Kan P90X fungere hvis jeg ikke holder meg til måltidsplanen?Spiss ledet av fitnesskjendis Tony Horton, er P90X en ekstrem treningsrutine som tar sikte på å forbrenne fett og bygge muskler. Systemet inkluderer 12 DVD-treningsøkter

Sunne måltider planer for tenåringerNår du lager en sunn måltidsplan for tenåringer, bør du vurdere antall kalorier en tenåring trenger daglig, som er basert på kjønn og aktivitetsnivå. I henhold til kostho

Bivirkninger av Hamdy DietDr. Osama Hamdy, direktør for fedme klinisk program på Joslin Diabetes Center i Boston, fortaler et sakte vekttap program som gir mer protein og mindre karbohydrater enn

3200 Calorie DietÅ velge en diett med høyt kaloriinnhold kan være et godt valg hvis du er en idrettsutøver eller er fysisk aktiv på daglig basis. Det er også vanlig at kroppsbyggere og am

Sports Nutrition Meal PlansEnten du er profesjonell, amatør eller til og med en helg-bare idrettsutøver, er maten du bruker, en viktig faktor i hvor godt du utfører. For idrettsutøvere på noe nivå,

Måltidsplan for 40-50 år gamleAldersgruppen 40 til 50 år gir deg rett i midten av alderen voksen alder. Hvis kostholdet ditt tidligere år var mindre enn sunt, kan du oppleve noen av konsekvensene. I t

Hvor mange kalorier er i fettfri frossen yoghurt?Populariteten til frossen yoghurt er forståelig fordi denne maten er rik på næringsstoffer mens den er lav i kalorier. Noen frosne yoghurt-emporier er selvbetjente, noe s

Må Midnight Snacks øke hastigheten på metabolisme?Mens de fleste midnattsmatpakker inkluderer søppel matvarer som sjetonger eller hurtigmat - som vanligvis ikke hjelper deg med vektkontroll - kan en senkveldsmat som inne

Hvordan spise sunt mens du reiser for BusinessNår du har en travel karriere, er det ikke alltid lett å spise næringsrike, velbalanserte måltider. Forretningsreiser presentere et helt nytt sett med utfordringer. Mello

Hvordan spise sunt på fartenNår du er opptatt og på farten, kan det være lett å snakke om sunne måltider og snacks. Hvis du finner deg selv ofte avhengig av uttak eller gjennomkjøring, planlegger du

Spinat Salat Ernæring InformasjonEn heaping som hjelper til med spinat gir ikke bare en sunn dose av vitamin A og C, folat, jern og kalsium, men kan også øke immunforsvaret og bidra til en sunn hud. Ernæ

Ukentlig menyplanlegging EksemplerEt sentralt element for å opprettholde et sunt kosthold på lang sikt er riktig planlegging. Dårlig mat valg ofte oppstår når du ikke er forberedt på måltidet og ender opp

Sunne mengder NutsNår man først betraktet en dietters verste mareritt på grunn av deres høye kaloriinnhold og fettinnhold, blir nøtter nå ansett som en deilig, sunn mat når de spises i mod

Hvordan spise et balansert kosthold og treningÅ spise et balansert kosthold og trene regelmessig er lettere sagt enn gjort. Det er mer praktisk å ta fast mat enn å lage grønnsaker, og det er fristende å sette av tren

Dannon Yogurt ErnæringsinformasjonDannon Company lager et bredt utvalg av yoghurt og yoghurt-avledede matprodukter i dusinvis av smaker og serveringsstørrelser. I tillegg til Dannons frukt på bunnen, er L

Topp fetende matDet er enkelt å skylde på fett, et makronæringsstoff, for vektøkningen din - det gir tross alt 9 kalorier per gram, kontra de 4 kaloriene per gram som karbohydrater og pr

Kalorier i Hemp HeartsHamp Hearts, eller skallet hampefrø, gir en kilde til balanserte proteiner, essensielle fettstoffer og vitaminer. I motsetning til andre matvarer leverer Hemp Hearts sin

Hva anses å være sunt å spise?En sunn spiseplan innebærer både hva du spiser og hva du velger å ekskludere fra kostholdet ditt. Det må også inkludere et vanlig spisemønster av passende porsjoner. Hvis

200 kalori sunne måltiderDu trenger ikke de bearbeidede stolpene og ristene som erstatter måltidet; du kan lage sunne 200-kalori måltider fra hele, naturlige matvarer i stedet. Følg en 1200- til

