Liste over mat som helbreder kroppenSpising gir næring til kroppen, og avhengig av maten du spiser, vil et næringsrikt kosthold gi sunne resultater. Noen matvarer går utover ernæringsplikten, og gir også he

Hva ikke å spise for en flat mageÅ oppnå en flat mage er mulig når du forplikter deg til et vanlig treningsprogram og et sunt kosthold. Visse matvarer har muligheten til å spore opp arbeidet ditt og bør

Supper til en 7-dagers Detox-diettFlere versjoner av suppe avgiftning dietter finnes, men de har de samme viktige funksjonene. Slankere følger planene for å rense suppe for å eliminere giftstoffer og over

Frukt og grønt diett ResultaterUansett om du prøver å miste vekt eller spise sunnere, er det en rekke fordeler fra å begynne med frukt og grønnsak diett. En slik diett kan være et diett for å konsumere

The Perfect 10 DietDr. Michael Aziz, en behandlende lege på St.Vincents Hospital i New York, publiserte sin bok The Perfect 10 Diet i 2010. Dr. Aziz sier at han startet sin diettplan etter

Sunn matbutikk ListMatvarehandel, spesielt i større supermarkeder, virker ofte som en skremmende oppgave. En godt planlagt dagligvarehandel med fokus på sunn mat valg er nyttig når det gjel

Kosthold for å eliminere Refined FoodsOverdreven inntak av raffinerte matvarer øker risikoen for mange helseproblemer. En diett basert på uraffinerte, naturlige matvarer, derimot, fremmer ditt generelle velvæ

Juice Fasting Detox Side EffectsJuicing involverer utvinning av juice fra frukt og grønnsaker til konsum. Juicing advokater sier det er en sunn og praktisk måte å få de rikelig vitaminer og mineraler so

Hva er en Superfood?Superfood er et populært begrep i helsekostindustrien. Det refererer til matvarer med lavt kaloriinnhold og høyt næringsstoffer. Siden den magiske helsepillen ennå ikke e

Sunt kosthold TimetableBeslutningen om å spise et sunt og næringsrikt kosthold kan føle seg overveldende i begynnelsen. Det kan bidra til å bryte dietten ned i dager, uker og måneder, og ser fr

Det perfekte kostholdetHarvard School of Public Healths Department of Nutrition har noen enkle råd for å spise godt. For å få næringsstoffene du trenger, foreslår avdelingen en plantebasert die

Tips for å telle kalorier på Paleo diettenPaleo dietten kalles vanligvis kavaljer diett, Stone Age diett eller jeger-samler diett. Basert på diettprinsippene for menneskelige forfedre som levde i Paleolithic-peri

Mat å unngå før treningKroppene våre er avhengige av en kombinasjon av næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å fungere optimalt hele dagen. Denne avhengigheten av mat er enda mer kritisk u

Paleo Diet &KetosisPaleo dietten er basert på mat som mennesker pleide å spise i løpet av den paleolitiske perioden, som tok slutt for 10.000 år siden. Tanken er at menneskets gener har utv

Hva er et godt sunt kosthold?Hvis du vil forbedre dine spisevaner, kan du oppleve at forståelse av hva som er nødvendig for å få et sunt kosthold, kan noen ganger virke forvirrende. Sunn mat trenger

Plantebasert kosthold med hele FoodsDu trenger ikke å være vegetarianer for å spise en plantebasert diett. Men hvis du leter etter en diett som virkelig skal øke helsen din, er en plantebasert diett veien å

Hjertekirurgi og suppe diettEn fad diett hevder å ha medisinske eksperter stempel av godkjenning. Dårlig skrevet, kopiert flere ganger, videreført fra en person til den andre og funnet i mange inkar

Er det mat som produserer fettbrennende hormoner?Som de fleste andre biologiske systemer gjennomgår kroppen din en dynamisk push og trekke av komplekse prosesser som opprettholder en delikat homeostatisk balanse. Hormon

Sunn gresk matEt sunt gresk diett, også kjent som et middelhavsdiett, involverer en rekke næringsrike matvarer og diettprinsipper. Greske befolkninger er kjent for å konsumere sunne ma

Slik spiser du sunn over 40Helsekost er viktig i alle aldre, men det blir spesielt viktig for de som er middelaldrende og eldre. Gjennomsnittlig metabolisme har en tendens til å avta når folk blir

High Protein Food Guide PyramidDe fleste matvarepyramider legger vekt på å spise karbohydrater, men det stigende nivået av fedme i USA spurte noen dietteksperter for å undersøke om nye pyramider måtte

