Avokadoer og mandler som Super FoodsFra prinsippet Steven Pratt refererer uttrykket super mat til hele, ubehandlede matvarer som inneholder høye nivåer av næringsstoffer i forhold til deres kalori telling.

Hva å spise før en triathlonÅ holde seg godt hydrert og spise spesielle matvarer før en triatlon kan bidra til å sikre positiv ytelse og utvinning. The Nutrition and Dietetics Academy anbefaler å sp

Hvordan pakke lunsj til vekttapPakke lunsj og du kan ha en enklere tid å kutte kalorier og gå ned i vekt, siden dette gir deg mer kontroll over ingrediensene i lunsjen din enn å bestille på din favorit

Eksempel på et løpere DietEn løperes diett er designet for å støtte racing eller trening og muskelgjenoppretting. Løpere trenger å være oppmerksom på ernæring og kaloriinnhold, men som å få vekt e

Hvordan redusere magefett med Kale og BlomkålDet er ingen mat som skal hjelpe deg å miste magefett, og du kan ikke selektivt miste fett på ett sted - du kan bare redusere kroppens totale fett. Men å spise mer næring

Måltid for SurfersSurfers kan betraktes som en avslappet gruppe idrettsutøvere, men surfing er en intens trening. Padling din brett fungerer hele kroppen din, fra skuldrene til kjernen din

Hvordan lage et godt balansert måltid med langsomme karbohydrater, raske karbohydrater, protein og fatHvis du prøver å spise et sunt kosthold med velbalanserte måltider, er US Department of Agricultures Dietary Guidelines for Americans en utmerket ressurs. Disse retningsl

How to Eat Healthy at Christmas, 3, [[ Julen er en tid for feiring, men den har også en tendens til å være en tid med mat med høyt fettinnhold, høyt kaloriinnhold. Å være en del av julefeiringen ute

Hva er fordelene med scallions?Scallions gir smak og knase på oppvasken. Denne tynne vårløksorten er nesten helt spiselig, med unntak av røttene. Denne grønnsaken inneholder en rekke ernæringsmessige f

Shipley Donuts Nutrition InformationShipley Do-Nuts, som ble grunnlagt i 1936 av Lawrence Shipley, driver mer enn 190 butikker i Alabama, Arkansas, Louisiana, Mississippi, Tennessee og Texas som serverer ca

Skal jeg spise middag før jeg går?Matvarer du spiser før du går en tur kan enten gi deg drivstoffet til en hyggelig og produktiv tur, eller få deg til å føle seg trøtt og syk. Når du går om kveldene, er f

Cantelope CaloriesFor å få den maksimale mengden ernæring i kostholdet ditt, må du velge kaloriene nøye. Cantaloupe er et næringsrikt tilskudd til et sunt kosthold fordi det gir store meng

Hvordan ha et høyt energinivå hele dagenHvis du er en av de mange amerikanerne som ikke får nok søvn om natten eller spiser feil mat i løpet av dagen, kan du finne deg selv med avtagende energi, spesielt etter

1200-kalori diett plan for dagligvarerEn diett med 1200 kalorier er restriktiv nok, så kompliser det ikke med uoverkommelig dyrt eller uvanlig mat. Ved å holde fast i dagligdagse matvarer, blir det enklere å

Gratis enkel måltidsplan for å miste vektIkke la din aversjon mot komplekse oppskrifter og næringsberegninger holde deg fra å starte en vekttapsplan. For den gjennomsnittlige personen, reduserer porsjonsstørrels

Høy-kalori matvarer for 1-årigsSmåbarn kan trenge mat med høyt kaloriinnhold som en del av en daglig diett for å kompensere vektproblemer forårsaket av manglende trivsel, kresne spisevaner, eller å gje

Energimat mellom svømmehendelserSvømming er en intens trening, så hvis du er inntatt i flere arrangementer på en svømmetur, er det viktig å sørge for at du får tilstrekkelig ernæring gjennom dagen. Å få

1200-kalorierett med smoothiesHvis du ikke er en stor fan av å spise frukt og grønnsaker, kan smoothies være veien å gå, spesielt hvis du følger en kalori diett der det er viktig at du lager hver kalo

2,200-Calorie Meal Plans, 3, [[ Å sette et daglig kalori mål er fornuftig av flere grunner. Enten du vil gå ned i vekt, opprettholde vekten eller finne det optimale kaloriområdet for kjønn, a

Hvilke matvarer som skal unngås når ToningEt av målene du kan ha når toning er å kunne vise resultatene av ditt harde arbeid. En tonet kropp krever en dedikasjon til vanlig trening. For at resultatene skal være s

