Hvordan beregne Energi bidro med Fat A kilocalorie ( kcal ) er en enhet for energi måling. Det tilsvarer 4,184 kilojoule , en annen enhet av energi måling. En joule er den mengden energi som brukes når en Ne

Epler & Kanel Instant kremen av hvete ernæringsmessige fakta Cream of Wheat er en varm , instant frokostblanding som er enkel å tilberede og klar på mindre enn tre minutter . Dette korn blir fremstilt Farina , en finmalt hvetekorn

The Impact of Sugar on Children Selv om foreldrene kan nyte et barns søt tann , fordi de tror det er ufarlig, kan overskytende sukker ha en negativ innvirkning på et barns utvikling . Ifølge Centers fo

Naturlige måter å holde deg våken Søvn er en naturlig tilbakevendende tilstand av bevisstløshet ; hvorved den sensoriske aktivitet er sterkt redusert , er det frivillige fysisk aktivitet av nesten alle mu

Hvor å Test din Iron nivå i hjemmet Jern er et mineral som finnes i blodet og er avgjørende for menneskers liv og fysiologi. Jern støtter oksygentilførsel til celler , og regulerer cellevekst og differensie

Syv Foods En ernæringsfysiolog vil aldri spise Når det kommer til et sunt kosthold, uttrykket & quot; alt i moderasjon & quot ; er en vanlig del av råd , selv blant ernæringsfysiologer og dietitians . Men det er litt

Topp fem ting for aldri å spise Du har kanskje hørt uttrykket , & quot; Det er ikke noe slikt som junk food. Det er useriøs , og det er mat & quot . ; I dette fartsfylte samfunn der lettere mat er lett

Hvordan spise mindre protein Protein er et essensielt næringsstoff , men de fleste amerikanere får altfor mye intheir dietter - vanligvis 40 til 60 prosent mer enn den anbefalte mengden . Overforbruk

Hvordan øke energinivået ditt i ettermiddag Noen ganger kalt ettermiddagen lavkonjunktur , er det den tiden av dagen når du føler deg trøtt og sløv , og du har økende problemer med å være våken og fokusert . Det fi

Hvordan Cook for en eldre person Som folk blir eldre , har de en tendens til å spise mindre men god ernæring er mer nødvendig enn noen gang . Du trenger arkiv Frukt lav - fett mat salterstatninger ark

Hvordan spise mer fiber Eksperter anbefaler å øke det daglige inntaket av kostfiber til mellom 20 og 35 gram . Du trenger arkiv Beans arkiv Bran Flakes arkiv Brown Rices arkiv Frukt grønne blad

Hvordan spise mer kalsium Meieriprodukter er ikke den eneste kilden til kalsium , og ifølge noen eksperter , muligens ikke engang den beste kilden . Du trenger Mandler arkiv Beans arkiv oster ark

Å spise mer Magnesium Magnesium er nødvendig for et sunt hjerte og for nesten alle de store aktivitet i kroppen , inklusive metabolismen av glukose, produksjon av celleenergi, og syntese av pr

Hvordan spise mer sink Sink er trolig viktig for flere av kroppens funksjoner enn noe annet mineral . Det metaboliserer karbohydrater , opprettholder kroppsvevetog seksuell funksjon , detoxes k

Å spise mer protein i vegetarisk kosthold Det er mange måter å møte dine protein krav som vegetarianer ; her er bare noen få. Du trenger grønne grønnsaker arkiv Peanuts pistasjenøtter soyaprodukter arkivSoyaBø

Hvordan behandle lav kalium i blodet Blood kaliumnivået må opprettholdes mellom 3,5 og 5,0 mmol /liter for kroppen å fungere ordentlig . Hold kalium der det skal være å optimalisere din fysiske og mentale he

Hvordan kjøpe økologiske produkter Kjøpe økologisk mat er en god idé - for både din egen helse og miljøet - men det er viktigere med noen råvarer enn med andre. Jordbær , for eksempel, har en tendens til å

