Blue Diamond Almonds ErnæringBlue Diamond Almonds er et sunt alternativ til noen av de behandlede snacksene du kan få til i løpet av arbeidsdagen din. De er fulle av fiber og protein, noe som kan for

Sunn Non-Fat SnacksÅ spise fettfri mat kan bidra til å øke vekttapet og også beskytte hjertet. Å spise for mye fett kan bidra til hjertesykdom og type 2 diabetes samt fedme. Du kan nyte rik

A 28-Day Meal Plan, 3, [[ Hvis du vil gå ned i vekt, senke blodtrykket, redusere blodsukkernivået, redusere kolesterolet eller bare hold deg frisk, kan en 28-dagers måltidsplan hjelpe.

Wide Receiver DietWide mottakere i fotball kommer i mange former og størrelser, fra raske spor mottakere som dart over midten og trives på raske sømveier til de kraftige flankene som raser

Havregryn Vs. Grønne Smoothies for frokostOm du velger å spise havregryn eller drikke en grønn smoothie til frokost, får du en sunn blanding av næringsstoffer, vitaminer og mineraler og et metabolsk boost. Det er

Isometrisk diettTil tross for populariteten til drastiske vekttap-planer som faste eller nullkarbo-dietter, kan det hende du synes det er mest praktisk å bruke en diettplan som lar deg k

Harkins Popcorn NutritionPopcorn har en veldig rik og lang historie som stammer fra århundrer. Popcorn ble brukt mye av de aztekiske indianerne på 1500-tallet i seremonier, som dekorasjon og smyk

Karat diettKarateutøvere, som andre kampsportere, må være samvittighetsfulle om deres dietter for å sikre topp ytelse og helse. Selv om målene dine kan variere fra vekttap til muske

Frukt med høyt selenDu trenger 55 mcg selen som en del av ditt daglige kosthold for å støtte riktig skjoldbruskfunksjon. Selen spiller også en rolle i å nøytralisere frie radikaler som kan b

Sunn mat for en tenåringsutøverTeenage-idrettsutøvere brenner kaloriene utrolig raskt. Dette skyldes at kroppene deres fortsatt vokser raskt mens de bruker ekstra energi gjennom sportsaktiviteter. Hvis

De beste grønnsaker å bli kvitt magefettStædig magefett er bane av mange menneskers eksistens. Mens banishing bukbukken er avgjørende hvis du vil passe inn i favoritt jeans og generelt føles bra om deg selv, er

Militære dietter: Army DietEn diett for hærens personell følger militære diett referanser inntak (MDRIs). MDRIer ligner på anbefalte kosttilskudd (RDA), verdiene som brukes til å definere et sunt k

IHOP ErnæringsinformasjonInternational House of Pancakes, mer kjent som IHOP, er kjent for sine lune pannekaker og utvalg av frokostmat tilgjengelig 24 timer i døgnet. Den store menyen har en ove

Low-Calorie, High-Filling FoodsNår det gjelder å miste vekt, er antallet kalorier du bruker hver dag en nøkkelfaktor. For å kaste pounds, må du ta i færre kalorier enn kroppen din brenner på daglig bas

Ernæring i Spinat PieDu trenger ikke å være Popeye for å spise din spinat. Denne grønnsaken gir mange fordeler, og bruker den til å lage spinatkake gir deg et velsmakende alternativ til lunsj

Kan du få vekt på å spise nøtter og rosiner?Hvis du er undervektig og prøver å sette på pund, velger du å spise mer næringsdrevne kalori-matvarer den beste strategien. Nøtter og tørket frukt, som rosiner, faller in

Hjemmelaget Sunn Breakfast BarsÅ spise frokost regelmessig kan hjelpe deg å gå ned i vekt og holde den av. Høyfibre, næringsrik frokost valg kan etablere sunne spisevaner hele dagen, og forhindrer over

Forty Carrots Frozen Yogurt CaloriesHvis du teller kaloriene dine, er frossen yoghurt en søt godbit som, spist i moderate mengder, ikke vil ta en stor bit av dagpengene dine. Forty Carrots frogurt er intet

Sunne mål for en person måltiderNår du lager mat til en, trenger det ikke å være tidkrevende eller komplisert å lage et sunt måltid, og du kan lage smakfulle og ernæringsmessige balanserte måltider rask

Good Nuts Vs. Dårlige nøtterSelv om alle nøtter er bra for deg, er noen bedre enn andre fordi de inneholder større mengder protein eller visse næringsstoffer som har helsemessige fordeler. Rundt en

