Ting å spise før du kjører som ikke opprettholder magenFordi kjøring er en storstilt øvelse, betyr konstant oppstramming av magen at du spiser et stort måltid rett før en løp kan få deg til å føle seg sakte og potensielt føre

Grønnsaker som flater din mageDet er viktig ifølge Harvard Health Publications, at overflødig magefett er viktig, fordi denne typen fett øker risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes og brystkreft.

Hele kornbrød og nyresviktNyrene dine er to av kroppens store filtreringssystemer, som skiller mineraler som natrium, kalium, kalsium og fosfor fra kroppen din for frigjøring i urinen. Når du oppl

Slik bruker du en måltidsplan for spiseforstyrrelse RecoveryGjenopprettelse fra en spiseforstyrrelse forekommer ikke raskt, og mange som har en, vil gå tilbake før de er helt i stand til å se på å spise på vanlig måte. Ifølge Help

Hva spiser kvinner for å ha flat mage?Ved å følge en bestemt diettplan kombinert med trening, kan du oppnå en flatere mage. Mens noen prøver å knuse deres fett bort, styrker de bare musklene som ligger under

Gerson diett for en sunn personGerson dietten er en hel kroppslig tilnærming til healing som bruker økologisk mat, avgiftningsmetoder og tilskudd for å forbedre kroppens naturlige evne til å helbrede s

Paleo dietten og magesekkenPaleo dietten legger vekt på å konsumere hele og naturlige matvarer, og er basert på måten den gamle mannen tenkt å ha spist på. Dette betyr at dietten fokuserer sterkt p

Ketogenic Diet & Brain CancerDet 80 år gamle ketogene dietten, som er lite karbohydrater og veldig høyt i fett, er lovende som behandling for hjernekreft og andre typer kreft. Kostholdet ble oppdaget

Asiatisk kosthold for å miste vektDen typiske nordamerikanske dietten består av usunn mengder sukker, mettet fett og transfett. Behandlet mat, hurtigmat og andre matvarer langt fjernet fra deres naturlige

3-Day Cleansing DietRensing dietter lover en ny start ved å hjelpe deg med å rydde opp dine spisevaner, fjerne giftstoffer og dermed forbedre energi og helse. Å følge en rensende diett i tre

5 grunner til at idrettsutøvere ikke vil gå PaleoTusenvis av mennesker vedtar dette gamle råd, men er det virkelig noen fordel? Og hva med for idrettsutøvere? Kan det hjelpe deg med å løpe ut en tiger også? Teorien bak

Hva slags mat bør kreftpasienter spise?Kosthold er en viktig del av kreftbehandling fordi det gir næringsstoffer og energi til kroppen for å bekjempe kreft. Uansett hvilken type kreft eller den nåværende behan

Slow Energy-release FoodsI tillegg til forbedret ernæringsmessig velvære er et sunt kosthold viktig for positive energinivåer. Generelt bidrar matvarer som fremmer blodsukkerbalansen, som for eks

Hva er fordelene med en frukt og grønnsak Semi-Fast?Frukt og grønnsaker er avgjørende for å opprettholde helse, ifølge forskere ved Centers for Disease Control and Prevention. Folk som spiser en diett som er lav i ferske r

10 Fakta og tips for sunn matHvis du noen gang har tatt en mat som var laget med sunne hele korn, men hadde lite mer enn sukker og kalorier oppført på ernæringsetiketten, vet du at sunn mat ikke er e

8 Retningslinjer for sunn matTil tross for forvirringen som store markedsføringskampanjer kan ha opprettet, er sunn mat ikke komplisert og det er mulig for alle å følge. Hvorvidt målet ditt er å få m

Liste over mat som er tillatt for Paleo diettenUtviklet av medisinsk forsker Loren Cordain, dreier Paleo-dietten rundt konseptet om at mennesker, for bedre helse, bør spise samme mat som jæger-samlere av den paleolith

Slik lærer du deg selv å spise HealthyLære å spise sunt tar tid, men det kan være en veldig givende opplevelse. Ikke bare kan spise sunt opprettholde sunn kroppsvekt og forebygge sykdom, men det kan til og me

Definisjon av sunn matDet er velkjent at det å følge et sunt kosthold er bra for deg, men hva som egentlig gjør et sunt kosthold, kan være vanskeligere å forstå. Å spise en rekke matvarer er e

Går korsfestige grønnsaker deg til å miste bukfett?Cruciferous grønnsaker er en unik gruppe grønnsaker som inneholder spesielle phytonutrients som fremmer god helse. Gruppen består av grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål

Kostholdsmat som skal unngås i kombinasjonKombinasjon av mat refererer til en dietteknikk som oppmuntrer til å spise mat i visse kombinasjoner og unngå kombinasjoner som antas å forårsake helseproblemer, for ekse

Viktigheten av kosthold og trening for en ernæringsmessig livsstilDu kan gå ned i vekt og forbedre din helse og kroppssammensetning med kosthold eller trening, men det skal ikke være et tilfelle av enten /eller. Den desidert beste tilnæ

Hva er kjennetegnene til et sunt kosthold?Et sunt kosthold kan defineres på mange måter. Forskning har vist nødvendigheten av visse komponenter, og nasjonale anbefalinger har blitt gjort tilsvarende. I tillegg ti

Hvilken mat kan du spise etter slag?Ernæring er viktig for både hjerte og blodkarhelse, og kan påvirke både beroligelse og helse etter at en person har et slag. Mens noen strokeoverlevende må følge strenge

Hay Diet Meal IdeasDiet.com forklarer at Hay Diet ble oppfunnet for å ta opp andre medisinske forhold enn fedme. Men denne diettplanen kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hay Diet foku

Raw Food Diet & BreadDen raske maten er et strengt, men ganske populært kosthold som har vist seg å redusere kolesterol, ifølge tidsskriftet Human Nutrition and Metabolism. Denne dietten fork

Ernæring Fakta om korn for barnNår barn spiser mange av deres favorittmat, slik som makaroni og ost, popcorn, pizza og hamburgere, spiser de korn, selv om de kanskje ikke vet det. Korn inneholder flere

Hva er fordelene med sunne spisevaner?Enkelt sagt reduserer et sunt kosthold risikoen for sykdom og for tidlig død. Et sunt kosthold består av en rekke matvarer som frukt, grønnsaker og fisk. Kostholdet unngå

The Paleo Diet & Binyre FatigueBinyreutmattelse, en tilstand som eksisterer når kroppens binyrene blir utmattet eller utmattet på grunn av for mye pågående stress, krever en mangesidig utvinningstilnær

Balansert oksidator DietDen balansert oksidasjonsmiddel er et begrep som refererer til kroppens evne til å metabolisere sukker og karbohydrater som du legger inn i kroppen din i energi. Det er t

Sunn mat og aktiviteter i førskolenForskolearbeidere er naturlig nysgjerrige på verden rundt dem, og du kan tappe inn den nysgjerrigheten om mat ved å undervise viktigheten av å gjøre sunne spisevalg. Bare

Ernæring Fakta om JuicingForbruker masse frisk frukt og grønnsaker er en viktig komponent for å opprettholde optimal helse. Frukt og grønnsaker inneholder masse vitaminer og mineraler som spiller

Hele korn vs Paleo DietPaleo dietten er modellert etter spisevaner av jæger-samlere som levde og blomstret under den paleolithiske epoken. I løpet av denne tiden var det ingen jordbruk, så folk

Hva er noen kilder til karbohydrater?Karbohydrater finnes i frukt, grønnsaker, frokostblandinger, korn, brød, melk og matvarer som inneholder sukker. Kroppen din omdanner karbohydrater til glukose, stoffet s

Bodybuilding Paleo DietPaleo dietten er også kjent som Paleolithic, Stone Age eller Cave Man dietten baserer sine ernæringsmessige retningslinjer på kostholdene som er konsumert hundrevis av ge

Er det mat jeg kan spise som vil hjelpe med opprettingsproblemer?Eriksproblemer, ofte referert til som erektil dysfunksjon eller ED, er ofte symptomer på et større problem relatert til arteriell helse. For å bekjempe erektil dysfunksjo

Hvordan spise sunt på $ 2 på DayMange amerikanere sliter med å få ender til å møtes i dagens økonomi. Arbeidstap og foreclosures har gjort det enda mer nødvendig for folk å spare penger i sine daglige o

Hvilke bivirkninger har Caveman dietten?Kaviliet dietten, også kjent som Paleo dietten, har flere tolkninger som alle fokuserer på å spise som folk gjorde mellom 2,5 millioner og 10.000 år siden. Alle bearbeide

Hvordan lage en diett ChartDe riktige verktøyene er en viktig del av å oppnå dine diettmål. Enten du sikter på å kutte på sukker, spise mer frukt og grønnsaker eller redusere dine totale kalorier,

Hva er fordelene ved å spise mandler daglig?Hvis du spør legen din eller diettmannen hvordan du kan forbedre kostholdet ditt, vil hun sannsynligvis anbefale å inkludere noen nøtter i kostholdet ditt. Mandler er en

