Ernæringsdata om sauterte løkVed første øyekast ser løk ikke ut til å være næringskraftverk, spesielt når de har blitt sautert i olje og grader toppen av en hamburger. Men la deg ikke lure. Løk, uavh

RDA sunt kostholdEn del av å spise et sunt kosthold inkluderer å oppfylle de anbefalte kosttilskuddene (RDA) for livscyklusfasen ved å spise sunn mat. RDA ble fastsatt av Institute of Med

Urter Med MagnesiumMagnesium er et essensielt mineral som betjener kroppen din på en rekke måter. Mange matvarer, som frukt, grønnsaker og hele korn, inneholder magnesium. Koking med urter

Hvorfor trenger vi fett og sukker?Makronæringsstoffer, eller næringsstoffene kroppen din trenger i store mengder, inkluderer proteiner, fett og karbohydrater. Fett og karbohydrater, både komplekse karbohy

Kalorier i tørket Goji BerriesGoji Berry har reist fra toppene til Himalaya i Tibet til en næringsmiddelforhandler nær deg fordi det er et næringsmiddelkraftverk. Som andre frukter, bringer det viktig

Næringsinnhold i mellomstore rekerReker er en protein med høy protein som gir vitamin D, vitamin B12 og jern til kostholdet ditt. En populær sjømatfeste, reker legger ikke bare smak til middagsbordet, men

De 10 beste matvarene for en hoppstart til en flat mageUansett årstid, virker det som om badedraktsesongen alltid er rett rundt hjørnet, noe som betyr at det alltid er på tide å tenke på hvordan du skal spise bedre til en fla

Drysser Cupcakes NæringsfaktaSprinkles Cupcakes er et bakeri som har et stort utvalg av kreative smakskombinasjoner. Flere av smakene kan kjøpes som en bake-at-home-blanding. I følge Sprinkles.com bl

Måltid for BodybuildersIfølge ernæringsfysiolog, forfatter og engangs kroppsbygger Anita Bean er ernæring like viktig som trening. Uten de riktige næringsstoffene har musklene ikke de nødvendig

Nutrients in Yogurt, 3, [[ Yoghurt er et mye konsumert meieriprodukt som betraktes som næringsstoffer tett. Det anses å ha høy næringsverdi fordi den har en balansert næringsprofil som i

Er løk sunt?Løk, bulbende grønnsaker som vokser like over overflaten av smuss, gir sterk smak og knase til mange retter. De kommer i en rekke farger, inkludert hvit, gul og rød, og d

Magnesium og appelsinjuiceAppelsiner kommer i mange varianter som Valencia, Pera, Hamlin og Ananas. Innenfor deres spesifikke grupper er det også størrelsesvarianter. Disse forskjellene gjør det v

Ernæring av et mykt skall CrabUansett om du kaller dem myke skall eller blå krabber, gir disse feisty devils en god godbit. Opprinnelse i Maryland, Carolinas og Louisiana, lokale vannforhold produsere

Ernæringsmessig verdi av Reker og PastinetterEn av fordelene med høsten er tilgjengeligheten av friske rotgrønsaker som roser og pastinetter. Disse næringsrike matvarer kan stekes for tilsatt søthet eller hakket og

Sunne karbohydrater for vektøkningSunn vektøkning er avhengig av noen få faktorer: å få i seg nok kalorier til å tilsette kilo, trene nok til å få mager masse og spise nok protein for å støtte muskelvekst

Physalis ErnæringDet finnes tre forskjellige varianter av physalisfrukter, inkludert kinesisk lantern og cape gooseberry, men den typen du kanskje er kjent med, er den mest spiste variant

Ernæring av BlackberriesBlackberries er en søt, saftig, lavt kalori mat som legger til en rekke næringsstoffer til kostholdet ditt. Lære å velge, lagre og bruke bjørnebær på topp øker glede av d

Hva er serveringsstørrelsen for hasselnøtter?Hasselnøtter, også kjent som filbert nøtter eller cobnuts, bidrar til en rekke sunne vitaminer og mineraler til kostholdet ditt. Det er imidlertid viktig å forstå hva en

Sunchoke Nutrition InformationEn sunchoke, også kjent som en jordisk artisjokk, er en knollgrønnsak som er et næringsrikt tillegg til salater, smørbrød og andre måltider. Bland og match sunchokes med

1500 kalori ADA diettADA (American Diabetic Association) dietten med 1500 kalorier er utviklet primært for de personer som er overvektige og lider av diabetes. Det er et lite kalori diett som