Kalorier i selleri og gulrotspinnerHvis du ser på kaloriinntaket ditt, er det vanskelig å gå galt med gulrot og selleripinner. Disse crunchy snacks er svært lave i kalorier, men de inneholder nok fylle fib

Ernæring Fakta for Popped Pop Hemmelig Vannkoker CornVannkorn kombinerer salte og søte smaker i en bit. Snakten ble opprinnelig funnet på messer og karnevaler, men i dag kan du finne vannkorn på din lokale matbutikk. En sli

Anbefalt daglig dose av Goji BerryEn goji bær er det kommersielle navnet på frukten av to nært beslektede planter, Lycium barbarum og Lycium chinense. Friske goji bær er vanligvis bare tilgjengelige i omr

Hvordan få vekt på Paleo DietPaleo dietten krever at du spiser som forfedrene dine gjorde før jordbruksrevolusjonen. Foredlede produkter, samt meieri, korn, belgfrukter og poteter, står utenfor borde

Littleneck Clams ErnæringLittleneck muslinger er de minste av muslinger, og vanligvis er de mest ettertraktede, ifølge nettsiden SeafoodHealthFacts.org. Littleneck muslinger vokser på Stillehavet

Hva er forsterket havregryn?Raffinert korn er beriket når produsentene legger til visse vitaminer og mineraler, og begrepet fullkorn med ekstra vitaminer og mineraler er forsterket i henhold til Die

Home Remedies for å bli kvitt kroppsfett uten å treneÅ bære over overflødig kroppsfett øker risikoen for å utvikle kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og noen kreftformer. Med om lag to tredjedeler

Sunne måltider under 600 kalorierEt kalorikontrollert kosthold kan hjelpe deg med å håndtere vekten din. Å begrense din frokost, lunsj og middager til 600 kalorier eller mindre, holder deg under 1800 kal

Er Vanilje Yoghurt Sunn?Meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium, som er nødvendig for beinhelse. Den amerikanske Department of Agriculture anbefaler at du bruker 3 kopper meieri daglig, o

1500-kalorimålplanDu kjenner boret - spis mer frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner, fettfattig meieri. Men å sette alt sammen i en dags verdi av måltider og snacks er tidkrevende

Gode ​​måltider å spise før en svømmetur MeetÅ spise før en stor møte er nesten like viktig som treningsplanen: Svømmere trenger brensel for å hjelpe musklene sine hardt, men et altfor sterkt måltid vil veie noen ne

Sun Chips-ernæringsinformasjonSunChips, et produkt av Frito-Lay, blir fakturert som et sunnere alternativ til potetgull og andre snack chips. Med 30 prosent mindre fett enn potetgull og ingen kolester

Anbefalte daglige verdier for et diett med 1200 kalorierVed å spise et balansert kosthold med riktig mengde karbohydrater, protein og fett, kan du redusere risikoen for kronisk sykdom og fremdeles få de essensielle næringsstof

Faren for å spise bare fruktFrukt er en viktig del av et sunt kosthold. Det gir deg komplekse karbohydrater, fiber og mange vitaminer og mineraler som kan beskytte deg mot hjertesykdommer og andre f

Middags middags suppressants &Natural SupplementsSult pangs som vekker deg om natten forstyrrer både søvnen og kostholdet ditt. Du vil ikke gå på en midnattsbinge som avsporer hele spiseplanen din. Det du spiser rett fø

Gode ​​og dårlige frokostvalgDitt morgenmåltid er kanskje en av de viktigste som du spiser hele dagen. Å spise en næringsrik frokost kan bidra til å forbedre og vedlikeholde helsen din, så vel som å

Løk Serving StørrelseSkal papyreskinnene på en løk og øynene dine begynner å tåke. Smil gjennom tårene fordi løk ikke har noe fett, natrium eller kolesterol og gi deg en rekke essensielle vit

Dagligvarer for lavfett og lavt kalori FoodsFor folk som prøver å gå ned i vekt, er det alltid bedre å lage mat hjemme. Men å forberede mat hjemme betyr at det må være en rekke sunne, fettfattige og kalorifattige m

Vil spise nøtter få deg til å miste bukfett?Nøtter kan være en del av et sunt kosthold for å redusere magefett så lenge de blir konsumert i moderasjon. Nøtter er fulle av essensielle næringsstoffer, som protein og

Proteinrike matvarer for graviditetGravide kvinner trenger mellom 75 og 100 gram protein per dag for å fremme føtal vekst og hjerneutvikling. Protein bidrar også til veksten av mors bryst og livmorvev, ifø