Hva vurderes som et sunt kosthold?Det er mange måter å spise sunt på. Balansert vegetarisk og vegansk kosthold oppfyller alle ernæringsmessige behov og fremmer god helse, men kosthold som inkluderer kjøtt

Hvorfor bør tenåringer ha et sunt kosthold?Vitaminer og mineraler er viktige for kroppen din, men dette gjelder spesielt i en tid da beinene dine vokser og kroppens hormoner endrer seg. Hvis du liker å spille spor

Hvordan stoppe binge EatingBinge eating er å konsumere en stor mengde mat i løpet av kort tid. Vanligvis skjer bingeing på mat i en privat setting som personen vanligvis prøver å skjule oppførselen

Hvordan sunn mat påvirker humøretÅ spise en rekke sunne matvarer er en måte å hjelpe deg med å smile når du går på skalaen, og modifisere kostholdet ditt for å inkludere mer humørforbedrende matvarer, ka

Humørsvingninger og DietDu føler deg sannsynligvis litt skyldig når du spiser en hamburger, og vet at kjøttet er dårlig for ditt hjerte. Det viser seg at diett påvirker din mentale og følelsesme

Hvilke matgrupper kan kombineres og fordøyes?Å spise bestemte matvarer sammen for å forbedre fordøyelsen kalles mat kombinere. Ulike fordøyelsesstoffer som forekommer i visse matgrupper kan hjelpe andre matgrupper å

Mat og vitaminer som slapper av YouAlle opplever stress, angst eller søvnproblemer ved en anelse. Mens du må ta opp eventuelle medisinske forhold eller andre faktorer som forårsaker disse problemene, kan e

Mat kombinere MythsMat kombinere dietter oppfordrer til å spise mat, slik som stivelser, proteiner, fett og frukt, i visse kombinasjoner. Fordelere av dietten mener at å spise frukt med sti

Vegetarian Zone Diet PlanSone dietten ble skapt av Barry Sears, Ph.D., og er preget av høyt inntak av animalske proteiner og fett. For å tillate vegetarianere å nyte fordelene med Zone Diet, oppr

Bariatrisk myk diettBariatrisk kirurgi eller vekttapskirurgiske prosedyrer reduserer magesekken, omdiriger fordøyelsessystemet for å blokkere kaloriopptaket eller kombinere de to. Etter inng

Mat som forhindrer Fat BurningÅ bære for mye fett er en helserisiko, ikke bare et kosmetisk problem. Selv om de kanskje ikke er den eneste årsaken, bidrar dårlige matvalg til høye nivåer av kroppsfett

Akseptable frukt og grønnsaker fra magen fett CureUansett metode, er diettenes mål det samme - å gå ned i vekt og holde den av. Nøkkelen til å avverge uønsket fett - spesielt rundt midjen - er å senke insulin, hevder Jor

Liste over matvarer som er laget uten brannEtter en rå matredie betyr det at du spiser nesten ingenting som er tilberedt eller på annen måte gjort ved bruk av brann. Selv om dette kan høres svært begrenset, er det

Paleo Diet & Diet Soda InfoPaleo-dietten er basert på mat jeger-samlere som ble spist før introduksjonen av jordbruk og den resulterende bearbeidede maten. Å spise paleo betyr å eliminere alle korn

Slik lærer du enkle kostholds- og livsstilsendringer for å bryte mattrangMattrang er ofte, men ikke alltid relatert til faktisk sult eller fysisk behov. Å få riktige næringsstoffer og nok kalorier i kostholdet ditt kan bidra til å redusere tra

Fire egenskaper av et sunt kostholdDiet valg er blant de viktigste modifiserbare determinanter av kreft og kardiovaskulær sykdom, American Cancer Society rapporter. Et sunt kosthold inneholder mat for å op

PistasjedietRik på protein og fiber, pistasjenøtter gir en rekke fordeler, uansett om du er en syklist som gjør seg klar for et løp eller bare ønsker å forbedre din generelle helse.

Modifisert Paleo DietBasert på en bok av Dr. Loren Cordain, omfatter paleo diettens tilnærming til vekttap helmaturnæring. Kostholdet fokuserer på matvarer som har vært en del av det menneske

Hvordan bli motivert til å lede et sunt og fysisk egnet livEt sunt liv har mange fordeler, men det er også en utfordrende bedrift. For eksempel kan det være vanskelig å gå ut på treningsstudioet etter en lang arbeidsdag. Hvis du

Er det en risiko for pankreatitt med Paleo dietten?Kostholdsindustrien blomstrer med spesialiserte dietter - planer som lover vekttap eller en forbedring i helsen din ved å følge en streng og noen ganger restriktiv diett.