Paleontology DietPaleontologiedieten, mer vanlig kalt paleo dietten, er modellert etter den paleolithiske epoken, da våre forfedre brukte jakt og samling som en eneste måte å skaffe nærin

Grønnsaker som brenner fettFettfattige matvarer - og matvarer som reduserer fordøyelsesprosessen din - brenner mer fett enn gjør mat med høyt fett og mat som fortabes raskt. De fleste grønnsaker ha

The Paleo Diet Vs. Kina StudyPaleo-dietten og Kina-studien har hvert overbevist resultat av mennesker som spiser en bestemt måte, vil hjelpe til med vekttap og redusere risikoen for helseproblemer so

Paleo Diet Meal PlansPaleo dietten, også kjent som Caveman eller Stone Age Diet, er basert på ideen om å spise som gamle mennesker gjorde for 10.000 år siden. Fordeler med å spise en paleosti

Er lure måltider alle rett i kroppsbygging?Bodybuilding Nutrition I motsetning til en vanlig 30-minutters trening legger bodybuilding overdreven mengde belastning på kroppen din, og øker behovet for ekstra nærin

Kreft-sultende DietKreft og kreft tumorer stole på glukose som sin primære kilde til drivstoff, mens pasienten med kreft synes å ha et høyere behov for protein og fett, ifølge en 2014-gjenn

Frukt som øker EnergyManglende energi er en vanlig klage som kan stammer fra et bredt spekter av faktorer, inkludert søvnmangel, stress, sykdommer og dårlige spisevaner, som for eksempel å ho

De beste matvarene du kan spise for en dratt flat mageFor å se de murbruddene du har trent så hardt for, må du tilpasse kostholdet ditt. Å kutte kroppsfett er 10 prosent genetisk, 10 prosent kondisjon og 80 prosent ernæring,

Nutritarian DietNår det gjelder å spise, finnes det et bredt utvalg av anbefalinger, enten det er å spise som forfedre, avstå fra dyrevarer, kutte korn eller redusere inntak av karbohydr

Spiser jeg for mye hvis magen min blir stor?Selv om en stor mage ikke alltid skyldes overmåling, er det en vanlig synder. Hvis du oppdager at magen blir større, er det verdt å undersøke hvor mye du spiser, samt hva

Om Naturopathic Healthy Eating PlanNaturopatisk medisin forsøker å forebygge og behandle helseproblemer med så mye av en naturlig, ikke-invasiv tilnærming som mulig, sier American Association of Naturopath

Fungerer Caveman dietten?Kavaljeret diett er også kjent som Paleolithic diett eller Stone Age diett. Den caveman dietten legger vekt på å spise kjøtt og fisk, med et komplement av andre naturlige

Kosthold etter bariatrisk kirurgiBariatrisk kirurgi reduserer størrelsen på magen for å lette vekttap. For å få de beste resultatene etter denne prosedyren og for å forhindre uønskede bivirkninger som kv

Allergi Eliminering Diet MenyEt kosthold for eliminering av allergi fjerner bestemte matvarer eller ingredienser fra kostholdet ditt, som du eller legen din mistenker, kan forårsake bivirkninger. Dis

Kosthold for Killer AbsSelv de mest helsebevisste personene har kanskje ikke magemuskler de vil flagre. Magefett er et problem som mange tenåringer og voksne har - mest på grunn av dietten. Når

Veganske dietter for idrettsutøvereKonvensjonell visdom mener at idrettsutøvere trenger å spise mye protein, og det betyr å spise kjøtt og meieriprodukter. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Idrettsutøvere

Slik endrer du ditt usunne kosthold til et sunt kostholdI år blir beslutningen om å spise sunnere til en livsstil. Du kan oppnå den sunne livsstilen du søker hvis du innser at din nåværende usunde diett utviklet seg utenom van

Liste over grunner til at folk skal spise suntI USA er de fleste heldige nok til å få tilgang til et stort utvalg av rikelig mat. Dessverre er mange av disse matene skadelige for god helse samtidig som de forbedres m

Den beste ubehandlede FoodsÅ lage sunn mat valg kan redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer. Å spise mer uforbehandlede matvarer kan gi kroppen din det næringsstoffet den trenger for å h

Hva skal jeg spise for å bo i form?En flott kropp i form begynner på kjøkkenet, rapporterer Muscle &Fitness magazine. Avhengig av hvor du er i treningsrutinen din og hva målene dine er - å miste vekt eller

