton, forfatter av Squeezed: Hva du ikke vet om a

Vitaminer i juice PlusJuice Plus + er et supplement som kombinerer juicepulverkonsentrater fra en rekke frukt og grønnsaker med tilsatte vitaminer og fibre. Produktet markedsføres som en hel m

Juicing for Adrenal SupportMange mennesker spiser usunn mat for å takle stress, men å gjøre riktig mat valg, inkludert sunn juice, kan bidra til å forbedre kroppens respons på stress. Binyrene, pla

Hvordan Juice Raw Brussels SproutsSpirer blir noen ganger portrettert som en av de matene foreldrene må tvinge barna sine til å spise. Fra et helseperspektiv, er det minst verdt å spise dem eller spise ju

Ocean Spray Tranebær Juice ErnæringsfaktaEt stort forbrukermerke i amerikanske supermarkeder, Ocean Spray spesialiserer seg på tranebærbasert juice, snacks, sauser, frokostblandinger og ferske råvarer. Selskapet

Fordeler med å spise Concord DruerForuten å være en god kilde til mangan og vitamin C, har concord druer kraftige antioksidanter kalt polyphenoler, som ikke bare er ansvarlige for deres farge, men også fo

Slik opprettholder du ananas JuiceBare 4 oz. av ananasjuice gir 50 prosent av RDA-beløpet for vitamin C og kan utgjøre 25 prosent av MyPyramid Fruit Group-dagpenningen. Ananasjuice har en tropisk og tærts

Næringsstoffer i sitronsaftSitronens frukt er umulig å spise, eller så sangen hevder, men det stoppet ikke amerikanerne fra å gobble ned i gjennomsnitt på 6,4 lbs. av disse tangy gule orbs hver i 2

Hvordan å spise WheatgrassWheatgrass, kjent vitenskapelig som triticum aestivum, er et gress forut for dets helbredende egenskaper. Den inneholder essensielle vitaminer og mineraler, inkludert pro

Cranberry Juice and InflammationNylig forskning kobler betennelse til en rekke alvorlige og kroniske helsetrusler, inkludert insulinresistens, type 2 diabetes, leddgikt, kreft og hjerte-og karsykdommer.

Informasjon om appelsinjuiceernæringEt glass appelsinjuice om morgenen med frokost er en tradisjon for mange amerikanere. Det har blitt det perfekte supplementet til frokostblandinger, frukt, yoghurt eller

Cranberry Nutrition InformationCranberries pakker flere sykdomsbekjempende egenskaper og er godt kjent for deres evne til å forebygge urinveisinfeksjoner (UTIs). Men ifølge George Mateljan Foundation,

Ernæring av Beet JuiceBeetsjuice inneholder næringsstoffene som finnes i roedrot, den jordformede grønnsak hvor juice utvinnes. Disse næringsstoffene inkluderer B-vitaminfolat og lite vitamin

Hva er Noni bra for?Noni-anlegget inneholder godt over 100 plantebaserte kjemikalier, eller fytokjemikalier. Noen av dem fungerer spesielt som antioksidanter, mens andre stoffer kan hemme ve

Fordeler med Wheatgrass PillsGå inn i din lokale juicebutikk og bla gjennom ekstrautstyrene du kan blande i din smoothie. Wheatgrass er sannsynligvis en av disse alternativene. Selv om krav fra suppl

Pineapple Juice Ingredients, 3, [[ En halv kopp servering av ananasjuice gir 60 kalorier og er en kilde til vitamin C, magnesium, kalium og kalsium. Ananas er den eneste kjente naturlige kilden

Hvilke vitaminer er det i tomatjuice?Tomatjuiceens unike balanse mellom næringsstoffer, inkludert kartenoid kjent som lykopen, ser ut til å gi de spesielle egenskapene til drikkevaren, noterer nonprofit nett

Hva er fordelene med korngress juice?Pakket med antioksidanter inneholder byggressjuice en rekke næringsstoffer som er avgjørende for god helse. Det hjelper også med å gjenopprette en sunn syre-alkalisk bala

Ernæring Fakta om grønn pepper JuiceEn innfødt av Sør- og Mellom-Amerika ble bell peppers først introdusert til europeisk kultur av Christopher Columbus. I dag er grønn paprika i nesten hvilken som helst ma

Helsefordeler fra grapefruktjuiceGrapefruktjuice gir en søt, men smakfull smak som kan gå bra med bestemte måltider. Mange drikker grapefruktjuice med frokost. Juicen tilbyr en rekke helsemessige fordele

Mat og juice God for BloodEn sunn, balansert bør gi alle næringsstoffene du trenger for sunt blod - så vel som sunt vev generelt. Men hvis du er bekymret for ernæringsmessig støtte for blodet ditt

Benefits of Juicing Pears, 3, [[ Med deres bleke kjøtt og søt, saftig smak er pærer duftende, deilig og næringsrik. U.S. Department of Agriculture anbefaler at du spiser mellom 10 1/2 og 14 ko

Er grapefrukt god for vekttap?Grapefrukt, en sitrusfrukt, er en rik kilde til kostfiber, kalium og vitamin C. Det inneholder også antioksidanter som har flere helsemessige fordeler, blant annet å senk

Helsemessige fordeler med Alfalfa JuiceMed sine lysegrønne hoder og lange, fine, hvite tråder, alfalfa spirer er delikat smaker. Næringsrike rike, alfalfa spirer er kanskje ikke ditt førstevalg som en juicing

Har gulrotjuice lavere LDL-kolesterol?Gulrotjuice inneholder en betydelig mengde vitamin C og beta-karoten. Det har også mer fiber enn du kanskje forventer av en juice. Foreløpig forskning viser at de to vita

Hva er helsemessige fordeler med jordbærjuice?Den livlige fargetone og naturlig søt smak av jordbær gjør dem til sommeren favoritt i mange husholdninger. Bærene syr også godt og gir en drikkevare fylt med nyttige nær