Sunn mat å spise hvis du har prostatakreftProstatakreft oppstår når kreftceller utvikler seg i prostata. De fleste prostata svulster vokser gradvis uten å forårsake skade i flere tiår, ifølge University of Maryla

Hva er fordelene ved å kutte alt behandlet mat ut av kostholdet ditt?Behandlet mat er en del av den vanlige dietten i USA og mange deler av verden. Produsenter produserer bearbeidede matvarer for å selge proprietære produkter som forlenger

Spis til Live Food ListMatlisten Eat to Live inneholder alle vegetariske ingredienser med et bredt utvalg av vitaminer og mineraler. Tanken er at blant annet et så bredt spekter av næringsstoff

Å spise vaner for sunne mennesker som er 100 år gamleTrening, ikke røyking og begrensning av alkoholforbruk er noen få kjente måter å forlenge livet på, men visse kostholdsvaner er like viktige hvis målet ditt er å blåse ut

Kosthold for vekst og høydeÅ spise et sunt kosthold er viktig for vekst og høyde. Genetikk er en primær faktor i total høyde, men ernæring er nøkkelen til å ha sunne bein og muskler som gjør at kro

Statistikk om å spise suntDessverre for amerikanere ser det ut til at det å spise sunt ikke er status quo. Det første trinnet er å erkjenne at det er et samfunnsproblem. Det er sjokkerende statist

Mat Idrettsutøvere bør unngåMat du spiser som idrettsutøver, er like viktig som treningen du gjør. Kostholdet ditt dikterer hvordan du utfører, samt endringer i kroppssammensetning og hvor mye energ

Anti-Fatigue DietEn hektisk timeplan, vedvarende stress og dårlig kosthold kan gi deg følelsen mentalt og fysisk slitt ut. Hvis tretthet svekker deg, snakk med legen din eller diettmann o

Raw Food Diet Meny PlanEn rå matdiett tilbyr et sunt, naturlig alternativ til de høyt behandlede matene som ofte finnes i supermarkeder. Forutsetningen bak en rå mat diett er å spise bare ukokt

Gratis Online Vegetarian Diet PlansVegetarisk dietter kan være en fin måte å bygge hjertes helse og leve sunnere på. Enten du vil bruke et vegetarisk diett til å gå ned i vekt eller redusere kolesterolnivå

Slik spiser du rent på BudgetSpiser rent er et uttrykk som brukes til å beskrive et sunt kosthold som består av for det meste naturlige, uforbehandlede matvarer. Begrepet ble laget av fitness og ernæ

God matliste for DiabetesDen amerikanske diabetesforeningen har utgitt omfattende kosttilskudd for voksne med diabetes i november 2013-utgaven av Diabetes Care. I denne rapporten anbefaler ikke f

Hypothyroidism DietHypothyroidism er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke lager nok hormoner til å regulere stoffskiftet. David Cooper i Medical Management of Thyroid Disease sier noen

Hva er Karyn Calabreses Detox Diet?Karyn Calabrese var blant de rå matpionerene som forsøkte å lære folk fordelene ved å spise mat som ikke er tilberedt. Som eier av råmatrestauranter har Calabrese mye erf

Five Ingredient DietUtviklet av en kjendis-trener og har et fengende navn, tror du kanskje at 5-Factor Diet er bare en annen kjepphest diett. Du vil imidlertid ta feil. 5-Factor Diet er bare

Rainbow Diet Nutrition IdeasKonseptet med å legge til variasjon i kostholdet ditt er ikke bare begrenset til å dyrke nye smakløk, men utvide matfargepallet også. Forsøk på å spise et balansert kosth

7 matvarer som skal unngås på falske fettdiettFalske fettdiett, utviklet av Dr. Elson Haas, fokuserer på å eliminere det han kaller reaktive matvarer. Mange helseproblemer kan løses ved å unngå syv kjent mat som kan

Hvordan studere kosthold og ernæringStudier av kosthold og ernæring er en verdig forfølgelse for alle, fra lekmannen til noen som søker en ernæringsrelatert karriere. Alle trenger å vite mye om dette emnet,

Hva er en servering av karbohydrater?Karbohydrater er viktige for helsen og serverer en rekke viktige funksjoner for kroppen. De finnes naturlig i en rekke matvarer som frukt, grønnsaker, meieri, nøtter og k