Naturlige måter å undertrykke AppetiteDet tar ikke ekstreme tiltak eller diettpiller for å kontrollere appetitten din - det finnes naturlige måter å øke kontrollen over hva du spiser. Gjør endringer i måten d

Hvordan forkrøpe din appetitt og miste vektDine matvalg, som begynner med frokost, påvirker din appetitt hele dagen. En kaloribegrenset diett med lavglykemisk karbohydrater resulterte i større vekttap hos fedmefam

6 Typer DietsKostholdet har blitt et ord med fire bokstaver. Med så mange tilgjengelige alternativer, er det vanskelig å vite hvilken diett som er riktig for deg. Harvard School of Pu

Mat å unngå for kreftOpptil halvparten av kreftene kan forebygges med diett eller livsstilsendringer, ifølge MedlinePlus. Mens noen matvarer, inkludert plantebaserte matvarer som er høye i fi

Sunn mat og mat til EatMatvarer du spiser kan påvirke helsen din og måten du føler på. Protein matvarer som kjøtt tjener til å bygge en sterk kropp, men enkelte kjøttstykker er sunnere å spise

Enkelt frukt og grønnsaksdiettDet finnes ingen hurtigstyre vektkontroll piller. Fad dietter forsvinner etter hvert. Måltidsprogramutgifter kan tømme budsjettet. Noen dietter kan til og med skade helse

De beste matvarene til å oppbevares for en nødsituasjonI tilfelle en nødsituasjon oppstår, bør hver husholdning ha minst tre dagers tilførsel av mat, anbefaler Federal Emergency Management Agency (FEMA). Ta vare på din famili

Hvordan å kontrollere appetitten naturligÅ ha en appetitt er vanligvis et tegn på god helse. Men når du drar nytte av å ha en appetitt, er det siste som kommer til å produsere et sunt utfall. Du kan bli overvekt

Mattilsetningsstoffer og ingredienser som skal unngåsProdusenter bruker tilsetningsstoffer i mat av flere grunner: for å forbedre smaken, forbedre tekstur og utseende, tilsette næringsstoffer eller holde produktene ferske.

5 store matgrupperDet er stor uenighet blant ernæringseksperter om hvor mange matgrupper det burde være og hvordan gruppene skal organiseres. Medisinsk fagfolk, diettister og ernæringseksp

Enkel å følge kostholdsplanerI følge Mayo Clinic og Medical Center ved University of California i San Francisco, er noen av de enkleste kostholdsplanene de som følger USDAs retningslinjer for sunt å

De beste matvarene med flat mageTilhengere av flat magen diett sier at du kan miste 15 kilo på omtrent en måned. Dette kostholdet i middelhavsstil krever inntak av 1.600 kalorier om dagen. Reglene inklu

Ernæringsinformasjon for Dubble Bubble GumDubble Bubble er et merke tyggegummi oppfunnet i 1928 av Walter Diemer, en regnskapsfører i Fleer Candy Company. Dubble Bubble kom etter flere tiår med å unnlate å lage e

Mat for Leaky Gut SyndromeI en sunn tarm absorberes små fordøyede matmolekyler av kroppen din for energi. I leaky gut syndrom blir tarmens vegger betent og lar større molekyler passere inn i syste

Ernæringsinformasjon for PotstickersIfølge kinesisk legenden begynte potstikernes historie for mer enn 1500 år siden da en kokk til den kongelige familien i Kina ved et uhell brente en krukke med dumplings.

Ingen Carb Diet Meal PlansEtter en ikke-carb diett synes det sannsynligvis vanskeligere enn å følge en low-carb diett ville være, og med god grunn: et ikke-carb diett lar deg ikke spise noen karbo

Hvor mange karbohydrater er tillatt hver dag på en karb diett?Mat og næringsstyret ved Institutt for medisin anbefaler å spise minst 130 gram karbohydrater hver dag. Men når du er på en low-carb spise plan, må du skala tilbake - dra

Liste over lavkarbidgrønnsaker og fruktFor de som holder seg til en lavkarbo-livsstil, blir kutte karbohydrater sett på som en alternativ, og muligens smartere, kostholdsmessig tilnærming til vektstyring, samm

Low-Carb, Low-Fat Diet PlanDu trenger ikke å begrense fettinntaket på et lav-carb diett for å gå ned i vekt. Men hvis du er bekymret for hjertes helse, vil du kanskje inkludere mindre kjøtt og sunn