Hvordan kombinere protein, komplekse karbohydrater og sunt fett i en diettDet er ofte en vanskelig oppgave å kombinere alle elementene i et sunt kosthold med noen reell konsistens. Protein, komplekse karbohydrater og sunt fett bør alle være bal

Oversikt over Kashi Go Lean DietKashi Go Lean Diet er basert på filosofien om at hele korn og andre økologiske ingredienser tilfredsstiller sult og energier kroppen samtidig som den gir optimal ernæring

Kan matvarer få deg til å kjøre raskere?Hvis du er en løper, kan du få et kritisk øye med kostholdet ditt som en måte å forbedre dine tider på. Og du bør - hva du spiser kan påvirke ikke bare hvor fort du kjøre

Ham Salad Nutrition Guide, 3, [[Hamssalat er et vanlig smørbrød som du kan lage hjemme, ta tak i delikatessen eller kjøp ferdigpakket. Det er sammenlignbart med kyllingsalat og eggsalat, med l

Hvordan beregne MacronutrientMakronæringsstoffer inkluderer karbohydrater, protein og fett, og finnes i alle matvarer. De gir den energien som er nødvendig for å brenne daglig metabolske prosesser og

Lavt kalorimiddag på restauranterUS Department of Agriculture rapporterer at amerikanere i gjennomsnitt får 32 prosent av deres totale kalorier fra matvarer hjemmefra, som for eksempel fra restauranter.

Er fersken karbohydrater?Fersken er en utmerket kilde til vitaminer og fibre, og de har lite kalorier, ifølge en artikkel av Angela Ruhlen, MFCS. En liten fersken har mellom 30 og 40 kalorier. Ka

Hvordan bygge en bedre bolle med havremelHvis du vil ha en ypperlig, energiproduserende, kolesterolreduserende frokost, er havremel vanskelig å slå. Hva du spiser ved frokost påvirker direkte hvordan hjernen d

Hvordan opprettholde energi når DietingHvis slanking forlater deg uten energi til treningsøkter eller daglige oppgaver, er det på tide å revurdere planen. Innstilling av urealistiske kalorimål eller tilførsel

Armadillo Willys ErnæringsinformasjonÅ spise sunt på grillmatsteder som Armadillo Willys kan være vanskelig, men det er noen alternativer som er lavere i fett og kalorier enn andre. Dessverre legger Armadill

Hjelper yoghurt med vekttap?Yoghurt blir ofte spionert som en av de mest næringsrike matvarene rundt, og millioner av amerikanere liker yoghurt som en kalsiumrik matbit. Men yoghurt gjør mer enn bar

Hvilken prosentandel av daglige kalorier skal komme fra karbohydrater?Rundt 45 til 65 prosent av dine daglige kalorier bør komme fra karbohydrater, anbefaler Institute of Medicine, men bemerker hvilken type karbohydrater du velger, gjør en

Hva kan jeg spise på en 1500-kalori diett uten stivelse eller sukker?Å begrense mengden sukker og stivelsesholdig mat du spiser, kan hjelpe deg med å gå ned i vekt så lenge du spiser et sunt, balansert kosthold på samme tid. Du bør ikke fj

Er purre sunnere enn løk?Purre og løk er både sunn, fettholdig mat som ofte brukes sammen i supper, gryteretter og andre retter. Begge matvarene gir svært lite protein, så du bør supplere disse g

Kalorier i yoghurtdekket pretzelsDe fleste yoghurtbelagte pretzels inneholder usunn ingredienser som pakker på kalorier og fett uten å bidra med mange næringsstoffer. Faktisk er den såkalte yoghurten på

Mattips for Six Pack AbsGå videre og gjør den 30-dagers ab utfordringen, men det vil ikke avsløre resultater - spesielt en seks-pakning - hvis du ikke bry deg om å også endre kostholdet ditt. De

Ernæring i videregående læreplanNitti prosent av alle videregående skoler i USA lærer grunnleggende ernæring i niende og tiende grader, mens 80 prosent tilbyr næringsutdanning til 11. og 12. grader, ifø

Food Guide Pyramid for Endurance AthletesUSAs Department of Agriculture og lignende byråer over hele verden bruker matpyramider til å representere deler av hver matvaregruppe du trenger å være sunn. Fordi idrett

The Perfect Human DietDe mange kostholdsprodukter og vekttapannonser gjør det sunt å spise, synes mye mer komplisert enn det er. Ved å følge noen grunnleggende ernæringsretningslinjer og spise

Billige sunne måltidsplanerÅ være kort på kontanter betyr ikke at du må avstå fra å spise sunt. Det er lett å trekke sammen billige og sunne måltider hvis du planlegger omhyggelig, lag deg selv og