Gresk yoghurt DietGresk yoghurt - et tykt, kremaktig utvalg av yoghurt som ofte er laget av fårmælk - er blitt den nyeste ernæringsgraden på grunn av dets høye proteininnhold og fettfri ti

Næringsmessig verdi for SeafoodSjømat er en utmerket kalori, høyproteinmat som fremmer god hjertehelse. Ifølge California Seafood Council er sjømat også lav i mettet fett, rikt på vitaminer og minerale

Hva er fordelene med Sorrel Fruit?Sorrel er en frukt som er innfødt til India og Malaysia, og dens frukt, blader, frø og blomster er spiselige og smaker som rabarber. Det kalles også roselle. Det kan være

Hva er fordelene med Pluot?Kryss et plommetre med en aprikos, så får du en morsom lyd som heter en pluot. Genetiker Floyd Zaiger opprettet den første pluot-hybrid og fortsatte 20 andre varianter. S

Hva er den kalorifulle verdien til forskjellige matgrupper?Kilder til mat energi kan grupperes i kategorier av proteiner, fett og karbohydrater. Kaloriinnholdet i disse matgruppene varierer i henhold til systemet som brukes til å

Mandariner som en DietMandarin, en sitrusfrukter, er en type Mandarin oransje. Mandariner skreller og skilles lett og kommer i tre typer: Mandariner, Tangeros og Mandariner. Mens mandariner gi

Ernæringsinformasjon for hvitt kornmåltidHvetkornmel av fullkorn er ernæringsmessig bedre enn raffinert, uanriket kornmåltid, på grunn av dets høyere nivåer av B-vitaminer, jern, sink og fiber. Hvitt maismåltid

Ernæringsinformasjon for Cracker JacksDen søte godbiten med en premie i hver boks, Cracker Jack ble introdusert i 1896. Maskotene til snacksen er Sailor Jack og hans hjørnetann Bingo. Den ikoniske sangen Take

Er soyabønner bra for deg?Innfødt til orienten, soyabønner fôrer verden og utgjør en stammer i humant kosthold, bemerker Dr. Theodore Hymowitz, som skriver for National Soybean Research Laboratory

Hva er næringsverdien av kokt brokkoli?US Department of Agriculture foreslår at voksne spiser 1 1/2 til 2 kopper mørkegrønne veggies hver uke. Mørke grønne grønnsaker, inkludert brokkoli, er rike på næringssto

Kalorier i Lychee FruitLychee-frukten går tilbake til det gamle Kina, men du trenger ikke å reise over hele verden for å finne den. Utbredt i asiatisk inspirerte markeder og dagligvarebutikker,

Hva er næringsverdien av asparges?Sammenlignet med alle grønnsaker inneholder asparges den høyeste prosentdelen av folat i tillegg til mange vitaminer og mineraler, noe som gjør det til et sunt valg for e

Agurker for energi og vekttapEn agurk skal være godt skivet, og kledd med pepper og eddik, og deretter kastes ut, så bra for ingenting, tilbød forfatteren Samuel Johnson fra 1700-tallet. Johnsons kom

Kaliumredusert kostholdMange av matvarene som gir essensielle næringsstoffer inneholder også mineralet kalium. Hvis du har nyresykdom, anbefales det å begrense mat med høyt kalium, men å spise

Energikilder for energi til BodyNår piggende energi bringer deg ned, kan problemet være kostholdet ditt. Karbohydrater, fett og protein - de makronæringsstoffer som gir kalorier - er de viktigste kilden

Liste over kaliumrike matvarer og deres prosentandelHvis du bruker en sunn mengde kalium, kan du redusere risikoen for hjerneslag med så mye som 19 prosent og risikoen for hjertesykdom med 8 prosent, ifølge US Health Depar

Er Guava Healthy?Alle frukter er sunne, og guava er ikke noe unntak. Det finnes to typer guava, det vanlige sorten og jordbærguavaen, og begge har lav fett og kalorier og leverer en sunn

Bananer Som Hjernes MatBananen er en svært populær mat og frokostmat i Amerika. De er en næringsrik måte å starte dagen eller når som helst snack. Bananer er først kjent for å ha blitt dyrket i

Hva er fordelene med epler, appelsiner og druer?Epler, appelsiner og druer gir karbohydrater, vitaminer og mineraler. Alle tre gjør gode, fettfrie snacks. Du kan også legge til næringsstoffer til andre måltider ved å l

Is Shellfish Good for You?, 3, [[ Tilsetning av skalldyr til kostholdet ditt øker inntaket av magert protein, og skalldyr passer til et sunt kosthold. Selv om de også har noen helseproblemer -