Om Low Carb Diet &MenopauseEt lavt karbo diett hjelper deg med å navigere noen av de negative bivirkningene av overgangsalderen, som uønsket vektøkning og humørsvingninger. Ikke alle opplever menop

Liste over High-Fiber &Low Carb Grønnsaker &FruktGrønnsaker og frukt er blant de sunneste karbohydratholdige matvarer. Det er fordi de inneholder fiber, så vel som vitaminer, mineraler og antioksidanter. Kroppen din tre

Hva å spise på en karbfri diettKarbohydrater er et næringsstoff som kroppen din trenger i store mengder for å fremme energi. Matvarer med høy karbohydrater inneholder ofte også andre viktige næringssto

Low-Carb Diet &Weight LiftingSom en vektløfter, kan du bli fristet til å prøve en low-carb diett for å miste overflødig kroppsfett og vise kutte muskler. Karbohydrater er et primært makronæringsstoff

De beste lavkarbiddiettene for raske resultaterBegrensning av karbohydrater styrker kroppen din til å forbrenne fett for drivstoff i stedet for glukose, noe som betyr at et lavt karbo diett hjelper deg med å slippe po

Hva å spise til frokost på en lav karbid diettUansett hvilken diett du følger, er frokost et viktig måltid. Det gir kroppen din energi etter en rask natt og holder sulten unna for å forhindre overmåling senere på dag

Hvilke karbohydrater burde du spise mens Carb sykling?Carb sykling dietter innebære å endre mengden karbohydrater du spiser hver dag, avhengig av treningsplanen. På dager når du har dine hardeste treningsøkter, spiser du en

Hvilke matvarer kan erstatte enkle karbohydrater?Karbohydrater er viktige næringsstoffer som gir hovedkilden til energi til kroppen og hjernen. Mangelfull inntak av karbohydrater kan føre til symptomer som tretthet, sva

Low-Carb Corn Bread, 3, [[ Gjort av høy-carb ingredienser som mais, mel og sukker, tradisjonelt kornbrød har nesten 30 gram netto karbohydrater per porsjon. Til referanse refererer netto

Prosent av fett, protein og karbohydrater som trengs for god helseÅ vite hvor mye fett, protein og karbohydrater å spise kan være vanskelige med alle motstridende diettplaner og å spise anbefalinger. For å gjøre saker vanskeligere, har

Atkins Diet Sample Meal PlanAtkins dietten fokuserer på å miste vekt ved å begrense inntaket av karbohydrater og erstatte høykarbohydratmatvarer med høyprotein og fettfattig mat. Et bredt utvalg av

De beste fruktene for lavkarbo-dietterHvis du tror at frukt ikke hører hjemme på en lavkarbo-diett, er det på tide å revurdere strategien din. Bær, meloner, kirsebær og epler er blant fruktene som er lave nok

Kan du spise søtsaker under Atkins-induksjonen?Konvensjonelt søtede matvarer er verboten i alle de fire fasene i Atkins-diettplanen, men det er spesielt viktig å ikke konsumere dem i fase en, en to ukers periode kjent

Dr. Atkins Liste over matvarer med lave karbohydraterPublisert først i 1972, Dr. Atkins Diet Revolution introduserte en ny måte å miste vekt ved å begrense karbohydrater i kosten. Basert på ideen om at forbruker en diett hø

Joint Pain &Atkins DietAtkins-dietten krever at tilhengerne reduserer sitt karbohydratinntak drastisk og spiser mer protein og fett. Mens du kan miste vekt i utgangspunktet, kan langsiktige biv

Hvordan blande raskt og sakte karbohydrater med protein for å brenne FatOrdet abs er laget på kjøkkenet har mye sannhet til det - diettvalgene kan gjøre eller ødelegge vekttapet ditt, og du kan t outrun et dårlig kosthold. En enkel måte å ho

Detaljert liste over høyt proteinholdige karbohydrater MatvarerÅ spise rikelig med høyt protein, lavkarbohydratmatvarer er et godt skritt mot å ha et sunnere diett og forbedre din kondisjon og trivsel. Imidlertid er ikke alle høyprot

Diaré med Atkins DietAtkins dietten er et populært kosthold som lover vekttap gjennom karbohydratrestriksjon. Ifølge en CBS News-rapport fra 2. september 2004, kan dieters miste tilsvarende m

Kefir &Atkins diettenAtkins dietten er en av flere populære lavt karbohydrat dietter. Med Atkins er lite eller ingen sukker tillatt og bare små mengder stivelse, vanligvis de som er mer kjemi