Sommermåltidsplan for tenåringerTenåringer som ønsker å holde seg sunne i sommerferien trenger menyer som er tunge på ernæring og lette på kalorier. Når det er varmt og du er opptatt med sommerjobb elle

De beste matvarer og snacks å spise når du har type 2 DiabetesType 2 diabetes står for mellom 85 og 95 prosent av alle diabetesfall og er mest utbredt hos de som er 40 år og eldre. Det oppstår på grunn av mangel på hormon insulin, e

Hvordan brenne en halv maraton ved å spise bananerBananer er en naturlig effektiv og praktisk mat for løpere å bruke som drivstoff. Deres høye karbohydratinnhold gjør dem gode energikilder. De er rike på kalium og magnes

Vekting av matportionerSelv om matteporsjonene kan veie ut, kan det virke som et problem, det kan være gunstig, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt eller ønsker å bedre kontrollere blodsukk

Hva er helsegevinsten med mandler, pekannøtter og valnøtter?Nøtter er praktiske matvarer som gir flere viktige næringsstoffer og kan ha en rekke helsemessige fordeler som en del av et balansert kosthold. Mandler er nøttene med den

Kaloriene i en jordbær yoghurt ParfaitJordbær yoghurt parfaits inneholder vanligvis jordbær, yoghurt og granola. Dette er et sunt frokostalternativ som gir protein, karbohydrater, kalsium og vitamin C. Du kan

Måltider med høyt kaloriinnhold for barnBarnet ditt kan trenge måltider med høyt kaloriinnhold på grunn av dårlig matlyst, høyt energi- og aktivitetsnivå, begrenset tilgang til måltider i løpet av dagen eller m

Figur Konkurranse Diet PlanFormålet med en figur konkurranse diett er å kutte så mye kroppsfett som mulig, samtidig som du opprettholder muskelmasse. Mens det ikke er noen offisiell figurkonkurrans

Hvor mange kalorier er i en McDonalds Fruit Parfait?The Fruit N Yogurt Parfait fra McDonalds er et lite fett menyalternativ, spesielt sammenlignet med mange av de andre matene som tilbys. Før du bestiller en for en matbit,

Balansert diettmat PyramidEn balansert diett krever en rekke matvalg fra hver av de seks matgruppene. Dette gir deg den energien og ernæringen som trengs for optimal vekst og utvikling av kroppen

Sunn mat til stillesittende arbeiderenLange timer på kontoret, hovedsakelig foran en datamaskin, omfatter ikke en fysisk aktiv arbeidsdag. Ifølge en rapport fra 2010 av National Health Interview Survey, anser

Kalorier i en middelsgrønn AppleEpler er søte og bærbare, så de gjør gode on-the-go snacks. Det skarpe, pulpy kjøttet i eplet gir næringsstoffer til et relativt lite antall kalorier, noe som gjør eplet

Sunn frokost for TeensOpptatt tidsplaner, sover i, kjører sent og et ønske om å være tynt, er blant noen grunner til at du kan hoppe over frokost eller ta usunn frokostmat på farten. Til tross

Carb-Free Snacks Under 100 kalorierOm du er diabetiker som ønsker å holde blodsukkernivåene dine under kontroll, eller bare vil eliminere karbohydrater fra kostholdet ditt, må ikke snacktid bestå av matvar

Liste over lav kalori Snack FoodsOm du vil gå ned i vekt eller ikke, er snacking en god ide. Smart snacking som er. I tillegg til dine tre firkanter bidrar til å legge til et par 100 til 200 kalorierapte

Hvor mye fett er det i Quinoa?Quinoa brukes som korn, men det er faktisk frøet til en plante som er relatert til sveitsisk brosjyre og rødbeter. Quinoa er en kilde til protein, fiber og mange vitamine

Ideer for en sunn balansert frokostFrokost er en av de viktigste måltidene på dagen, men de fleste amerikanere hopper over dette måltidet. Å spise en sunn og velbalansert frokost kan brenne kroppen for å s

Top 10 Healthy Breakfast Foods, 3, [[ Etter en lang natt med ikke å spise, trenger kroppen din bokstavelig talt å bryte fort med en sunn frokost. Blodsukkeret ditt er lavt om morgenen, så det treng

Diabetes Friendly RestaurantsMed litt planlegging er det mulig å spise ute og opprettholde kontrollen over din diabetes. Siden diabetesmedisiner og insulin er balansert med matinntak, hjelper det å f

Slow Oxidizer Diet Nutrition InformationSlank oksidasjons dietten er basert på hvordan kroppen din metaboliserer mat. Teorien går ut på at det finnes tre metabolske typer - sakte, nøytrale og hurtige oksidasjon

