Hvordan holde seg slank uten treningDu trenger ikke å tilbringe timer på treningsstudioet for å kaste pounds; hvis du er kort tid eller ikke kan trene av en annen grunn, kan du fortsatt kontrollere vekten d

Sennepsfrø og vekttapSennepsfrø kan brukes som krydder for å smake flere retter. Sennepsfrø er en primær ingrediens i sennep, men frøene selges også på egen hånd, vanligvis i bakken form. Sen

Papaya og vekttapPapaya er et næringsrikt fruktvalg, som gir betydelige mengder fiber, folat og vitamin A og C. Folk som spiser mer grønnsaker og frukt, som papaya, har en tendens til å m

Mat uten fett eller kalorierÅ spise sunt mens du prøver å gå ned i vekt er lettere når du bruker matvarer som er fettfrie og inneholder lite eller ingen kalorier. Å finne nonfat matvarer er relativt

Slik bruker du 1200 kalorier om dagenHvis du har et mål om å spise bare 1200 kalorier om dagen, vil du mest sannsynlig prøve å gå ned i vekt. Ifølge Mayo Clinic Womens Healthsource-publikasjon er 1200 kalori

Hvordan miste vekt ved å spise energi BarsEnergistenger kan bli annonsert som trenings- og vektreduksjonsverktøy, men de er bare nyttige for å miste vekt hvis du bruker dem i moderasjon. Høyprotein eller høykarbo

Når du skal miste vekt SensiblyNår det gjelder vekttap, går noen mennesker gjennom ekstremer for å miste massevekt i løpet av kort tid. Crash dietter, kosttilskudd og fullstendig unngåelse av hele mat

Er det å spise de samme måltidene, kan du gå ned i vekt?Dieting å gå ned i vekt kan være full av hindringer. Du må kanskje kjøpe mat du ikke ville kjøpe vanligvis. Du må kanskje lage mat forskjellig. Du må sannsynligvis telle,

Den beste korn for en flat mageÅ miste bukbukken kan virke som den vanskeligste delen av vekttap dietten. Mens du velger et sunt frokostblanding, kan du hjelpe til med vekttap eller forhindre mageblokk

Aspartam og vekttapAspartam, også kjent med sitt merkenavn NutraSweet, søtsaker mange matvarer samtidig som kaloriene blir lave. Denne ingrediensen er spesielt populær for diett mat og drik

Hvordan holde seg tilpas på kollegiet Måltid &Unngå Freshman FifteenCollege er en tid for å utvide sinn, utvide kunnskap og - for mange studenter - å utvide waistlines. Friskmannen 15 er ingen myte: Stressfull livsstil, sen nattkveldssnak

Beste kardio diett for kolesterol og vekttapHvis du prøver å forbedre hjertesykdommen ved å senke kolesterolet og miste vekt, er den beste dietten en som øker fiberen din og reduserer usunn, mettet og transfett. Fi

De beste maten for Abs for mennDu kan ikke få øye på å redusere abdominal fett, noe som betyr at du ikke kan gjøre hundrevis av crunches og hengende beinheiser for å brenne av ekstra polstring rundt mi

Er spinat en fettforbrenner?De fleste vet at kostholdet deres er svært viktig for å nå sine helse- og treningsmål. Selv om erfarne dieters og vekttap eksperter vet hvilke matvarer som er de beste og

Har Flaxseeds hjelp med vekttap?Kosttilskudd linfrø inneholder ingen stimulanter eller urte ingredienser og kan være nyttig for vekttap. Linfrø er relativt lav i kalorier og gir gunstige næringsstoffer,

Hvordan spise 5000 kalorier per dagKilo kalorier, vanligvis bare referert til som kalorier, er enheter av energi i mat til å brenne kroppen din. Du og legen din kan ha bestemt deg for at du må konsumere 5.

Er frukt dårlig når du prøver å miste vekt?Ideen bak vekttap er enkel: Spis færre kalorier enn du bruker, og du vil gå ned i vekt. Men i praksis kan det være vanskelig å finne ut akkurat hva som er de beste matvar

Sunn lunsj å ta på jobb for å miste vektDin daglige lunsj er en viktig faktor i vekttap, og regelmessig å gå til restauranter eller bestille fastmat kan forstyrre fremdriften din. Å spise lunsj til jobb kan spa

Garbanzo bønner for vekttapGarbanzo bønner, også kjent som kikærter, er en favorittmat for mange mennesker. I sin bok, The 150 Healthiest Foods on Earth, klinisk ernæring spesialist Jonny Bowden, P