Alfalfa Spirer ErnæringsinformasjonAlfalfa spirer sprinkles ofte på mat eller smørbrød og blandes med salater. Disse spirene kommer fra alfalfaanlegget og spises innen fire til syv dager av spiring. Alfalf

Hva er helsemessige fordeler med sjalots?Sjalottene er petite medlemmer av Allium-plantefamilien, som inkluderer løk, hvitløk og grønt. Disse mildsmakede dekorative grønnsaker er ikke bare en favoritt av kokker

Ernæringsverdien av hermetisert kokt maisMais kan spores tilbake til meksikanske eller sentralamerikanske kulturer allerede i 3400 f.Kr. Mais er lett å dyrke og har et høyt protein- og karbohydratinnhold, noe so

Frenchs Mustard Nutrition, 3, [[ Enten du leter etter et krydder som hjelper til med å balansere saltigheten til en hotdog på ballparken eller bare lager en sen-natt skinke-sandwich, kan du ta

Næringsverdier av KiwifruitSelv om du kanskje knytter kiwifruit tettest sammen med New Zealand, er det faktisk hjemmehørende i Kina, der det ble tømt for 300 år siden, ifølge Purdue University. Som

Hvilke matvarer inneholder selen?Selen er et spormineral som finnes naturlig i sjømat, nøtter, kjøtt, meieri og korn, samt i kosttilskudd. Selen er viktig for DNA, skjoldbruskhormoner, reproduksjon og ok

Kalorier i søte druetomaterKombiner en Roma-tomat og en biff-tomat, så har du en søt druetomat. Den druenestore hybriden er søt og den tykke huden gjør den lett transporterbar, lett tilgjengelig, p

Healthy Weight Loss ShakesPakket, pulverisert rysting er designet for å hjelpe deg å gå ned i vekt ved å redusere det totale antallet kalorier du bruker. Hvis du bruker shakes som sporadiske ersta

Ernæringsverdien av jordbærJordbær er en populær frukt som er rik på vitaminer, antioksidanter og andre viktige næringsstoffer. Denne allsidige røde frukten er deilig enten den nytes alene eller so

Hva er de sunneste pannene å lage mat i?Å spise sunt kan starte med ditt valg av kokekar. Det finnes en rekke panner å velge mellom i en rekke prispoeng. Snakk med din ernæringsfysiolog for å diskutere det best

Mandler og selenMandler er pakket med forskjellige vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer. Selv om det ikke er en betydelig kilde, gir mandler små mengder selen, et essensi

Ernæringsinformasjonen til EnsureHver klar til å drikke sikre at ernæringsryss er en kilde til fullstendig balansert ernæring i følge Ensure.com. En rekke typer og smaker av shakes er tilgjengelige for å

Har pærer vann og kalium?Frukt inneholder et høyt vanninnhold generelt, og det inkluderer pærer. I tillegg til vann inneholder pærer forskjellige vitaminer og mineraler, inkludert kalium, en elek

Romaine Salat Calorie CountInkludert romaine salat i kostholdet ditt vil forbedre ernæringsmessige kvaliteten på måltidene dine. Næringsstoffer tett mat som romaine salat gir mye vitaminer og miner

Ernæring Fakta om SorrelSorrel, en surt smaksprøve, vårgrønn, brukes i salater, quiches og andre retter. Mens det er populært for bruk i Frankrike, kan det hende du ikke finner det lett i din lo

Hvor mye protein skal en 15 år gammel gutt ha hver dag?Et essensielt næringsstoff for sunn kroppsvekst, utvikling og vedlikehold, protein finnes i en rekke dyre- og planteprodukter. I følge American Academy of Pediatrics, kon

Hvordan finne en daglig matinntakskart som viser kalorier, proteiner og karbohydraterSporing av ditt daglige næringsinntak er en enkel prosess når du vet hva du skal se etter på Internett. En overflod av informasjon er tilgjengelig på nettet, men noe av d

FDA Daglige Anbefalinger for ProteinRisikoen for å ikke få nok protein i kostholdet ditt er muskelavsletting, ødem, anemi og langsom vekst hos barn. Men ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging få

Den prosentvise daglige verdien for fosforMineralt fosfor ligger hovedsakelig i beinene dine, men det brukes også av hver celle i kroppen din som en viktig strukturell komponent. Fosfor letter bruken av karbohydr