Balanserte måltider for et sunt kostholdNår du knapt klarer å klemme tid på en sandwich i din travle timeplan, kan det hende at du ikke spiser sunt, være øverst på prioriteringslisten din. Men å spise sunt tren

Ernæringsinformasjon for pekannøtterPecan (Carya illinoinensis) treet er innfødt i det sørlige USA og Mexico. Frukten av pecantreet er en nøt med en avlang skål som også er kjent som en pecan. Som de fleste

Vektøkningsdiett for jenterVekt er ofte et følsomt tema for jenter. Undervektige jenter kan ha vanskeligheter med å få kilo på grunn av vekstspor, sport eller et høyt stoffskifte. Å hjelpe jenta i

High Protein Snack FoodsOm du er en fitness buff eller kan stå for å miste noen pounds, inkorporere proteinrike matvarer i dine daglige snacks kan hjelpe deg med å nå dine mål. Å spise en protei

Teenage Diet for Endurance RunnersUtholdenhetsutøvere krever at flere næringsstoffer holdes sunne sammenlignet med ikke-idrettsutøvere. Dette er spesielt viktig for tenåringsutøvere, siden de fleste tenår

Hva er fordelene med Myoplex Shakes?Som deltakere i næringsjaktfamilien er Myoplex-ristelser formulert med essensielle næringsstoffer som er nødvendige for god helse. Det betyr imidlertid ikke at drikking a

Sunn snacks mot usunn SnacksHvis du prøver å følge et sunt kosthold, må du være spesielt oppmerksom på snacksen du velger. Å ta en matbit eller noen sjetonger kan være ditt førstevalg, men disse mat

Mat som gjør deg revetÅ løfte vekter og begå regelmessig mosjon er bare halvparten av kampen når det gjelder å bli revet eller forbedre muskeltonen. Styring av kaloriinntaket ditt og valg av s

10 beste matvarer for energiØkning av energinivået krever en balanse mellom søvn, mosjon og energi-tett mat, ifølge University of Utah Health Care-nettside. Matvarer som er energitette gir brenselet

Er yoghurt fetende?Nøkkelen til å inkludere yoghurt i kostholdet ditt uten å bekymre deg for vektøkning er å sørge for at kaloriene fra yoghurt blir beregnet som en del av det totale daglig

Delicious Meals to Eat While Youre PregnantEt sunt, godt balansert kosthold har aldri vært viktigere nå som du er gravid. Din baby er avhengig av deg for å motta næringsstoffene hun trenger å vokse. Det er mange d

Super-high-calorie matvarerDu kan være på utkikk etter mat med høyt kaloriinnhold hvis du vil gå ned i vekt eller hvis du er en ekstremt aktiv person med høyere enn normalt energibehov. Hvis du imi

Raisin Bran Muffin CaloriesRosin kli muffins tilbyr søthet av rosiner og nøttighet av kli for en frokostbuffé eller rask matbit. Kaloriene i en rosin kli muffin kan hjelpe deg med å få næringsstoff

Hvordan ta Bodybuilding Meals to WorkErnæring er en av de viktigste aspektene i kroppsbygging. Du må konsumere en stor mengde protein, karbohydrater, fett og kalorier over hele dagen for å lykkes. Mens du gj

Kalorier i Maple Brown Sugar Oatmeal PacketsHvis du vil ha en varm frokost i en fart, er Quaker instant havregrynspakker klare på mindre enn to minutter. Havregryn er laget i mange smaker, inkludert lønn og brunt s

Pro Wrestling DietEt sunt, balansert kosthold er viktig hvis du vil gjøre det som en vellykket pro wrestler. Nesten alle pro wrestlers har muskulære kropper som ser ut dratt. For å oppnå d

Ernæringsmessig innhold av en middels størrelse mais på CobÅ spise mais på cob er en måte å bidra til å møte dine daglige veggie krav. Corn på cob tilbyr en rekke essensielle næringsstoffer kroppen krever daglig å fungere skikkel

Blue Hake Nutrition InformationBlåhake, en fisk formelt kjent som Antimora rostrata, finnes langs østkysten av USA, spesielt nær New England og North Carolina. Denne fisken er lav i fett og rik på prot

Er det helsemessige fordeler med Pili?Pili er nøtter som ligner på peanøtter. De vokser i tropiske og subtropiske steder og smaker som en kombinasjon av pekannøtter, pinjekjerner, brasiløtter og valnøtter. Nø