Hvordan til Store Selleri i kjøleskapet selleri gir en sunn , sprø snack alternativ som også er et velkomment tillegg til vegetabilske suppe oppskrifter og sauser . Rå selleri er høy i vitamin C , noe som er ny

Hvordan øke kalsiuminntaket Kalsium er et viktig element for helsen til bein . Flertallet av amerikanerne ikke får den anbefalte mengden kalsium på en daglig basis . Økende kalsiuminntak er ikke van

Hvordan spise Clean er Clean eating praktisert av kroppsbyggere og helsebevisste mennesker likt . Rene matvarer er naturlig , uten tilsatt sukker , hydrogenert fett , trans-fett og alt anne

Hvordan spise mindre salt Å spise for mye salt kan føre til alvorlige helseproblemer . En høy natrium kosthold er assosiert med høyt blodtrykk , hjertesykdom og hjerneslag . Her er noen enkle grep

Hvordan redusere barne sukker inntak I løpet av de årene , hvor mye sukker barn spiser har økt dramatisk . Alt er søtet med sukker , fra kornblanding til yoghurt . Her er noen skritt for å bidra til å reduse

Hvordan være Vegan Bli en veganer blir mer og mer populært . Folk som er veganere spiser ingen animalske produkter og bruker ingen animalske produkter overhodet . Veganere vedta en vegansk

Hvordan slutte å spise Nitritter Sannsynligvis ingen andre tilsetningsstoff har forårsaket så mye kontrovers som natriumnitritt . Lagt til spekemat , nitritter beskytte kjøtt fra spoiling og forårsaker b

Hvordan spise sunt på biff n ' Shake Steak n . Shake har vært kjent for sine flotte steakburgers og tykke milkshakes siden 1934 Ved første opptreden , på grunn av sine gigantiske hamburgere og store rike sha

Hvordan spise sunt på Papa Murphy Papa Murphys Take N Bake Pizza er et alternativ til matbutikk frossen pizza eller pizza levering , og du kan bestille din pizza i et lite versjon for mer ernæringsmessi

Hvordan spise sunt på Taco Johns Det er vanskelig å spise sunt på en fast food restaurant og Taco Johns er ikke annerledes . Det er så mange deilig , stekt mat å velge mellom. Men hvis du ønsker å spise

Hvordan spise sunt på On The Border On the Border er en meksikansk restaurant som spesialiserer seg på deilig mesquite - grillet mat . Det er så mange gode smaker matvarer å velge mellom på denne restaurant

Hvordan unngå hvitt sukker I gjennomsnitt spiser hver person som bor i USA £ 29 av hvitt sukker årlig . Hvitt sukker en raffinert søtningsmiddel , og legger ingenting, men kalorier og smak til matv

Hvordan bruke Apple Cider Eddik for Energi Apple cider eddik har blitt brukt over hele verden i tusenvis av år å behandle en myriade av tilstander og plager fra leddgikt til utslett . Du kan bruke eple cider eddik

Hvordan unngå Food Toksiner er giftstoffer som finnes i mye av maten vi spiser hver dag . Giftstoffer er farlig for kroppen din og kan forårsake en rekke helseproblemer . Hvis du ønsker å unngå gift

Hvordan spise sunt på Applebees Hvis ditt ønske er å spise sunt når du spiser ute , Applebee restaurant er stedet for deg . De har gjort det utrolig enkelt å gjøre sunne valg og har en meny seksjonert u

Hvordan spise sunt på Lone Star Å spise sunt er en livsstil valg som kan følges uansett hvor en person spiser . Lone Star Steakhouse har massevis av valg på menyen som er sunt . Følg tipsene nedenfor fo

Hvordan spise sunt på Carls Jr Det er ikke lett å spise sunt på en fast food joint . Carls Jr s har en rekke smakfulle , fetende valg på menyen. Likevel er det mulig å spise sunt på Carls Jr s . Du t