Viktigheten av fett for idrettsutøvereMed vekt på en atletisk diettplan som ofte er plassert på karbohydrater, kan det være lett å overse fett. Fettfattig kosthold er ikke nødvendigvis best - absolutt ikke nå

Sunne nøtter og frøTanke på at noen mennesker er usunn mat på grunn av deres høye mengder fett, nøtter og frø, er faktisk rike med helsemessige fordeler. Nøtter og frø anbefales ofte som en

Sunt vekttap DietNår du planlegger menyer under et vekttapsprogram, vil du ta hensyn til resten av dagens kalorier mens du planlegger hvert måltid. Det kan ikke være praktisk å lage froko

Body Shredding Meal Plan, 3, [[ Den beste måten å kutte kroppsfett på for å avsløre mest muskeltoner er å trene daglig og følge en diett høy i protein og begrenset i enkle karbohydrater. Før

Duathlon Training & DietHvis du vil lykkes som en duathlete, må du legge så mye vekt på kostholdet ditt som du trener. Trening for duathlon innebærer å løpe og sykle på alternerende dager de fle

Hva skjer hvis man bare spiser hurtigmat?Avhengig av valg av mat, kan det å spise bare på fastfood-restauranter sende vekten gjennom stratosfæren og sette deg i fare for flere sykdommer - eller det kan hjelpe de

Diettplanmeny for 300 kalorier per måltidEt kosthold med lite kaloriinnhold kan bidra til lang levetid, i henhold til vektkontrollinformasjonsnettverket, spesielt når det brukes av de som trenger å miste en bety

Texadelphia Nutrition InformationTexadelphia er en kjede restaurant som spesialiserer seg på cheesesteaks. Den har steder i hele Texas og en i Oklahoma City. Som de fleste kjederestauranter er det ikke n

Ketosis & Building MuscleÅ velge riktig diettplan er avgjørende for å bygge muskler. Kroppen din har mekanismer som gjør det mulig å tilpasse seg endringer i kostholdet ditt. Hvis du fraråker deg

Sunn mat å spise på LunchSelv om du er den mest engasjerte diett eller helseentusiast, kan det hende du finner det vanskelig å finne et sunt måltid til lunsj, spesielt hvis du er på farten. Hvis

Er jogging på en tom mage sunn?Samle et dusin joggere sammen og spør om de tror det er sunt å jogge på en tom mage, og du vil sannsynligvis finne gruppen splittet rett ned i midten. Mens du holder deg

Konsekvenser av underforbruk av karbohydraterKroppen trenger brensel, og 40 prosent til 65 prosent av det skal komme fra karbohydrater. Dette makronæringsstoffet - funnet nesten overalt - gir energi, fiber og næring

Lene lommer og vekttapLean Lommer er et lav-kalori, redusert fett alternativ tilgjengelig i fryseren delen av din matbutikk. Alternativer spenner fra frokostlommesmørbrød til smørbrød av quesa

Makronæringsstoffer er avgjørende for et sunt kostholdNæringsstoffer er forbindelsene i matvarer som bidrar til å opprettholde kroppens fysiologiske prosesser. Næringsstoffer er delt inn i to klasser, mikronæringsstoffer og

Liste over sunn mat og snacksIfølge University of Florida var moren din feil når hun sa at snacking ville ødelegge din appetitt. Faktisk kan å spise en sunn matbit noen timer før et måltid faktisk øk

Super Mex Nutrition InformationSuper Mex restauranter tilbyr tradisjonelle, fargerike og rike og fusjonsmat som tar imot stilen og arven av meksikansk matlaging. Inkludert en rekke krydder, grønnsaker

Anbefalt mengde karbohydrater i kostholdet per dagDet kan virke best for å unngå å spise for mange karbohydrater per dag på grunn av flere populære vekttapsplaner som taler for å eliminere dem. Karbohydrater er imidlerti

Godbalanserte måltidsplanerEn velbalansert måltidsplan kan gjøre det mulig for deg å ta kontroll over helse og vekt. Etter USDAs kostholdsretningslinjer vil du hjelpe deg med å bygge enkle måltider

Diet for Endurance SwimmingEndurance svømmere trenger riktig ernæring og et sunt kosthold for å brenne kroppen sin i lengre tid fordi de går lange avstander. Et sunt kosthold for en utholdenhetssvø

Basketball dietter for tenåringerTeen basketball spillere utøver mye energi under et spill og krever derfor en diett som gir dem nok drivstoff til å komme seg gjennom spillet. Ved å konsumere mat med høy