Måltidsplaner for eldreMange variabler kan påvirke ønsket og evne til eldre voksne å spise sunt hver dag. Å leve med begrenset inntekt, redusert appetitt og endring av fordøyelsesmønstre kan fo

Balansert kosthold for en idrettsutøverEt balansert kosthold gir næringsstoffene som er nødvendige for optimal helse. Idrettsutøvere må innta ikke bare riktig mengde kalorier, men også riktig type. Balansert d

Sone Diet: Guide til matblokkerSone dietten er basert på ideen om at du bør spise karbohydrater, proteiner og fett i spesifikke forhold ved hvert måltid. Det kan være vanskelig å utdanne mengdene, så d

Hvordan sammenlignes mengden energi som er lagret i karbohydrater med den som lagres som kroppsfett?Energien som leveres av karbohydrater er mindre enn energien du får fra fett. På samme måte er mengden energi som er lagret i kroppen din som karbohydrater - glykogen - b

Ernæringsverdien av Dr. Ozs Green DrinkHvis du har vanskelig for å spise grønnsakene dine, kan det hende du synes det er litt lettere å drikke dem. Dr. Oz, fra Dr. Oz Show, har en oppskrift på en smoothie han

Chrono DietDe fleste dietter som enten begrenser kalorier eller begrenser en av de tre makronæringsstoffene: karbohydrater, proteiner og fett. Chrono-kostholdet lar deg spise de fle

Wheaties ErnæringsinformasjonI 1921 oppfant en mann fra Minneapolis tilfeldigvis Wheaties da han sølte kli på en varm komfyr. Han tok den sprø kli til Washburn Crosby Co., der høvleriet eksperimenter

Sunne rister som hjelper deg med å gå ned i vektsunne rister kan lage en nærende matbit eller et lite måltid når du prøver å gå ned i vekt. Rister er enkle å lage, praktiske, fyllende og kan tilpasses etter din smak. E

Hva er meningen med balansert diett underernæring og over ernæring?Med fedme og fedme-relaterte sykdommer i økende grad i USA, er det viktigere enn noensinne å forstå hva som utgjør et balansert kosthold og hvorfor det er så viktig. Det

Ernæringsmessige behov for mannlige og kvinnelige voksneOptimal ernæring er en pakkeavtale som omfatter riktig mengde kalorier og næringsstoffer, og modereringen av høyt behandlede matvarer. Å lage kvalitetsmat og drikke valg

Gode ​​dietter for fotballspillere å miste vektFotballspillere trenger kraftige energisprengninger og masse styrke. Men de trenger også å opprettholde en sunn vekt for å maksimere muskelstyrken og optimalisere ytelsen

En mannlig gymnasts diettEkstraordinært passer, elite mannlige gymnaster er magert med kraftige muskler, i tillegg til å være smidig og fleksibel. Mens trening er viktig for å oppnå fysiske og at

Nøtter og tørket fruktsuppe for et stivelse diettStivelsesholdige matvarer har høyt karbohydratinnhold, og de fleste amerikanere spiser dem daglig. Stivelse finnes for eksempel i frokostblandinger, havregryn, croissante

Kashi GoLean hjelper deg med å miste vekt?Kashi er en matprodusent som lager produkter som frokostblandinger, snackbarer, kjeks og kaker med syv hele korn: hard rød hvete, brun ris, triticale, bygg, havre, bokhve

Er korn dårlig for trening?Korn er et populært valg for frokost, men det kan spises hele dagen, da det er lett å forberede og relativt billig. Fordi de fleste frokostblandinger ikke er ment å bli b

Diett for å kjøre ryggen i NFLEn ideell diett for å rulle ryggen krever 55 prosent til 60 prosent av deres daglige kaloriinntak å komme fra karbohydrater, 15 prosent fra protein og 30 prosent fra fett

Gresk Yoghurt servering StørrelsePersoner i alderen 9 og eldre trenger 3 kopper meieriprodukter - melk, ost eller yoghurt - en dag, ifølge U.S. Department of Agriculture. Hvis du velger gresk yoghurt som

2.200 Calorie Meal Plan for Diabetisk Gravide KvinnerHvis du har diabetes, vet du allerede den viktige rollen som diett spiller for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt. Selv om du kanskje trenger å spise mer ka

Er bananene et godt måltid når du koster?Kjernen i enhver vellykket vekttap diett innebærer begrensende kalorier forbrukes mens økende kalorier brent gjennom trening. Forkjøling av sult mellom måltider kan ofte