De 6 viktigste næringsstoffene som trengs for et sunt kostholdSelv om du kanskje trives på kjøtt mens andre gjør det bedre som veganer, er det ekspertene som er enige om at det er seks viktigste næringsstoffer kroppen din trenger fo

Kale Nutrition InformationKale er grønn, grønn grønnsak i Brassica-familien, som inkluderer spire, collards og kål. Kale ble brakt til USA av engelske nybyggere i det syttende århundre. Kale bør k

Anbefalt andel karbohydrater i diettenKarbohydrater er stoffer som består av vann, hydrogen og karbon. Karbohydrater gir en enorm kilde til energi til kroppen din. Kroppen din kan bruke karbohydrater du bruke

Næringsinformasjon om fersk aspargesAsparges er en av de mest balanserte grønnsakene når det gjelder ernæring, ifølge Michigan Asparagus Advisory Board. Asparges har mer næringsstoffer enn nesten alle andre

Det anbefalte inntaket av karbohydrater per dag for kvinnerKarbohydrater er en hovedkostholdig komponent med hovedfunksjonen til å gi energi til kroppen din. De kommer i to former: enkel og kompleks. Når det gjelder å bestemme hv

Hvilke næringsstoffer er i blåbær?Blåbær har lenge vært en del av det amerikanske dietten; de ble tammet tidlig på 1900-tallet og brukt i folkemedisin som en kur mot mageopprøret. I dag produserer blåbær

Ernæringsinformasjon for kamskjellOm seared og servert på en seng med greener, innpakket i bacon og broiled eller blandet i en pasta parabolen, kamskjell kan øke smak og næringsinnhold av måltidet. Kamskj

Er korn en sunn mat?En mais til Amerika, gjorde mais opp en kostholdsstift i mange indianske kulturer, og representerer i dag en av de viktigste avlingene over hele verden, forklarer Purdue

Høyskoler i South Carolina som tilbyr næring MajorsInstitute of Food Technologists og American Dietetic Association godkjenne og akkreditere grunnleggende ernæringsprogrammer over hele USA. Studenter som ønsker å forfølge

Proteininnhold av vanlige matvarerProtein, som er essensielt for livet, er ansvarlig for å bygge og vedlikeholde kroppsvev. Protein spiller også en rolle i dannelsen av enzymer, hormoner og kroppsvæsker.

Effekten av å spise BananerBananer er fullpakket med fordeler for kroppen din, og de gjør en god matbit når som helst på dagen. De er rike på næringsstoffer, noe som gjør dem til et godt tillegg ti

Kalorier i frukt og yoghurt ParfaitEn frukt og yoghurtparfait kan høres ut som en sunn, kalorimatbit, men næringsverdien til hver separat servering varierer fra sted til sted. Be om ernæringsinformasjon om

Den riktige ernæringen for vektopplæringKroppen din trenger riktig type drivstoff for å bygge og vedlikeholde muskelmasse når du styrker toget. Ifølge 2010 Dietary Guidelines for amerikanere trenger en aktiv kv

Fordelene med bananer for løpereKjøring er en betydelig måte å møte de anbefalte 30 minutters trening de fleste dager i uka, anbefalt av American Heart Association. Imidlertid kan løping ta en toll på k

Kan frukt styrke muskler?Å ha riktig ernæring kan gjøre eller ødelegge treningsrutinen. Etter styrketrening eller daglig aktivitet trenger musklene næringsstoffer til å reparere skade på muskelve

Er druer det nye mirakelfettbrennende mat?Det viser seg at den vanlige druen, elsket av mange for sin naturlige søthet, kan ha mer å tilby helsepersonell enn sin rolle som en lett daglig matbit. Nei, det er ikke

Matvarer som inneholder natriumacetatNatriumacetat brukes i en rekke næringer: Som en buffer i petroleumsproduksjonen er det et retardant i plastproduksjonen og er et mellomprodukt i produksjon av fargestoff

Kan jeg være allergisk mot cottage cheese?Cottage cheese er resultatet av en reaksjon mellom proteinene i melken og enzymet rennin. I en melke-renne-blanding danner de fleste proteiner faste klumper som kalles os

Ernæringsinformasjon for Whole Foods PizzaDen nasjonale supermarkedskjeden Whole Foods tilbyr hjem-pizza som kundene kan bake selv, oppskrifter på alternative pizza-ideer og selger pizza i skiver noen steder. Sel

Organisk Vs. Ikke-organisk kyllingBeslutningen om å kjøpe økologisk kylling eller konvensjonelt hevet kylling innebærer en rekke faktorer. Du kan velge økologisk kylling fordi du føler at det er sunnere,