Hvordan å håndtere cravings Mens dietingDrikk vann når cravings streik. Vann er en effektiv appetittundertrykkende. Når kroppen din prøver å fortelle deg, er det sulten for en bestemt mat, drikk et glass vann p

Vekttap Fordeler med selleri suppeForskning peker på at å spise en bolle suppe før måltidet kan hjelpe deg med å spise mindre kalorier, rapporterer Karen Collins, RD Hvis du bruker færre kalorier enn du b

Hvordan ungdomsgutter kan miste vekttenåringsgutter som ønsker å gå ned i vekt, bør holde seg unna ekstreme dietter og vekttaptilskudd. Disse er vanligvis ineffektive i det lange løp, og noen kan til og med

Spiser du hver 3. time med raskere vekttap?Å spise oftere, som for eksempel hver tredje time, kan hjelpe deg å miste vekt dersom det er gjort riktig. De riktige delstørrelsene, typer matvarer og andre faktorer bør

Soy Milk for vekttapSpis mer soya. Det er fast vekttap råd fra Tosca Reno, forfatter av The Eat-Clean Diet og fab-40-kolonnenist for Oxygen fitness magazine. Soyamelk blir en stadig mer popu

10 beste matvarer for å miste vektDet er visse matvarer du kan spise for å hjelpe deg å miste vekt. Det er fordi disse matene hjelper deg til å føle deg mer fullstendig (full) enn andre og dermed hjelpe d

Jalapeno Peppers og vekttapJalapeno paprika kan være best kjent for å produsere mye krydder på retter, men du kan også finne disse paprika for å være gunstig for vekttap. Jalapeno paprika er lavt i

Servering Størrelse Vs. Del StørrelseForskjellen mellom en serveringsstørrelse og en del er personlig valg. Du kan velge størrelsen på porsjonen du vil spise, eller du kan bestemme deg for å spise den anbefa

Hvordan å miste vekt i en DormFreshman 15 er ikke en myte. Dårlig matvaner, ikke nok mosjon og overskytende forbruk av kalorier med høyt kaloriinnhold, bidrar til høy vektøkning, og disse fallgruvene

Ridge Gourd og vekttapEn kamgourd er like i farge og størrelse til en kucus, men i stedet for å være glatt, er den kantet fra topp til bunn. Som med andre typer kalebasser, er kamppurken lav i

Vekttap ved å spise visse matvarer på enkelte tidspunkterIfølge MayoClinic.com-veiledningen om vekttap, er den eneste surefire-måten å gå ned i vekt, å ta med færre kalorier enn du brenner. Du må redusere inntaket med 3500 kalo

Hvor mange kalorier tar det å fordøye en gulrot?Når du søker etter mat som er lavt i kalorier og ernæringsmessig, blir den ydmyke gulrot høye karakterer. Gulrøtter kan fremstilles på en rekke måter som kan variere de f

Kan bananer hjelpe deg å miste vekt?Bananer er en stift i mange amerikaners sunne kosthold, og med god grunn - de er allment tilgjengelige, relativt billige og tilbyr mye næringsverdi. De er en moderat kild

Hvordan gå ned i vekt Å spise en stor frokost og en liten middagEt sunt, balansert kosthold og god trening er viktige komponenter i vekttap, men mindre aspekter, for eksempel når du spiser og hvor mye du spiser, kan også bidra med noe

Hvordan spise mat i kombinasjon for å miste vektMatkombinasjon stammer fra ayurvedisk medisin med troen på at å spise bestemte næringsstoffer separat kan bidra til å forbedre fordøyelsen og helsen. I tillegg til den ay

Melk og potet diettBåde poteter og melk har blitt spioneringen som nyttige mat å spise hvis du prøver å gå ned i vekt. Men en melk og potet kosthold er mer hypotetisk enn ekte. Det er bas

Hvordan miste vekt på en meierifri diettÅ miste vekt på et meierifritt kosthold er ikke så forskjellig fra å miste vekt på vanlig diett - du utelukker bare meieriprodukter fra din ernæringsplan. Fokus på å få p

Korn for å hjelpe deg med å miste vektDet finnes en overflod av frokostblandinger tilgjengelig i dag på markedet for å velge mellom, noen til og med hevder å fremme vekttap. Ifølge en artikkel av nutritionist

Hvordan å forbedre fordøyelsen for å miste vektÅ ha et sunt fordøyelsessystem sørger for at ditt vekttap vil lykkes. For å forbedre fordøyelsen din for å gå ned i vekt, sørg for å konsumere tilstrekkelig fiber og væsk

Hvordan overvinner du kløe og mister vekt?Vekttap er en lang, gradvis prosess, og når du elsker å spise, kan en av de vanskeligste delene stadig motstå fristelsen. Noen kamper vil bli tøffere enn andre, men det e