Hvordan spise sunt på Whataburger Whataburger tilbyr mange menyvalg for en fast food-restaurant , men ikke alle av dem er sunne . For å få mest mulig ut av turen til Whataburger tur , ta strategiske valg

Hvordan øke Vitamin B1 Tiamin Inntak Vitamin B1 Tiamin hjelpemidler kroppen i sunn funksjon av nervesystemet og sirkulasjonssystemer , hjertet og musklene . Det er et vannløselig vitamin som bidrar til kropp

Hvordan øke kalium inntak Kalium kan forebygge høyt blodtrykk , bygge muskler og regulere vår hjerterytme . Den kalium- mineral er ansvarlig for muskelsammentrekninger , sender oksygen til hjernen

Hvordan øke Essential Fatty Acid Intake essensielle fettsyrer ( EFA ) er fett som trengs av kroppen for sunn reproduktive , immun , nervesystemet og hjerte- systemer og for riktig vekst hos barn . Vi kan bare o

Hvordan øke Fosfor Intake Fosfor , et mineral , vedlikeholder og danner friske bein og tenner og gir deg energi ved å hjelpe kroppen prosessen karbohydrater og fett . Fosfor er til stede i hver en

Hvordan drikke mer væske Den vanlige regler for å holde seg frisk synes å fokusere på riktig kosthold og tilstrekkelig mosjon , men ofte overser den viktigste nøkkelen til å opprettholde god hels

Hvordan øke jerninntak Uten nok jern , er kroppen din klarer å produsere oksygen - bærer proteiner som strømmer gjennom blodet . Maten vi de inneholder to forskjellige typer av jern. Hemo jern

Hvordan spise sunt på Tokyo Joes Hvis du er ute etter et sunt alternativ til hurtigmat, er Tokyo Joes for deg . Det er ikke vanskelig å spise sunt på denne restauranten , så lenge du sjekke kalori , fett

Hvordan lese mat etiketter kan du ha flere ulike grunner til å ønske å lære å lese næringsstoffer innhold på mat etiketter . Lese mat etiketter kan definitivt føre til en sunnere livsstil . Nedenfo

Hvordan øke Antioksidanter i kostholdet ditt med kreft bekjempe og forebygge egenskaper , og anti - aging elementer , kan antioksidanter gjør oss sunnere på mange nivåer . Øk antioksidanter i kostholdet ditt for å s

Hvordan Cook Med Ølgjær Det er utrolig å tenke det kunne være noe næringsrik om en sopp som vokser på melasse og flyter i luften rundt oss . Men ølgjær , og dens bedre smaker fetter , ernæringsm

Hvordan spise sunt på nudler og selskap Noodles & Company er en restaurant som spesialiserer seg på måltider skapt av sine individuelle kunder med kombinasjoner av nudler , protein , grønnsaker og saus , som No

Hvordan Substitute Tyrkia for Beef Tyrkia er en allsidig kjøtt som ikke skal være reservert for Thanksgiving middag . Det er sunnere for deg enn biff og vanligvis koster mindre . Innlemme mer kalkun i kost

Hvordan slutte å drikke brus ernæringseksperter er enige om at brus er bare tomme kalorier . De foreslår at du slutter å drikke pop og velge vann i stedet , men det er ofte lettere sagt enn gjort . H

Hvordan kjøpe høy-fiber matvarer Kostfiber ikke bare holder maten beveger seg gjennom tarmsystem , er det også det som bidrar til å kontrollere blodtrykket, lavere kolesterol og hindre visse hjerte-og ka

Hvordan Beregn proteinbehov ved hjelp av Lean Body Mass Lean body mass er hva du har til overs når vekten av kroppen fett trekkes fra generelle body mass . Her er hvordan du kan finne ut dine proteinbehov basert på lean body m