T-Bone Steak NutritionFå matvarer sier sommer på samme måte som en T-bein-biff grillet til perfeksjon og servert med sider som en bakt potet og salat. Denne biffen, som er en basis av grillses

God sunn snacks for svømmereSunn snacking er viktig for alle, men spesielt for svømmere, som jobber hele kroppen sin intensivt under trening og konkurranser. Svømmere som ønsker å holde sine energin

Stekte sopp ErnæringsverdierSopp er fruktkroppen til en sopp, og de er ofte spiselige. De er en vanlig ingrediens i supper og salater, og du kan også servere dem som en side rett. Ernæringsverdien a

Tre grønnsaker som kjemper mot bukfettGrønnsaker er en rik kilde til viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler som trengs for normal kroppsfunksjon og god helse. I følge Dr. Ann Louise Gittleman, forfatt

Avocado NutritionAvokado er en kul, kremaktig frukt som vokser i varme områder i verden. Næringsstoffer tett, de kan være en delikat del av et sunt kosthold, da de er fulle av vitaminer,

Sunne pitabrødsmørbrødPitabrød, bærbart, smakfullt og lite fett, kan inspirere til ubegrensede ideer til sunne smørbrød. En stor pit av fullkorns hvete har 170 kalorier, 2g fett, 35g karbohydr

Anbefalt daglig ernæringsveiledningImmunsystemet, hjernen, musklene, beinene og cellene i alle kroppens vev trenger daglige doser viktige næringsstoffer for å fungere ordentlig. Næringsmangel kan øke risik

Cinemark Movie Theatre Popcorn ErnæringsfaktaCinemark Theaters er en kjede av kinoer med hovedkvarter i Plano, Texas. Det er den tredje største teaterkjeden i USA, ifølge National Association of Theatre Owners. Cine

Skal ristende mandler redusere deres næringsverdi?Ristende mandler øker sin smak og skaper en sprø tekstur - det gjør også mutteren lettere å fordøye. Det anbefales imidlertid at du forbruker ferske, rå og usaltede nøtte

Hvordan spise sunt på DennysSpise ute er en hyggelig opplevelse delt mellom venner, familiemedlemmer og medarbeidere. Når du prøver å spise sunt, kan det ofte være vanskelig å holde seg på sporet nå

Liste over naturlig appetitt undertrykking FoodsÅ spise for mye av mat - sunn eller ikke - vil føre til at du legger på pounds. Selv om du prøver å kutte ned, kan appetitten undergrave deg og føre til at du tar inn fle

Informasjon om Star Fruit NutritionStjernefrukten er frukten av Carambola-treet, kjent botanisk som Averrhoa carambola. Tverrsnittet av denne frukten ligner en femkantig stjerne, derav navnet. Carambola-tr

Sunn lunsj Ideer for å spise uteEnten det er for et forretningsmøte eller en uformell sammenkomst med venner eller familie, kan du finne deg selv å lure på hva du skal bestille til lunsj på en restauran

Hvordan spise de riktige forholdene av matOpprettholde en sunn vekt er i stor grad avhengig av hvilke typer og mengder mat du spiser hver dag. Den typiske amerikanske størrelsesstørrelsen, enten det spiser ute el

Slik sammenligner du søppelmat til sunn matNoen ting skriker bare junk food. Du kjenner dobbeltfylte sjokoladekaker og ostepudene som flekker fingrene oransje, er ikke bra for deg. Men det er ikke alltid så opplag

Sunn Cracker SnacksSnacks er et sunt tillegg til kostholdet ditt eller vekttap programmet. Snacks hjelper til med å lette sulten mellom måltider, noe som kan bidra til å redusere trang til

Matvarer Liste for å miste vektVekttap suksess krever ikke diett mat og piller - det kan være så enkelt som et godt lager kjøleskap og pantry. Å ha fristende, behandlet mat i hjemmet ditt mens du prøve

Topp 10 matvarer for å holde seg unna på en diettFrukt, grønnsaker, helkorn, magert protein - alle disse matvarene tilhører en diett. Andre matvarer vil imidlertid ikke gjøre noe, men spore din innsats for å gå ned i ve

Sunn mat for å forhindre obesityMålet ditt er å holde kropps masseindeksen ditt - et forhold som sammenligner høyde til vekt - i normalt område på 18,5 til 24,9. Når du kryper over 25, regnes du for ove

Optimum Nutrition LevelU.S. Department of Agriculture gjør det relativt enkelt å spise for optimal ernæring, og stiller ut kalori- og matgruppebehov for alder og kjønn og målretter områder som