Hvordan miste vekt på Subway DietSubway dietten er et uformelt spisestue og treningsprogram popularisert etter universitetsstudent Jared Fogel mistet 245 pounds spise utelukkende på Subway sandwich butik

Gjør knust rødpepper deg til å miste vekt?Knust rød pepper kan ha noen milde effekter på hvor raskt du er i stand til å gå ned i vekt. Men hvis du vil gå ned i vekt og holde vekten av, må du følge et kalorikontro

Hvilke nøtter hjelper deg å miste vekt?Mange av oss har blitt ledet til å tro at nøtter og vekttap ikke tilhører samme setning. Høyt i kalorier og fett, har nøtter blitt tradisjonelt avvist som en diett ikke e

Hvorfor de største tapestjernerne ikke kunne holde vekten OffMillioner av amerikanere har stemt inn for å se på NBC-reality showet The Biggest Loser,̶1; hvor overvektige deltakere svetter, sliter og sulter seg til mager. Ved i

Sunn salater for å miste vektMange anser salater for å være effektive diettmatvarer fordi de inneholder grønnsaker, men noen salater har høy fett og kalorier og kan ikke betraktes som en del av et su

Kosthold for å redusere kroppsfettSelv om overflødig kroppsfett kan øke risikoen for noen kroniske sykdommer, inkludert type 2-diabetes, endrer kostholdet ditt for å oppnå enda et lite vekttap, alvorlig n

1.800 kalori diett ErnæringsbrytningHvis du jobber for å opprettholde vekten din eller gå ned i vekt, kan du få et daglig kalorimål og spore kalorier i løpet av dagen. Du kan nå og opprettholde ønsket vekt.

Kan pærer hjelpe deg med å miste vekt?Det finnes ingen absolutes i vekttap - en diettplan som kan fungere for noen andre, vil ikke nødvendigvis være effektiv for deg. Selv om karbohydrater noen ganger betrakt

Slik spiser du mer CaloriesMange mennesker jobber med å gå ned i vekt ved å konsumere færre kalorier. Hvis du har det motsatte problemet og trenger å få litt vekt til å være sunnere, kan du lure på

Hjelper epler deg med å miste vekt?Å spise mer frukt og grønnsaker kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, ifølge en studie publisert i Nutrition Research i april 2008. I studien førte hver økning på 3,5 unser

Fat-Burning Diet for MenKutte kalorier, spise sunnere og trene litt mer er de grunnleggende reglene for å miste vekt og brenne fett. På et visst stadium må du imidlertid ta kostholdet ditt et sk

Kilojoule DietAustralier, som mennesker i mange utviklede land, blir dypere. I den første nasjonale fedmeundersøkelsen fant forskerne fra Deakin University og The Cancer Council at ing

Sopp og vekttapSopp er en av de laveste kalori-naturlige matvarer, og de har fantastiske ernæringsmessige fordeler. Av de grunner jobber de veldig godt innenfor et balansert kosthold fo

Hva å spise for å miste vekt raskt?Hvis du vil gå ned i vekt raskt, er det viktig å se hva du spiser. Vektøkning oppstår når kroppen bruker for mange kalorier. De overskytende kaloriene lagres som fett, no

Hvordan spiser jeg mindre deler å miste vekt?I verden med super-dimensjonering er riktig matporting blitt et komplett mysterium. Forstå hvordan kroppen din fungerer og lære hvordan du skal riktig delen din mat kan h

Hjelper spisekorn deg med å miste vekt?Som et raskt og variert frokostalternativ er frokostblanding ofte en favoritt for travle amerikanere. Avhengig av frokostblandingen du velger og hva du kobler den sammen

Lavt kaloriinntak under 50 kalorierFor å gå ned i vekt, må du redusere kaloriinntaket. Hvert sett med 3500 kalorier som du kutter av kostholdet ditt, kan i teorien hjelpe deg med å miste 1 kg kroppsfett. H

Hvordan miste 5 pounds måltidsplanÅ miste fem pund kan gjøre en stor forskjell i hvordan du ser og føler. Rydde opp dine spisevaner er en viktig del av vekttapet. Det handler ikke bare om å begrense kalor

Hvor mange kalorier er brent fra å spise fiber?Høyfibreholdige matvarer hjelper deg å miste vekt på tre måter: de hjelper deg til å holde seg lengre, de hjelper til med å eliminere avfall, og fordi de er vanskelige å

Salat til lunsj DietDen grunnleggende ideen om slanking ved å spise salat til lunsj, er basert på prinsippet om at færre kalorier som forbrukes, vil føre til at du går ned i vekt. Fordelene