Er fettfri salat dressing dårlig for meg?Mens du er på en diett for å gå ned i vekt og du begrenser matinntaket, kan noen av favorittmatene dine ikke passe inn i din nåværende spiseplan. I stedet kan kalorier, l

God mat for en mager gutt for å få vektGutter føler ofte press for å legge på seg kilo når de er på den tynnere siden. Selv om du kanskje blir fristet til å tilby pizza og milkshakes for å hjelpe sønnen din å

Sunn lunsjideer for graviditetNår du er gravid, er det viktig å spise sunn mat fordi de støtter den voksende babyens utvikling. Å spise lunsj vil øke næringsinntaket ditt og gi deg et energiløft for å

Sunne spisevaner for tenåringerÅ spise godt er avgjørende for voksende tenåringer fordi næringsbehovet deres er høyere i løpet av denne tiden. De fleste tenåringer oppfyller ikke anbefalingene for innt

Morsomme næringsfakta for barnMat er morsomt, sier MyPyramid for Kids. For barn betyr å spise sunt å finne den rette balansen mellom god mat og ikke så god mat. Å lære barna om riktig ernæring er det

Sunn matvaner for høyskolestudenterUnhealthy matvaner kan svinge enten på en høyskole campus - National Eating Disorders Association konstaterer at den gjennomsnittlige college freshman gevinster ca 2,5 ti

Ernæring i en stekt mais tortillaEn stekt mais tortilla brukes oftest til å lage chips, tacos eller tostadas, men vises også i noen salat- og suppeoppskrifter. Corn tortillas inneholder flere næringsstof

Er vannmelon en god kostholdsmat?Mat med god diett er de som hjelper deg med å fylle deg opp, men inneholder ikke mye kalorier. Vannmelon passer definitivt til denne regningen fordi den ikke bare er tilf

Chia Seed NutritionChia har blitt brukt som mat og råstoff til medisiner siden så tidlig som i 3500 f.Kr. I århundrer var chiafrø en stift i diettene til stammene i Mexico og det sørvestlig

2.000 kalorier per dag diettplanOm en 2000-kalori diett får deg til å opprettholde, få eller gå ned i vekt, avhenger av alder, kjønn, nåværende kaloriinntak, aktivitetsnivå og vektstyringsmål. Hvis en 2

Bodybuilding og Shredded Wheat CerealEn stor del av din kroppsbyggings suksess avhenger av din evne til å bygge muskler ved å opprettholde slemme treningsøkter, men ernæring spiller også en viktig rolle. For

Lavfett-, høyvolumsmatlisteGrønnsaker gir mest mulig variasjon når det gjelder høyt volum, fettfattig mat. Enhver mørkegrønn, grønn grønnsak gir mye næringsstoffer og volum for lite kalorier. Prøv

Bør jeg spise før eller etter morgenøvelsen?Å trene om morgenen kan la deg føle seg energisk og kan være en hyggelig måte å hoppe på dagen din. Det kan hende du finner det utfordrende å passe på et måltid før målti

Frokost ideer med 15 gram karbohydraterEt lavt karbohydrat diett er et vekttap diett. Det begrenser mat som er høyt i karbohydrater, for eksempel brød, frokostblandinger, ris og frukt, og oppfordrer til inntak

The StrongLifts Åtte enkle Rules5X5 treningsøkt, fem sett med fem gjentakelser av spesifikke øvelser, er et systematisk styrketreningsprogram designet for å bygge muskelmasse, forbrenne fett og gå ned i

Hvordan spise sunt på IHOPÅ gjøre sunne matvalg mens du spiser på en restaurant, kan være vanskelig. Mange menyelementer som virker sunne, er egentlig ikke, for eksempel salater drenket i høy kalo

Hva er de 5 matgruppene og hvor mye skal du spise hver dag?De fem matgruppene er kategorier av matvarer fra tilsvarende næringsstoffer med ulike fordeler for menneskekroppen. Du bør trekke fra disse praktiske amerikanske avdeling

Energy Foods for KidsFrokost er dagens viktigste måltid, og dette gjelder spesielt for voksende, travle barn. Fordi helkorns frokostblandinger er en god kilde til komplekse karbohydrater, gir

Hvor mange kalorier har en pære?Mer enn 3000 kjente varianter av pærer finnes, men bare om lag 10 av disse er ofte tilgjengelige i dagligvarebutikker. Pærer er fantastisk søte høstfruer som pakker et er

High School Athletes &NutritionDeltakelse i videregående utdanningsprogrammer kan hjelpe deg med å utvikle muskelstyrke, holde vekten din under kontroll og gi deg selvtillit i atletiske evner. Både man