Fat Burning Meal PlansDet er ingen stor hemmelighet at det du spiser har en stor effekt på hvor mye fett kroppen din lagrer, men de fleste vet ikke hvordan man påvirker den andre. En kilo fett

Gram karbohydrater per måltid for diabetikerMåltidsplanlegging trenger ikke å være komplisert når du har diabetes. Selv om kroppen din ikke er effektiv til å lage eller bruke insulin for å behandle karbohydrater, k

Hvor mange kalorier i en Apple Crisp?Apple crisp inneholder skiver epler toppet med en blanding av smør, mel, sukker, havre og krydder. Its baked until tender and browned., 3, [[Høyt i karbohydrater og fe

Shakes for DiabeticsHvis du har diabetes, er det viktig å planlegge balansert mat som inkluderer karbohydrater, protein og fett og å velge en rekke matvarer. Shakes er et godt alternativ som

Hvor mange kalorier finnes i 50 Jordan mandler?Jordan mandler, også kalt sugared mandler, tar fire dager å behandle på grunn av håndintensive produksjonsmetoder. Tilgjengelig i et bredt spekter av farger, kan Jordan m

Ernæringsverdi av agurker og selleriBåde agurker og selleri har et svært høyt vanninnhold, noe som gjør dem svært lave i kalorier etter volum. Faktisk er agurker og selleri henholdsvis 95,2 og 95,4 prosent

Ernæring i lever av løkLever og løk, stekt sammen i en panne, er en tradisjonell helsekost så populær det var en gang lambasted i tegneserien The Far Side. Selv om lever og løk ble tenkt sunt l

Ernæring Informasjon om Bagels og hvitfisk SaladBagels og hvitfisk salat er en klassisk deli sandwich for god grunn. Den seige bagelen gjør den perfekte folien til den kremete, røykfylte fiskesalaten, og smørbrød er ti

Ernæringsinformasjon for tanginnpakningerMange vestlige vil påstå at de ikke engang tenker på å spise tang, før du minner dem om sushi. Den sprø, brune innpakningen av sushiruller, som ofte fremstår som en strip

Hvorfor er sunn mat god for deg?Sunn mat inneholder naturlig næring, kostfiber, hjerte-sunne oljer og muskelbyggende protein som ikke er funnet i bearbeidet mat som er lastet ned med natrium, konserveri

Angel Hair Pasta-ernæringsinformasjonMed den økte populariteten til dietter med lite karbohydrat blir pasta i økende grad sett på som en usunn mat. Imidlertid anbefaler de siste kostholdsretningslinjene fra

Hvor mange kalorier er i Banan Cream Pie?Bananfløtepai er vanilje-type paj laget med en søt og tykk bananpåfylling baket i en flakaktig kaker og det er ofte toppet med pisket krem. Høyt i karbohydrater og fett,

Dextrose & BodybuildingDextrose er en type enkel karbohydrat kroppen din bruker som en primær energikilde. Dextrose, også kjent som glukose, kan være gunstig i løpet av atletiske forsøk, fordi

Topp 10 kalorier med lavt kaloriinnholdÅ ha en matvare med lavt kaloriindhold er praktisk, hvis du ønsker å gå ned i vekt eller bare spise mer sunt. Denne listen består av hele matalternativer som er enkle å f

Diet planer for Fitness CompetitorsDet er mer enn bare en skjønnhetskonkurranse. Fitness konkurrenter tilbringer så mye tid finjustere sin kroppsbygning for de 30 sekundene de bruker på scenen som en elite

Hvorfor er korn sunt?Mens noen frokostblandinger har for mange tilsetningsstoffer, tjener mange merker og storfekjøtt rettferdige steder i et sunt kosthold. Næringsstoffene i helkornsprodukte

Canadas matguide og kaloritellerI likhet med USA gir Canada matanbefalinger for å forbedre kostholdsinntaket til innbyggerne. Basert på vitenskapelig bevis, er Canadas matveiledning ment å gi næringsnor

Kosthold for før-tenåringsjenterPreteen jenter gjennomgår store fysiske og mentale forandringer etter hvert som de utvikler seg i tenårene. Ungdoms- og tenåringsjenter krever en betydelig mengde nærings

Hvordan går en langrennsløper opp i vekt?Enten du ser på et aktivitetskart eller bruker en komplisert formel, vil du se at langrennsløpere forbrenner mange kalorier under øvelser og møter. Som enhver idrettsutøv

Sour Cream Calories vs. Yogurt CaloriesHvis du leter etter en måte å redusere kalorier i kostholdet ditt mens du øker ernæringen, kan du vurdere yoghurt med lite fett som erstatning for rømme. Med lignende tek