Jeg liker ikke å trene og jeg trenger å miste vektMange mennesker vil fortelle deg at hvis du vil gå ned i vekt, men ikke liker å trene, har du lykke til. Det er ikke slik det er. Ved å endre matvaner, kan du miste betyd

Slik mister du å spise 1500 kalorier om dagenÅ miste vekt på en daglig måltidsplan på 1500 kalorier, er viktig at du spiser et balansert og næringsrikt utvalg av matvarer. Mens trening er en viktig del av vekttap, f

Er Pistasjenøtter Fett?Pistasjenøtter inneholder fett, men de er ikke nødvendigvis fettstoffer. Disse smakfulle nøtter inneholder også andre viktige næringsstoffer, inkludert protein, kalium og

Mat å spise når du vil brenne fett FastMange matvarer bidrar til vekttap og vil hjelpe deg å miste vekt og brenne fett. Du kan øke kroppens fettforbrenningskraft ved å spise mer mat som styrker kroppens viktig

De beste nøtter for vekttapNøtter er en god kilde til protein, fiber, vitaminer, mineraler, hjerte-sunne fettstoffer og andre fordelaktige plantekjemikalier. Nøtter legger til tilstrekkelig nærings

Ost og vekttapSelv om det er mulig å spise ost i overkant, kan det føre til vekstøkning og økt hjertesykdom. Å legge til ost i et vekttap, er generelt bra. Faktisk er ost en utmerket k

Matvarer som smelter kroppsfettHvis du er overvektig, kan du miste vekten betydelig og forbedre helsen din. Dette er sant, selv om beløpet du mister er liten - kanskje mellom 5 og 10 prosent av kroppsv

Breakfast &Snack Foods Under 300 kalorierVed å holde oversikt over kaloriinntaket kan det være tidkrevende, men det er gunstig når du holder kaloriene innenfor et bestemt område. Å miste eller opprettholde vekte

Hva betyr det å spise et balansert kosthold?Begrepet balansert kosthold blir ofte kastet rundt uten noen reell definisjon, noe som gjør det vanskelig for noen med et diettmål å vite hvordan man handler, forbereder

Hvor mange kalorier er i Sour CreamVellykket vekttap er avhengig av nøyaktig kalori telling. Å vite hvor mange kalorier som finnes i forskjellige typer rømme kan hjelpe deg med å bestemme om du legger til

Mat under 500 kalorierVektebehandling begynner med kalorierestriksjon. Å være oppmerksom på ditt daglige kaloriforbruk ved å lære kaloribeløpene i matvarer, hjelper deg med å nå dine vekttapsm

Gratis liste over fettforbrenningsprodukterDet er ingen spesifikk mat eller kostholdsplan som garanterer vekttap eller vekttapssuksess. Imidlertid er det flere matvarer som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og fett v

4,500 Calorie DietKroppsbyggere og alle som er fullt forpliktet til å legge på store mengder muskel, bør se på å spise 4500 kalorier per dag. Ifølge nettsiden Miraclesformen, å spise dette

Vekttap diettprøve måltidsplanI 2008 var to tredjedeler av amerikanske voksne overvektige eller overvektige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Mange overvektige personer sliter med å

De beste Candy Bars for DietsHvis du prøver å gå ned i vekt, unngår du sannsynligvis godisgangen til enhver pris. Men noen ganger trenger du bare en smak av din favoritt candy bar - eller kanskje mer

Vekttap etter en gallblæreoperasjonVekttap etter gallbladder kirurgi kan være vanskelig på grunn av måten kroppen din nå fordøyer mat på. Fjernelse av galleblæren forhindrer at fett metaboliseres av gallen

Hage ost og vekttapDu har hørt det igjen og igjen, men det er sant: Å miste vekt avhenger av å balansere kaloriene du bruker med det du brenner gjennom aktivitet. Noen aspekter av cottage c

Grønnsaker som hjelper til med å miste vektNår de spises som en del av et balansert kosthold, bidrar grønnsaker til å redusere risikoen for fedme og med vekttap, ifølge U.S. Department of Agriculture. Likevel får

5 matvarer du bør spise hver dag for å miste vektÅ miste vekt handler om diett. Du kan trene så mye du vil, men hvis kostholdet ditt ikke stemmer, så vil fremgangen din være minimal i beste fall. Den viktigste faktoren

Vannmelon hjelper deg å miste vekt?Vannmelon er naturlig lavt i kalorier, noe som gjør det til en utmerket mat å inkludere i en diett for vekttap. Det er også velsmakende, lett å tilberede og praktisk å sp